夜雨聆风
很多人一发现脸上长斑，就觉得是晒太阳太多导致的，赶紧涂防晒霜、戴帽子，但斑点还是不见好转。
其实，长斑的原因没那么简单，除了外界因素，身体内部的“血瘀”也可能在悄悄起作用。今天就来好好说说这其中的关联，以及该怎么调理。
01
血瘀和斑点，怎么就扯到一起了？
中医认为：“瘀血不去，新血不生，肌肤失养，斑点乃成。” 意思是体内瘀血不及时化解，新鲜血液无法正常生成，皮肤得不到足够滋养，就容易长斑。
血液正常流动时，能为皮肤输送营养、带走代谢废物。一旦血液运行不畅形成血瘀，皮肤营养供应不足，代谢废物排不出去，黑色素就会在皮肤表面堆积，形成色斑。
血瘀引起的色斑颜色较深，多为深褐色或紫黑色，边界清楚，且会随时间加深。这类人除了长斑，还可能有嘴唇偏紫、舌下血管粗黑、身体偶有刺痛感，女性月经经血颜色暗、有血块且可能痛经等表现。
长期的熬夜、压力过大、饮食不均，都会加剧血液的淤滞，生活不规律或者经常处于焦虑状态的人，血瘀的情况更容易加重，脸上的斑点也随之更明显。
02
阳光不一定是长斑的“罪魁祸首”
提到长斑，很多人觉得是晒太阳导致的，其实阳光只是其中一个因素，并非所有斑点都由阳光引起，尤其是血瘀导致的色斑。
阳光中的紫外线会刺激皮肤产生黑色素，让斑点颜色变深或面积扩大，但它更多是“催化剂”，而非根本原因。若体内没有血瘀问题，皮肤代谢正常，即使晒太阳，斑点也不易形成，或经护理后能较快消退。
但体内有血瘀时，皮肤代谢和修复能力变弱，受紫外线刺激后，黑色素更易沉积，斑点也更顽固。所以，有些人防晒做得好，斑点还是照长，就是因为没解决体内血瘀问题。
当然，这不是说不用防晒。不管有没有血瘀，做好防晒都能减少紫外线对皮肤的伤害，只是想彻底改善色斑，不能只靠防晒，还得从调理身体内部入手。
03
案例分享
按美容四穴，皮肤比以前白细腻了
--来自周尔晋学堂X友分享
原以为美容四穴+小腿黄金线是为女人用的，但经过近20天的按压，本人感觉按压美容四穴+黄金线，皮肤比以前白而且细腻些，更重要的是睡眠质量提高了，更加深沉，精力比以前充沛了。
坚持捏美容四穴肝斑淡了
--来自周尔晋学堂X友分享
一直坚持捏美容四穴，每天也有拍照，可能因为光线问题，拍不出真实效果，但身边所有人都说我脸上的肝斑淡了，大便也比以前好，还有最惊喜的是来月经的时候一下子就下来了，鲜艳的，不像以前第一天近乎黑的咖啡色，量也多了一天。继续坚持捏美容四穴和黄金线，争取做到早睡，坚持拍照记录，等脸上干净到光线都不受影响的时候来汇报。
04
X形法调理脸上长斑
1、美容四穴
美容四穴指阴郄穴、少海穴、阴陵泉穴、隐白穴，经常按摩这几大重点穴位，能够活络脉络，调节脏腑机能，促进新陈代谢，使皮肤焕然新生，淡化色素沉淀，能很好改善脸上色斑。
2、足三里穴
按揉或者艾灸足三里可以调理脾胃，能够补中益气、通经活络，有效活血化瘀，辅助消除面部的色斑，老年斑。
3、血海穴
每天用手掌轻轻拍打两侧穴位，每次3-5分钟，坚持可活血化瘀，对血瘀引起的色斑有帮助。
4、三阴交穴
每天用拇指按揉，每次5分钟左右，两侧交替进行，能调理肝、脾、肾，改善气血运行，改善血瘀导致的色斑。
5、太冲穴
每天按压1-2分钟，用食指指腹点压按揉，能够疏肝解郁，行气活血，对于气血瘀滞引起的斑点改善效果很好。
以下是为大家准备的X形法调理工具包，在操作过程中也可以用到这些工具，非常的方便。
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想要改善色斑，不能只盯着防晒，还得调理体内气血，化解血瘀。平时坚持穴位调理，配合适当运动、保持良好情绪和合理饮食，让气血顺畅，色斑自然会慢慢减轻。
人体自有大药，其实最重要的就是要行动。要知行合一，坚持去做，静待花开。
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