Superpowers 一个让 AI 学会「先想清楚再动手」的技能

昨晚翻 git log，看到半年前的一个提交记录：凌晨 1:47，commit message 写着「fix AI generated crap」。

六个单词，道尽了一切。

那天的事我记得很清楚。晚上十点，想给项目加个密码重置，懒得手写，丢给 AI。30 秒，500 行代码很快出来了。路由、控制器、Service、数据库迁移、还有个我根本没要的「验证码生成器」。当时觉得赚了。

然后一跑，崩了。

改。再跑。又崩。再改。

搞到快凌晨两点，功能终于能用了。数了数：AI 写的 500 行里，删了 200，改了 180，原封不动留下的不到 120。为了这 120 行不出事，又补了 150 行测试。

关电脑的时候脑子里只有一句话：到底谁是谁的工具？

这半年我算是想明白了。

AI 写代码有个毛病：你问一句，它恨不得回十句。你没要的功能它贴心帮你加上，你没说的边界情况它从来不问——直接挑最简单的方案往上糊。

不是它笨。是基因决定的。

大模型的训练目标就一个：给出看起来完整的答案。不是「给出正确的答案」，更不是「给出能维护三年的答案」。看起来完整就行。

所以它天然会跳过三件事：

第一，不追问。追问等于承认自己没听懂，生成出来的东西不「完整」了。第二，不写测试。测试在训练数据里占比低，而且测试代码不炫，看不出来。第三，不替后面的你考虑。三个月后谁维护这段代码？它不关心。

然后你猜怎么着——你变成了它的 QA、它的 reviewer、它的 debugger。它写爽了，你擦屁股。

我试过写更长的 prompt、在 system prompt 里加各种「必须写测试」「必须考虑异常」。有用，但看运气。换个任务、换天、甚至换个模型版本，行为就飘了。

后来我认了：跟 AI 讲道理没用，得给它上流程。

今年年初刷 GitHub 看到一个项目，叫 Superpowers。18 万 Star。

点进去看了五分钟，我就知道这就是我要的东西。

它的逻辑很简单：AI 不是爱跳步吗？那就在每一个可能跳步的地方，都插一面「必须停下来」的旗子。

Superpowers 是一组 markdown 文件，每个文件对应一个环节——头脑风暴怎么写、计划怎么拆、测试怎么跑、代码怎么审。安装之后，AI 的行为被这些文件硬控了：

原来：你提需求 → AI 直接输出代码现在：你提需求 → AI 反问澄清 → 出设计 → 你点头 → 拆微任务 → 写测试 → 写代码 → 自审 → 交付

每一步都是强制触发的，AI 跳不过去。

说实话，第一次用的时候我有点不耐烦。我就想加个小功能，你问了我六个问题？但我忍住了。十分钟后功能写完，跑测试全绿，代码干净得像我自已写的。

那一刻我突然理解了：流程不是枷锁，是把 AI 从「随机输出机器」变成「工程协作伙伴」的唯一办法。

接下来的部分我用图来讲。

装上之前，AI 就是一个代码喷射机。你站在流水线末端，负责质检、返工、补漏。它写完拍拍屁股走了，烂摊子全是你的。

装上之后，AI 变成了一个遵守工程规范的小团队。有人做需求澄清、有人写计划、有人写测试、有人写代码、有人做审查——全是它自己，但你不需要管中间怎么跑的。

你只需要站在两个节点上：开头确认需求，结尾验收结果。

中间的脏活累活，流程帮你接管了。

上个周末我又装了一遍 Superpowers（换了新机器），特意留意了一下时间。

同样是加一个功能，项目规模和半年前那次差不多。从打开终端到建好 PR，用了 22 分钟。其中我参与的：

其他 18 分钟，AI 自己在跑流程——建 worktree、拆任务、分派子代理、写测试、写代码、审查、跑全量测试。我在旁边刷手机。

三组数据摆在一起：

有没有觉得讽刺？AI 写+我改，和我自己写差了不到一倍。因为这中间有一个巨大的隐性成本：理解 AI 的代码。读懂一段不是你写的、没有注释、风格混乱的代码，比你自己写一遍还慢。

Superpowers 把 TDD 和审查塞进流程之后，这个成本基本清零了。你看到的代码是有测试背书的、风格一致的、被审查过的。读起来不费力。

所以它的价值不是「更快」，是更不用操心。

最后一个事。

Superpowers 支持 Claude Code、Codex、Gemini CLI、Copilot CLI、Cursor，基本覆盖了主流编码助手。开源，MIT 协议。安装就是一条命令。

项目创建者 Jesse Vincent 写了这么一句话放在 README 里——

“
"Systematic over ad-hoc. Process over guessing. Evidence over claims."

我翻译成人话：别凭感觉，按流程来。别拍脑袋，拿证据说话。

我觉得这不止是给 AI 看的。是写给你我这种、每次对着 AI 输出叹气又从头改起的倒霉蛋看的。