用香气进行“认知卸载”

大脑内存有限，塞满琐事就会卡顿。每晚睡前，进行“认知卸载”：拿出一张纸，写下所有明天要做的事和担心的念头。同时，品闻沉香，暗示大脑“已存档，明日再处理”。这能有效清空大脑缓存，助你安然入睡。#认知卸载#清空缓存#大脑内存#存档#心理暗示#睡前整理#高效睡眠#沉香