夜雨聆风
终有一天，我们都会老去，可是衰老在每个人身上的表现却不太一样，有的人很“显老”，有的人却很“冻龄”。那么，男人是从多少岁开始衰老的呢？
男人衰老的年龄大约在40—45岁之间！
据研究发现，当人体进入40岁后，机体逐渐出现衰退的症状，身体的各项调节机能大大降低，新陈代谢速度开始变慢，影响人们的正常内分泌调节功能，出现多种衰老的表现，如皮肤松弛、肠胃不适、头发变白、皱纹增多等等。
这个年龄并不是确定的，男人衰老的年龄不是固定的。长期坚持好的生活饮食习惯、坚持锻炼，那么衰老的现象可能就会延后。
但如果经常大鱼大肉、抽烟酗酒，衰老的速度就会提前加剧。
男人有这5个表现，说明你已不再年轻！
01
出现白发甚至脱发
很多男人都会发现，自己在40岁后，白头发日益增多了。
多数情况下，白发是一根根悄无声息地爬上来的，除非少白头。白发增多也是人开始衰老的最初信号，通常，这个信号会在40岁左右时来临。
另外，当男人进入中年时期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。
02
脸部变化
眼袋。从40岁左右开始，下眼睑开始慢慢“肿胀”，一般到50岁时，两个大眼袋就会清晰地挂在眼睛下方了。
斑点。大约45岁开始，男人的脸不再那么干净了，一些黑色、褐色的斑点开始陆续出现在面颊、眼睑、脖颈、手臂、前胸等处。60岁左右，斑点越来越多，面积越来越大，这时的色素斑叫“老年斑”，预示着老年期的到来。
疣。不知道大家是否注意到，中年以上的人，很多人脸上、手上会有一些圆形、椭圆形、扁平像疹子的东西，个头儿就像一颗痣的大小，浅褐色，上面还有些许油腻的鳞屑，这就是老年疣，正常情况下在50岁左右开始出现。除了脸上，颈部、胸前、后背也可能出现。
03
憋不住尿
很多男性朋友最先衰老的器官就是前列腺。男性在中年以后，前列腺疾病的患病率会大大增加。男性朋友如果出现憋不住尿，尿急，尿频，尿线细而无力的情况，说明衰老将至。
04
房事时间减少
很多男性到了中年，都会感到“力不从心”，这说明自己的肾脏、以及多巴胺分泌减少，精神也不那么振奋了，而这体现出来的就是自己身体的衰老。
05
内脏和骨骼
（1）肠道衰老，出现便秘：肠道是身体中最先衰老的器官，营养从这里吸收，废物从这里排出。肠道衰老，带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当做“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。
（2）骨骼衰老，出现腿疼：研究发现，关节在35岁时就会出现退行性改变，但一般情况下感觉不明显。随着年龄的增大，骨质疏松的产生就会加速关节和骨骼的衰老。因此，当出现一搬重物膝盖就疼，甚至脊柱向前弯时，可能是骨骼衰老的标志。
男到中年，不妨试试这样养生，4大好习惯有助于你延缓衰老！
一：控脂肪
少吃肉是为了心脑血管着想，少吃肉类尤其是红肉，可以有效将心脏病的危险降低到29%。
红肉当中含有的饱和脂肪比较多，如果吃太多的话，胆固醇就会沉积在血管壁上，并导致动脉硬化以及其他心血管疾病发生。
而且长期食用红肉以及加工肉类，会增加患直肠癌以及结肠癌的风险。
二：控糖类
人进食糖类后，血液中的糖会附着在蛋白质上，并产生“危害分子”——糖化终产物(AGEs)，它们不仅会破坏胶原蛋白、弹力蛋白等蛋白纤维，导致皮肤出现皱纹或松弛下垂，还会使身体的“天然抗氧化剂”酶失效，招架不住紫外线等的外部侵害。
因此，一定少吃精制食物。
三、控烟酒
很多男人都有左手烟、右手酒的习惯，事实上，这样的危害远大于单独的抽烟、喝酒。
边喝酒边抽烟，是伤肝又伤肺。因为，香烟中的尼古丁会减弱酒精对人体的作用，相当于被“麻醉”了，不知不觉中就会大大增加了饮酒量。
四、男人坚持以茶代酒
肾不好的男性，可以用蒲公英玉麦须茶，泡水喝，有助于护肾排毒！
古代医典中记载，蒲公英利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说蒲公英有很很利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！
玉麦须入肝、肾、膀胱经，可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！
《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。
这样搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！
抽烟的男性，可以用蒲公英桂花绿茶，泡水喝，减少烟毒对身体的危害！
蒲公英别名“尿床草”，有很强的利尿作用，可以减少毒物在体内的停留时间。并且蒲公英有“天然抗生素”之称，对于预防改善慢性炎、扁桃体炎有很好的效果，对于吸烟者的咽喉有较好的保护！
绿茶中所含的单宁酸，具有一定的杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，这样就可以避免口臭的现象发生。
桂花具有止咳化痰、养生润肺之功效，可解除口干舌燥、胀气、肠胃不适等。
四者搭配，对吸烟引起的口臭以及咽炎都有很好的效果。
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