文档内容
初一基础理论教案第一课 教师：李小文
课题 你的健康——人体与运动
1：认知目标：了解骨骼.肌肉.和关节是如何使人运动的
标教
2能力目标：通过学习，学生能基本了解骨骼.肌肉.关节与运动的关系，在
学
实践中能运用这些知识
目
3：情感目标：通过学习，培养学生良好的健康观及锻炼方法
1；重点：骨骼.肌肉.关节与运动的关系
点重
点
2：难点；运用与实践
难
教 学 启发.引导
和 方
法 手
段
板 书
设
计
教学过程程序设计 备注
1通过让学生体会正确的站立姿势来引导学生关注骨骼，用本课的“试
一试”来引导学生了解关节的知识
2教师介绍关节.骨骼.肌肉的基本知识
3心肌的作用
4关节.骨骼.肌肉在运动中的关系，举例说明
5小结本课内容
课后思考 1；运动系统的重量约占人体重量的多 课 后 记
少 录
2：怎样保护你的关节.肌肉.和骨骼
初一体育与健康教育教案第一课 教师 李小文
教师个人 青春的活力： 重点：学生能了解这套操的内涵
教
修改意见 学 预备姿势，热
内 身运动 难点：节奏感和协调性性
容
准备部分： 教 学 1：学生能了解整套操的内涵和动作路线，并能注意动作节奏
目标 2：80%以上的学生能连贯的完成动作预备姿势和热身运动并能很好的掌握动作节
奏
3通过练习，培养学生的协调能力和形成良好的形体观
4学生练习密度为 5-8次/人
顺序 教学内容 达 成 领 学 生 活 次数 教法指导 组织要求及预感
域目标 动
1情 景 1：课堂常规 建 立 良 1；体育 1：指定集合 ♀♀♀♀♀♀♀♀
导入 2明确学习目 好 的 师 委 员 整 地点 ♀♀♀♀♀♀♀♀
标 生 关 系 队 2向学生问好 ♀♀♀♀♀♀♀♀
和 学 习 2：师生 宣布课的内容 ♀♀♀♀♀♀♀♀
氛围 问好 检查服装，安
3：见习 排见习生 ★
生 随 堂
听课，
基本部分 情 景 1：预备姿势 1：语言 1：学生 5 1：教师讲解 学生成四例横队练习
展开 激 发 学 观 看 教 —— 动作路线和要
生 练 习 师示范 9 求
兴趣 2 跟 随 2；组织学生
2 要 求 教 师 练 练习
学 生 能 习 3：观察和巡
自 我 摸 3：学生 回指导
索 分 组 练
习，并能
互评
2；热身运动 1：培养 1：听教 5 1 教师讲解热 四例横队练习
学 生 的 师 讲 解 —— 身运动的基本
观 察 能 记 住 动 9 动作
力 和 模 作要求 2 教师巡视点
仿能力 2：跟随 拨
2：要求 教 师 模 3 分组评定练
学 生 能 仿练习 习效果
解 决 学 3 接 受
习 中 的 教 师 指
问题 导，提高
表现力
结束部分 情 景 放松及课后 1：在愉 1：闭好 1-3 1导入情景 学生成四例横队练习
结束 评价 悦 的 气 双眼，展 2：小组组织
氛中，使 开 丰 富 自评
学 生 在 想象 3归还器材
生 理 和 2 能 自 师生再见
心 理 得 评互评
到放松 3 师 生
2：能客 再见
观评价
场 地 操场 负 1：密度：32%
器材 荷 2：平均心率：125—130次/分
课 后 课 1：制定广播操练习计划
记录 后 2跳绳练习，恢复体力
作
业
初一体育与健康教育教案第2课 教师 李小文
2青 春 的 活 重点：学生能了解动作路线
容教
力：，预备姿
学
势，热身运
难点：节奏感和协调性性
内
动，上肢运动
教 学 1：学生能了解整套操的内涵和动作路线，并能注意动作节奏
目标 2：80%以上的学生能连贯的完成动作预备姿势和热身运动及上肢动作，并能很好
的掌握动作节奏
3通过练习，培养学生的协调能力和形成良好的形体观
4学生练习密度为 5-8次/人
顺序 教学内容 达 成 领 学 生 活 次数 教法指导 组织要求及预感
域目标 动
情 景 1：课堂常规 建 立 良 1；体育 1：指定集合
导入 2明确学习目 好 的 师 委 员 整 地点 ♀♀♀♀♀♀♀
标 生 关 系 队 2向学生问好 ♀
和 学 习 2：师生 宣布课的内容 ♀♀♀♀♀♀♀
氛围 问好 检查服装，安 ♀
3：见习 排见习生 ♀♀♀♀♀♀♀
生 随 堂 ♀
听课， ♀♀♀♀♀♀♀
♀
★
情 景 1：预备姿势 1：语言 1：学生 5 1：教师讲解 四例横队练习
展开 激 发 学 观 看 教 —— 动作路线和要
生 练 习 师示范 9 求
兴趣 2 跟 随 2；组织学生
2 要 求 教 师 练 练习
学 生 能 习 3：观察和巡
自 我 摸 3：学生 回指导
索 分 组 练
习，并能
互评
2；热身运动 1：培养 1：听教 5 1 教师讲解热 四例横队练习
学 生 的 师 讲 解 —— 身运动的基本
观 察 能 记 住 动 9 动作
力 和 模 作要求 2 教师巡视点
仿能力 2：跟随 拨
2：要求 教 师 模 3 分组评定练
学 生 能 仿练习 习效果
解 决 学 3 接 受
习 中 的 教 师 指
问题 导，提高
表现力
33：上肢动作 培 养 学 1：在前 5 1；教师讲解 四例横队练习
生 在 摸 面 学 习 —— 上肢动作的基
索 中 解 的 基 础 -9 本练习方法
决问题 上 听 教 2：教师巡视
师 讲 解 点拨
上 肢 动 3：分组练习
作 的 要 并评定其效果
求
2 跟 随
教 师 模
仿练习
3 接 受
教 师 指
导，提高
表现力
情 景 放松及课后 1：在愉 1：闭好 1-3 1导入情景 学生成四例横队练
结束 评价 悦 的 气 双眼，展 2：小组组织 习
氛中，使 开 丰 富 自评
学 生 在 想象 3归还器材
生 理 和 2 能 自 师生再见
心 理 得 评互评
到放松 3 师 生
2：能客 再见
观评价
场 地 操场 负 1：密度：32%
器材 荷 2：平均心率：125—130次/分
课 后 课 1：制定广播操练习计划
记录 后 2跳绳练习，恢复体力
作
业
初一体育与健康教育教案第3 课 教师 李小文
青春的活力： 重点：学生能了解4——6节运动路线
容教
腰部运动，全
学
身运动，踢腿
难点：节奏感和协调性性
内
运动
教 学 1：学生能了解4——6节动作路线，并能注意动作节奏
目标 2：80%以上的学生能连贯的完成动作腰部运动全身运动踢腿运动，并能很好的
掌握动作节奏
3通过练习，培养学生的协调能力和形成良好的形体观
4学生练习密度为 5-8次/人
顺序 教学内容 达 成 领 学 生 活 次数 教法指导 组织要求及预感
域目标 动
情 景 1：课堂常规 建 立 良 1；体育 1：指定集合 ♀♀♀♀♀♀♀
导入 2明确学习目 好 的 师 委 员 整 地点 ♀
标 生 关 系 队 2向学生问好 ♀♀♀♀♀♀♀
和 学 习 2：师生 宣布课的内 ♀
氛围 问好 容 ♀♀♀♀♀♀♀
3：见习 检查服装，安 ♀
4生 随 堂 排见习生 ♀♀♀♀♀♀♀
听课， ♀
★
情 景 1：腰部运动 1：语言 1：学生 5 1：教师讲解 四例横队辽西
展开 激 发 学 观 看 教 —— 动作路线和
生 练 习 师示范 9 要求
兴趣 2 跟 随 2；组织学生
2 要 求 教 师 练 练习
学 生 能 习 3：观察和巡
自 我 摸 3：学生 回指导
索 分 组 练
习，并能
互评
2；全身运动 1：培养 1：听教 5 1 教师讲解全 四例横队练习
学 生 的 师 讲 解 —— 身运动的基
观 察 能 记 住 动 9 本动作
力 和 模 作要求 2 教师巡视点
仿能力 2：跟随 拨
2：要求 教 师 模 3 分组评定练
学 生 能 仿练习 习效果
解 决 学 3 接 受
习 中 的 教 师 指
问题 导，提高
表现力
3：踢颓运动 1：培养 1：听教 5 1 教师讲解全 学生成四例横队练
学 生 的 师讲解 —— 身运动的基 习
观 察 能 记 住 动 9 本动作
力 和 模 作要求 2 教师巡视点
仿能力 2：听教 拨
2：要求 师 讲 解 3 分组评定练
学 生 能 记 住 动 习效果
解 决 学 作要求
习 中 的 3：接受
问题 教 师 指
导，提高
表现力
情 景 放松及课后 1：在愉 1：闭好 1-3 1导入情景 学生成四例横队练
结束 评价 悦 的 气 双眼，展 2：小组组织 习
氛中，使 开 丰 富 自评
学 生 在 想象 3归还器材
生 理 和 2 能 自 师生再见
心 理 得 评互评
到放松 3 师 生
2：能客 再见
观评价
场 地 操场 负 1：密度：32%
器材 荷 2：平均心率：125—130次/分
5课 后 课 1：练习广播操
记录 后 2跳绳练习，恢复体力
作
业
初一体育与健康教育教案第4 课 教师 李小文
青春的活力： 重点：学生能了解7——8节运动路线
容教
跑跳运动，整
学
理运动
难点：节奏感和协调性性
内
教 学 1：学生能了解7——8节动作路线，并能注意动作节奏
目标 2：80%以上的学生能连贯的完成动作跑跳运动，整理运动，并能很好的掌握动作
节奏
3通过练习，培养学生的协调能力和形成良好的形体观
4学生练习密度为 5-8次/人
顺序 教学内容 达 成 领 学 生 活 次数 教法指导 组织要求及预感
域目标 动
情 景 1：课堂常规 建 立 良 1；体育 1：指定集合 ♀♀♀♀♀♀♀
导入 2明确学习目 好 的 师 委 员 整 地点 ♀
标 生 关 系 队 2向学生问好 ♀♀♀♀♀♀♀
和 学 习 2：师生 宣布课的内容 ♀
氛围 问好 检查服装，安 ♀♀♀♀♀♀♀
3：见习 排见习生 ♀
生 随 堂 ♀♀♀♀♀♀♀
听课， ♀
★
情 景 1：跑跳运动 1：语言 1：学生 5 1：教师讲解 学生成四例横队练
展开 激 发 学 观 看 教 —— 动作路线和要 习
生 练 习 师示范 9 求
兴趣 2 跟 随 2；组织学生
2 要 求 教 师 练 练习
学 生 能 习 3：观察和巡
自 我 摸 3：学生 回指导
索 分 组 练
习，并能
互评
62；整理运动 1：培养 1：听教 5 1 教师讲解整 四例横队练习
学 生 的 师 讲 解 —— 理运动的基本
观 察 能 记 住 动 9 动作
力 和 模 作要求 2 教师巡视点
仿能力 2：跟随 拨
2：要求 教 师 模 3 分组评定练
学 生 能 仿练习 习效果
解 决 学 3 接 受
习 中 的 教 师 指
问题 导，提高
表现力
情 景 放松及课后 1：在愉 1：闭好 1-3 1导入情景 学生成四例横队练
结束 评价 悦 的 气 双眼，展 2：小组组织 习
氛中，使 开 丰 富 自评
学 生 在 想象 3归还器材
生 理 和 2 能 自 师生再见
心 理 得 评互评
到放松 3 师 生
2：能客 再见
观评价
场 地 操场 负 1：密度：32%
器材 荷 2：平均心率：125—130次/分
课 后 课 1：练习广播操
记录 后 2跳绳练习，
作
业
初一体育与健康教育教案第5课 教师 李小文
青春的活力： 重点：学生能了解这套操的内涵
容教
复习 1——8
学
节 难点：节奏感和协调性性
内
教 学 1：学生能了解整套操的内涵和动作路线，并能注意动作节奏
目标 2：80%以上的学生能随着音乐节奏连贯的完成动作青春的活力并能很好的掌握
动作节奏
3通过练习，培养学生的协调能力和形成良好的形体观
4学生练习密度为 5-8次/人
顺序 教学内容 达 成 领 学 生 活 次数 教法指导 组织要求及预感
域目标 动
情 景 1：课堂常规 建 立 良 1；体育 1：指定集合 ♀♀♀♀♀♀♀
导入 2明确学习目 好 的 师 委 员 整 地点 ♀
标 生 关 系 队 2向学生问好 ♀♀♀♀♀♀♀
和 学 习 2：师生 宣布课的内容 ♀
氛围 问好 检查服装，安 ♀♀♀♀♀♀♀
3：见习 排见习生 ♀
♀♀♀♀♀♀♀
7生 随 堂 ♀
听课，
★
情 景 1：青春的活 1：语言 1：学生 5 1：教师讲解 例横队练习
展开 力 1——8 节 激 发 学 观 看 教 —— 每节动作路线
动作练习 生 练 习 师示范 9 和要求
兴趣 2 跟 随 2；组织学生
2 要 求 教 师 练 练习
学 生 能 习 3：观察和巡
自 我 摸 3：学生 回指导
索 分 组 练
3 根 据 习，并能
所 学 知 互评
识 连 贯
完成
2；跟随音乐 1：培养 1：听教 5 1 教师要求学 四例横队练习
练习 学 生 的 师 讲 解 —— 生能听清音乐
观 察 能 记 住 动 9 节奏
力 和 模 作要求 2 教师巡视点
仿能力 2：跟随 拨
2：要求 教 师 模 3 分组评定练
学 生 能 仿练习 习效果
解 决 学 3 接 受
习 中 的 教 师 指
问题 导，提高
表现力
情 景 放松及课后 1：在愉 1：闭好 1-3 1导入情景 学生成四例横队练
结束 评价 悦 的 气 双眼，展 2：小组组织 习
氛中，使 开 丰 富 自评
学 生 在 想象 3归还器材
生 理 和 2 能 自 师生再见
心 理 得 评互评
到放松 3 师 生
2：能客 再见
观评价
场 地 操场 负 1：密度：32%
器材 荷 2：平均心率：125—130次/分
课 后 课 1：练习广播操
记录 后 2跳绳练习，
作
业
初一体育与健康教育教案第7课 教师 李小文
短跑；基本素 重点：发展学生的反应速度
质
8难点：两腿蹬摆的协调配合
内学教
教 学 1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法
目标 2：65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积
极，两腿的瞪与摆配合协调
3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
4:学生练习密度为 5-8次/人.
