中3点以上，说明身体健康！

我发现，我这身体三天两头的不舒服，说真的，身体好不好，从平时生活的细节就可以看出来:

1.我发现身体好的人，睡眠质量都特别好，合伙人只要一躺下去，不超过10分钟就可以呼呼大睡。

然而我呢，翻来覆去就是睡不着，而且只要超过12点睡觉，第二天起来精神特别差，浑身没力气，昏昏沉沉的状态。

看来老话所说的“睡眠是最好的补品”，这句话一点都没错哈！

2.大家有没有发现，身体好的人，心肺功能也好，平时不用特意大运动，都可以胜任平时的生活细节，如:连着走10层楼的楼梯，都不带喘气的。

这方面的人体力好，耐力好，只要平常的生活细节多动动，就可以满足现有的运动。

3.老一辈人常说:“一个孩子养得好不好，看头发和指甲就知道”，头发又黑又多，指甲盖有月牙显示，说明娃养得好。

小时候常看到邻居家娃头发蜡黄蜡黄的，街坊邻居就会相互比较:“你看看xx家的娃养得营养不良，顶着一头蜡黄头发，咱可不能这样”。

所以说，营养从娃娃抓起。

写在最后

健康其实没有很特别的标准答案，不用追求十全十美。

以上3条，要是占了，只能说明状态还不错。

若是没有，也没有关系，早睡早起，好好吃饭，好好休息，健康生活！