夜雨聆风前几天在小区楼下的时候遇到了住在对面的刘阿姨，她提着菜篮子慢慢地往回走，看到我之后就停了下来喘口气。
我问怎么回事，她摆手说没事，就是走两步就要歇一歇，腿都不听话了，说完又加了一句，“年纪大了，真的不行了。”
听了这样的话，我心里也很不舒服，到了七十岁以后，人的身体就开始走下坡路了，很多的人也都遇到了这样的情况，背后其实只有几个重要的信号。
1.走路变慢、腿发软，并不是因为偷懒而是真的没有力气。
年轻的时候走路带风，现在出门都要扶着墙，这是由于腿部肌肉减少和关节不再那么灵活造成的。
我的姨夫今年75岁了，每天早晨都要在小区里散步15分钟，他说这不是为了锻炼身体，而是害怕自己的双腿完全废掉。想想几十年来走过来的路，膝盖就像用久了的轴承一样，如果不僵硬的话就更奇怪了。
2.容易累并不是矫情，而是因为身体的电量不足。
过去可以忙上一天，现在洗一件衣服都要躺半个小时。这并不是因为懒惰，而是由于身体这块电池用了很多年，所以容量已经变小了。
我姑妈今年73岁，在做饭的时候要休息两三次，她自己也很着急，但是我对她说，累了就坐下来休息一下吧，硬撑着反而对身体不好。
3.记忆力下降并不丢人，人脑用了几十年也应该休息一下。
出门忘记带钥匙、刚刚说过的话一转眼就忘了，并不是因為年紀大了而记忆力減退，而是因为这台运行了几十年的大脑出現了正常的疲劳。
我的邻居张叔买了一个小本子，把重要的事情都记在上面，他说自己的记忆力不好，所以用笔来帮助自己，也不算什么丢脸的事情。
4.睡眠质量不好。
半夜醒来并不是因为失眠，而是随着年龄的增长而来的，年轻的时候可以一觉睡到天亮，现在半夜要醒来三四次，这是人体正常的生理现象。
邻居张大姐晚饭之后一定要出去散散步，她说动一动可以改善晚上的睡眠状况，白天午休也不能太长，否则晚上就会更加难以入睡。
5.膝盖疼、关节响，说明已经用了几十年需要保养了。
上楼下楼膝盖疼痛，蹲下起来很吃力，这就是关节磨损发出的警报。
吴大叔今年71岁了，爬山他是不敢去的，提东西也是叫儿女人去拿，他说能不用就不用了，保养一下还可以再用几年。
6.胃口变小吃不下了，并不是因为挑食，而是肠胃蠕动的速度变慢了。
过去可以吃两碗饭，现在只能吃半碗了，这是肠胃消化功能减弱的表现。
我的姑姑改成一天吃四顿，每顿只吃七八分饱，食物也做得很软烂，她说这样肠胃负担小，人也会舒服一些。
7.眼睛花了、耳朵聋了，这是器官使用时间长之后出现的现象。
看报纸要戴老花镜，看电视要把音量调大，这并不是矫情，而是因为眼睛和耳朵都已经老了。现在出门的时候都会带着助听器，他说越早使用越好，总比什么也听不到好。
8.心情容易低落。
并不是没有理由的低落，而是身体发出的一种信号，身体不舒服再加上出门少一些，所以心情就会很低落。
9.反应变慢。
并不是因为变笨了，而是因为要给大脑留出一些时间来处理信息，我现在做什么事情都是慢慢悠悠的，他说着急也没有用，慢慢做才不会出错。
身体的小毛病越来越多，并不是得了大病，而是各个器官都开始衰老了。高血压、糖尿病等慢性疾病几乎每个人都有。
七十岁以后出现的变化都是正常的，达到五条以上就可以判断为真正意义上的衰老了，但是主要的是要坦然地面对这些变化，该休息的时候就休息一下，该使用工具的时候就用工具，保持一个好的心态最为重要。
家里老人或自己有这种情况的话，欢迎大家分享一下心得吧。
