十人九湿!3个信号说明你该祛湿了

湿气是万病之源

十人九湿，湿气重的人，身体会有各种不舒服。去看了中医才知道，原来湿气太重，身体会发出这3个报警信号！

第一个信号：舌头有齿痕

早上照镜子，发现舌头边缘有明显的齿痕，舌苔又白又厚，这是湿气在体内堆积的典型表现。

第二个信号：大便粘马桶

大便不成形，粘在马桶上冲不干净，说明肠道湿热，湿气已经影响到了消化系统。

第三个信号：肚子大、浮肿

明明没吃多少，肚子却越来越大，腿脚容易浮肿，整个人感觉很沉重，这都是在提示你湿气太重了。

⚠️划重点

湿气重的人千万别做这3件事：喝冷饮、久坐不动、熬夜。越做湿气越重！

动作一：拍肘窝

每天拍5-10分钟肘窝，可以疏通肺经、心包经，帮助排湿。拍的时候用空心掌，感觉到微微发热、酸胀效果最好。

动作二：揉肚子

睡前躺在床上，顺时针揉肚子5分钟，可以促进肠道蠕动，加速湿气排出。揉的时候力度要适中，感觉温热即可。

动作三：踮脚尖

每天踮脚尖100下，可以刺激肾经和膀胱经，帮助身体排水湿。这个动作随时都能做，坐着站着都可以练。

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