夜雨聆风我是株洲一所高职的机械类老师，今年69岁，教了一辈子书。2017年办的退休手续，可我这身手艺学校舍不得，退休后又把我返聘回来——照常上讲台不说，还让我带着学生搞技能比赛。带比赛这些年也拿过几次荣誉，说出来有点不好意思，可心里是真高兴。
我这人还就爱学新东西，尤其这两年迷上了AI。说出来不怕笑话：写教案这件"规定动作"，我烦了四十多年。学校那套《课程教学设计方案》模板，三维目标、课程思政、十列表格、课前——课中——课后外加教学反思，少一格都不行。年轻人对着电脑点一天，我这双老眼睛更费劲。
直到今年，我学着用了两个 AI 工具——ima和 WorkBuddy，再配上我自己搓的一个小技能，现在出一份规范教案，也就喝口茶的工夫。下面把真流程摊开讲。
一、先把底层逻辑想通：取、用、存
我把这两个工具的协同，浓缩成三个字：取、用、存。
ima 是"取"的地方，也是最后"存"的地方，负责管“资料”。 我在里头建了一门课的知识库，人才培养方案、课程标准、教材、课件全往里塞。要用的时候随手调，用完再把新产物丢回去。资料越堆越厚，备课越快。
WorkBuddy 是"用"的地方，负责管“干活”。 它不像普通聊天机器人只会说话，是真能在电脑上跑脚本、改文件的助手。我在里面自建了一个技能 "instructional-design-assistant"（教学设计助手），专门读教材、套我校模板、吐出 ".docx" 教案。
所以闭环是：从 ima 取资料 → 在 WorkBuddy 里用技能干活 → 把产物存回 ima。一圈跑下来，资料库长了一层，下次再取就更厚。
一个管"库房"，一个管"工坊"，串起来刚好。
二、全过程实录：一次完整的"取·用·存"
这九步，对应上面三个字，可以分成三段：
【取】第一步，在 ima 建课程知识库。 新建《产品三维造型设计与制造》知识库，把这门课的人才培养方案、课程标准、教材、课件都传进去。资料齐了，后面"取"的时候才顺手。
【取】第二步，到 WorkBuddy 里发起任务。 新建任务 → 点 ima 知识库 → 更多 → 教材，找到这门课的教材。
【取】第三步，勾选本节课内容。 把"1.1 转柄草图的绘制"那节勾上，添加到任务里。等于告诉 WorkBuddy：就取这一节的料。
【用】第四步，调用我的技能。 点输入框的"+"号 → 选择技能 → 选中"教学设计备课助手 instructional-design-assistant"。技能开始干活。
【用】第五步，下指令。 我输入一句话："帮我备个课：课程《产品三维造型设计与制造》1.1 转柄草图的绘制"。
【用】第六步，回答几个问题。 全程都是 WorkBuddy 在跑，中途只问我 5 个问题：授课班级、授课时间、授课地点、授课学时、授课类型。我按我校实际填了数造 2501、机房理实一体两学时；模板必填又不能瞎编的"按教学进度安排"，它也提醒我不能空着。
【用】第七步，等结果。 用时 6 分 48 秒，一份按学校模板写的规范教案就出来了，稍加修改就能上交。
【存】第八步，选择保存位置，回传 ima。 点"保存到 ima 知识库"，在弹窗里勾选《产品三维造型设计与制造》课程，点确定。
【存】第九步，归库完成。 生成的 Word 版教案，又回到了 ima 知识库里，下次再备课随时能调出来。
三、出来的教案，比我手写的还规整
先看看效果：
< 左右滑动预览教案 >
最让我满意的是：学校模板一点没变形。
我有个怪脾气——标题不要背景色块，只要加粗加深色。技能也照做了：教案名是黑体深靛蓝，醒目但不花哨。正文里"草图""参考线""尺寸约束"这些词标成重点，渲染成加粗多色高亮，学生一眼抓得到。
课中七个环节，每一格都写满了"教学内容 / 教师主导 / 学生主体"，连实训都分了基础、进阶、提高三档。这要我手写，没小半天下不来。
四、为什么我说"几分钟"不是吹
一来快。 确认完那几个问题，后面全自动，6 分 48 秒出活。
二来准。 模板是学校的，格式死规则多，以前最容易漏格错格；现在脚本逐格填，零错位。
三来能复用。 技能留了生成脚本，教案存在 ima 里也不会丢。下次换门课，改几个字段重跑一遍就行；下下回再备课，资料库里又多了一层，越用越厚。
说白了，我把四十多年的教案经验，固化成了一个会自己干活的小工。而且每干一次，这个小工还往仓库里多存一笔。
结尾
有人问我，退休了还折腾这些干啥。我说，退休不代表脑子退休。当年我拿丁字尺画图纸，现在学生用 UG；工具换了，可把课上好的心没换。
现在我的备课路子很清晰：取ima 里的资料，用WorkBuddy 里的技能，存 回 ima 变成新资产。资料越滚越厚，备课反而越来越轻。ima 替我管库房，WorkBuddy 替我跑工坊，我腾出手来，正好多想想怎么把课讲活。
这两个工具，一个稳当，一个能干，配上我自己写的小技能，算是给我这把老骨头配了副新拐杖。说起来还有点小骄傲——这个“教学设计助手”skill，其实是我自己动手搭的。我教了一辈子机械，不懂编程，可在 WorkBuddy 里照着说明一步步配置，把学校的模板样式、三维目标、课中七环节的规矩都喂进去，它还真能按我的想法出教案了。退休了还能亲手做个小工具帮自己备课，
如果你也在为写教案头疼，不妨试试。需要教学设计助手skill全套资料包，可以直接私信本公众号，发送关键词：教学设计助手，系统将自动回复网盘下载链接，导入你学校的教案模板，一样可以复用。
