OpenAI Codex 今天更新后，普通人也能直接白嫖这 6 个工作模板

今天看到 OpenAI Codex 的新消息，我第一反应不是：

程序员又要提效了。

而是：

这东西终于开始杀进普通人的办公场景了。

Axios 今天报道，Codex 已经有 500 万+周活用户，其中大约 20% 是知识工作者，而且这部分人增长速度比开发者还快。

这说明一件事：

Codex 不再只是“写代码工具”。

它正在变成一种更通用的工作助手。

不是让你去学代码。

而是让你把一堆乱七八糟的工作材料，直接丢进去，让它帮你整理成能用的东西。

比如：

一周乱七八糟的工作记录，整理成周报。

一堆零散想法，整理成公众号选题。

一篇小红书爆款，整理成自己的选题库。

一段客户聊天记录，整理成跟进方案。

一堆资料文件，整理成标签库。

一堆课程想法，整理成课程大纲。

这才是普通人最容易用上的地方。

不用懂代码。

不用懂自动化。

不用先把话说得很专业。

你就正常说，像发微信一样乱说。

然后让 AI 帮你整理。

下面这 6 个模板，直接复制就能用。

1. 上班族：把一堆乱记录整理成周报

适合：

上班族、运营、行政、项目助理、产品、市场、职能岗位。

你不用提前整理。

你就把这周做过的事情，像发微信一样乱说一遍。

比如：

“这周开了两个会，跟进了一个活动，改了三版方案，客户那边还没确认，数据好像涨了一点，但是我也不知道怎么写得好看一点……”

然后复制下面这段：

你是一名办公周报整理助手。我会直接用很乱、很口语的话告诉你我这周做了什么。请你不要嫌乱，也不要让我重新整理。你要帮我从里面提取重点，整理成一份清晰周报。下面是我的零散记录：【把你的原话粘在这里】请你帮我输出：1. 本周完成了什么2. 哪些是重点成果3. 哪些问题需要反馈4. 哪些事项需要下周继续推进5. 给我一版适合发给领导的正式周报6. 再给我一版 1 分钟口头汇报版要求：不要流水账。不要写虚话。帮我把普通工作写得清晰、有重点、有结果感。

2. 写公众号的人：把一堆想法整理成选题

适合：

公众号作者、AI 内容号、知识博主、自媒体新人。

你不用先想标题。

也不用先想结构。

你就把你脑子里那些乱想法说出来。

比如：

“今天 OpenAI 又更新了 Codex，我感觉很多人都在写新闻，但我不想写新闻，我想写普通人怎么用，可是我不知道怎么切……”

然后复制下面这段：

你是一名公众号选题策划助手。我会直接用很乱的方式告诉你我的想法、热点和感受。请你不要让我重新整理。你要帮我把这些乱想法，整理成适合公众号发布的选题。下面是我的原始想法：【把你的原话粘在这里】请你输出：1. 这段想法里最值得写的核心观点是什么2. 它适合什么读者看3. 可以切入的 5 个文章角度4. 最有点击欲的 5 个标题5. 最容易被收藏/转发的 3 个方向6. 最推荐写哪一个角度7. 给我一版文章大纲要求：不要写成新闻搬运。不要空泛讲道理。要让读者觉得“这和我有关，我能用”。

3. 做小红书的人：把爆款内容整理成自己的选题库

适合：

小红书博主、菜谱号、穿搭号、AI 号、情绪号、知识号。

你不用会分析爆款。

你只需要把你看到的爆款笔记、截图文字、标题、正文，直接粘进去。

然后复制下面这段：

你是一名小红书爆款拆解助手。我会直接把我看到的爆款内容粘给你。请你不要照抄原文，而是帮我拆出它为什么有效，并转成我自己的选题。我的账号大概是做：____下面是爆款内容：【把标题、封面字、正文、评论区反馈粘在这里】请你输出：1. 这篇为什么容易被点开2. 它击中了用户什么痛点3. 标题好在哪里4. 封面大字好在哪里5. 正文开头用了什么钩子6. 我可以复用的 10 个新选题7. 每个选题配一个标题8. 每个选题配一句封面大字要求：不要抄原文。只学习结构、痛点和表达方式。输出要适合我的账号。

4. 做销售/私域的人：把聊天记录整理成跟进方案

适合：

咨询师、销售、私域运营、课程顾问、服务号运营。

你不用自己分析客户。

你就把聊天记录粘进去。

然后复制下面这段：

你是一名客户跟进整理助手。我会把一段客户聊天记录直接粘给你。请你帮我从里面看出客户的需求、顾虑和下一步跟进方式。下面是聊天记录：【把客户聊天记录粘在这里】请你输出：1. 客户真正想解决的问题是什么2. 客户现在最担心什么3. 客户成交可能性：高 / 中 / 低4. 我下一步应该怎么跟进5. 给我 3 条不同语气的回复话术6. 这个客户应该打什么标签7. 下次跟进时应该重点说什么要求：不要强推。不要油腻销售。语气要真诚、自然、有分寸。

5. 做资料整理的人：把一堆资料整理成可用标签

适合：

经常收藏资料、写文章、做课程、做研究、做知识库的人。

你不用自己先分类。

你就把资料标题、摘要、原文、链接说明，直接粘进去。

然后复制下面这段：

你是一名资料整理助手。我会把一堆资料直接粘给你，可能很乱。请你帮我整理成以后能调用的标签库。下面是资料内容：【把资料内容粘在这里】我以后大概想用这些资料来：写文章 / 做课程 / 做报告 / 做咨询 / 做产品 / 其他请你输出：1. 每份资料主要讲了什么2. 适合打什么标签3. 以后可以用在哪些场景4. 哪些内容值得重点收藏5. 哪些内容暂时价值不高6. 帮我生成一个标签分类表7. 下次我要找这些资料时，应该搜什么关键词要求：不要只总结。要帮我判断“以后怎么用”。

6. 做课程/咨询的人：把零散想法整理成课程大纲

适合：

咨询师、知识博主、培训师、社群主理人、课程创作者。

你不用先搭课程框架。

你就把你想讲的内容、客户问题、案例、观点，乱说一遍。

然后复制下面这段：

你是一名课程/咨询内容整理助手。我会用很乱的方式告诉你我的想法、案例、客户问题和观点。请你不要让我重新整理。你要帮我把这些内容整理成一套可以交付的课程或咨询大纲。下面是我的原始内容：【把你的原话粘在这里】请你输出：1. 这些内容真正想解决的客户问题是什么2. 可以整理成几个模块3. 每个模块解决什么问题4. 每个模块可以讲哪些案例5. 每个模块可以设计什么练习6. 哪些内容可以做成模板反复复用7. 给我一版完整课程/咨询大纲要求：不要堆知识。要让客户听完之后知道下一步怎么做。

最后

所以 Codex 这件事，对普通人最简单的用法不是：

“我也要学会写代码。”

而是：

我可以直接把一堆乱东西丢进去，让 AI 帮我整理成能交付的东西。

你不需要一开始就懂工作流。

你只需要从一句话开始：

“我现在脑子很乱，下面是我乱说的内容，你帮我整理成能用的版本。”

这就是普通人最容易迈出的第一步。