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高中心理健康 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 前言 随着大家陆续查到自己的笔试成绩，教师资格证面试也拉开序幕，得知教师资格面试时 间后，相信许多考生内心都无比激动，华图教师特地编写了面试“试”库宝书，给大家分享 面试流程、出题规律及面试技巧等细节，希望能够帮助你更好的备考！ 孙子兵法有云：“知己知彼，百战不殆。”第一部分“教资面试知多少”详细介绍了什么 是教师资格证面试、面试的形式、通过笔试后如何选择面试科目、面试流程、注意事项及评 分标准等内容。只有熟知面试形式，面试的时候才不会被动，才不会被不熟悉的流程打乱节 奏。 流程大家熟知了之后，接下来是第二部分“考题规律大揭秘”。本部分共分为三个方面： 第一方面是“规定问题知多少”，此部分内容总结出教师资格证结构化面试题目的七大类型及 考察概率、各类型结构化题目特点及例题解析；第二方面是“试讲题库探究竟”，此章节为大 家整理了各科目面试题目内容出处的规律及常考课题，按照幼教、语文、数学、英语、音乐、 体育、美术、政治、历史、地理、物理、化学、生物、信息技术、心理健康等科目分小学、 初中、高中不同学段以清晰明了的思维导图形式进行呈现；第三方面是“答辩题目有先知”， 此章节介绍什么是答辩，答辩题目的主要类型，各类型题目介绍及例题解析。 第三部分是“面试技巧我支招”，分为规定问题跟我学、试讲表现抓关键、答辩应变有思 路三个方面，分别为考生提供了结构化、试讲、答辩的技巧法宝。 最后一部分是“考前试炼你准行”，此部分内容严格按照面试的流程为大家完整地展现了 以小学语文为例的教师资格证面试全过程，包括结构化、试讲、答辩三个环节，其中试讲环 节包括试题纸、试讲要求、教案、试讲稿（师生稿），帮助考生在面试考试前进行完整且有针 对性的练习。 俗话说：“光说不练，假把式”。我们在了解了面试流程及面试技巧后，同时也要多模拟 面试场景并勤加练习，考试时间很短暂，大家一定要将自己最优秀的一面展现给考官。大胆， 夸张的去表演出课堂的真实情景，确保万无一失，给评委留下最深刻的印象。 以上是面试“试”库宝书主要内容的介绍，相信大家在详细了解面试流程、出题规律及 面试技巧等内容之后，备考会更加顺利，事半功倍。最后，预祝各位小伙伴们面试顺利，早 日圆教师梦！ 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 目 录 前言.................................................................................................................................................1 第一部分 教资面试知多少......................................................................................................1 一、面试内容看清楚.............................................................................................................1 二、面试选科有学问.............................................................................................................1 三、面试流程六步走.............................................................................................................2 四、评分标准提前看.............................................................................................................3 第二部分 考题规律大揭秘......................................................................................................4 一、规定问题知多少.............................................................................................................4 