F 人做的复盘日记 App

作为一个 F 人，有时候了解自己是一件很难的事情
我好像对很多事情都很有兴趣，但总是半途而废
我好像总是很在乎别人的感受，知道别人喜欢什么，但却不知道自己喜欢什么

从去年开始，我有刷到【频繁记录可以改命】的话题
说实话，我觉得有点玄，但是有被打动的点是——
或许记录真的可以更加了解自己

所以我就开始了我的记录之旅
一开始也不知道写什么，感觉每天都和前一天差不多
但是当我用更加结构化的复盘来记录时
我就发现我的思路比之前清晰了很多，也越来越知道自己的方向

我最喜欢的是「情绪复盘」
我总是习惯性察言观色，观察别人的情绪，来猜测别人的喜恶
当我用情绪来复盘我自己的时候
我才发现我快乐的事情和难受的事情原来有个巨大的共同点
——就是被别人认可

当我慢慢跳出这个框架，我对自己也更加有了掌控感
这或许就是复盘觉察的力量
现在我还发现我的喜恶更清晰了，知道自己喜欢什么
和讨厌什么，这种清晰感也让我很快乐，就像查美乐找到了自己爱喝的饮料

在 App 内，我还准备了另外两个复盘模板
一个是未来日记，去真正想象自己未来的样子，并且每天迈一小步
一个是行动日记，可以总结自己做的对的和不对的地方，及时调整
每天只需要 3-5 分钟的轻思考时间，
你就会觉得自己脑子里的混乱都被好好整理了

如果，你也想通过记录更加掌控自己，欢迎试一试
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