顺序 教学内容 达 成 领 学生活动 次 教法指导 组织要求及预感
域目标 数
情 景 1：课堂常规 建 立 良 1；体育委 1：指定集合地点
导入 2 明确学习 好 的 师 员整队 2向学生问好 ♀♀♀♀♀♀♀
目标 生 关 系 2：师生问 宣布课的内容 ♀
和 学 习 好 检查服装，安排 ♀♀♀♀♀♀♀
氛围 3：见习生 见习生 ♀
随堂听课 1~3 ♀♀♀♀♀♀♀
♀
1：教师讲解练习
3J 集中注意 学 生 注 要求 ♀♀♀♀♀♀♀
力练习（原地 意 力 集 1：，明确要 2：鼓励指导学生 ♀
三面转法） 中 求 练习
★
2：听口令
四例横
练习
队练习
情 景 短跑 1：语言 1：生明 5~9 1：原地摆臂练习 ×××××
展开 激 发 学 确 摆 臂 和 要求：以肩为轴， O O O O O
生 练 习 抬 腿 的 动 屈臂前后摆动。 ×××××
兴趣 作要求，按 2：原地高抬腿跑 O O O O O
2 要 求 教 师 的 口 要求：摆动腿高 ×××××
学 生 能 令 和 节 奏 抬，支撑腿充分 O O O O O
自 我 摸 进行练习。 蹬 伸，蹬摆协 ×××××
索 2模仿教 调。 O O O O O
师示范 1：中等速度跑
3：学生分 15~20m ☆ 图
组练习，并 2 ： 快 速 跑
能互评 15~20m
3；追逐跑
要求：跑姿正确，
轻松自然。
教法：
1 教师讲解动作
要令及要求，并
适当示范。
指挥学生练习
2：组织学生练习
3：观察和巡回指
导
92 基本体操 1：培养 1：听教师 5 1 教师讲解齐步 四例横队练习
（齐步走） 学 生 的 讲 解 记 住 — 走的动作要领
观 察 能 动作要求 —9 2教师巡视点拨
力 和 模 2：跟随教 3 分组评定练习
仿能力 师 模 仿 练 效果
2：要求 习
学 生 能 3接受教师
解 决 学 指导，提高
习 中 的 表现力
问题
情 景 放松及课后 1：在愉 1：闭好双 1-3 1导入情景 学生成四例横队
结束 评价 悦 的 气 眼，展开丰 2：小组组织自评 练习
氛 中 ， 富想象 3归还器材
使 学 生 2能自评互 师生再见
在 生 理 评
和 心 理 3师生再见
得 到 放
松
2：能客
观评价
场 地 操场 负 1：密度：32%
器材 荷 2：平均心率：125—130次/分
课 后 课 1：复习广播操
记录 后 2：立定跳远10次
作
业
初一体育与健康第8课 教师：李小文
短跑；素质 重点：发展学生快速跑能力
容教
学
难点：两腿蹬摆的协调配合
内
教 学 1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法
目标 2：65%以上的学生在能提高自己的反应速度和动作速度
3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
4:学生练习密度为 5-8次/人.
顺序 教学内容 达 成 领 学生活动 次 教法指导 组织要求及预感
域目标 数
情 景 1：课堂常规 建 立 良 1；体育委 1：指定集合地点
导入 2 明确学习 好 的 师 员整队 2向学生问好 ♀♀♀♀♀♀♀
目标 生 关 系 2：师生问 宣布课的内容 ♀
10和 学 习 好 检查服装，安排见 ♀♀♀♀♀♀♀
氛围 3：见习生 习生 ♀
随堂听课 1~3 ♀♀♀♀♀♀♀
1：教师讲解练习 ♀
3J 集中注意 学 生 注 要求 ♀♀♀♀♀♀♀
力练习（对行 意 力 集 1：，明确要 2：鼓励指导学生 ♀
变换） 中 求 练习
2：听口令 ★
练习
情 景 1：短跑 1：语言 1：学生明 5~9 1：原地摆臂练习 ×××××
展开 激 发 学 确各种反 要求：以肩为轴， O O O O O
生 练 习 应速度的 屈臂前后摆动。 ×××××
兴趣 练习 2：原地高抬腿跑 O O O O O
2 要 求 2： 模仿教 要求：摆动腿高 ×××××
学 生 能 师示范 抬，支撑腿充分蹬 O O O O O
自 我 摸 3：学生按 伸，蹬摆协调。 ×××××
索 内容练习 （1）：中等速度跑 O O O O O
4：学生分 15~20m
组练习，并 （2）：快速跑 ☆ 图
能互评 15~20m
3：各种预备练习
要求：反应速度
快，注意力集中
教法：
1 教师讲解动作
要令及要求，并
2：组织学生练习
3：观察和巡回指
导
2 素质练习 1：培养 1：听教师 5 1 教师讲解各素 学生成若干队形
A：15秒高抬 学 生 的 讲解记住 — 质练习要求 练习
腿 观 察 能 动作要求 —9 2教师巡视点拨
B：立位体前 力 和 模 2：分组练 3 分组评定练习
屈 仿能力 习 效果
2：要求 3接受教师
学 生 能 指导，提高
解 决 学 表现力
习 中 的
问题
情 景 放松及课后 1：在愉 1：闭好双 1-3 1导入情景 学生成四例横队
结束 评价 悦 的 气 眼，展开丰 2：小组组织自评 练习
氛 中 ， 富想象 3归还器材
使 学 生 2能自评互 师生再见
在 生 理 评
和 心 理 3师生再见
11得 到 放
松
2：能客
观评价
场 地 操场 负 1：密度：32%
器材 荷 2：平均心率：125—130次/分
课 后 课
记录 后 立定跳远15次
作
业
体育与健康初一教案第9课 教师：李小文
基 本 体 重点：重视学生姿态的优美
容教
操（1）
学
难点：培养学生对基本体操的兴趣
内
教 学 1：学生能明了基本体操的意义和作用引导学生积极参与活动认真做好动作
目标 2：学生能掌握基本的队例队形和队形变换
3:通过练习，培养学生的团队精神，陶冶美的情操
4:学生练习密度为 6~9次/人.
顺序 教 学 达成领域 学 生 次 教 法 指 组织要求及预 教师个人
内容 目标 活动 数 导 感 修改意见
情 景 1：课堂 建立良好 1；体育委 1：指定集合地 准 备 部
导入 常规 的师生关 员整队 点 分：应有
2 明确学 系和学习 2：师生问 2向学生问好 ♀♀♀♀♀♀♀ 学生组织
习目标 氛围 好 宣布课的内容 ♀ 准备部分
3：见习生 检查服装，安排 ♀♀♀♀♀♀♀ 的练习，
随堂听课 见习生 ♀ 教师进行
学生注意 1~3 ♀♀♀♀♀♀♀ 指导和评
力集中 1：教师讲解练 ♀ 价，同时
3J 集 中 1：，明确要 习要求 ♀♀♀♀♀♀♀ 教师应引
注 意 力 求 2：鼓励指导学 ♀ 导学生主
练习（对 2：听口令 生练习 动参与运
行变换） 练习 ★ 动的积极
性
12情 景 1：语言激 1：学生明 5~9 1：集合整队练 ×××××
展开 1：基本 发学生练 确 队 形 变 习 O O O O O
体操 习兴趣 换 的 要 求 要求：快，静，齐 ×××××
A；集合 2 要求学 和 练 习 方 2：三面转法 O O O O O
整 队 练 生能自我 法 要求：转体快， ×××××
习 摸索 2： 模仿教 靠脚快 O O O O O 基 本 部
B：三面 师示范 （1）：分解动作 ××××× 分：在学
转法 3：学生按 练习 O O O O O 生活动中
C：队列 内容练习 （2）：完整动作 学生分组
变换 4：学生分 练习 ☆ 图 练习时教
（1） 师应给予
组练习，并 （3）：联合动作
鼓励同时
能互评 练习
教师对整
3：队列变换
个练习给
要求：（1）一列
予一定的
横队变三列横
总结和评
队听口令练习
价
（2）：一列横队
变二列横队听
口令练习
教法：
1教师讲解动作
情 景
要令及要求，并
结束
2：组织学生练
习
3：观察和巡回
指导
放 松 及 1：在愉悦 ： 闭 好 双 1-3 1导入情景 学生成四例横队
课 后 评 的 气 氛 眼，展开丰 2：小组组织自 练习
价 中，使学 富想象 评
生在生理 2能自评互 3归还器材
和心理得 评 师生再见
到放松 3师生再见
2：能客观
评价
场 地 操场 课 1：密度：32%
器材 后 2：平均心率：125—130次/分
作
业
课 后 学生的课堂基本常规练习不到位 立定跳远15次
记录
13体育与健康初一教案第十课 教师：李小文
基 本 体 重点：重视学生姿态的优美
容教
操（2）
学
难点：培养学生对基本体操的兴趣
内
教 学 1：学生能明了基本体操的意义和作用引导学生积极参与活动认真做好动作
目标 2：学生能掌握基本的队例队形和队形变换
3:通过练习，培养学生的团队精神，陶冶美的情操
4:学生练习密度为 6~9次/人.
顺序 教学内 达成领域 学生活 次 教法指导 组织要求及预 教师个人
容 目标 动 数 感 修改意见
情 景 1：课堂 建立良好 1；体育委 1：指定集合地
导入 常规 的师生关 员整队 点 准 备 部
2 明确学 系和学习 2：师生问 2向学生问好 ♀♀♀♀♀♀♀ 分：可让
习目标 氛围 好 宣布课的内容 ♀ 学生自主
3：见习生 检查服装，安排 ♀♀♀♀♀♀♀ 选择练习
随堂听课 见习生 ♀ 项目
学生注意 1~3 ♀♀♀♀♀♀♀
力集中 1：教师讲解练 ♀
♀♀♀♀♀♀♀
3J 集 中 1：，明确要 习要求
♀
注 意 力 求 2：鼓励指导学
练习（对 2：听口令 生练习
★
行变换） 练习
情 景 1：语言激 1：学生明 5~9 1：跳绳练习 ××××× 基 本 部
展开 1：跳绳 发学生练 确 队 形 变 要求： 上下肢 O O O O O 分：在学
练习 习兴趣 换 的 要 求 的协调性 ××××× 生学习跳
A； 单跳 2 要求学 和 练 习 方 A； 单跳 O O O O O 绳的基础
B： 双跳 生能自我 法 B： 双跳 ××××× 上可让学
C： 多人 摸索 2： 模仿教 C： 多人练习 O O O O O 生自己安
练习 师示范 2角力练习 ××××× 排跳绳类
2 角力练 3：学生按 O O O O O 的游戏，
习 内容练习 教法： 增加学生
4：学生分 1教师讲解动作 的兴趣练
组练习，并 要令及要求，并 学生自己组织队 习
行练习
能互评 2：组织学生练
习
3：观察和巡回
结 束 部
指导
14放 松 及 1：在愉悦 ： 闭 好 双 1-3 1导入情景 学生成四例横队 分：应教
课 后 评 的 气 氛 眼，展开丰 2：小组组织自 练习 会学生放
价 中，使学 富想象 评 松的方法
生在生理 2能自评互 3归还器材
和心理得 评 师生再见
到放松 3师生再见
情 景 2：能客观
结束 评价
场 地 操场 课 1：密度：32%
器材 后 2：平均心率：125—130次/分
作
业
课 后 学生的课堂基本常规练习不到位 立定跳远15次
记录
体育与健康初一教案第十一课 教师：李小文
投掷；基 重点：了解各种投掷方法
容教
本素质
学
难点：上下肢的协调性
内
教 学 1：学生能了解投掷运动的各种练习方法及锻炼价值
目标 2：65以上的学生知道抛，推.投.撇的练习方法 ，注意练习的安全性
3:通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐
4:学生练习密度为 5-8次/人.
顺序 教 学 达成领域 学生活 次 教法指导 组织要求及预 教师个人
内容 目标 动 数 感 修改意见
情 景 1：课堂 建立良好 1；体育委 1：指定集合地 准 备 部
导入 常规 的师生关 员整队 点 分：
2明确学 系和学习 2：师生问 2向学生问好 ♀♀♀♀♀♀♀ 1 慢 跑
习目标 氛围 好 宣布课的内容 ♀ 400M*2
3：见习生 检查服装，安排 ♀♀♀♀♀♀♀ 2 徒手练
♀
随堂听课 见习生 习有学生
1~3 ♀♀♀♀♀♀♀ 自己带操
♀
1：教师讲解练
♀♀♀♀♀♀♀
1：，明确要 习要求
学生能了 求 2：鼓励指导学 ♀
3：游戏 解游戏练 2：听口令 生练习
“ 拦 截 习方法规 练习 ★
飞 毛 则 四例横 基 本 部
队练习
腿” 分：让学
练习图形如下：
生回忆生
活中的投
15情 景 1：语言 1：了解各 5~9 1：教师提问抛. 掷练习并
展开 1：投掷 激发学生 种 投 掷 练 推.投.撇的练习 能归纳
练习兴趣 习的方法 方法 ★
2 要求学 2：学生练习各
生能自我 2：回答教 种投掷练习
摸索 师的提问 A：抛的练习
3：模仿教 B：推的练习
师的练习 C：投的练习
4：学生分 D：撇的练习
组 练 习 并 3：学生能创造
2基本素 能互评 学生有小组长带
性的练习各种
质 1：培养 领练习
投掷练习
A；跳绳 学生的观
教法：
定 时 察能力和 1：听教师
1教师讲解动作
1min 模仿能力 讲 解 记 住
要令及要求，并
B:：学生 2：要求 动作要求
适当示范。
能 模 仿 学生能解 2：跟随教
指挥学生练习
小 兔 子 决学习中 师 模 仿 练 2：组织学生练
跳 的问题 习
习
放松部分
3接受教师
3：观察和巡回
学生掌握
指导，提高
指导
情 景 放松方法
表现力
结束 自己放松
放 松 及 1：在愉 ： 闭 好 双 1-3 1导入情景 学生成四例横队
课 后 评 悦的气氛 眼，展开丰 2：小组组织自 练习
价 中，使学 富想象 评
生在生理 2能自评互 3归还器材
和心理得 评 师生再见
到放松 3师生再见
2：能客
观评价
场 地 操场 课 1：密度：32%
器材 后 2：平均心率：125—130次/分
作
业
课 后 应加强锻炼和生活相结合的教学 1：复习广播操
记录 2：立定跳远10次
初一体育与健康教育教案第12课 教师 李小文
技巧 重点：掌握滚翻技巧
教
（1）
学
难点：动作的圆滑，姿态优美
内
16教 1：学生能在小学学习的基础上复述前滚翻的动作要点，了解保护与 帮助的方法
学 2：80%以上的学生前滚翻动作做到团身滚动，能创编多种姿势的前滚翻，发展滚
目 翻能力，培养创新意识
标 3:学生乐于多次重复练习，并大胆尝试，勇于创新情绪高，气氛好
4:学生练习次数16次以上，身体素质练习3~5组.
顺 教学内 达成领域目 学生活动 次 教法指导 组织要求及预 教师
序 容 标 1；体育委员 数 感 个人
整队 教改
2：师生问好 意见
3：见习生随
情 1：课堂 建立良好的 堂听课 1：指定集合 准备
景 常规 师生关系和 地点 ♀♀♀♀♀♀ 部
导 2 明 确 学习氛围 1 2向学生问好 ♀♀ 分：
入 学 习 目 ~ 宣布课的内 ♀♀♀♀♀♀ 在教
标 3 容 ♀♀ 师教
检查服装，安 ♀♀♀♀♀♀ 法中
1：，明确要求 排见习生 ♀♀ 教师
♀♀♀♀♀♀ 能启
2：听口令练
学生能了解 ♀♀ 发诱
习
游戏练习方 导进
3：充分发挥
法规则
想象力，展示
1：教师讲解 ★ 行自
3：游戏 个性 练习要求 四 例 主练
“ 趣 味 4：听音乐合 2：鼓励指导 横队练习 习学
跑 走 中 节拍模仿老 学生练习 练习图形如下： 生
成 语 释
师做动作，活
散点
义”
动开身体动
作，舒展大
方，乐于表现 听音乐和学
4：徒手 自己 生共同做操，
操 口令结合语
言提示动作
17情 1：前滚 1：语言激发 1：动脑筋，能 5 1：启发诱导 基 本
景 翻 学生练习兴 自主尝试学 ~ 学生，尝试练 部分：
展 趣 练 9 习 学 生
开 2 要求学生 2：认真听，仔 2：提问，讲 在 学
能自我摸索 细看，积极思 解，并做示范 练 的
考 3：发口令，指 基 础
3：学生按要 导练习 上 适
求练习 4：巡视纠错， 当 增
4：自由结伴 提示学生相 加 难
度 动
相互观察互 互观察，注意
作，让
帮互学并乐 保护和帮助
技 术
于接受教师 5：请学生出
学 的
指导 例表演，集体
好 的
5：学生自选 讲评
学 生
练习项目 6：分层次练
进 行
6：展开想象 习增加辅助
表 演
力，创造力， 手段
增 加
并用于实践 7：启发诱导
学 生
7：学生乐于 学生做不同
的 兴
接受教师指 姿势的滚翻，
趣性
导 培养滚翻能
力激发学生
兴趣
8：教师评价
2 发 展 1：培养学生 1：听教师讲 5 1教师讲解练
跳 跃 能 的观察能力 解记住动作 — 习要求
力 的 练 和模仿能力 要求 — 2教师巡视点 散
习 2：要求学生 2：跟随教师 9 拨 点
放 手
A；纵跳 能解决学习 模仿练习 3分组评定练
让 学
B:：蛙跳 中的问题 3接受教师指 习效果
生 寻
导，提高表现
找 放
力
松 的
感觉
情 放 松 及 1：在愉悦的 1：闭好双眼， 1 1导入情景 学生成四例横
景 课 后 评 气氛中，使 展开丰富想 - 2：小组组织 队练习
结 价 学生在生理 象 3 自评
束 和心理得到 2能自评互评 3归还器材
放松 3师生再见 师生再见
2：能客观评
价
场 操场 负荷 1：密度：32%
地 2：平均心率：125—130
器 次/分
材
18课 课 后 1：跳绳
后 作业 2：仰卧起坐
记
录
初一体育与健康教育教案第13课 教师 李小文
技巧（2） 重点：掌握滚翻技巧
教
学
难点：动作的圆滑，姿态优美
内
教 1：学生能在学习前滚翻的基础上复述后滚翻的动作要点，了解保护与 帮助的方法
学 2：80%以上的学生后滚翻动作做到团身滚动，能创编多种姿势的组合动作，发展滚翻能
目 力，培养创新意识
标 3:学生乐于多次重复练习，并大胆尝试，勇于创新情绪高，气氛好
4:学生练习次数16次以上，身体素质练习3~5组.