二、试讲题库探究竟.............................................................................................................9 三、答辩题目有先知.............................................................................................................9 第三部分 面试技巧我支招....................................................................................................12 一、规定问题跟我学...........................................................................................................12 二、试讲表现抓关键...........................................................................................................12 三、答辩应变有思路...........................................................................................................13 第四部分 考前试炼你准行....................................................................................................14 高中心理健康第一套...........................................................................................................14 高中心理健康第二套...........................................................................................................25 高中心理健康第三套...........................................................................................................33 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 第一部分 教资面试知多少 一、面试内容看清楚 （一）资格证面试概述 面试是一种经过组织者精心设计，在特定场景下，以考官对考生的面对面交谈与观察为 主要手段，由表及里测评考生的知识、能力、经验等有关素质的一种考试活动。 （二）面试的形式 面试采取结构化面试、情景模拟等方式，通过备课（或活动设计）、试讲（或演示）、答 辩（或陈述）等环节进行。 1.结构化面试 结构化面试，也称标准化面试，是相对于传统的经验型面试而言的。结构化面试是根据 所制定的评价指标，运用特定的问题、评价方法和评价标准，严格遵循特定程序，通过测评 人员与被试者进行语言交流，对被测试者进行评价的标准化过程。 2.情境模拟（试讲） 即在没有学生的情况下，通过教师在规定的时间里进行讲课，以这种形式考察教师的学 科知识和教学能力。 3.答辩 全国统一教师资格证考试的面试答辩环节是考官围绕考生试讲（或演示）内容进行提问， 考生回答相应的问题。时间5分钟左右。主要是对考生的教案设计各个环节（核心内容）或 是关于教师职业理念的追问。 二、面试选科有学问 （一）面试内容 面试以教育部考试中心制定的中小学教师资格考试标准和面试考试大纲为依据，主要考 察应试者职业认知、心理素质、仪表仪态、言语表达、思维品质等教师基本素养和教学设计、 教学实施、教学评价等教学基本技能。 （二）面试科目 学段 笔试已通过科目 面试可选报科目 幼儿园 101、102 幼儿园 201A、202A 小学音乐、小学体育、小学美术 小学语文、小学数学、小学英语、小学道德与法 小学 201、202 治、小学科学、小学音乐、小学体育、小学美术、 小学心理健康教育、小学信息技术、小学全科 与科目三对应的面试科目，初中音乐、初中体育、 301A、302A、科目三 初中美术 与科目三对应的面试科目，初中包括语文、数学、 初级中学 英语、物理、化学、生物、道德与法治（初级中 301、302、科目三 学）、历史、地理、体育与健康、音乐、美术、信 息技术、历史与社会、科学 1 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 与科目三对应的面试科目，高中音乐、高中体育、 301A、302A、科目三 高中美术 高级中学及中职 与科目三对应的面试科目，高中包括语文、数学、 文化课教师 英语、物理、化学、生物、思想政治、历史、地 301、302、科目三 理、体育与健康、音乐、美术、信息技术、通用 技术 初中或高中的心理健康教育、日语、俄语、法语、 初高中新增科目 301、302 西班牙语等学科，“专业知识与教学能力”考试 主要结合面试进行考查 中职专业课教师301、302、303（科目三）中职专业课和实习指导的“专业知识与教学能力” 及实习指导教师【试行省自行组织】 考试，主要结合面试进行考查 三、面试流程六步走 （一）面试程序 1.考生进场。考生持相应身份核验材料，按照规定时间到达面试考点指定的候考室。迟 到15分钟，禁止考生进入候考室，面试成绩按照缺考处置。 2.身份核验。监考教师核验考生的准考证、身份证等材料原件，以及面试考点、考试时 段、报考学段与科目等信息，组织考生签名，宣读《面试考生守则》《国家教育考试违纪处理 办法（摘录）》和注意事项，提醒考生按照规定程序和要求参加面试。 3.分组抽签。监考教师按照考点安排，组织考生进行面试顺序抽签，登记考生抽签顺序 号。维持候考室正常秩序。 4.面试环节。包括以下步骤： 第一步：抽题。按照考点安排和抽签顺序，考生持身份证和准考证进入抽题室，登录面 试测评系统，从题库中随机抽取试题，经考生确认后，打印试题清单； 第二步：备课（活动设计）。考生持准考证、试题清单、备课纸，由监考教师引导进入备 课室，撰写教案（或活动演示方案）。准备时间20分钟； 第三步：回答规定问题。考生持准考证、试题清单、教案（或活动演示方案），由监考教 师引导进入指定面试室。面试考官从试题库中随机抽取2道规定问题，要求考生回答。时间5 分钟左右； 第四步：试讲（演示）。考生按照准备的教案（或活动演示方案）进行试讲（或演示，试 讲过程须按照“讲课”形式进行，“说课”形式不予给分）。时间10分钟； 第五步：答辩（陈述）。面试考官围绕考生试讲（或演示）内容进行提问，考生答辩（陈 述）。时间5分钟左右； 第六步：评分。面试考官依据评分标准和细则，对考生面试表现进行综合评分，通过面 试测评系统提交评分结果。小组评分情况应抄录于《面试评分表》，经主考官签字确认备查。 （二）面试注意事项 1.进行全真演练，提前一天做好各项准备。 2.不要迟到，最好提前到达。先和其他考生熟悉一下，了解别人的情况，注意观察他人 的气质、言谈举止，查缺补漏。 2 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 3.在面试即将开始时关闭一切通讯设备。 4.在候考区一定要听从管理人员的安排，不要擅自行动。 5.在进入考场和走出考场的过程中，要注意自己的言行应始终体现自信、端庄、稳重的 教师形象，因为从进入考官视线到退出考官视线的整个过程都是面试考察的过程。 四、评分标准提前看 评析资格证的关键是制定和把握科学的评价标准，评价标准应包括以下主要内容： 中学教师资格考试面试计分表（考官） 考生编号 科目名称（代码） 考试时间 月 日 时 分至 时 分 测试 序号 权重 分值 评分标准 项目 2 较强的从教愿望，对教师职业有高度的认同，对教师工作的 职业 一 5 基本内容和职责有清楚了解 认知 3 关爱学生，尊重学生、平等对待学生，关注每个学生的成长 心理 3 活泼、开朗，有自信心 二 5 素质 2 有较强的情绪调节能力 仪表 2 衣着整洁，仪表得体，符合教师职业特点 三 5 仪态 3 行为举止稳重端庄大方，教态自然，肢体表达得当 言语 8 语言清晰，表达准确，语速适宜 四 15 表达 7 善于倾听、交流，有亲和力 3 思维缜密，富有条理 思维 4 迅速地抓住核心要素，准确地理解和分析问题 五 15 品质 4 看待问题全面，思维灵活 4 具有创新性地解决问题的思路和方法 4 了解课程的目标与要求、准确把握教学内容 教学 3 能根据学科的特点，确定具体的教学目标、教学重点和难点 六 10 设计 3 教学设计体现学生的主体性 6 情境创设合理，关注学习动机的激发 10 教学内容表述和呈现清楚、准确 教学 4 有与学生交流的意识，提出的问题富有启发性 七 35 实施 8 板书设计突出主题，层次分明；板书工整、美观、适量 教学环节安排合理；时间节奏控制恰当；教学方法和手段运 7 用有效 教学 5 能对学生进行过程性评价 八 10 评价 5 能客观地评价教学效果 3 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 第二部分 考题规律大揭秘 一、规定问题知多少 结构化面试的问题虽然多种多样，但其出题仍有规律可循。