夜雨聆风很多家长认为孩子压力大就会哭闹、发脾气。但是实际上的情况是，真正有压力的孩子反而很安静。
我的一位同事的女儿今年读小学三年级，在过去半年里孩子变得非常听话，回到家之后不再吵闹、不需要大人督促就可以完成作业，并且每天都会关起房门学习到很晚。
同事对此感到十分欣慰，认为自己的孩子终于长大了，但是到了上个月的家长会上，班主任单独和她交谈时提到孩子在学校的社交能力很差，在午休的时候总是独自一人坐在角落里发呆，叫了好几声才有所反应。
这时同事才开始着急起来，带着孩子去看了心理医生，医生诊断出孩子存在中度焦虑的情况，并且建议要降低孩子的学习压力。
儿童心理学中有一个叫做冰山应激的概念，即孩子口中说出的烦恼只占百分之二十，而另外百分之八十的压力则藏于体内。他们并不是不愿意说出来，而是不知道怎么表达，或者认为说出来也没有什么用处。此时身体比语言更加真实地向外界发出求救信号。
1、睡眠出现异常变化
压力大的孩子，睡眠状况和平时不同。一些孩子变成了超级瞌睡虫，一回到家就把头埋进被子里呼呼大睡，周末可以睡到中午十二点；而另一些孩子则相反，躺在床上辗转反侧难以入睡，早晨却早早起床。
我家邻居的孩子去年小升初的时候，每天晚上十一点才睡觉，凌晨两点钟还在醒着。家长们觉得是因为他白天睡得太多的原因，但是后来发现孩子一闭上眼睛就想着第二天要进行的数学考试，越想就越清醒，这样持续了两个月左右的时间，孩子的身体变得非常虚弱，上课时也总是发呆。
压力会怎样影响人的睡眠呢？人处在持续的焦虑之中的时候，大脑皮层就会一直保持在兴奋的状态下，褪黑素的分泌也会被抑制住。孩子之所以难以入睡，并不是因为真的睡不着，而是由于身体的应激系统一直处于激活的状态中，无法停止。这两种失眠和熬夜玩手机所引起的失眠是不一样的，前者是被动地受到控制，而后者则是主动的选择。
2、饮食习惯突然改变
有些孩子压力大了之后就会暴饮暴食，尤其是喜欢吃甜食、零食的孩子们，觉得自己的肚子永远也填不满；而另外一些孩子则相反，原本很喜欢吃东西的孩子们现在却失去了食欲，每顿饭只吃那么一小口就放下筷子了。
我的表姐的女儿今年上初二，在去年下半年的时候每天放学后都要买一整袋的薯片回来，晚上做作业的时候一边吃一边写。刚开始的时候表姐并没有太在意，认为这是青春期的孩子在成长过程中出现的一种正常现象。
但是后来发现情况并不对头——孩子的体重在两个月内增加了八斤，并且脸上也开始长痘痘了，整个人也变得越来越内向，后来才知道孩子当时正处于被同班同学排挤的状态之下，每天上学都很难受，只有吃饭的时候才能稍微放松一下。
其中的原因是压力会使得下丘脑的食欲调节中心发生变化，在孩子暴饮暴食的时候，咀嚼、吞咽的过程可以激活副交感神经系统，使孩子在短时间内得到放松；而另外一种情况就是由于压力造成胃肠道功能紊乱，看到食物就会产生恶心的感觉。不管怎样，都表明孩子的身体和心理都已经处于一种不平衡的状态。
3、出现重复性小动作
咬指甲、抠手指、抓头发、咬嘴唇、抽筋——虽然这些行为本身并不起眼，但是如果突然出现或者频率大大增加的话，就需要引起重视了。
我的一位朋友的孩子今年读五年级，在去年下半年的时候就开始出现无意识地咬指甲的情况，十个手指都有伤痕，有的甚至流血了。家长已经多次对孩子进行教育，但是孩子还是会停下来一会儿之后又会继续咬。
后来朋友带着孩子去看了医生，医生了解到孩子这段时间每天要完成四到五份试卷，并且在周末还要参加两个辅导班，因此压力很大，在梦里还会梦见自己被老师批评。
重复性的行为，在心理学中被称为自我安慰的行为，在孩子感到压力的时候，身体就会不自觉地去寻找一个可以发泄情绪的地方，咬指甲、抠手指等行为就可以给孩子带来片刻的心理上的安定感，就跟大人在紧张的时候不停地抖腿或者转动铅笔一样。
但是这样的安慰只能暂时缓解孩子的不安情绪，并不能从根本上解决问题，而且越是频繁地做这样的事情，就说明孩子所承受的压力越大。
4、社交模式发生明显变化
以前活泼好动的孩子现在变得不爱讲话了，一回到家就把门关上；而平时很独立的孩子此时却变得非常依赖父母，一刻也不愿意离开。这些反常的社会行为都是压力过大所引起的。
我的同学的女儿，在小学三年级之前都是班级里的话痨，每天放学后都会和家人聊上半个小时在学校里发生的趣事。到了四年级换了一个新的班主任，这位老师非常严厉，稍有不慎就会受到批评。
不到两个月的时间内，孩子的性格发生了很大的变化，变得十分内向，回到家之后也不愿意跟家人交流自己的感受，刚开始的时候同学们还以为孩子已经长大懂事了，但是后来发现孩子经常一个人躲在房间里哭泣，这才意识到事情的严重性。
孩子出现社交退缩的情况，其实是他们的一种自我保护方式，在外界环境使他们觉得不安全或者没有得到应有的理解的时候，他们会自然而然地把自己封闭起来，这并不是性格内向的问题，而是一种心理上的防御机制。如果得不到及时的干预和治疗的话，久而久之就会形成实际的社会交往障碍。
其实孩子比嘴上更诚实的是自己的身体，在遇到困难的时候会以失眠、厌食、做鬼脸、躲避人群等方式来向别人求助。作为父母应该做的并不是等到孩子自己说出来之后再去解释，而是在孩子出现一些异常情况的时候及时发现，并且不要急于下结论，可以和孩子坐下来谈谈心，问问他最近有没有什么不开心的事情。
有时候孩子需要的并不是一个答案，而是一个可以倾诉的人。