夜雨聆风“低级趣味的边际成本越来越高，高级趣味的边际成本越来越低。
放纵的成本越来越高，自律的成本越来越低。”
文 / 磊子蔡
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今天是“卸载”与“觉察”的一天。
昨天12:30睡，今天6:00起。
健康
昨天12:30睡，今天6:00起。这两天刷短视频比较厉害，昨天晚上把短视频App卸载了——太耗时间了，不过也得到了精神上的满足。
明显感觉身体不如之前了——偶尔有风吹草动，抵抗力弱一点就感冒。今天晚上吃一片药，跟着朋友做了一下瑜伽大休息，身心都得到放松。
晚上9点接孩子，10点到家。今天得早点睡觉，身体不太舒服。明天早点起，让生活恢复正轨。
瑜伽大休息可以每天做，不用等感冒。
成长
昨天把短剧看完，把软件卸载了。这些短视频没有太多营养，却能激发一种开心的感觉。短期的放松可以，长期看确实荒废时间。
想到一句话：低级趣味的边际成本是越来越高的，高级趣味的边际成本是越来越低的。放纵的成本越来越高，自律的成本越来越低。要培养高级趣味的兴趣爱好。
各种App要搭配时间使用，时间可以切片，也需要规划。八大关注还是要利用起来——休闲时间的档次应该拉高一点。
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搞钱
上午一个安装，下午一个安装，工作紧张而忙碌。
身体是革命的本钱——身体不舒服时，搞钱的效率也会打折扣。
具体改变
1. 今晚早睡，把觉补回来
2. 卸载的App不再装回来
3. 休闲时间升级：听书、散步、打坐代替刷短视频
4. 瑜伽大休息可以每天做，不用等感冒
5. 明天早起，恢复正轨
给你的启发
· 低级趣味的边际成本越来越高，高级趣味的边际成本越来越低
· 放纵的成本越来越高，自律的成本越来越低
· 休闲时间要拉高档次
· 身体是革命的本钱
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