主要有七大类型，分别是： 自我认知类、人际沟通类、组织管理类、应急应变类、综合分析类、教育教学类、时政党史 类。通过梳理历年来结构化题目，可以得出： 每年的教师资格证结构化面试中，自我认知、人际沟通、组织管理、应急应变、综合分 析、教育教学这六大类型的题目相对稳定，变化不大，其中人际沟通、应急应变和综合分析 这三个类型的题目考察较多，各占结构化题库的20%，自我认知、组织管理、教育教学三种类 型的题目考察相对较少，各占结构化题库的10%。从2018年开始至今，结构化面试开始增加 时事政治类题目，2021年开始增加党史类题目，主要涉及到国家教育方针政策、政治会议、 建党历史和党的会议等方面的题目，且此类题目出现的概率呈逐年上升趋势。因此考生在备 考时应有所侧重点，及时关注收集时政和党史知识。 以下为七大类结构化面试具体题目及解析： （一）自我认知类 这一类型的题目主要考察考生对自身的生理、心理、社会活动以及周围事物关系所进行 的观察、体验、感知和评价等方面。 【例题】如果你当上了老师，你会有什么样的职业规划？ 【参考答案】 作为一名人民教师，只有对自己的职业有清晰的规划，在未来的工作中才更有目标，更 有动力，才更能体验教师这个职业的魅力。如果我当上了老师，我对自己的职业规划如下： 首先，在刚入职时，我给自己定的是利用三年左右时间成为一名合格的人民教师。作为 教师中的一名新人，我深知自己身上的不足，故我的目标就是尽快熟悉教学，掌握教学技能， 多像其他老师学习，早日成为一名合格的人民教师。 其次，在成为合格的教师之后，我给自己的规划是成为一名优秀的老师，不断自我学习， 自我总结自我提升，多去参加教学类的比赛，通过比赛不断去汲取，提升自己，努力做一名 4 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 优秀的老师。 再次，成为一名优秀的老师之后，我希望自己可以更进一步，我会主动去探索或者承担 一些课题研发工作等，不仅仅拘泥于现有的教学模式，希望可以通过自己的努力能够在某个 方面有所创新，有所建树，能够帮助到其他教师，能够成为专家型的教师。 以上是我的职业规划，职业规划不是空喊口号，不管如何规划，都要不断学习，不断总 结，不断创新。是需要自己不断提升的过程，是需要经历学习他人、帮助他人的过程，是需 要终身学习的过程。 （二）人际沟通类 这一类型的题目主要考察考生在老师与学生、家长、同事、领导出现矛盾时，怎样沟通 的问题。 【例题】老师一起参与研讨活动，但有些老师觉得没有用，你该怎么办？ 【参考答案】 当前在新课改下，教师观发生了很大的变化，教师从原来的教学者，变成了如今的研究 者，教师应该学会研究，研讨活动是促进教师研究能力发展的重要方式，有些老师不了解当 前情况的转变，也是可以理解的，我会用理性的态度看待。 我会分析是否平时学校的管理上有问题，导致教师不重视教研。或者是学校不把教学研 究作为主要工作内容而导致的。 对此，我会主动与对研讨有抵触心理的老师沟通，询问具体的原因，对症下药；接着， 我会找到领导，建议可以以“教师是教育教学研究者”为主题召开一次教职工会议，指出教 职工要努力钻研、学为人师。重视教学研究，用先进的研究方法积极投身教学改革，这样才 能把最先进的方法、最现代的理念、最宝贵的知识传授给学生；再次，无论其他老师对于研 讨活动抱有什么态度，我都会积极参加，在会议上积极发言，分享自己的经验，并且对于会 议上领导和其他老师的发言认真聆听并进行记录，以备后期使用。 总之，作为一名老师，不能放弃任何可以提升自己的机会，同时也要树立终身学习的意 识，做好学生学习的促进者角色。 （三）组织管理类 这一类型的题目主要考察考生的统筹管理、计划组织和协调能力，通过给出一定的任务 情境，引导考生设计好整体的活动步骤。 【例题】如何组织好一次学科教研会？ 【参考答案】 新课标要求以学生为主体，在现代化教学的要求下，教师授课不再是一味地教，让学生 学就行了，要注意教学方法的使用，注意引导学生在学习新知识的过程中学会如何去学，并 且通过简单的课堂帮助学生实现德智体美劳的全面发展。因此，教学方式方法变得至关重要， 而学科教研会对其他老师来说有着重要的指导性和借鉴的意义，有利于其他老师特别是新老 师学习借鉴，从而提高教师的教育教学水平。 如果让我组织一次学科教研会，我会从如下几个方面入手： 在活动开始前，与之前举办过此类活动的教职工进行沟通交流，了解以往组织活动的心 得、易发生的问题以及所需物品。根据前者分享的经验，准备好学科教研会中需要用到的物 5 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 资和设备，确定参会的老师人数，依据人数选取合适的场地。还要和这次参加活动的老师确 定好时间，由于教师平时工作上课时间不统一，所以先集中碰头确定一个恰当的时间最为重 要。 确定好内容和方向以后，我会制定具体的活动流程，并把确定好的流程策划汇报给校领 导进行检验，根据校领导意见进行修改后再执行。