夜雨聆风震荡丹田
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《九九神功》
一、预备式
1. 坐姿、立姿都可以。
2. 舌尖抵上腭，腰带收紧。
3. 双手轻按在丹田处。
二、功法
1. 吸气收紧下腹约两秒，双手稍微施加压力。
2. 快速呼气约半秒，下腹同时收紧。
3. 切忌用肩膀发力。
三、要领
1. 每次练习20至30次，可视体力增减。
2. 身体不适（生病中）或体质虚弱的人，不宜练习太多次。
3. 只用鼻子呼吸。
4. 行功时臀部应当夹紧。
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《九九神功》
1、养气坐禅 2、固肾大法
3、梳气法 4、周天导气
5、房中固气要诀 6、三花聚顶
7、双龙取珠 8、九转玄功
9、青龙戏水 10、大周天
总三十六章 170页
2、通过百度网盘分享的文件：九九神功課程講義.pdf
链接：https://pan.baidu.com/s/1oOH3EWAx027KfFqH_dXrng
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