顺 教学内容 达成领域 学生活动 次 教法指导 组织要求及预感 教师
序 目标 数 个人
课改
意见
19情 1：课堂常 建立良好 1：指定集合地点 备部
景 规 的师生关 1；体育委员 2向学生问好 ♀♀♀♀♀♀♀ 分：
导 2 明确学 系和学习 整队 1 宣布课的内容 ♀ 学生
入 习目标 氛围 2：师生问好 ~ 检查服装，安排 ♀♀♀♀♀♀♀ 在掌
3：见习生随 3 见习生 ♀ 握铁
堂听课 ♀♀♀♀♀♀♀ 烧饼
♀ 游戏
♀♀♀♀♀♀♀ 的方
1：，明确要求 1：教师讲解练习 ♀ 法的
学生能了 2：听口令练 要求 同时
3 ： 游 戏 解游戏练 习 2：鼓励指导学生 ★ 应能
“ 铁 烧 习方法规 3：充分发挥 练习 四例横 自主
饼” 则 想象力，展示 队练习 创新
练习图形如下： 更多
个性
游戏
1：动脑筋，能
4：徒手操
自主尝试学
方法
练
2：认真听，仔
细看，积极思
考
3：学生按要
情 1：后滚翻 1：语言激 5 1：启发诱导学
求练习
景 发学生练 ~ 生，尝试练习
4：自由结伴
展 习兴趣 9 2：提问，讲解，并
相互观察互
开 2 要求学 做示范
帮互学并乐
生能自我 3：发口令，指导
于接受教师
摸索 练习
指导
4：巡视纠错，提
5：学生自选
示 学 生 相 互 观
练习项目
察，注意保护和
6：展开想象
帮助
力，创造力，
5：请学生出例表
并用于实践
演组合动作，集
7：学生乐于
体讲评
接受教师指
6：分层次练习增
导
加辅助手段
7：启发诱导学生
做不同姿势的滚
翻，培养滚翻能
力激发学生兴趣
8：教师评价
202 发展灵 1：培养学 1：听教师讲 5 1 教师讲解练习
敏能力的 生的观察 解记住动作 — 要求
练习 能力和模 要求 — 2教师巡视点拨 学生按
A；30 米 仿能力 2：跟随教师 9 3 分组评定练习 练习要求变换队
往返跑 2：要求学 模仿练习 效果 行
B:：跳方 生能解决 3接受教师指
格 学习中的 导，提高表现
问题 力
情 放松及课 1：在愉悦 1：闭好双眼， 1 1导入情景 学生成四例横队
景 后评价 的 气 氛 展开丰富想 - 2：小组组织自评 练习
结 中，使学 象 3 3归还器材
束 生在生理 2能自评互评 师生再见
和心理得 3师生再见
到放松
2：能客观
评价
场 操场 负荷 1：密度：32%
地 2：平均心率：125—130次/分
器
材
课 学生应积极主动的参与运动创造性的练 课 后 1：跳绳
后 习 作业 2：仰卧起坐
记
录
初一体育与健康教育教案第14课 教师 李小文
投掷(2)；基本 重点：掌握各种投掷方法
容教
素质
学
难点：上下肢的协调性
内
21教 学 1：学生能学生知道双手头上掷实心球的方法
目标 2：65以上的学生能做出上下肢用力协调的双手向前投掷实心球的方法
3:通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐
4:学生练习密度为 5-8次/人.
顺序 教学内容 达 成 领 学生活动 次 教法指导 组织要求及预感 个人修改
域目标 意见
情 景 1：课堂常规 建 立 良 1；体育委 数 1：指定集合地 适当增加
导入 2明确学习目 好 的 师 员整队 点 ♀♀♀♀♀♀♀ 一些徒手
标 生 关 系 2：师生问 2向学生问好 ♀ 操动作
和 学 习 好 宣布课的内容 ♀♀♀♀♀♀♀
氛围 3：见习生 检查服装，安 ♀
♀♀♀♀♀♀♀
随堂听课 排见习生
1~3 ♀
5~9 ♀♀♀♀♀♀♀
♀
3： 学生又体 1：，明确要 1：体育委员带
育委员带领 学 生 能 求 领练习 ★
练习400米*2 按 要 求 2：听口令 2：鼓励指导学 四例横
练习 队练习
练习 生练习
练习图形如下：
情 景 1：投掷（2）： 1：语言 1：了解双 1：教师提示各 学生在各
展开 双手向前投 激 发 学 手 向 前 投 种练习方法 种练习后
掷实心球 生 练 习 掷 实 心 球 2：学生练习各 ★ 应总结各
兴趣 的方法 种投掷练习 种练习的
2 要 求 2：回答教 A：抛的练习 利弊，教
学 生 能 师 的 提 问 B：推的练习 师做好引
自 我 摸 3：模仿教 C：投的练习 导工作
索 师 的 练 习 D：撇的练习
4：学生分 3：学生能创造
组 练 习 并 性的练习各种
能互评 投掷练习
教法：
1 教师讲解动
作 要 令 及 要
求，并适当示
范。
指挥学生练习
2：组织学生练
习
3：观察和巡回
指导
222基本素质 1：培养 1：听教师 5 1 教师讲解练 学生有小组长带 学生对自
A；跳绳定时 学 生 的 讲 解 记 住 — 习要求 领练习 己的身体
1min 观 察 能 动作要求 —9 2 教师巡视点 素质应有
B:：学生能模 力 和 模 2：跟随教 拨 一定的了
仿小兔子跳 仿能力 师 模 仿 练 3 分组评定练 解
2：要求 习 习效果
学 生 能 3接受教师
解 决 学 指导，提高
习 中 的 表现力
问题
情 景 放松及课后 1：在愉 1：闭好双 1-3 1导入情景 学生成四例横队
结束 评价 悦 的 气 眼，展开丰 2：小组组织自 练习
氛中，使 富想象 评
学 生 在 2能自评互 3归还器材
生 理 和 评 师生再见
心 理 得 3师生再见
到放松
2：能客
观评价
场 地 操场 负 1：密度：32%
器材 荷 2：平均心率：125—130次/分
课 后 学生的分析能力还有待进一步提高 课 1：复习广播操
记录 后 2：立定跳远10次
作
业
初一体育与健康教育教案第15课 教师 李小文
短跑；技巧 重点：途中跑的正确姿势
容教
（2）
学
难点：发展快速跑能力
内
教 学 1：学生能记住途中跑的正确姿势的具体要求，懂的跑成直线的重要性
目标 2：65以上的学生能在快速跑时做到头正。眼平视；颈放松，不耸肩，眼看前方跑直线
3:通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐
4:学生练习密度为 5-8次/人.
23顺序 教学内容 达 成 领 学生活动 次 教法指导 组织要求及预感 个 人 修
域目标 改意见
情 景 1：课堂常规 建 立 良 1；体育委 数 1：指定集合地 增 加 游
导入 2明确学习目 好 的 师 员整队 点 ♀♀♀♀♀♀♀ 戏 练 习
标 生 关 系 2：师生问 2向学生问好 ♀ 提 高 学
和 学 习 好 宣布课的内容 ♀♀♀♀♀♀♀ 生 锻 炼
氛围 3：见习生 检查服装，安 ♀ 的兴趣
♀♀♀♀♀♀♀
随堂听课 排见习生
1~3 ♀
3： 学生又体 学 生 能 5~9 ♀♀♀♀♀♀♀
育委员带领 按 要 求 ♀
练习400米 练习 1：，明确要 1：体育委员带
★
4：徒手操 求 领练习
四例横
2：听口令 2：鼓励指导学
队练习
练习 生练习
练习图形如下：
学 生 按 要 教师示范讲解
求练习 练习
情 景 1：快速跑 1：语言 1：学生能 1：教师提问：a 学 生 在
展开 激 发 学 了 解 途 中 跑成直线的重 快 速 跑
生 练 习 跑技术 要性是什么 是 应 注
兴趣 2：回答教 2：快速跑的锻 重 观 察
2 要 求 师 的 提 问 炼价值有那些 能 力 的
学 生 能 3：模仿教 3：学生能创造 培养
自 我 摸 师 的 练 习 性的练习：a原
索 4：学生分 地摆臂练习
组 练 习 并 b 高 抬 腿 走
能互评 30m
c30m 快 速 跑
教师提示“看
谁脚落地声音
轻”
教法：
1 教师讲解动
作 要 令 及 要
求，并适当示
范。
指挥学生练习
2：组织学生练
习
3：观察和巡回
指导
242技巧（复习） 1：培养 1：学生回 5 1 教师讲解练 学生有小组长带 学 生 对
学 生 的 忆 技 巧 练 — 习要求 领练习 自 己 的
: 观 察 能 习 的 动 作 —9 2 教师巡视点 身 体 素
力 和 模 要领 拨 质 应 有
仿能力 2：学生自 3 分组评定练 一 定 的
2：要求 己 练 习 注 习效果 了解
学 生 能 意 保 护 自 4：对学生的成
解 决 学 己 绩给予评定
习 中 的 3接受教师
问题 指导，提高
表现力
情 景 放松及课后 1：在愉 1：闭好双 1-3 1导入情景 学生成四例横队
结束 评价 悦 的 气 眼，展开丰 2：小组组织自 练习
氛中，使 富想象 评
学 生 在 2能自评互 3归还器材
生 理 和 评 师生再见
心 理 得 3师生再见
到放松
2：能客
观评价
场 地 操场 负 1：密度：32%
器材 荷 2：平均心率：125—130次/分
课 后 学生的素质要进一步提高 课 1：跳绳
记录 后 2：立定跳远10次
作
业
初一体育与健康教育教案第16课 教师 李小文
投掷（2） ；基 重点：出手速度
容教
本体操（3）
学
难点：协调能力
内
教 学 a..让学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。
目标 b.使70%以上的学生在进行双手头上向前掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身
25体后仰，由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后
屈腕，把球掷出。
c.学生能注意听教师讲解，认真观察教师示范，思考掷实心球的用力顺序，乐于练习。
d.用2公斤左右的实心球，做双手持球由头上后方向前投掷12—16次，要求90%以上
学生完成上限指标。
顺序 教学内容 达 成 领 学生活动 次 教法指导 组织要求及预感 个人修改
域目标 意见
情 景 1：课堂常规 建 立 良 1；体育委 数 1：指定集合地 发挥学生
导入 2 明确学习目 好 的 师 员整队 点 ♀♀♀♀♀♀♀ 的 主 动
标 生 关 系 2：师生问 2向学生问好 ♀ 性，增加
和 学 习 好 宣布课的内容 ♀♀♀♀♀♀♀ 游戏练习
氛围 3：见习生 检查服装，安 ♀ 提高学生
随堂听课 排见习生 ♀♀♀♀♀♀♀ 锻炼的兴
1~3 ♀ 趣
3： 学生又体 学 生 能 5~9 ♀♀♀♀♀♀♀
育委员带领练 按 要 求 ♀
习400米 练习 1：，明确要 1：体育委员带
★
4：徒手操 求 领练习
四例横
2：听口令 2：鼓励指导学
队练习
练习 生练习
练习图形如下：
学 生 按 要 教师示范讲解
求练习 练习
情 景 1：投掷（复 1：语言 1：学生能 教师提问：各 教师应
展开 习） 激 发 学 了 解 头 上 种练习方法那 增强易犯
生 练 习 后 方 向 投 一种比较省力 错 误 的
兴趣 掷 教法： 指导
2 要 求 2：回答教 1 教师讲解动 易犯错误
学 生 能 师 的 提 问 作 要 令 及 要 用力时不
自 我 摸 3：模仿教 求，并适当示 知如何发
索 师 的 练 习 范。 力
4：学生分 指挥学生练习 教师让学
组 练 习 并 2：组织学生练 生多做比
能互评 习 较练习
3：观察和巡回
指导
262：基本体操 1：培养 1：学生了 5 1 教师讲解练 学生有小组长带 齐步走的
——齐步走 学 生 的 解 动 作 要 — 习要求 领练习 教学可以
观 察 能 领 —9 2 教师巡视点 让学生自
: 力 和 模 2：学生自 拨 练，由小
仿能力 己 练 习 注 3 分组评定练 组长带领
2：要求 意 动 作 节 习效果 操练，然
学 生 能 奏 4：对学生的成 后由教师
解 决 学 3接受教师 绩给予评定 进 行 点
习 中 的 指导，提高 评，并指
问题 表现力 出其中的
错 误 所
在。
情 景 放松及课后评 1：在愉 1：闭好双 1-3 1导入情景 学生成四例横队 学生自己
结束 价 悦 的 气 眼，展开丰 2：小组组织自 练习 学会放松
氛 中 ， 富想象 评
使 学 生 2能自评互 3归还器材
在 生 理 评 师生再见
和 心 理 3师生再见
得 到 放
松
2：能客
观评价
场 地 操场 负 1：密度：32%
器材 荷 2：平均心率：125—130次/分
课 后 学生的力量素质不怎么好，在教学中 课 1：跳绳
记录 应让学生多做有关练习 后 2：收腹跳8个
作
业
初一体育与健康教育教案第17课 教师 李小文
技巧（3）游 重点：组合练习的创编
容教
戏---小小建
学
筑师 难点：上下肢的协调性
内
教 学 1：学生能复述前滚翻的动作，了解保护与帮助方法
27目标 2：80%以上的学生前滚翻作到团身滚动，，能创编多种姿势的前滚翻，发展滚翻能力，培养
创新意识
3:通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐
4:学生练习密度为 5-8次/人.
顺序 教学内容 达 成 领 学生活动 次 教法指导 组织要求及预感 个人修改
域目标 意见
情 景 1：课堂常规 建 立 良 1；体育委 数 1：指定集合地 适当增加
导入 2明确学习目 好 的 师 员整队 点 ♀♀♀♀♀♀♀ 一些徒手
标 生 关 系 2：师生问 2向学生问好 ♀ 操动作
和 学 习 好 宣布课的内容 ♀♀♀♀♀♀♀
氛围 3：见习生 检查服装，安 ♀
♀♀♀♀♀♀♀
随堂听课 排见习生
1~3 ♀
5~9 ♀♀♀♀♀♀♀
♀
3： 学生又体 1：，明确要 1：体育委员带
育委员带领 学 生 能 求 领练习 ★
练 习 400 米 按 要 求 2：听口令 2：鼓励指导学 四例横
练习 队练习
*2 练习 生练习
练习图形如下：
情 景 1：技巧（3）复 1：语言 1：动脑筋 1：启发诱导学 学生在各
展开 激 发 学 自 主 尝 试 生尝试练习 种练习后
生 练 习 练习 2：提问讲解示 ★ 应总结各
兴趣 2：认真听， 范 种练习的
2 要 求 仔 细 看 积 3：发口令指导 利弊，教
学 生 能 极思考3： 练习 师做好引
自 我 摸 自 由 结 伴 4：巡视纠错， 导工作注
索 相 互 观 察 提示学生相互 意错误的
并 乐 于 接 观察，致意保 指导
受 教 师 指 护和帮助
导4：学生 5；请学生出列
重点辅导
按 要 求 练 表演，集体讲
较 差 学
习 5 积 极 评
生 , 帮 助
思 考 仔 细 6：分层次练
学生纠正
观察，自我 习，增加辅助
评 价 6 学 手段 错 误 , 掌
握正确的
生 自 选 练 启发诱导学生
技 术 动
习7：展开 做不同姿势的
想 象 力 创 滚翻，培养滚
作.