同时，我也会制订一份紧急预案，以备不 时之需。 在进行活动的过程中，严格按照活动流程合理安排整个活动过程，及时处理突发事件。 活动结束后，我会做好本次活动的总结，将活动准备过程中的“得”与“失”汇报给领 导，总结心得，为之后组织同类活动做借鉴，形成长效机制。 （四）应急应变类 这一类型的题目强调两点：一是情境的“急”，二是对策的“变”。主要考察考生在遇到 突发状况时的适应性反应。 【例题】上课的时候，女同学尖叫，你怎么办？ 【参考答案】 在上课的时候女同学尖叫，我会感到比较的迷茫，不知道发生了什么原因，但是作为一 名老师，应该积极维护课堂纪律，以一个冷静的心态对待这件事情。 首先，我会立马查看情况，如果只是有同学故意捣乱，我会制止他的行为，安抚女同学 的情绪，让双方都能够认真的把这堂课听完，防止影响其他学生上课。如果只是该同学故意 想引起大家的关注，那我会本着“影响最小化”的原则来处理，提问问题或者眼神提醒她等 等，让课程继续进行下去。 其次，如果是第一种原因，下课之后，我会把另外同学叫到办公室。当然我会心平气和 地问他俩上课发生了什么事情，把原因搞清楚。如果是因为他们两人之间有矛盾，那么知道 原因之后，我会帮他们解决，让他们能够和睦相处；如果是第二种原因，私下我也会问清原 因，如果是我的教学方法他不太喜欢，或者说在生活当中有一些行为他不太喜欢，那么我会 根据具体情况进行调整，做一些改变。比如在我的教学当中，我会加强教学技巧的学习，使 我的课堂变得更加新颖生动有趣；在生活当中，我也会多和同学或者是班里其他同学进行沟 通交流，使师生的关系亦师亦友，消除隔阂。如果是因为最近的学习压力大，我会积极引导 学生学一些减压的方法，比如大声宣泄、听歌等方式。 最后，我也会开一个相关的班会让班里的其他人意识到老师的用意，维持课堂纪律，有 什么问题都可以用合理的方式解决，学会控制自己的情绪。 我相信通过我的一系列的解决措施，我能够很好的解决这个问题，并且及时反思提高，避免 以后此类事件的发生。 （五）综合分析类 综合分析类是资格证面试结构化考试中比较频繁考察的一种类型，这一类题目又分为两 种形式：现象类和观点类。现象类题目会给考生呈现当前社会或教育中的热点话题，询问大 家对这一现象的看法。观点类题目会给考生呈现一个观点或者两个及其以上的观点，让大家 谈谈对于这句话的理解。 6 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 【例题】平时作业做得很认真，但是考试结果不理想，你怎么看？（现象类） 【参考答案】 考试结果不理想是一种常见的现象，学生平时作业很认真，但是考试结果不理想，我认 为应该辩证地看待： 出现这种情况，可能会打击学生学习的积极性，最终导致学生厌恶学习；但从另一个方 面看，考试是阶段性的，考试没考好可以反映出这一阶段学生学习的成果，能让老师及时地 了解学生的知识漏洞，及时弥补。 遇到这种情况，我认为可以从以下几个方面着手避免： 第一，学校可以适当减少考试的次数，不要给学生太大的学习压力；考试不要进行成绩 排名；要定时检查老师布置作业的质量；可以开展教研会议，在教研会议上让老师分享自己 作业布置情况，要求老师在作业上进行创新，难度要适宜。 第二，老师要注意提升自己，定时更新知识储备，要按照新课改的要求，在课堂上注重 采用多元化的教学方式，课后布置创新型作业，避免机械、重复的作业。老师也不要过多在 意学生的成绩。老师在乎成绩，学生会有压力，面对考试就无法轻松应对。在平时检查学生 作业时，不仅要观察学生作业是否完成，还要注重作业的质量，并且要在课堂中进行提问， 检验实际掌握情况，避免抄作业、代写作业的情况出现。 总之，我作为一名老师，我会注意自己处事的方式方法，针对班级中学生的情况，及时 调节自己的教学方法以及技巧，以便更好地促进学生的全面发展。 【例题】性相近，习相远怎么理解？（观点类） 【参考答案】 “性相近，习相远”出自于《论语》，“性”指的是遗传素质，“习”指的是后天的环 境。这个说法强调，遗传素质仅仅为个体发展提供了生理前提，而后天的环境等对个体发展 影响更为深远。 遗传是指从上代继承下来的解剖生理上的特点，这些生理特点也叫遗传素质。遗传是个 体发展的物质前提，为人的发展提供了可能。遗传素质的差异是造成个体间个别差异的原因 之一，遗传素质的成熟制约身心发展的水平及阶段，遗传素质具有可塑性。 环境泛指个体生活中，影响个体身心发展的一切外部因素。为个体的发展提供了多种可 能，包括机遇、条件和对象。环境对个体发展的影响有积极和消极之分，人在接受环境影响 和作用时具有主观能动性，可以选择性接受环境对个体的影响。 这句话给我们的启示是，作为教师，不仅仅要重视遗传素质对个体发展的意义，更要重 视建构一个良好的教育环境，同时积极进行家校合作，进一步建构一个良好的家庭环境，如 此才能有效促进孩子的长远发展。 （六）教育教学类 教育教学类问题是以直接发问或者设置情境的方式，考察考生处理问题的能力。包括对 不同类型学生的教育问题，与班主任工作相关问题，课堂教学中遇到的问题，以及与所任学 科相关的专业知识。 【例题】一堂好课的标准是什么？ 【参考答案】 7 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 我认为一堂好课的评价标准是： 第一，是否达到教学目标，因为这是促进教学发展的根本宗旨和目的； 第二，教学内容方面是否达到科学合理的标准，只有满足这一点才能保证教学的科学性； 第三，教学策略与方法是否能达到学生主动学习的目的，激发学生的参与性和创造性， 培养学生自主学习的意识和能力； 第四，老师是否具有良好的教学基本功，如板书设计、粉笔字、普通话、教学设计等等。 （七）时政党史类 考察教师对我国时政热点、近代历史的发展及中国共产党成立至今重大事迹的了解，且 命题紧跟国家时事政策、社会发展趋势以及现阶段与我国人民生产生活紧密联系的事件。需 要透过时政现象看到社会问题本质，通过解决根源问题，淡化不良的社会影响，强化社会现 象的积极意义，弘扬社会正能量。 【例题】十九大习近平提出爱国主义，你怎么看？（时政类） 【参考答案】 爱国主义是中华民族的优良传统和民族精神的核心内容，构成了中华民族几千年来生生 不息的发展动力。爱国主义的基本要求就是发自内心地维护国家的主权、统一和尊严，自觉 融入到推动国家经济社会发展的实践当中。作为教师，更应该时刻弘扬爱国主义精神。首先， 需要自身树立良好的教育品质，坚持教师职业道德中“爱国守法”的道德准则；其次，在日 常的教育教学工作中，时刻不忘给学生全面贯彻爱国主义精神；再次，在校本培训与平常的 自我学习中，更要全面落实爱国主义精神。最后，时刻不忘爱国是个人道德价值观的第一要 义，要求我们每一位人民都需以振兴中华为己任，促进民族的大团结，维护国家的统一，自 觉奉献国家和社会，这是爱国主义精神在社会主义核心价值观中的集中体现。实现中华民族 的伟大复兴，是中国人民为之长期奋斗的伟大梦想，凝聚着中华儿女的共同夙愿，实现这个 伟大梦想，就必须弘扬以爱国主义为核心的民族精神和以改革创新为核心的时代精神。 【例题】1937年发生的什么事件，导致了全面抗战的序幕？（党史类） 【参考答案】 1937年是我国多灾多难的一年，在这一年里发生了许许多多的惨痛事件，包括7月7日， 日军制造卢沟桥事变；8月13日，日军发动“八一三”事变，淞沪战争爆发；9月25日，平 型关大战告捷；12月13日，南京大屠杀等。其中标志着中华民族全面抗战起点的时间是1937 年7月7日的卢沟桥事变，又称七七事变。 1937年7月7日夜，卢沟桥的日本驻军在未通知中国地方当局的情况下，径自在中国驻 军阵地附近举行所谓军事演习，并诡称有一名日军士兵失踪，要求进入北平西南的宛平县城 （今卢沟桥镇）搜查，被中国驻军严词拒绝，日军随即向宛平城和卢沟桥发动进攻。中国驻 军第29军37师219团奋起还击，进行了顽强的抵抗，至此拉开了我国全面抗战的序幕。 8 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 二、试讲题库探究竟 每年教师资格证面试的题目都选自于不同版本，很多题目会重复考察，具有一定的规律，以 下为大家整理了面试题目的考查规律及常考课题。 三、答辩题目有先知 答辩的意图也就是考官想要更了解你或者说更了解你的课。所以，考生们也不必担心， 答辩是一个你可以展示自己的机会，你可以把刚才试讲过程中的小问题通过答辩把它解决， 也可以通过答辩让考官更了解你，对你印象更深刻，评价更高。答辩主要类型有：学科专业 知识类、学科教学类、教学设计类、其他类。通过梳理历年来答辩题目，可以得出： 每年的教师资格证答辩题目中，教学设计类和学科教学类题目考察较多，分别占答辩题 库的40%和30%，学科知识类题目占比20%，其他类答辩题目考察最少，为10%。以下为详细 介绍： （一）学科专业知识 学科专业知识，即答辩问题围绕各学科的专业领域展开。这类题目考察的是考生的专业 知识能力，这种题目需要考生长期对本专业领域的学习与了解，具有很强的学科性质。此类 题目只有了解该学科专业的考生才能完整地回答。 9 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 【例题】应对焦虑有哪些办法？ 【参考答案】 应对焦虑的方法主要有： （1）自信训练：学会觉察个人消极的自我意识并养成向消极的自我意识挑战的习惯。 （2）系统脱敏法。具体步骤如下：第一步，搞清引起考试焦虑反应的具体刺激情景；第 二步，将各种焦虑情景按程度轻重，由弱到强排成“焦虑等级”；第三步，按照放松训练方法， 学会一种与焦虑对立的松弛反应；第四步，将松弛反应逐步地，有系统地同焦虑反应予以匹 配，通过两种反应的对抗作用，最终使松弛反应彻底抑制焦虑反应，达到脱敏的目的。 （3）放松训练，指通过循序接替收缩或放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的松弛 程度，最终达到缓解个体紧张和焦虑的种自我训练方式。 （4）适当体息法：感到紧张烦躁时，可以停下学习，适当的积极的休息一会，如活动一 下手腳、做做操、洗洗脸。这样做的目的是因为运动可以休息大脑，轻疲劳，也可以发泄情 绪。 （5）转移注意力法：考试进考场前，不要总想着自己还有哪些题不太明白，也不要自己 独自地呆在边。这时可以高强度地运动一两分钟，可以和同学们大声说笑，把注意力从对考 场的注意转移到嬉闹中来，嬉闹令人愉快，紧张自然被减轻了。 （二）学科教学类 学科教学类主要包括课标当中涉及到的教学方法，如何在本学科当中应用。针对考官提 出这样的问题，可能有以下几个方面原因：一方面，可能是由于考官想了解考生对于本学科 的教学方法和手段是否熟知，这能反映出考生对于本学科教学的掌握程度，所以提出这样的 问题，需要考生竭尽所能，用理论知识来填充答案。另一方面，也可能是该考生的表现不尽 如人意，促使考官想了解考生是否是本专业的，如果是，可能考官会质疑考生的专业性。 【例题】请你列举新课程改革倡导的学习方式，并就每一种学习方式加以简单说明。 【参考答案】 新课程改革倡导自主学习、合作学习和探究学习的学习方式。 自主学习，相对于被动学习（机械学习、他主学习）而言的。概括地说，自主学习就是 “学生自我导向、自我激励、自我监控”的高质量的学习。 合作学习，指教学条件下学习的组织形式而言的，相对的是“个体学习”与“竞争学习”。 合作学习是指学生在小组或团队中为了完成共同的任务，有明确的责任分工的互助性学习。 探究学习的特征是从学科领域或现实生活中选择和确定研究主题，在教学中创设一种类 似于学术（或科学）研究的情境，通过学生自主、独立地发现问题、实验、操作、调查、信 息搜集与处理、表达与交流等探索活动，获得知识、技能，发展情感与态度，特别是探索精 神和创新能力。 （三）教学设计类 考官问及考生问题大多与教育教学有关，例如教学设计部分的教学三维目标是什么？教 学重难点是什么？教学实施过程中如何设计的导入？以及板书是如何安排的等等。该模块的 题重在考察考生是否能在灵活掌握本学科的知识的基础上进行教学设计的能力，考察是否具 备专业的教育教学素养。 10 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 【例题】请谈一谈多媒体如何在课堂上运用？ 【参考答案】 （1）在导入环节，激发学生的兴趣。 合理运用多媒体进行课堂导入，可以激发学生的学习兴趣。比如在教授学生比较难懂的 事物时，教师可以在多媒体上出示相关的事物，给学生一个直观的感受和认识。 （2）在新授课中，辅助教师教学。 多媒体有其自身的优势，可以较快较多地去呈现知识点，所以，对于介绍性的文字，教 师可以大胆地使用课件来呈现，并且将里面需要学生重点记忆的知识点进行标记，这样可以 大大地提高课堂效率。 （3）在延伸课外知识时增加素材。 课本上的知识毕竟是有限的，但是教学决不能停留在课内知识上。多媒体有利于对课外 知识的延伸。教师在讲授课内知识的同时，可以利用多媒体展示相关的课外知识，这样能够 使学生真正达到知识的延伸和扩展。 （四）其他类 在考场上，考官很可能随机地提出一个问题，比如：个人信息类主要包括专业、学习与 工作经历等。针对考官提出这样的问题，实事求是的去作答，有可能是因为考官对考生的表 现表示很满意，没有什么大的问题，所以可能会以闲聊的方式进一步了解考生。当然也会出 现其他的随机问题，统一归为其他类。 【例题】作为老师你的优势是什么？ 【参考答案】 教师队伍是一支高水平、高效率的队伍。作为一名刚刚毕业的新老师来说，我有一定的 优势，但也存在着一些劣势。 首先，我来说说我选择老师的优势。在生活环境和专业背景方面，我具有很大的优势。 从小在我家人及老师熏陶感染之下，我就立志将来做一名教师，所以在报考大学的时候我义 无反顾地选择了师范院校。在校期间，我努力地学习各门专业课程和教育理论知识，并且积 极参加学校或者社会组织的各项活动，不断地提升自身素养。在临近毕业的时候，我在市内 的一所中学实习了近三个月，期间收获颇丰，我开始学着将我的理论知识付诸实践，并在实 践过程中不断地摸索经验。通过四年的专业学习，对本学科的专业知识和教学经验有了一定 的积累。 当然我也有一定的劣势，最大的劣势是经验不足，虽然我参加过三个月的教育实习，并 获得了优异的成绩，但毕竟不是一直站在教学的第一线，所以经验上还是有所欠缺的。 若有幸能走在教学的第一线，我一定会弥补这一不足，多向同事和前辈们请教学习，提 升自己的教学能力，努力做一名合格的老师。 