中 3 条以上，说明你气血严重不足！

气血不足的十大表现，你知道多少？
对照这 10 条一看便知！

👩女生气血差，身体早 “报警”！这 10 个信号别忽视 ——

1.面色苍白没气色，连唇色都是浅淡的；

2.一到秋冬手脚冰，捂半天都暖不热；

3.蹲久起身头冒星，头晕眼花站不稳；

4.白天没劲儿总犯困，精神萎靡提不起神；

5.夜里翻来覆去睡不着，要么多梦易醒；

6.稍微动下就心慌，气短喘不上气；

7.皮肤干得掉皮屑，摸起来糙糙的；

8.吃饭没胃口，吃点就腹胀；

9.月经要么推迟要么量少，颜色还偏淡；

10.舌头颜色浅淡、舌苔薄白，嘴唇长期干瘪无血色。


3 招把气血补回来！
✅食疗：每天吃把红枣桂圆，煮碗红豆花生粥；
✅动起来：练 10 分钟八段锦，让气血 “活” 起来；
✅睡够觉：晚上 11 点前睡，别熬走宝贵气血～

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