造 力 并 勇 翻能力
于实践 激发学生兴趣
8： 教师评价
282游戏——小 1：培养 1：认真听 5 1 教师讲解游 散点 培养学生
小建筑师 学 生 的 明 确 游 戏 — 戏规则 学习的积
观 察 能 规则 —9 2 发口令指挥 极性、让
力 和 模 2：听口令 练习 学生能主
仿能力 进 行 游 戏 3 启发诱导学 动地参与
2：要求 练习 生大胆想象， 锻炼。
学 生 能 3；充分发 培养创新能力
解 决 学 挥想象力，
习 中 的 创 造 力 展
问题 示个性
情 景 放松及课后 1：在愉 1：闭好双 1-3 1导入情景 学生成四例横队 学会自己
结束 评价 悦 的 气 眼，展开丰 2：小组组织自 练习 放松
氛中，使 富想象 评
学 生 在 2能自评互 3归还器材
生 理 和 评 师生再见
心 理 得 3师生再见
到放松
2：能客
观评价
场 地 操场 负 1：密度：32%
器材 荷 2：平均心率：125—130次/分
课 后 学生学习态度较好但在创造能力上还 课 1：复习广播操
记录 要进一步提高,z在技术动作的掌握上 后 2：立定跳远10次
还需努力 作
业
初一体育与健康教育教案第18课 教师 李小文
投掷(3)；游戏 重点：掌握各种投掷方法
容教
——兔子舞
学
难点：上下肢的协调性
内
教 学 1：学生能学生知道双手头上掷实心球的方法
目标 2：65以上的学生能通过双手头上向前抛掷实心球的练习，了解、掌握自下而上的用力顺
序，发展躯干和上肢的力量以及全身协调性
3:通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐
4:学生练习密度为 5-8次/人.
顺序 教学内容 达 成 领 学生活动 次 教法指导 组织要求及预感 个人修改
域目标 意见
情 景 1：课堂常规 建 立 良 1；体育委 数 1：指定集合地 适当增加
导入 2明确学习目 好 的 师 员整队 点 ♀♀♀♀♀♀♀ 一些徒手
29标 生 关 系 2：师生问 2向学生问好 ♀ 操动作根
和 学 习 好 宣布课的内容 ♀♀♀♀♀♀♀ 据初一学
氛围 3：见习生 检查服装，安 ♀ 生的特点
随堂听课 排见习生 ♀♀♀♀♀♀♀ 增加一些
1~3 ♀ 游戏练习
5~9 ♀♀♀♀♀♀♀ 有利于提
♀ 高学生兴
3： 学生又体 1：，明确要 1：体育委员带 趣
育委员带领 学 生 能 求 领练习 ★
练习400米*2 按 要 求 2：听口令 2：鼓励指导学 四例横
练习 练习 生练习 队练习
练习图形如下：
情 景 1：投掷（3）： 1：语言 1：学生回 6-9 1、组织学生复 教师对技
展开 双手向前投 激 发 学 忆 上 节 课 习各种抛接沙 术动作的
掷实心球 生 练 习 所 教 的 各 袋的练习。 ★ 重点应该
兴趣 种 抛 接 沙 重点：下肢、躯 反 复 强
2 要 求 袋动作，积 干 的 用 力 顺 调 , 并 多
学 生 能 极 开 展 练 序； 次 示 范 ,
自 我 摸 习。 难点：身体各 更直观的
索 部位的协调。 让学生模
2、接受教 仿动作，
师的指导， 1、教师巡回 可以多让
及 时 改 进 指导，个别 学生做些
动作。 纠错。 徒手的投
掷动作。
3、注意观 让技术熟练的
察 同 伴 的 学 生 进 行 表
动作，调整 演，及时表扬，
和 改 正 自 鼓励其他学生
己的不足， 积极进取。
努 力 争 取
优先。
2兔子舞 1：培养 1：听教师 5 1 教师讲解练 在舞蹈教
学 生 的 讲 解 记 住 — 习要求 学中注重
观 察 能 动作要求 —9 2 教师带领学 学生节奏
力 和 模 2：跟随教 生口令下练习 感，和模
仿能力 师 模 仿 练 3 教师口令提 仿能力的
2：要求 习 示，并音乐伴 培养
学 生 能 3接受教师 奏练习
解 决 学 指导，提高 4：集中讲评，
习 中 的 表现力 提出注意事项
问题 4；两手可 5：指导学生两
任 意 摆 动 手可任意摆动
音 乐 伴 奏 音乐伴奏下练
下练习 习
30情 景 放松及课后 1：在愉 1：闭好双 1-3 1导入情景 学生成四例横队 学生学会
结束 评价 悦 的 气 眼，展开丰 2：小组组织自 练习 放松
氛中，使 富想象 评
学 生 在 2能自评互 3归还器材
生 理 和 评 师生再见
心 理 得 3师生再见
到放松
2：能客
观评价
场 地 操场 负 1：密度：32%
器材 荷 2：平均心率：125—130次/分
课 后 由于学生力量素质薄弱，所以教师在 课 1：复习广播操
记录 学生技术动作的掌握上应反复强调 后 2：立定跳远10次
作
业
初一体育与健康教育教案第19课 教师 李小文
武术（1）基本 重点：动作到位富有力度
容教
手型，手法，
学
步型 难点：初步展示武术“精，气，神”的忒点和风格
内
教 学 1：学生能学生知道个基本动作的名称及动作结构，知道展示武术特点需要“精，气。神的
目标 配方
2：90%以上的学生能做出受型手法步型的动作60%以上的学生能进行单个的动作造型的
创编
3:通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐
4:学生练习密度为 5-8次/人.
顺序 教学内容 达 成 领 学生活动 次 教法指导 组织要求及预感 个人修改
域目标 意见
情 景 1：课堂常规 建 立 良 1；体育委 数 1：指定集合地 搏击操对
导入 2明确学习目 好 的 师 员整队 点 ♀♀♀♀♀♀♀ 学生来说
标 生 关 系 2：师生问 2向学生问好 ♀ 比较陌生
和 学 习 好 宣布课的内容 ♀♀♀♀♀♀♀ 教师对此
氛围 3：见习生 检查服装，安 ♀ 应详细解
随堂听课 排见习生 ♀♀♀♀♀♀♀ 释，让学
1~3 ♀ 生明确才
5~9 ♀♀♀♀♀♀♀ 能做的更
♀ 好
3： 搏击操 1：，明确要 1：体育委员带
学 生 能 求 领练习 ★
按 要 求 2：听口令 2：鼓励指导学 四例横
练习 队练习
练习 生练习
练习图形如下：
3：讲解示范自
编搏击操
4
31要求：音乐伴 3
奏
2 1
情 景 1：导入本课 1：语言 1：学生听 1：手型拳掌勾 学生对武
展开 学 习 内 容 激 发 学 讲，知道本 2：手法推掌摆 术的概念
——武术基 生 练 习 节 课 学 生 掌亮掌冲拳抱 比 较 淡
本动作 兴趣 的 基 本 动 拳劈拳撩拳格 薄，教师
2 要 求 作，模仿教 肘 应收集有
学 生 能 师 集 体 练 3：步型马步弓 图一 关资料，
自 我 摸 习 步仆步虚步歇 让学生对
索 要求；动作 步 4 武术有一
到位2：自 4：讲解示范基 3 个全面了
主 练 习 要 本动作带领学 解，再去
求：注意力 生集体练习 2 1 掌握基本
度 提 高 单 5：出示挂图 动作，提
个 动 作 质 6：巡视指导 高了学生
量，互相帮 图二 的兴趣
7；指挥集体练
助 共 同 提
习
高3；集体
8 进一步引导
练习要求；
学生进行简单
初 步 体 现
的动作创编
武 术 “ 精
气 神 特 点
要求：树立先
和风格
进，给予鼓励
4：进行单
个 动 作 练
习
5；简单动
作创编
情 景 放松及课后 1：在愉 1：闭好双 1-3 1导入情景 学生成四例横队 学生自己
结束 评价 悦 的 气 眼，展开丰 2：小组组织自 练习 学会放松
氛中，使 富想象 评 找到放松
学 生 在 2能自评互 3归还器材 的感觉和
生 理 和 评 师生再见 体会
心 理 得 3师生再见
到放松
2：能客
观评价
场 地 操场 负 1：密度：32%
器材 荷 2：平均心率：125—130次/分
课 后 学生对中国武术不了解，教师应发动 课 1：复习广播操
记录 学生收集有关知识，是学生对中国武 后 2：立定跳远10次
术有全面的了解，进一步提高学习兴 作
趣 业
_
初一体育与健康教育教案第20课 教师 李小文
32武术（2）__基 重点：动作到位富有力度
容教
本功—腿功；
学
第一路弹腿 难点：初步展示武术“精，气，神”的忒点和风格
内
—冲扫
教 学 1、1：学生了解腿功是武术基本功的重要内容之一，理解弹腿的要领并知道一路弹腿的特
目标 色；
2、90%以上的学生记住所学动作名称，学会练习方法，80%以上的学生能较好完成一路弹
腿动作；
3、；学练中，学生认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极与教师配合完成所学动作
4、武术：5~6次/人
顺序 教学内容 达 成 领 学生活动 次 教法指导 组织要求及预感 个人修改
域目标 意见
情 景 1：课堂常规 建 立 良 1；体育委 数 1：指定集合地 队列练习
导入 2明确学习目 好 的 师 员整队 点 ♀♀♀♀♀♀♀ 应让学生
标 生 关 系 2：师生问 2向学生问好 ♀ 了解形体
和 学 习 好 宣布课的内容 ♀♀♀♀♀♀♀ 美 的 概
氛围 3：见习生 检查服装，安 ♀ 念，有助
3;队列队行： 随堂听课 排见习生 ♀♀♀♀♀♀♀ 于学生的
教师口令指 1~3 ♀ 学习兴趣
挥，原地三面 5~9 ♀♀♀♀♀♀♀ 的提高
♀
转法；行进间
齐步走、左右 1、听清要 1、游戏：教师
转弯 学 生 能 求 自 由 开 提示游戏内容 ★
按 要 求 展 “ 圆 内 及规则。 四例横
4:游戏”圈内 练习 自 由 运 2、教师参与并 队练习
练习图形如下：
自由运球” 球”游戏。 组织活动。
游戏练习 2、要求：不 3、武术拳法、
学生成四
碰人、不受 步法练习。
列横队练习
阻 、 不 丢
球 、 不 出
界。
3、认真做
好基本功
情 景 1：武术 1：语言 、1、按教师 1、教师讲解腿 武术动作
展开 激 发 学 要 求 认 真 功的重要性及 的练习是
生 练 习 进 行 各 种 各 种 压 腿 方 非 常 枯
兴趣 腿功练习： 法：正压腿、侧 燥 , 因 此
2 要 求 队 行 四 列 压腿、后压腿、 解决这个
学 生 能 横队。 仆步压腿、正 图一 问题是很
自 我 摸 2、学生成 搬腿、横竖劈 重要的，
索 体 操 队 行 叉。 4 3 教师讲解
进 行 第 一 2、弹腿练习的 动作并示
路 弹 腿 基本要领：① 2 1 范之后 ，
— — 冲 扫 组掌坚、出掌 让学生们
练习： 竖，握拳紧、出 相互学习
① 马 步 左 拳转；②肩要 图二 和比较，
屈 肘 ② 弓 沉、臂要直，刚 并各自指
步 右 横 拳 劲有力直达于 出 优 缺
③ 右 砸 拳 手。③出拳出 点。
33④ 右 弹 腿 掌时，后箭步
⑤ 右 弓 步 挺劲，手发力
冲 拳 ⑥ 马 强劲。④踢腿
步 右 屈 肘 时，身法正直，
⑦ 弓 步 左 不前俯后仰或
横 拳 ⑧ 左 左右歪斜，做
砸 拳 ⑨ 左 到腰催胯、胯
弹 腿 ⑩ 左 催足则力大。
弓步冲拳。 ⑤操练时，思
要求：动作 想必须高度集
到位、精神 中，要有假设
振作。 之敌，拳脚所
3、学生跟 向目光随之。
随 教 师 进 3、组织学生进
行 模 仿 练 行单个动作的
习，记住典 学习，教师领
型动作。 做。
4、学生单 4、完整动作的
个练习，把 组合练习，让
动 作 组 合 做的好的同学
起来，由同 表演练
伴 呼 喊 动
作 名 称 相
互 进 行 练
习。
情 景 放松及课后 1：在愉 1：闭好双 1-3 1导入情景 学生成四例横队
结束 评价 悦 的 气 眼，展开丰 2：小组组织自 练习
氛中，使 富想象 评
学 生 在 2能自评互 3归还器材
生 理 和 评 师生再见
心 理 得 3师生再见
到放松
2：能客
观评价
场 地 操场 负 1：密度：32%
器材 荷 2：平均心率：125—130次/分
课 后 学生武术的精，气，神的了解不那么 课 1：跳绳2分钟
记录 透彻在教学中还应注重这方面的练习 后 2：立定跳远10次
和培养 作
业
34初一年级 第 十一 周 第 21 次课 教师：李小文
难点：各动作的路线
教
材 韵律健美操(1)
重点：节奏感和协调性
知识目标：学生能知道韵律健美操的锻炼价值
教
学 能力目标：学生能学会组合动作1~4拍动作，能进行尝试练习和创造练习
目 情感目标：培养学生群体合作的精神，塑造良好的体形
标
练 教 师 修
教学 教学 时 习 改意见
教 师 活 动 学 生 活 动
过程 内容 间 次
数
体育委员带领全班同学
教师提前到场，准备好场 按约定地点集合，检查到
地、器材，等候上课。 班人数并向老师汇报出
勤情况。
一 1、在集合地点观察学生， 2 全班成二列横队集合。
课 并检查学生人数及服 分 组织如图一
堂 装。 ×××××○○○○○
开
常 ×××××○○○○○
规 △
始 ★ （图
一）
2、“同学们好！” 1、“老师好！
部 3、宣布本课的学习内容， 2、认真听讲，明确学习 自 选 项
目 的 练
揭示目标和要求。 内容和要等。
习 教 师
1、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听
一 定 要
分 课，做力所能及之事。
组 织 好
35二、教师引导学生进行游戏 二、学生根据兴趣选择练 学生，强
二 1、游戏内容： 习内容，有选好练习的小 调 练 习
游 （1）拉鱼网 组长带队练习 纪 律 的
戏 （2）开火车 5 练习图略 要求。
2、指导各小组长带队组 1、学生知道游戏方法
织练习 及要求
3、教师来回巡视并指导 2、积极参与游戏，并注
4、游戏结束作简单评价 意安全。
3学生能遵循游戏规则
三、教师组织学生慢跑400
米
三 2
慢 三、由体育委员带领成二
跑 路纵队慢跑400米
练 学 生 自
教学 教学 时 习 己带操，
教 师 活 动 学 生 活 动
过程 内容 间 次 培 养 自
数 主能力
教师讲明练习内容及要求。 练习对形（图三）
（1）伸展运动；（2）扩胸运 学生在教师口令指挥下
四
动；（3）体侧运动；（4）体转 进行练习
准
运动；（5）腹背运动；（6）弓 5 ××××× O O O O O
备
操
步压腿；（7）跳跃运动；（8） ××××× O O O O O
4×
××××× O O O O O
四肢各关节活动
8拍
××××× O O O O O
要求：活动充分
★
36一、1、韵律健美操组合动作 一、学生练习
第一个八拍：1~4左脚开始 1、明确教师讲解示范
原地踏步四次，两手同时握 2、模仿教师练习
拳，两臂前后自然摆动 3、学生进行尝试练习
5~6左脚侧出一步，压脚跟 4、学生分解练习各拍动
两次同时两臂伸直腹前交 作
叉摆动两次，潲低头含胸 第一个八拍：1~4左脚开
一 7——两脚跟着地，同时两 始原地踏步四次，两手同
18
基 臂摆至左臂侧上举右臂侧 时握拳，两臂前后自然摆
6~8 健 美 操
韵律 下举，五指并拢掌心向下， 动
动 作 是
健美 眼看左手。 5~6左脚侧出一步，压脚
变 化 多
操 8——左脚收回，还原成直 跟两次同时两臂伸直腹
端的，所
立 前交叉摆动两次，潲低头
以 在 教
第一个八拍同第一个拍动 含胸
学 过 程
作，但方向相反 7——两脚跟着地，同时
中 应 多
本 第三个八拍动作：1~4同第 两臂摆至左臂侧上举右
注 重 分
一个八拍1~4动作 臂侧下举，五指并拢掌心
解练习，
5——左脚侧出一步，两腿 向下，眼看左手。
多 进 行
稍屈膝下蹲 8——左脚收回，还原成
反 复 练
6——左脚收回，两腿直立， 直立
2 习，同时
头 第一个八拍同第一个拍
10 让 学 生
部
转正。 动作，但方向相反
学 会 互
7——同 5动作，但方向相 第三个八拍动作：1~4同
评 和 自
反 第一个八拍1~4动作
评
8——右脚收回，还原成直 5——左脚侧出一步，两
2
立 腿稍屈膝下蹲
第四个八拍动作同第三个 6——左脚收回，两腿直
八拍，但方向相反 立，头
