夜雨聆风很多人监测血糖，只盯着血糖仪上的数值，却忽略了身体给出的早期预警信号。
其实我们的身体很诚实，血糖升高从来不是突然发生的，在数值飙升之前，身体早就悄悄提醒你了。尤其是双脚的变化，堪称糖尿病的“晴雨表”。
悠悠发现很多糖友，平时不注意脚部细节，等到血糖彻底失控、甚至出现并发症，才后悔没有早点发现。
在这里提醒大家：双脚一旦出现这4种异常，不是简单的累到、体寒、皮肤干，大概率是血糖在偷偷升高，一个都不能忽视！
一、双脚干裂瘙痒，小伤口迟迟不愈合
天气炎热的夏天，很多人脚后跟干裂、脱皮，甚至裂出红血丝，大多数人都以为是单纯皮肤干燥、缺水，随便涂个润肤霜就不管了。
但如果长期干裂、反复瘙痒、涂保湿没有任何改善，大家一定要提高警惕，这很可能是高血糖引起的皮肤变化。
血糖长期偏高，会直接改变皮肤的代谢状态，让皮肤缺水、变干、变脆弱。同时身体抵抗力下降，细菌更容易滋生。
最危险的是：脚上的小伤口、破皮、水泡，愈合速度会变得特别慢。普通伤口一两天就结痂，高血糖人群可能拖很久都不好，甚至容易反复感染，这也是糖尿病足最早期的典型信号。
二、双脚莫名发麻，像裹了一层厚袜子
久坐、压到腿偶尔脚麻，属于正常现象，活动一下就能缓解。
但如果你没有久坐、没有受凉、也没压到脚，双脚却经常莫名发麻、发木，总感觉脚底下厚厚的，像踩在棉花上，又或者像有小蚂蚁在脚上爬。
甚至洗脚、碰水时，对冷热、疼痛变得不敏感，别人觉得水温偏烫，你却毫无感觉，这绝对不是小问题！
这是因为长期血糖偏高，会慢慢损伤末梢神经，导致神经感知变差、麻木迟钝。这是高血糖神经病变最典型的前兆，一定要及时监测血糖、调整饮食作息。
三、双脚常年冰凉，一年四季都暖不热
很多朋友总把脚凉归结为“体寒、体虚”，冬天脚凉可以理解，但是有些人哪怕是夏天、吹空调或者晚上睡觉，双脚始终冰凉，怎么捂都捂不热。
这真的不只是体寒那么简单！
血糖持续偏高，会造成全身血管收缩、血液循环变差，下肢属于人体末梢，供血会最先受到影响。
脚部供血不足、循环不畅，就会出现常年冰凉、畏寒、暖不热的情况，这是身体在提醒你：血糖已经影响到血液循环了，一定要尽早控糖！
四、走路脚痛，走几步就疼得想休息
平时走路好好的，近期突然出现异常：走路走不了多久，双脚就出现刺痛、灼痛感，酸胀难忍，必须停下来坐着休息一会才能缓解。
很多人以为是走路走多了、太累导致的，根本不当回事。
其实这种走痛、休息缓解、再走又痛的情况，是下肢血管供血不足的重要信号。长期高血糖损伤血管，导致下肢供血供氧不足，运动之后疼痛感会格外明显。
不管是年轻人还是中老年糖友，出现这种症状，都不要再敷衍自己，这是血糖超标的强烈预警。
写在最后
控糖从来不是只看血糖仪那一个数字，身体的每一处细微变化，都是健康的风向标。
双脚干裂难愈合、莫名发麻、常年冰凉、走路脚痛，这4种表现，都是血糖在悄悄升高的信号。
早发现、早调整、早控糖，才能远离并发症，稳稳守住血糖健康。一旦出现以上症状，建议立刻监测血糖，及时调整饮食和生活习惯！
你有没有出现过脚麻、脚凉的情况？欢迎在评论区留言交流！
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