夜雨聆风一、这个工作流到底能做什么？
先看一下我的「龙虾小助手」每天早上给我推送的内容：
📰 今日AI热点（3月17日）
🔥 核心热点
⭐⭐⭐⭐⭐ OpenAI发布GPT-5.4史上最大最强模型
⭐⭐⭐⭐ AI Agent爆发 各家都在推自家"openclaw“
📝 选题建议
1. 《GPT-5.4来了，普通人需要知道什么？》
2. 《AI Agent是什么？跟你有什么关系？》
我只需要回复一个数字，比如"2"，然后去喝杯咖啡。回来的时候，文章已经在草稿箱里了。长这样：
标题：《AI Agent是什么？跟你有什么关系？》 摘要：写的明明白白 封面图：AI生成的，配好了 正文：去AI味的自然表达 排版：magazine模板，简洁大气
我检查一遍，改几个字，点发布。全程不超过5分钟。
二、这个工作流的核心是什么？
3个工具的组合：
听起来复杂，其实不需要写代码。现在有很多现成的工具可以做这些事。
核心思路就是：让AI帮你做重复的事，你只做决策。
三、实操步骤，手把手教你（前提是安装openclaw）
1让AI帮你找选题
使用搜索skills，搜索网页、公众号等来源最新的新闻，它会：
搜索当天AI/科技领域的热点 筛选跟"普通人机会"相关的内容 整理成可读的选题报告
具体的来源例如：
微信搜一搜：直接搜"AI今天热点" 各大科技媒体：虎嗅、量子位、极客公园
关键是：让这个过程自动化。你可以设置一个每天早上8点的定时任务，让AI自动执行搜索+整理，你睡醒直接看结果。
2选好题，让AI写文章
核心心法：写好提示词，我用的Prompt大致是这样的：
你是一个资深的科技自媒体人。 请根据以下选题，写一篇公众号文章： 选题：{具体选题} 风格：通俗易懂、有案例、能让普通人听懂 结构：开头痛点+中间3个关键点+结尾行动建议 长度：1500字左右 要求：去AI味，像真人写的这里有个关键点：一定要让AI"去AI味"。怎么检验？读出来是否流畅、是否有口语感、是否像你在跟朋友聊天。
如果AI味太重，可以用「Humanizer」这类工具再润色一遍。
3AI配图
文章写好了，封面怎么办？现在的AI画图已经很强了。比较好的方案是：
nanobanana：效果最好，但需要英文Prompt
通义万相：国产免费，效果也不错
具体操作：
Prompt：公众号封面，科技感，蓝色渐变背景，几何图形，现代简约风格，标题文字"AI Agent"
比例：16:9（公众号封面最佳比例）
我还没接入nanobanana和万相，目前的配图效果还不够好。
4排版存草稿
最后一步：排版
利用排版skills，自动给你选模板、排好版。我用的工作流是：
AI生成Markdown格式的文章 用「WeChat Publisher」这类工具一键渲染 选个喜欢的模板（杂志风、商务风、简约风） 自动存到草稿箱
四、这套工作流适合谁？
如果你符合以下任意一条，这套方法很适合你：
✔ 想要日更，但苦于选题 ✔ 写文章需要2小时以上 ✔ 经常拖延不想写 ✔ 想做自媒体但没时间
如果你是以下情况，可能不太适合：
追求极致个人风格，每篇都要亲手写 内容要求极度深度，需要大量采访调研 只想佛系更新，不追求频率
五、开始行动吧
说了这么多，最难的是开始。我的建议：
- 今天就试一次
：让AI帮你写一篇，感受一下 - 从仿写开始
：找一篇你喜欢的文章风格，让AI模仿 - 逐步自动化
：先手动跑通全流程，再想办法省掉中间步骤
自媒体最难的不是写，而是开始写。而AI能帮你跨过那个"不想写"的坎。
好了，这就是我的AI工作流。如果你也想试试，评论区扣"1"，下次我具体写写怎么搭建这套东西。
本文由AI辅助完成