2
分 二
a:教师讲解示范 转正。
素
b:巡回指导 7——同5动作，但方向
质
c:指导学生进行尝试练习 相反
练
8——右脚收回，还原成
习
直立
第四个八拍动作同第三
个八拍
5：学生进行表演练习
6：各组总结学习情况
一、集体讲评，评估本节课 一、学生二列横队集合队
结
的学习情况表扬优秀学生。 伍，并自我评介。 学生学会放松
束
小 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放
部
结 三、布置回收器材。 松。
分
四、师生再见 要求：放松、调整呼吸。
三、师生再见
班级 预计
37实 练习密度： 42% 40-45%
施 日期 负荷 平均心率： 146 146-155
情 次/分 次/分
况 学生对健美操的兴趣较浓但必须提高学 场 操场
记 生合作意识在技能的掌握上进一步提 地
载 高,同时能让学生大胆的表现自己，增强 器
音乐的节奏感 材
初一年级 第 十一 周 第 22次课 备课教师：李小文
难点：各动作的路线
教
韵律健美操(2)
材
重点：节奏感和协调性
知识目标：学生能知道韵律健美操的锻炼价值
教
学 能力目标：学生能学会组合动作5——9拍动作，能进行尝试练习和创造练习
目 情感目标：培养学生群体合作的精神，塑造良好的体形
标
练 教师修改
教学 教学 时 习 意见
教 师 活 动 学 生 活 动
过程 内容 间 次
数
体育委员带领全班同学
教师提前到场，准备好场 按约定地点集合，检查到
地、器材，等候上课。 班人数并向老师汇报出
勤情况。
一 2、在集合地点观察学生， 2 全班成二列横队集合。
课 并检查学生人数及服 分 组织如图一
堂 装。 ×××××○○○○○
开
常 ×××××○○○○○
规 △
始 ★ （图
一）
2、“同学们好！” 1、“老师好！
部 3、宣布本课的学习内容， 2、认真听讲，明确学习
情景的导
揭示目标和要求。 内容和要等。
2、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听
入,通过游
戏的形式
分 课，做力所能及之事。
更能提高
38二、教师引导学生进行游戏 二、学生根据兴趣选择练 学生学习
5、游戏内容： 习内容，有选好练习的小 的积极性
美化校园 方法： 组长带队练习 和求知欲
把学生分成 8 组没小 5 练习图略 望
组四人成一路纵队站 3、学生知道游戏方法
在线后。规则：起跑时 及要求
二
不过线 4、积极参与游戏，并注
游
返回后绕过最后一名 意安全。
戏
学生再拍手 3学生能遵循游戏规则
二人合作比赛是不能
三
松手
慢
6、指导各小组长带队组
跑
织练习
7、教师来回巡视并指导 2 三、由体育委员带领成二
8、游戏结束作简单评价 路纵队慢跑400米
三、教师组织学生慢跑400
米
教学 教学 时 练习 学生能根
教 师 活 动 学 生 活 动
过程 内容 间 次数 据学习积
教师讲明练习内容及要 练习图形（图三） 累多进行
求。 学生在教师口令指挥下 准备操的
三
（1）上肢运动；（2）扩胸运 进行练习 创编练习
准
动；（3）体侧运动；（4）体 5 ××××× O O O O O
备
转运动；（5）腹背运动； ××××× O O O O O
操 4×8
（6）弓步压腿；（7）跳跃运 ××××× O O O O O
拍
××××× O O O O O
动；（8）四肢各关节活动
★
要求：活动充分
一、1、韵律健美操组合动 一、学生练习 健美操动
作 1、明确教师讲解示范 作是变化
基 韵
律
第五个八拍：1~4左脚开始 2、模仿教师练习 多端的，
健 原地踏步四次，两手同时 3、学生进行尝试练习 所以在教
美 握拳，两臂前后自然摆动 第五个八拍：1~4左脚开 学过程中
操 5~左腿交叉在右腿前立 18 始原地踏步四次，两手同 应多注重
（2） 踵，同时两臂侧平举五指 时握拳，两臂前后自然摆 分 解 练
并拢，掌心向下 动 习，多进
本 6——两腿稍屈膝，同时两 5~左腿交叉在右腿前立 行反复练
2 习，同时
臂胸前立屈交叉，身体向 踵，同时两臂侧平举五指
让学生学
右转180度 并拢，掌心向下
会互评和
7——两腿直立，同时两臂 6——两腿稍屈膝，同时
自评
侧平举 两臂胸前立屈交叉，身体
8——左脚收回，还原成直 向右转180度
部 立 7——两腿直立，同时两
2
第六个八拍同第五个拍动 臂侧平举
作，但方向相反 8——左脚收回，还原成
第七个八拍动作：1~4同第 直立
一个八拍1~4动作 第六个八拍同第五个拍
5——左脚侧出一步，两腿 动作，但方向相反
稍屈膝下蹲同时上体跟随 第七个八拍动作：1~4同
39摆动，左手握拳左臂经下 第一个八拍1~4动作
向外体前绕至肩侧屈，眼 5——左脚侧出一步，两
看左手 腿稍屈膝下蹲同时上体
分
6——7左脚经收再出脚， 跟随摆动，左手握拳左臂
两腿屈膝下蹲，同时左壁 经下向外体前绕至肩侧
经上向内，体前绕至侧平 屈，眼看左手 2
举 10 6——7 左脚经收再出
8——右脚收回，还原成直 脚，两腿屈膝下蹲，同时
立 左壁经上向内，体前绕至
第八个八拍动作同第七个 侧平举
八拍，但方向相反 8——右脚收回，还原成
第九个八拍：1~2左脚开始 直立
向左侧走两臂同时两臂前 第八个八拍动作同第七
后自然摆动。3~左脚前迈 个八拍，但方向相反
小跳一步同时两臂交换摆 第九个八拍：1~2左脚开
动一次4~右脚镶嵌交叉一 始向左侧走两臂同时两
步，同时两臂交叉摆动一 臂前后自然摆动。3~左
次 脚前迈小跳一步同时两
2
5~左脚侧出一步，两腿屈 臂交换摆动一次4~右脚
膝下蹲，同时两手叉腰 镶嵌交叉一步，同时两臂
8
基 6~左脚收回 交叉摆动一次
7~8 同 5~6 但方向相反 8 5~左脚侧出一步，两腿
本 拍时还原成直立 屈膝下蹲，同时两手叉腰
第十拍动作和第九拍动作 6~左脚收回
部 但方向相反 7~8同5~6但方向相反8
a:教师讲解示范 拍时还原成直立
分 b:巡回指导 第十拍动作和第九拍动
c:指导学生进行尝试练习 作但方向相反
一、集体讲评，评估本节课 一、学生二列横队集合队 学生学会
结
的学习情况表扬优秀学 伍，并自我评介。 放松
束
小 生。 3 二、学生能积极进行放
部
结 二、整理放松练习。 松。
分
三、布置回收器材。 要求：放松、调整呼吸。
四、师生再见 三、师生再见
班级 练习密度： 42%
预计
实 平均心率： 146
日期 负荷
施 次/分
情
学生参与兴趣很大，能够积极主动地参 操场
场
况
与练习，有一定的节奏感和韵律感及表
地
记
现力，但学生应注意同伴间的合作意识
器
载
材
初一年级 第 十二 周 第 23次课 教师：李小文
教 武术 难点：领悟动作内涵
40材 复习韵律健美操(1) 重点：节奏感和协调性
知识目标：学生能领悟踢打动作的路线和要求
教
学 能力目标：学生能能较好完成第二路弹腿的动作，初步展现武术特点和风格；，能进
目 行尝试练习和创造练习
标 情感目标：学生愉快地参与各种练习，培养学生的集体主义精神和合作精神
练 教 师 修
教学 教学 时 习 改意见
教 师 活 动 学 生 活 动
过程 内容 间 次
数
体育委员带领全班同学
教师提前到场，准备好场 按约定地点集合，检查到
地、器材，等候上课。 班人数并向老师汇报出
勤情况。
一 3、在集合地点观察学生， 2 全班成二列横队集合。
课 并检查学生人数及服 分 组织如图一
堂 装。 ×××××○○○○○
开
常 ×××××○○○○○
规 △
始 ★ （图
一）
2、“同学们好！” 1、“老师好！
部 3、宣布本课的学习内容， 2、认真听讲，明确学习 队 列 队
形 应 在
揭示目标和要求。 内容和要等。
教 师 指
3、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听
导 下 练
分 课，做力所能及之事。
习 学 生
能 评 出
二、队列队行：教师口令指 二、学生四列横队或行进
练 习 的
二 挥，原地三面转法；行进间 间按教师口令练习。
效果。
游 齐步走、左右转弯；分队 三、1、听清要求自由开
戏 走。 5 展“圆内自由运球”游
戏。
三、1、游戏：教师提示游戏 2、要求：不碰人、不受
每 一 位
内容及规则。 阻、不丢球、不出界。 学 生 在
2、教师参与并组织活动，。
游 戏 题
目 下 可
改 编 练
习性质
2
练 学 生 自
教学 教学 时 习 己带操，
教 师 活 动 学 生 活 动
过程 内容 间 次 培 养 自
数 主能力
41教师讲明练习内容及要求。 练习对形（图三）
（1）伸展运动；（2）扩胸运 学生在教师口令指挥下
四
动；（3）体侧运动；（4）体转 进行练习
准
运动；（5）腹背运动；（6）弓 5 ××××× O O O O O
备
操
步压腿；（7）跳跃运动；（8） ××××× O O O O O
4×
××××× O O O O O
四肢各关节活动
8拍
××××× O O O O O
要求：活动充分
★
一、1、复习第一路弹腿。 一、1、学生集体回忆第一
2、武术拳法、步法练习 路弹腿动作，动作到位正
3：教师巡回指导学生练习 确、精神振作。
情况，纠正错误。 ×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
基
×××××○○○○○
一 18
★
4、讲解并示范第二路弹腿 2、认真做好基本功
武术 的动作要领：①上不并步盖 3、学生认真听取教师讲 6~8 武 术 动
作 的 路
打②转身弓步冲拳③拗弓 领会动作的要点，记住动
线 是 变
步冲拳④弹腿冲拳⑤右弓 作的路线，仔细观察模
化 多 端
本 步冲拳⑥拗弓步冲拳⑦弹 仿。
的，所以
腿冲拳⑧左弓步冲拳。 练习队行如下：
在 教 学
特点：连续击打和弹踢。
A组 B组 过 程 中
4、组织学生进行单个动作
应 多 注
的学习，教师领做。 C组 D组
重 分 解
5、完整动作的组合练习，让
4、学生跟随教师进行模
练习，多
部 做的好的同学表演练。 仿练习，记住典型动作。
进 行 反
10 5、学生单个练习，把动作 2 复练习，
组合起来，由同伴呼喊动 同 时 让
作名称相互进行练习。 学 生 学
会 互 评
和自评
1：教师讲解韵律操 1~4动
二！：学生了解动作要求 2
分 作要求
二 2：学生分组练习
2：指导学生在掌握动作的
韵律 3：在掌握动作基础上创
基础上进行创编练习
操 编练习 2
3：教师巡回指导
4学生间进行表演练习
结 一、集体讲评，评估本节课 一、学生二列横队集合队
束 的学习情况表扬优秀学生。 伍，并自我评介。 学生学会放松
小
部 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放
结
分 三、布置回收器材。 松。
四、师生再见 要求：放松、调整呼吸。
42三、师生再见
班级 练习密度： 42% 40-45%
预计
实 平均心率： 146 146-155
日期 负荷
施 次/分 次/分
情
通过武术教学较好地培养了学生的坚强 操场
场
况
毅力，在韵律操的学习过程中学生能较
地
记
好掌握，但缺乏一定创编能力
器
载
材
初一年级 第 十二 周 第 24次课 教师：李小文
难点：领悟武术的精，气，神 特点和风格
教 武术(3)___组合动作
材 复习韵律健美操(2)
重点：节奏感和协调性
知识目标：学生能领悟组合动作的路线和要求
教
学 能力目标：学生能能较好完成第二路弹腿的动作，并能了解组合动作的要求，展现
目 武术特点和风格；，能进行尝试练习和创造练习
标 情感目标：学生愉快地参与各种练习，培养学生的集体主义精神和合作精神
练 教 师 修
教学 教学 时 习 改意见
教 师 活 动 学 生 活 动
过程 内容 间 次
数
体育委员带领全班同学
教师提前到场，准备好场 按约定地点集合，检查到 每 一 位
地、器材，等候上课。 班人数并向老师汇报出 学 生 在
勤情况。 游 戏 题
一 4、在集合地点观察学生， 2 全班成二列横队集合。 目 下 可
课 并检查学生人数及服 分 组织如图一 改 编 练
开 堂 装。 ×××××○○○○○ 习性质，
常 ×××××○○○○○ 跳 橡 皮
规 △ 筋 时 边
始 ★ （图 跳 边 音
一） 乐 伴 奏
\准 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 效 果 会
备 3、宣布本课的学习内容， 2、认真听讲，明确学习 更好
对 橡 皮
部 揭示目标和要求。 内容和要等。
筋 的 动
4、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听
作 可 提
分 课，做力所能及之事。
出要求，
43二、集中注意力练习：三面 二、学生四列横队或行进 如单足，
二 转法 间按教师口令练习。 双足。跨
游 三、1、游戏——转圆跳：教 三、1、学生明确练习要 越 跳 高
戏 师提示游戏内容及规则。A: 5 求及练习规则 等
中断跳橡皮筋者，与牵橡皮 2：图示：
筋的同学交换
B: 凡是能完成一周跳跃者
为胜
教师讲明练习内容及要求。
（1）伸展运动；（2）扩胸运
练习对形（图三）
动；（3）体侧运动；（4）体转
学生在教师口令指挥下
运动；（5）腹背运动；（6）弓
2 进行练习××××× O
步压腿；（7）跳跃运动；（8）
O
四肢各关节活动
××××× O O
要求：活动充分
××××× O O
××××× O O
★
练
教学 教学 时 习
教 师 活 动 学 生 活 动
过程 内容 间 次
数
44一、1、教师带领学生进行 一1、学生回忆所学的第
第二路弹腿的复习。 一、二路弹腿的动作。
2、结合第一路弹腿，两套 2、跟随教师一起复习单 在 武 术
动作联合练习。 5 个动作。队行：四列横 教 学 中
。要求：先练第一路，再练 队。 应 注 重
第二路；动作与眼神配合； ×××××○○○○○ 动 作 的
手、眼、身、步法协调配合。 ×××××○○○○○ 分 解 练
3、教师注意提示，引导遗 ×××××○○○○○ 习 强 化
忘学生跟上节奏 ×××××○○○○○ 学 生 的
4、组织学生进行第一套组 ★ 记 忆 能
四 力 提 高
合拳的学习，教师讲解并示 3、学生仔细模仿和观察
对 武 术
范动作要领及过程。 教师的动作，记住动作
武 术 学 习 的
要点：虚步虚实分明，仆步 要领及过程。
(3)___ 兴趣
重心落于后腿，歇步两腿靠 ①并步抱拳→②搂手拗
组 合
拢，后膝紧贴前小腿外侧。 弓步冲拳→③弹踢冲拳
动作 18
难点：重心移动与腰部转动 →④马步架打→⑤歇步
)
相配合。 盖打→⑥提膝穿掌→⑦
基本 5、单个动作练习，教师分 仆步穿掌→⑧虚步勾手
部分 步示范。 挑掌→⑨并步抱拳
要求：姿势正确、方向路线 4先分解练习，再完整练 4×
正确、有一定力度。 习，速度由慢到正常。 8拍
6、全套动作练习，教师完 5：练习时先呼动作名
整示范。 称，再做动作，速度由慢
要求：记住动作名称，明白 到快，先小组集体练习，
复习
动作的功防含义。 再个人自练。
韵律
健美
二:复习韵律操 5——10拍 二复习韵律健美操(2)
操(2) 的动作！学生能完整的完 1：学生了解动作要求
成动作1明确动作要求
2：学生分组练习
10
2分组练习
3：在掌握动作基础上创
3学生能进行创编
编练习
4学生间进行评价 4：学生间进行表演练习
一、集体讲评，评估本节课 一、学生二列横队集合
结
的学习情况表扬优秀学生。 队伍，并自我评介。 学生学会放松
束
小 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放
部
结 三、布置回收器材。 松。
分
四、师生再见 要求：放松、调整呼吸。
三、师生再见
班级 练习密度： 42% 40-45%
预计
平均心率： 146 146-155
实 日期 负荷
次/分 次/分
451、学生熟练掌握第一套组合拳的动作， 操场
领会“中华武术”的精髓； 场
2：90%达预定身体素质目标并超标。 地
施 器
情 材
况
初一年级 第 十八 周 第 35次课 教师：李小文
教 1：各素质测试----- （1）立位体前屈 （2）立定跳远 2自选项目
材
知识目标：学生能知道素质练习的重要性，了解身体素质的练习方法
教
学 能力目标：通过身体素质的考核，进一步发展学生力量和柔韧性素质
目 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质，培养学生养成自觉参加
标 体育锻炼的习惯。
练 教 师 修
教学 教学 时 习 改意见
教 师 活 动 学 生 活 动
过程 内容 间 次
数
体育委员带领全班同学
教师提前到场，准备好场 按约定地点集合，检查到
地、器材，等候上课。 班人数并向老师汇报出
勤情况。
一 5、在集合地点观察学生， 2 全班成二列横队集合。
课 并检查学生人数及服 分 组织如图一
堂 装。 ×××××○○○○○
开
常 ×××××○○○○○
规 △
始 ★ （图
一）
2、“同学们好！” 1、“老师好！
部 3、宣布本课的学习内容， 2、认真听讲，明确学习
揭示目标和要求。 内容和要等。
5、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听
分 课，做力所能及之事。
46一：队列队行：教师口令指 一、学生四列横队或行进
挥，原地三面转法；行进间 间按教师口令练习。。
齐步走、左右转弯；蛇行 二：学生成四例横队练习
走、“∞“字行走。 5 1：学生在教师口令指挥
二：徒手操练习 下进行练习
1：教师讲明练习内容及要 2：学生按节奏跟随示范
求。 练习
2：观察学生练习 3：明确练习要求
（1）伸展运动；（2）扩胸运 ××××× O O
动；（3）体侧运动；（4）体转 ××××× O O
运动；（5）腹背运动；（6）弓 ××××× O O
步压腿；（7）跳跃运动；（8） ××××× O O
四肢各关节活动 2 ★
要求：活动充分
练
教学 教学 时 习
教 师 活 动 学 生 活 动
过程 内容 间 次
数
47一、1：教师讲解足球的球性 一：学生明确足球的球性
练习和脚内侧踢球的动作 练习和脚内侧踢球的动
要领 作要领
2：布置各熟悉球性的练习 5 二：学生练习
A：两人一球，原地做身体各 A：两人一球，原地做身
基
部位的自抛自颠，顶球练 体各部位的自抛自颠，顶
习，开始可按抛一颠一接顺 球练习，开始可按抛一颠
序进行，随熟悉程度逐步增 一接顺序进行，随熟悉程
加连续颠，顶球次数。 度逐步增加连续颠，顶球
B：原地做脚拨，拖拉球练 次数。
习。 B：原地做脚拨，拖拉球
C：各种路线的脚盘带球练 练习。
本
习 C：各种路线的脚盘带球 6~8
D学生自玩耍球练习。要求 练习
耐力 尽量将球控制在自己的身 18 D学生自玩耍球练习。要
跑 边 求尽量将球控制在自己
3：脚内侧踢球 的身边
部 （1）脚内侧踢球徒手模仿练 三：脚内侧踢球
习
（1）脚内侧踢球徒手模仿
（2）脚内侧轻踢“定位球” 练习
练习
（2）脚内侧轻踢“定位
（3）原地对墙脚内侧踢球 球”练习
（4）对面脚内侧踢球
（3）原地对墙脚内侧踢球
2
（5）连续对墙内侧踢球或对
（4）对面脚内侧踢球
分 面用脚内侧踢球 （5）连续对墙内侧踢球或
4易犯错误的纠正 对面用脚内侧踢球
四学生分组总结
5：教学评价 10
2
2
一、集体讲评，评估本节课 一、学生二列横队集合队
结
的学习情况表扬优秀学生。 伍，并自我评介。 学生学会放松
束
小 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放
部
结 三、布置回收器材。 松。
分
四、师生再见 要求：放松、调整呼吸。
三、师生再见
班级 练习密度： 42% 40-45%
预计
实 平均心率： 146 146-155
日期 负荷
施 次/分 次/分
情
操场
场
况
地
记
器
载
材
48初一年级 第 十三 周 第 26次课 教师：李小文
难点：调动全身力量送髋展髋
教 投掷（4）韵律健美操（3）
材
重点：身体的协调性
知识目标：学生能知道双手头上投掷实心球的方法和要求
教
学 能力目标：学生能做出上下肢用力协调的双手头上向前投掷实心球的动作
目 情感目标：学生愉快地参与各种练习，提高学生的力量素质和生活技能，使身体更
标 健康，更健壮。更自信。z
练 教 师 修
教学 教学 时 习 改意见
教 师 活 动 学 生 活 动
过程 内容 间 次
数
体育委员带领全班同学
教师提前到场，准备好场 按约定地点集合，检查到
地、器材，等候上课。 班人数并向老师汇报出
勤情况。
一 6、在集合地点观察学生， 2 全班成二列横队集合。
课 并检查学生人数及服 分 组织如图一
堂 装。 ×××××○○○○○
开
常 ×××××○○○○○
规 △
始 ★ （图
一）
2、“同学们好！” 1、“老师好！
部 3、宣布本课的学习内容， 2、认真听讲，明确学习
揭示目标和要求。 内容和要等。
6、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听
学 生 在
分 课，做力所能及之事。
队 列 队
49一：集中注意力练习——队 二、学生练习图形。 形 的 练
二 列队行：开口螺旋形跑 习 中 应
游 1：教师讲解练习方法 注 重 合
戏 2：观察学生练习 5 作 精 神
二游戏：渡河 的培养
1：教师讲解游戏规则：a踏
跳时，脚必须落在圈内，否
则退后重跳
2：下一个人必须被拍后， 1：学生明确练习要求主
方可进行跳跃 动参与运动
2听口令练习
2
学 生 活 动 练 学 生 自
教学 教学 时 习 己带操，
教 师 活 动
过程 内容 间 次 培 养 自
数 主能力
教师讲明练习内容及要求。 练习对形（图三）
（1）伸展运动；（2）扩胸运 学生在教师口令指挥下
动；（3）体侧运动；（4）体转 进行练习××××× O
运动；（5）腹背运动；（6）弓 5 O
步压腿；（7）跳跃运动；（8） ××××× O O
××××× O O
四肢各关节活动
××××× O O
要求：活动充分
50一、1、教师让学生回忆双手 一、1、学生围成圆，认真
向前投掷实心球的方法和 看教师讲解和示范。
动作要领
2、教师布置练习内容
a：增强腿部的练习
基 b:促进上下肢协调用力的练
1
习
18 增 加 辅
c:发展双臂，肩带，躯干腿部
助 性 的
肌群的练习
3：教师观察并巡回指导
1：学生回忆实心球练习 6~8 练 习 更
要求和要领 能 提 高
4：教师总结评价
2学生练习内容a：增强 学 生 投
本 腿部的练习 掷 技 术
b:促进上下肢协调用力 动 作 的
投掷
掌握
的练习
c:发展双臂，肩带，躯干
腿部肌群的练习
2：健美
二
部
韵律
二：1：教师指导学生回忆健 操 教 学
中 注 重
健美 美韵律操5——10节动作 二：练习方法
10 2 学 生 创
操 2：观察学生练习
1：学生能明确韵律健美
编 能 力
操要求及动作要领
3：引导学生进行创编练习
的培养
2：学生根据教师示范进
4总结评价
行练习
3：学生进行创编练习
2
分
4：学生对创编动作进行
表演
5：学生对所做动作进行
2
评价
一、集体讲评，评估本节课 一、学生二列横队集合队
结
的学习情况表扬优秀学生。 伍，并自我评介。 学生学会放松
束
小 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放
部
结 三、布置回收器材。 松。
分
四、师生再见 要求：放松、调整呼吸。
三、师生再见
班级 练习密度： 42% 40-45%
预计
实 平均心率： 146 146-155
日期 负荷
施 次/分 次/分
情
1:学生的力量素质有待进一步提高 操场
场
况
2：学生在健美韵律操的练习上不扎实，
地
记
动作不到位，记忆动作的能力差
器
载
材
51初一年级 第 十四 周 第 27次课 教师：李小文
耐力跑（1）跑走交替1000 难点：途中跑时正确的呼吸方法
教
——1500米
材
重点：体会呼吸方法和节奏
知识目标：学生能知道途中跑时正确的呼吸方法及其对提高耐力跑能力的作用
教
学 能力目标：学生能用鼻进行呼吸，并能在保持呼吸节奏的情况下自然跑进
目 情感目标：学生在走跑交替的练习中能按规定段落分配，坚持跑完规定的距离
标 密度：4——6次/人
练 教 师 修
教学 教学 时 习 改意见
教 师 活 动 学 生 活 动
过程 内容 间 次
数
体育委员带领全班同学
教师提前到场，准备好场 按约定地点集合，检查到
地、器材，等候上课。 班人数并向老师汇报出
勤情况。
一 7、在集合地点观察学生， 2 全班成二列横队集合。
课 并检查学生人数及服 分 组织如图一
堂 装。 ×××××○○○○○
开
常 ×××××○○○○○
规 △
始 ★ （图
一）
2、“同学们好！” 1、“老师好！
部 3、宣布本课的学习内容， 2、认真听讲，明确学习
揭示目标和要求。 内容和要等。
7、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听
学 生 在
分 课，做力所能及之事。
练 习
52一：集中注意力练习——队 二、学生练习图形。 “ 你 抓
二 列队行：三面转法 我 救 ”
游 1：教师讲解练习方法 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 的 过 程
戏 2：观察学生练习 5 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 中 强 调
二游戏： 你抓我救 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 游 戏 的
1：教师讲解游戏规则：A追 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 安全性
逐者用手拍到即为抓到 B
★
禁区内的人不得自行离开
2：讲解游戏方法
1：学生按教师的口令练
习
3：观察学生练习
2 相互比较练习 练习
图形如下
2
练 学 生 自
教学 教学 时 习 己带操，
教 师 活 动 学 生 活 动
过程 内容 间 次 培 养 自
数 主能力
教师讲明练习内容及要求。 练习对形（图三）
（1）伸展运动；（2）扩胸运 学生在教师口令指挥下
动；（3）体侧运动；（4）体转 进行练习××××× O
运动；（5）腹背运动；（6）弓 5 O
步压腿；（7）跳跃运动；（8） ××××× O O
××××× O O
四肢各关节活动
××××× O O
要求：活动充分
53一、1、教师的技术要领讲解 一、1、练习图形
途中跑的技术要领，示范时 1；耐力
可利用图片等直观教具 素 质 是
要求：注意呼吸方法和呼吸 教 学 中
节奏 学 生 感
基
2：布置学生练习内容 图一 觉 比 较
A：原地摆臂配合呼吸方法 图二 跑 枯 燥 的
练习 18 走 走 内 容 因
B:匀速跑60-80米，体会呼 此 提 高
吸方法与节奏，提出脚掌正 6~8 学 生 的
确落地的要求 学 习 兴
C:跑走交替： 跑 趣 是 关
本
键，所以
3：教师观察并巡回指导
走 应 让 学
4：教师总结评价
耐力 走 生 明 白
跑 耐 力 素
跑 质 的 锻
图三 炼价值
部
2：采用
1：学生记住途中跑的要 多 种 手
10 求 2 段 进 行
2学生练习内容 A：原地 练习
摆臂配合呼吸方法练习：
B:匀速跑60-80米，体会
呼吸方法与节奏，提出脚
分
2
掌正确落地的要求
C:跑走交替
3学生进行比较练习
2
4以小组为单位评价练习
效果
一、集体讲评，评估本节课 一、学生二列横队集合队
结
的学习情况表扬优秀学生。 伍，并自我评介。 学生学会放松
束
小 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放
部
结 三、布置回收器材。 松。
分
四、师生再见 要求：放松、调整呼吸。
三、师生再见
班级 练习密度： 42% 40-45%
预计
实 平均心率： 146 146-155
日期 负荷
施 次/分 次/分
情
学生耐力素质较差，大部分学生都惧怕 操场
场
况
耐力跑所以提高学生的耐力素质及学习
地
记
兴趣刻不容缓
器
载
材
54初一年级 第 十四 周 第 28次课 教师：李小文
耐力跑:定时跑 男五
难点：途中跑时正确的呼吸方法
教 分中
材 女：4分钟
重点：体会呼吸方法和节奏
知识目标：学生能复述途中跑时正确的呼吸方法与节奏，知道耐久跑对跑的重要性
教
学 能力目标：学生能步幅均匀。重心平稳跑完规定的时间，能以二。三步一呼气，二，三
目 步一吸气的节奏匀速跑进
标 情感目标：学生能不甘落后坚持跑完全程。
密度：男生5分，女生4分
练 教 师 修
教学 教学 时 习 改意见
教 师 活 动 学 生 活 动
过程 内容 间 次
数
体育委员带领全班同学
教师提前到场，准备好场 按约定地点集合，检查到
地、器材，等候上课。 班人数并向老师汇报出
勤情况。
一 8、在集合地点观察学生， 2 全班成二列横队集合。
课 并检查学生人数及服 分 组织如图一
堂 装。 ×××××○○○○○
开
常 ×××××○○○○○
规 △
始 ★ （图
一）
2、“同学们好！” 1、“老师好！
部 3、宣布本课的学习内容， 2、认真听讲，明确学习
揭示目标和要求。 内容和要等。
8、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听
学 生 在
分 课，做力所能及之事。
练 习 游
戏时可
一游戏：追捕 二、学生练习图形。
一 目的：提高速度和灵活性
游 规则：1：跑到场外者不准
戏 再进入场内 5
2：追捕手用手可触及其他
人身体的任何部位
教法1：教师讲解练习方法
和要求
2；鼓励学生主动参与运动
1：学生明确游戏规则
2：练习时主动参与运动
3了解方法和要求
2
55练 学 生 自
教学 教学 时 习 己带操，
教 师 活 动 学 生 活 动
过程 内容 间 次 培 养 自
数 主能力
教师讲明练习内容及要求。 练习对形（图三）
（1）伸展运动；（2）扩胸运 学生在教师口令指挥下
动；（3）体侧运动；（4）体转 进行练习××××× O
运动；（5）腹背运动；（6）弓 5 O
步压腿；（7）跳跃运动；（8） ××××× O O
××××× O O
四肢各关节活动
××××× O O
要求：活动充分
一、1、教师的技术要领讲解 一、1、练习图形
途中跑的技术要领，
要求：注意呼吸方法和呼吸
节奏
2：布置学生练习内容
基
A：原地小步跑接行进间小
跑步，要求：上体正直，步幅 18 在 耐 力
小体会腿前摆，脚落地动作 跑 的 途
B:原地半高抬腿跑，上体稍 中 跑 练
6~8 习 时 应
前倾，体会摆臂和脚落地动
作 图一 强 调 呼
C:中速反复跑 100M——
吸 方 法
本
使 学 生
200M
跑 的 轻
D 定时跑男 5 分钟女 4 分
耐力 松，提高
钟：
跑 3：教师观察并巡回指导 1：学生记住途中跑的要 学 生 的
练 习 兴
4：教师总结评价 求
趣
2学生练习内容A：原地
部
小步跑接行进间小跑步，
10
要求：上体正直，步幅小
2
体会腿前摆，脚落地动作
B:原地半高抬腿跑，上体
稍前倾，体会摆臂和脚落
地动作
分
C:中速反复跑100M——
2
200M
D定时跑男5分钟女4分
钟
2
3学生进行比较练习
4以小组为单位评价练习
效果
结 一、集体讲评，评估本节课 一、学生二列横队集合队
小
束 的学习情况表扬优秀学生。 伍，并自我评介。 学生学会放松
结
部 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放
56三、布置回收器材。 松。
分
四、师生再见 要求：放松、调整呼吸。
三、师生再见
班级 练习密度： 42% 40-45%
预计
实 平均心率： 146 146-155
日期 负荷
施 次/分 次/分
情 学生耐力素质跑中，大部分学生都不能 操场
场
况 掌握呼吸方法所以提高学生的耐力素质
地
记 及学习兴趣刻不容缓及调整学习方法很
器
载 重要
材
初一年级 第 十五 周 第 29次课 教师：李小文
难点：控制身体的平衡能力
教 技巧(考核)
材
重点：身体的协调性
知识目标：学生能了解前滚翻的评价标准
教
学 能力目标：学生能能较好完成前滚翻技巧动作懂得评价要求和标准
目 情感目标：学生愉快地参与各种考核，培养学生的集体主义精神和合作精神
标
练 教 师 修
教学 教学 时 习 改意见
教 师 活 动 学 生 活 动
过程 内容 间 次
数
体育委员带领全班同学
教师提前到场，准备好场 按约定地点集合，检查到
地、器材，等候上课。 班人数并向老师汇报出
勤情况。
57一 9、在集合地点观察学生， 2 全班成二列横队集合。
课 并检查学生人数及服 分 组织如图一
堂 装。 ×××××○○○○○
开
常 ×××××○○○○○
规 △
始 ★ （图
一）
2、“同学们好！” 1、“老师好！
部 3、宣布本课的学习内容， 2、认真听讲，明确学习
揭示目标和要求。 内容和要等。
9、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听
在 游 戏
分 课，做力所能及之事。
时 如 高
变 成 纵
一：慢跑400*2 一、学生成二例横队练习
绳 应 提
二 1：教师要求学生在练习时 学生能按教师要求练习。
醒 学 生
游 做到，静，齐 如 何 应
戏 二游戏： 5 二游戏——横线拔河 变
教师讲解游戏规则：a不得
抢先用力拉绳。绳子必须横
拉
2
练 学 生 自
教学 教学 时 习 己带操，
教 师 活 动 学 生 活 动
过程 内容 间 次 培 养 自
数 主能力
教师讲明练习内容及要求。 练习对形（图三）
（1）伸展运动；（2）扩胸运 学生在教师口令指挥下
四
动；（3）体侧运动；（4）体转 进行练习××××× O
准
运动；（5）腹背运动；（6）弓 5 O
备
操
步压腿；（7）跳跃运动；（8） ××××× O O
4×
××××× O O
四肢各关节活动
8拍
××××× O O
要求：活动充分
★
58一、1、教师讲解技巧考核的 一、1、学生成如下队形，
要求和标准。 认真看教师讲解。
2、技评标准 ×× ×× ××
90分以上：滚翻动作圆滑， ××
动作舒展优美，挺身跳有明
显腾空并有明显展髋，挺
胸，全套动作速度适中，节 1：教师
基 奏好。 在 考 核
75~89分：滚翻动作圆滑。挺 18 时 教 育
身跳动作有腾空，落地平 6~8 学 生 做
稳，全套动作节奏较好。 O O O O O O 好 自 我
60~74分：能完成动作，全套 O O 防 护 工
作，
动作节奏稍差
2：技评标准 2：学生
本 60分以下：全套动作中有一 90 分以上：滚翻动作圆 对 考 核
个动作没有完成或完成全 滑，动作舒展优美，挺身 标 准 要
技巧
套动作节奏很差 跳有明显腾空并有明显 有 足 够
（考
核）
3：教师做好保护和安全工 展髋，挺胸，全套动作速 的认识
度适中，节奏好。
作
75~89 分：滚翻动作圆
部 滑。挺身跳动作有腾空，
10
落地平稳，全套动作节奏
较好。
60~74分：能完成动作，
全套动作节奏稍差
60 分以下：全套动作中
有一个动作没有完成或
分
完成全套动作节奏很差
3：学生按要求考核
4学生注意相互间的保护
一、集体讲评，评估本节课 一、学生二列横队集合队
结 的学习情况表扬优秀学生。 伍，并自我评介。 学生学会放松
束 小 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放
部 结 三、布置回收器材。 松。
四、师生再见 要求：放松、调整呼吸。
三、师生再见
班级 练习密度： 42% 40-45%
预计
实 平均心率： 146 146-155
日期 负荷
施 次/分 次/分
情
操场
场
况
大部分学生考核态度比较端正，但应加
地
记
强考核时的纪律观念
器
载
材
59初一年级 第 十五 周 第 30次课 教师：李小文
耐 力 跑 （ 3 ） 男 生 难点：途中跑时正确的呼吸方法
教
1200~1500M
材
重点：体会呼吸方法和节奏
知识目标：学生能知道轻松自然的途中跑对提高耐力跑能力的作用
教
学 能力目标：学生在途中跑时能做到摆臂自然，并与两臂的蹬。摆协调配合，重心平稳
目 ，且具有明显的节奏感
标 情感目标：学生在走跑交替的练习中能克服困难，战胜自我，按要求坚持跑完全程
密度：4——6次/人
练 教 师 修
教学 教学 时 习 改意见
教 师 活 动 学 生 活 动
过程 内容 间 次
数
体育委员带领全班同学
教师提前到场，准备好场 按约定地点集合，检查到
地、器材，等候上课。 班人数并向老师汇报出
勤情况。
一 10、 在集合地点观察学 2 全班成二列横队集合。
课 生，并检查学生人数及 分 组织如图一
堂 服装。 ×××××○○○○○
开
常 ×××××○○○○○
规 △
始 ★ （图
一）
2、“同学们好！” 1、“老师好！
部 3、宣布本课的学习内容， 2、认真听讲，明确学习
揭示目标和要求。 内容和要等。
10、 安排见习生。 3、见习生按要求随堂听
学 生 在
分 课，做力所能及之事。
练 习 时
60一、1、自由选择练习内 一、1、由体育小组长带 教 师 做
容：①教师提示自选 队选择活动内容（慢跑、 好 各 项
内容；②教师指导参 跳绳、游戏等）。学生活 练 习 的
与学生活动。 5 动积极，气氛活跃。 指 导 工
2、专门性准备活动： 11、 学生四列横队成 作
①原地摆臂练习；② 体操队行跟随教师一
膝关节运动； 起做，动作协调一
③踝关节运动。教师领操位 致，有节奏
置好，动作正确，姿势优 3，练习对形（图三）
美。 学生在教师口令指挥下
3：教师讲明练习内容及要 进行练习××××× O
求。 O
（1）伸展运动；（2）扩胸运 2 ××××× O O
动；（3）体侧运动；（4）体转 ××××× O O
运动；（5）腹背运动；（6）弓 ××××× O O
步压腿；（7）跳跃运动；（8）
四肢各关节活动
要求：活动充分
教学 教学 练
过程 内容 时 习
教 师 活 动 学 生 活 动
间 次
数
61一、1、教师讲解途中跑能 一：1：学生明确途中跑能
做到摆臂自然，并与两臂的 做到摆臂自然，并与两臂
蹬。摆协调配合，重心平稳 的蹬。摆协调配合，重心 在 “匀
，且具有明显的节奏感 5 平稳 ，且具有明显的节 速 接 加
奏感 速 跑 ”
要求：注意呼吸方法和呼吸 要求：注意呼吸方法和呼 的 练 习
节奏 吸节奏 时 目 的
基 2：布置学生练习内容 2学生练习内容 是 提 高
A：学生就近选择适应自己 A：学生就近选择适应自 学 生 的
身高的支撑物做支撑后蹬 己身高的支撑物做支撑 冲 刺 能
跑和支撑高抬腿跑，体会腿 后蹬跑和支撑高抬腿跑， 力，所以
的前摆和上体微微前倾的 体会腿的前摆和上体微 应 强 调
要求 微前倾的要求 不 能 跳
B:匀速跑 60~100M 匀速跑 B:匀速跑 60~100M 匀速 过线，到
本 进。体会上下肢协调配合和 18 跑进。体会上下肢协调配 线 不 能
6~8
掌握呼吸节奏 合和掌握呼吸节奏 停 等 要
耐力
C:匀速跑接加速跑（提高最 C:匀速跑接加速跑（提高 求
跑 后冲刺能力） 最后冲刺能力）
D：利用自然地形跑 D：利用自然地形跑
3：易犯错误纠正 3：练习图形：
部
A身体中心起伏太大，跳着
跑
纠正方法：让学生适当加大
步幅，延长蹬地时间，并让
学生看着前方标志物反复 足球架
做匀速跑练习 2
4：教师观察并巡回指导
分 10
5：教师总结评价 足球架
2
2
4：学生按要求认真练习
5：学生间进行比较练习
一、集体讲评，评估本节课 一、学生二列横队集合队
结
的学习情况表扬优秀学生。 伍，并自我评介。 学生学会放松
束
小 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放
部
结 三、布置回收器材。 松。
分
四、师生再见 要求：放松、调整呼吸。
三、师生再见
班级 练习密度： 42% 40-45%
预计
平均心率： 146 146-155
实 日期 负荷
次/分 次/分
62耐力素质的形成除本身体质外，还需诸 操场
多因素，所以教师在强调技术的同时， 场
还应从学生的情绪考虑在内 地
施 器
情 材
况
初一年级 第 十六 周 第 31次课 教师：李小文
难点：上下肢用力顺序正确协调
教 投掷考核-----实心球掷远
材
重点：成绩的考核方法
知识目标：学生能讲出双手头上实心球掷远的动作要领，规则及丈量方法
教
学 能力目标：学生能做到投掷时上下肢用力顺序正确协调
目 情感目标：学生在考核时能遵守纪律，注意安全，按规则测验
标 每人投掷6次以其中的最好一次投掷成绩作为最后成绩
练 教 师 修
教学 教学 时 习 改意见
教 师 活 动 学 生 活 动
过程 内容 间 次
数
体育委员带领全班同学
教师提前到场，准备好场 按约定地点集合，检查到
地、器材，等候上课。 班人数并向老师汇报出
勤情况。
63一 11、 在集合地点观察学 2 全班成二列横队集合。
课 生，并检查学生人数及 分 组织如图一
堂 服装。 ×××××○○○○○
常 ×××××○○○○○
开 规 △
★ （图
一）
始 2、“同学们好！” 1、“老师好！
3、宣布本课的学习内容， 2、认真听讲，明确学习
揭示目标和要求。 内容和要等。
部 12、 安排见习生。 3、见习生按要求随堂听
学 生 在
课，做力所能及之事。
练 习 时
分 教 师 做
二、1、自由选择练习内 一、1、由体育小组长带
好 各 项
容：①教师提示自选 队选择活动内容（慢跑、
练 习 的
内容；②教师指导参 跳绳、游戏等）。学生活
指 导 工
与学生活动。 5 动积极，气氛活跃。
作
2、专门性准备活动： 13、 学生四列横队成
①原地摆臂练习；② 体操队行跟随教师一
膝关节运动； 起做，动作协调一
③踝关节运动。教师领操位 致，有节奏
置好，动作正确，姿势优 3，练习对形（图三）
美。 学生在教师口令指挥下
3：教师讲明练习内容及要 进行练习××××× O
求。 O
（1）伸展运动；（2）扩胸运 2 ××××× O O
动；（3）体侧运动；（4）体转 ××××× O O
运动；（5）腹背运动；（6）弓 ××××× O O
步压腿；（7）跳跃运动；（8）
四肢各关节活动
要求：活动充分
练
教学 教学 时 习
教 师 活 动 学 生 活 动
过程 内容 间 次
数
64一、考核实心球掷远 一、考核实心球掷远
1：教师讲述考核办法，测验 1：学生明确考核办法，测
规则。测验在一次课中完 验规则。测验在一次课中 在 “匀
成，强调安全教育 5 完成，强调安全教育 速 接 加
速 跑 ”
基
2：考核标准讲述 2：学生明确考核标准 的 练 习
时 目 的
3：教师指导体育委员协助 是 提 高
完成考核工作 3：体育委员作好协助工 学 生 的
冲 刺 能
作
4：考核结束，教师进行集体 力，所以
应 强 调
讲评
本
不 能 跳
5标准如下： 6~8
4：集体讲评
过线，到
男女生测验标准如下：
18 线 不 能
耐力
停 等 要
跑 分值
求
100分
男生 女生
95分
部
9.28米 6.32
90分
8.89 6.06
85分
8.50 5.08
80分
8.10 5.54
75分
7.72 5.28
70分
7.32 5.00 2
65分
6.74 4.62
分 60分
6.14 4.20
55分
5.50 3.80
50分 10 5.28 3.66
45分 5.08 3.52 2
40分 4.86 3.36
35分 4.62
30分 4.40 2
4.16
一、集体讲评，评估本节课 一、学生二列横队集合队
结
的学习情况表扬优秀学生。 伍，并自我评介。 学生学会放松
束
小 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放
部
结 三、布置回收器材。 松。
分
四、师生再见 要求：放松、调整呼吸。
三、师生再见
班级 练习密度： 42% 40-45%
预计
实 平均心率： 146 146-155
日期 负荷
施 次/分 次/分
情
操场
场
况
地
记
器
载
材
65初一年级 第 十六 周 第 32次课 教师：李小文
武术（4）——组合动作技 难点：领悟武术的精，气，神 特点和风格
教
评
材
重点：节奏感和协调性
知识目标：学生能知道组合动作的路线和要求
教
学 能力目标：学生能能较好完成第二路弹腿的动作，并知道评价标准
目 情感目标 学生能愉快的进行武术的技评练习，培养创造精神
标 密度：1——2次/人
练 教 师 修
教学 教学 时 习 改意见
教 师 活 动 学 生 活 动
过程 内容 间 次
数
体育委员带领全班同学
教师提前到场，准备好场 按约定地点集合，检查到
地、器材，等候上课。 班人数并向老师汇报出
勤情况。
一 12、 在集合地点观察学 2 全班成二列横队集合。
课 生，并检查学生人数及 分 组织如图一
堂 服装。 ×××××○○○○○
开
常 ×××××○○○○○
规 △
始 ★ （图
一）
2、“同学们好！” 1、“老师好！
部 3、宣布本课的学习内容， 2、认真听讲，明确学习
揭示目标和要求。 内容和要等。
14、 安排见习生。 3、见习生按要求随堂听
分 课，做力所能及之事。
一：慢跑400*2有体育委员 一：学生成二例横队练
带队练习 习、
二：徒手操 二：学生成四例横队练习
（1）伸展运动；（2）扩胸运 5 如图：
动；（3）体侧运动；（4）体转 ××××× O O
运动；（5）腹背运动；（6）弓 ××××× O O
××××× O O
步压腿；（7）跳跃运动；（8）
××××× O O
四肢各关节活动
1：学生跟随示范练习
要求：活动充分
2：根据要求练习
！教师示范讲解
2：观察指导学生练习
2
66练
教学 教学 时 习
教 师 活 动 学 生 活 动
过程 内容 间 次
数
67一、1、教师讲解组合拳动作 一：1：学生明确组合拳动
的练习要求和技评标准 作的练习要求和技评标
2：组织学生练习 准 在 “匀
3：学生之间相互比较练习 5 2：学生间比较练习 速 接 加
4技评标准如下： 3技评标准如下： 速 跑 ”
（1）：套路的技评 （1）：套路的技评 的 练 习
优：动作规范，方法正确，路 优：动作规范，方法正 时 目 的
线清楚；动作协调.连贯；精 确，路线清楚；动作协调. 是 提 高
学 生 的
神饱满.全神贯注；手眼相 连贯；精神饱满.全神贯
冲 刺 能
随.节奏明显，富有气势。 注；手眼相随.节奏明显，
力，所以
基 良：动作较规范，方法正确， 富有气势。
应 强 调
路线基本清楚；动作基本协 良：动作较规范，方法正
不 能 跳
调.连贯；精神饱满.全神贯 确，路线基本清楚；动作
过线，到
注；手眼相随.节奏基本明 基本协调.连贯；精神饱
18 线 不 能
显，富有气势。 满.全神贯注；手眼相随.
停 等 要
中：动作比较规范，方法基 节奏基本明显，富有气
求
本正确；路线基本清楚；动 势。
本 作协调，连贯一般；精神较 中：动作比较规范，方法
6~8
饱满.，手眼基本相随。 基本正确；路线基本清
差：动作不规范，方法.路线 楚；动作协调，连贯一
不正确，不清楚，不能把整
般；精神较饱满.，手眼基
武术
套动作演练下来 本相随。
（2）：学习态度评价 差：动作不规范，方法.路
部 好：对套路的学练能严肃认 线不正确，不清楚，不能
真，主动积极自觉，自愿的 把整套动作演练下来
参与。能加强武术基本动作 （2）：学习态度评价
的练习。有学练武术的信心 10 好：对套路的学练能严肃
和恒心，不拍苦，不拍累，向 认真，主动积极自觉，自
自己挑战 愿的参与。能加强武术基
2
中：对套路的学练基本能严 本动作的练习。有学练武
分 肃认真，但主动积极自觉， 术的信心和恒心，不拍
自愿参与 苦，不拍累，向自己挑战
的意识不够。不能把握自 中：对套路的学练基本能
己，学习态度比较认真，有 严肃认真，但主动积极自
2
战胜困难的勇气，但没有恒 觉，自愿参与
心 的意识不够。不能把握自
差：对武术套路的学练不严 己，学习态度比较认真，
2
肃认真，不刻苦，不主动 有战胜困难的勇气，但没
5：总结评价 有恒心
差：对武术套路的学练不
严肃认真，不刻苦，不主
动
4：小组间互相评价
结 一、集体讲评，评估本节课 一、学生二列横队集合队
小
束 的学习情况表扬优秀学生。 伍，并自我评介。 学生学会放松
结
部 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放
68三、布置回收器材。 松。
分
四、师生再见 要求：放松、调整呼吸。
三、师生再见
班级 练习密度： 42% 40-45%
预计
实 平均心率： 146 146-155
日期 负荷
施 次/分 次/分
情
操场
场
况
地
记
器
载
材
初一年级 第 十七周 第 33次课 教师：李小文
耐力跑（4）测试 选用教 难点：学生能正确对待“极点”现象
教
材
材
重点：合理分配体力，坚持跑完全程
知识目标：学生能运用所学知识在1000米或800米全程跑时合理分配体力
教
学 能力目标：学生能有节奏的呼吸、步幅均匀地跑完全程，并能合理分配体力，提高学
目 生耐久跑的能力。
标 情感目标：培养学生自锻能力，启发学生平时经常锻炼，养成终身体育的习惯
练 教 师 修
教学 教学 时 习 改意见
教 师 活 动 学 生 活 动
过程 内容 间 次
数
体育委员带领全班同学
教师提前到场，准备好场 按约定地点集合，检查到
地、器材，等候上课。 班人数并向老师汇报出
勤情况。
69一 13、 在集合地点观察学 2 全班成二列横队集合。
课 生，并检查学生人数及 分 组织如图一
堂 服装。 ×××××○○○○○
常 ×××××○○○○○
开 规 △
★ （图
一）
始 2、“同学们好！” 1、“老师好！
3、宣布本课的学习内容， 2、认真听讲，明确学习
揭示目标和要求。 内容和要等。
部 15、 安排见习生。 3、见习生按要求随堂听
课，做力所能及之事。
分
三、1、自由选择练习内 一、1、由体育小组长带
容：①教师提示自选 队选择活动内容（慢跑、
内容；②教师指导参 跳绳、游戏等）。学生活
与学生活动。 5 动积极，气氛活跃。
2、专门性准备活动： 16、 学生四列横队成
①原地摆臂练习；② 体操队行跟随教师一
膝关节运动； 起做，动作协调一
③踝关节运动。教师领操位 致，有节奏
置好，动作正确，姿势优 3，练习对形（图三）
美。 学生在教师口令指挥下
3：教师讲明练习内容及要 进行练习××××× O
求。 O
（1）伸展运动；（2）扩胸运 2 ××××× O O
动；（3）体侧运动；（4）体转 ××××× O O
运动；（5）腹背运动；（6）弓 ××××× O O
步压腿；（7）跳跃运动；（8）
四肢各关节活动
要求：活动充分
练
教学 教学 时 习
教 师 活 动 学 生 活 动
过程 内容 间 次
数
70一、教师向学生宣布耐久跑 一、学生进行耐久跑的考
考核 核
1、考前进行动员，让学生 1、学生记住耐久跑技
以良好的精神状态进入 5 术的动作要领
测试 2、学生在教师的鼓励
基
2、向学生讲述考核标准 下，以饱满和高涨的
3、重申耐久跑的技术要领 情绪投入考核。
要领：呼吸有节奏，动作轻 3、对取得好成绩充满
一耐
快、合理分配体力。 信心，有各自的目标。
力跑
难点：正确处理好“极点” 4、在教师的组织下进
测试
现象的出现。 行考核。
4、教师鼓励学生认真参加 先男生后女生，考核结束
本
考试，战胜困难，争取好 后各自选择锻炼项目进 6~8
成绩。 行练习。
18
5、组织学生进行耐久跑的
考核
部
二选
用教
二选用教材学生在小组
二:选用教材:
材
长的带领下练习
1、教师提示选用教材的练
、1、学生听清练习内 2
习内容：多级蛙跳、俯卧撑
容，明确要求。
分 2、组织学生开展练习。
2、分四组在组长带领下
3、参与并指导学生，对练习
完成：
认真的学生及时鼓励表扬
10 男：多级蛙跳15米×2，俯
卧撑12个；女：多级蛙跳 2
10米×2，俯卧撑8个。
2
一、集体讲评，评估本节课 一、学生二列横队集合队
结
的学习情况表扬优秀学生。 伍，并自我评介。
束
小 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放
部
结 三、布置回收器材。 松。
分
四、师生再见 要求：放松、调整呼吸。
三、师生再见
班级 练习密度： 42% 40-45%
预计
实 平均心率： 146 146-155
日期 负荷
施 次/分 次/分
情
操场
场
况
地
记
器
载
材
71初一年级 第 十七 周 第 34次课 教师：李小文
选用教材——足球 1：熟
难点：熟悉球性的练习
教 悉球性练习2：脚内侧踢
材 球
重点：脚内侧踢球的正确部位
知识目标：学生能了解熟悉球性的各种方法，了解脚内侧踢球的动作要领
教
学 能力目标：学生能模仿教师的示范做出各种熟悉球性的练习，并能用正确部位（脚
目 内侧）踢球
标 情感目标：学生能主动参与各种练习
练 教 师 修
教学 教学 时 习 改意见
教 师 活 动 学 生 活 动
过程 内容 间 次
数
体育委员带领全班同学
教师提前到场，准备好场 按约定地点集合，检查到
地、器材，等候上课。 班人数并向老师汇报出
勤情况。
一 14、 在集合地点观察学 2 全班成二列横队集合。
课 生，并检查学生人数及 分 组织如图一
堂 服装。 ×××××○○○○○
开
常 ×××××○○○○○
规 △
始 ★ （图
一）
2、“同学们好！” 1、“老师好！
部 3、宣布本课的学习内容， 2、认真听讲，明确学习
揭示目标和要求。 内容和要等。
17、 安排见习生。 3、见习生按要求随堂听
分 课，做力所能及之事。
一：队列队行：教师口令指 一、学生四列横队或行进
挥，原地三面转法；行进间 间按教师口令练习。。
齐步走、左右转弯；蛇行 二：学生成四例横队练习
走、“∞“字行走。 5 1：学生在教师口令指挥
二：徒手操练习 下进行练习
1：教师讲明练习内容及要 2：学生按节奏跟随示范
求。 练习
2：观察学生练习 3：明确练习要求
（1）伸展运动；（2）扩胸运 ××××× O O
动；（3）体侧运动；（4）体转 ××××× O O
运动；（5）腹背运动；（6）弓 ××××× O O
步压腿；（7）跳跃运动；（8） ××××× O O
四肢各关节活动 2 ★
要求：活动充分
72练
教学 教学 时 习
教 师 活 动 学 生 活 动
过程 内容 间 次
数
一、1：教师讲解足球的球性 一：学生明确足球的球性
练习和脚内侧踢球的动作 练习和脚内侧踢球的动
要领 作要领
2：布置各熟悉球性的练习 5 二：学生练习
A：两人一球，原地做身体各 A：两人一球，原地做身
部位的自抛自颠，顶球练 体各部位的自抛自颠，顶
习，开始可按抛一颠一接顺 球练习，开始可按抛一颠
序进行，随熟悉程度逐步增 一接顺序进行，随熟悉程
基 加连续颠，顶球次数。 度逐步增加连续颠，顶球
B：原地做脚拨，拖拉球练 次数。
习。 B：原地做脚拨，拖拉球
C：各种路线的脚盘带球练 练习。
习 C：各种路线的脚盘带球
D学生自玩耍球练习。要求 练习
尽量将球控制在自己的身 18 D学生自玩耍球练习。要
本 边 求尽量将球控制在自己
6~8
3：脚内侧踢球 的身边
（1）脚内侧踢球徒手模仿练 三：脚内侧踢球
耐力
习
（1）脚内侧踢球徒手模仿
跑
（2）脚内侧轻踢“定位球” 练习
练习
（2）脚内侧轻踢“定位
部 （3）原地对墙脚内侧踢球 球”练习
（4）对面脚内侧踢球
（3）原地对墙脚内侧踢球
（5）连续对墙内侧踢球或对
（4）对面脚内侧踢球
面用脚内侧踢球
（5）连续对墙内侧踢球或
4易犯错误的纠正 对面用脚内侧踢球
5：教学评价 10 四学生分组总结 2
分
2
2
结 一、集体讲评，评估本节课 一、学生二列横队集合队
小
束 的学习情况表扬优秀学生。 伍，并自我评介。 学生学会放松
结
部 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放
73三、布置回收器材。 松。
分
四、师生再见 要求：放松、调整呼吸。
三、师生再见
班级 练习密度： 42% 40-45%
预计
实 平均心率： 146 146-155
日期 负荷
施 次/分 次/分
情
操场
场
况
地
记
器
载
材
初一年级 第 十八 周 第 35次课 备课教师：李小文
教 1、身体素质考核：立定跳远
材 2、自选项目： 篮球 足球 排球 羽毛球
知识目标：学生能知道素质练习的重要性，了解身体素质的练习方法。
教
学 能力目标：通过身体素质的考核，进一步发展学生力量和柔韧性素质。
目 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质，培养学生养成
标 自觉参加体育锻炼的习惯。
练
教学 教学 时 习
教 师 活 动 学 生 活 动
过程 内容 间 次
数
体育委员带领全班同学
教师提前到场，准备好场 按约定地点集合，检查到
地、器材，等候上课。 班人数并向老师汇报出
勤情况。
74一 15、 在集合地点观察 2’ 全班成二列横队集合。
课 学生，并检查学生人数 组织如（图一）
堂 及服装。 ×××××○○○○○
常 ×××××○○○○○
规 △
★
开
1、“老师好！
2、“同学们好！” 2、认真听讲，明确学习
3、宣布本课的学习内容， 内容和要等。
始 揭示目标和要求。 3、见习生按要求随堂听
4、安排见习生。 课，做力所能及之事。
部
二、教师向学生宣布自选 二、学生参加自选活动项
二 活动项目 目
自 活动项目： 1、根据自己的兴趣爱
分
选 ⑴ 跳长绳或单跳绳 好选择活动项目
项 ⑵ 踢毽
目 ⑶ 慢跑
的 ⑷ 游戏（抢绳游戏） 10’
练 ⑸ 球类活动
习 1、教师提出练习的方法
及要求
要求：各自选择感兴趣的
项目进行练习，自觉参与，
并注意安全
2、教师参与学生的练习， 若
并加以辅导的提示。 干
抢绳游戏（两人一组）
3、鼓励学生积极参加活 次
动，充分做好准备活
动。
练
教学 教学 时 习
教 师 活 动 学 生 活 动
过程 内容 间 次
数
2、学生能积极参与自
选活动项目的练习
3、能相互协作，共同进
行准备活动的练习
三、教师带领学生进行徒手
三、学生随教师做好徒手
操练习 4×8
三 操
（1）伸展运动；（2）扩胸运 拍
徒 ×××××○○○○○
动；
手 ×××××○○○○○
（3）体侧运动；（4）体转运 5’
操 ×××××○○○○○
动；
×××××○○○○○
75（5）腹背运动；（6）弓步压 ★
腿； 1、听教师口令集体做
（7）跳跃运动； （8）四肢各 徒手操
关节活动 2、准备活动充分
要求：学生做好充分准备活
动
一、教师向学生宣布素质练 一、学生了解素质考核的
一
习考核 方法和要求
素
基
质
考核内容：立定跳远 1、学生按照次序进行素
考 1、教师提出考核方法、标 质内容的考核
核 准及要求 内容：立定跳远 1
2、组织学生进行测验 2、相互鼓励、争取好成绩
3、让考核结束的学生参加 3、对取得的成绩能进
自选项目的锻炼 行自我小结
4、观察学生的锻炼，鼓励 4、考核结束的学生进
本
学生积极地参加锻炼 行自选项目的锻炼
25’
5、考核结束作小结
二、教师向学生讲明自选项
目锻炼的内容
二、学生进行自选项目的
二 1、讲解自选项目的练习要
部 锻炼
自 求及注意事项目
1、学生明确自选项目
选 篮球 足球 排球 羽毛球
的锻炼方法及要求
项 2、参与学生的锻炼，并鼓
2、能积极地参加锻炼，
目 励学生积极投入到锻炼
严格要求自己
的 中
3、对自己锻炼的情况
锻 3、锻炼结束后及时进行小
进行自我评价
炼
结
分
一、集体讲评，评估本节课 一、学生二列横队集合队
结 的学习情况、表扬优秀学 伍，并自我评介。
束 生。 3’ 二、学生能积极进行放
小
部 二、整理放松练习。 松。
结
分 三、布置回收器材。 要求：完全放松、调整呼
四、师生再见 吸。
三、师生再见
班级 练习密度： 36%
预计
平均心率： 126
实 日期 负荷
次/分
76篮球场两面
操场400米
场 篮球8只
地 排球人手一只(软式排
施 器 球)
情 材 足球2只
况 跳绳人手一根
记 毽子人手一只
载
初一基础理论教案第一课 教师：李小文
课题 你的健康——人体与运动
1：认知目标：了解骨骼.肌肉.和关节是如何使人运动的
标教
2能力目标：通过学习，学生能基本了解骨骼.肌肉.关节与运动的关系，在
学
实践中能运用这些知识
目
3：情感目标：通过学习，培养学生良好的健康观及锻炼方法
1；重点：骨骼.肌肉.关节与运动的关系
点重
点
2：难点；运用与实践
难
教 学 启发.引导
和 方
法 手
段
板 书
设
计
教学过程程序设计 备注
1通过让学生体会正确的站立姿势来引导学生关注骨骼，用本课的“试
一试”来引导学生了解关节的知识
2教师介绍关节.骨骼.肌肉的基本知识
773心肌的作用
4关节.骨骼.肌肉在运动中的关系，举例说明
5小结本课内容
课后思考 1；运动系统的重量约占人体重量的多 课 后 记
少 录
2：怎样保护你的关节.肌肉.和骨骼
78