11 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 第三部分 面试技巧我支招 一、规定问题跟我学 各位考生，面试一开始的结构化问题作答重要程度不言而喻，如果作答好了，不仅一开 始给考官留下一个不错的印象，而且也为后面的试讲提升了自信心，为进一步完整展示打下 基础。在面试结构化时即便两位考生答出一模一样的要点，但是成绩会有很大差距。接下来 就从表达逻辑和表达方法上告诉大家几个小技巧，真正答出考官想要的。 技巧一：突出观点的起承转合（内在逻辑） 结构化问答往往需要陈述观点，而多观点的陈述，要想使听者认同你的观点，首先需要 在自己的大脑中构建完整的知识框架。如果框架不清楚，说得再多都没有说服力，所以大家 首先要做的就是把想要表达的观点内容说明白清楚。在我们表达过程中，观点之间的关系常 常有以下情况。 （1）并列关系：……也……；又……；既……又……；一边……，一边……；一方面……， （另、又）一方面……；不是……，而是……。 （2）承接关系：首先（起先）……，然后（后来）……；就……便……；……才……；…… 于是……；……然后……；……后来……；……接着……。 （3）递进关系：不但（不仅、不只、不光）……，而且（还、也、又、反而）……；尚 且……，何况……；别说（不要说）……，连（就是）……。 （4）转折关系：……虽然（尽管）……，……但是（可是、却、而）……；……然而……；…… 却……；只是……不过……。 （5）假设关系：……如果（假如、倘若、若、要是、要）……，就（那么、那、便）…… 即使（就是、就算、纵然、哪怕）……，也（还）……。 （6）条件关系：……只要……，就（都、便、总）……；只有（唯有、除非）……，才 （否则）……；无论（不论、不管、任、任凭）……，都（总、总是、也、还）……。 （7）因果关系：……因为（由于）……，所以（就、因而、以致）……；之所以……是 因为……；既然……，那么（就、又、便）……。 如果多观点复杂关系时，大家一定要把关键的连接词说清楚，如果没有明显的关系，表 达时多采用“总—分—总”结构。 技巧二：注意表达的抑扬顿挫（外在表现） 良好的语言表达技巧，会推动面试的顺利进行，协调考生与考官的沟通，使考官能够全 面了解考生的能力和素质。除了表达流利、吐字清晰之外，还有一个非常重要的事项需要大 家牢记——表达要抑扬顿挫。所谓抑扬顿挫，即语言表达有语调、语速、停顿、重音变化。 其一：语言的抑扬顿挫配合上一部分观点的内部逻辑，进一步加强了语言的感染力，使 你的观点表达清楚，让别人容易抓住关键点。其二：考生清晰又有起伏的语言表达，能时刻 抓住考官的耳朵，让考官感兴趣继续听下去，考官听着没有那么累。 要做到抑扬顿挫，大家在平时就需要多训练，可以观看一些优秀的演讲视频进行模仿， 或找一些大家自己收集到的素材进行朗读，做到熟能生巧。 二、试讲表现抓关键 技巧一：笑对“人生” 12 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 生活当中无论是待人接物，还是职场礼仪，都是离不开微笑的，大家可以把自己想象成 面试的考官，你是想见到一脸紧张，时不时皱眉的或面无表情的考生，还是想见到一脸堆满 笑容的考生。相信大多会选择后者，真实情况同样也是这样，大多考生太过紧张，表现极其 不自然或翻白眼，面无表情。大家想象一下，在许多表现平平的考生当中突然出现一位，不 紧张面带微笑的考生，是不是更像一位未来的老师呢。所以大家就要给自己释压，面带微笑 进入课堂。 技巧二：增加师生互动 现代教育理念强调：“教师为主导，学生为主体”。所以对于现代课堂，作为考生，“老师” 的观念需要转变。需要在课堂中从原有的主要“讲”，变成现在的主要“导”。“导”包括出现 知识内容之前的引导，学习过程中出现疑惑的指导和疏导。所以教师在讲知识点之前要不断 地用问题引导学生，做到由浅入深、循循善诱，最终得出结论。在课堂探究过程中，教师加 入到学生讨论中，及时的答疑解惑，进行问题疏导。这些过程都离不开教师的引导、学生的 参与，因此试讲过程凸显学生的参与感就尤为重要。考生在面试前要多模拟提问学生问题， 并对学生的回答做出适当的评价和反应。 技巧三：增加“学科素养” 自2017年新课改后，高中学科课程目标调整为学科的核心素养，更加突出关注学生的整 体发展。所以教师授课不仅要关注知识和技能的传授，还要逐渐关注培养学生本学科的核心 素养相关内容。小学阶段主要培养学科学习兴趣，多以故事、游戏、活动等形式丰富课堂内 容；初中阶段多联系生活实际，尝试让学生解决生活实际问题，提倡学以致用；高中阶段多 增加小组讨论或自主探究过程，提升学生的自学能力，逐渐养成严谨认真的探究精神。无论 是考哪个年级阶段，考生都要自己准备一些与学科素养相关的“套话”来凸显此部分内容。 三、答辩应变有思路 在答辩过程中，无论考官问什么样的问题，我们首先要做到保持镇定，不要慌。听到问 题后先进行简单思考，不要着急作答，反之不仅内容上不够完整，语言上也可能比较混乱， 给考官留下不好的印象。答辩过程中最常问到的问题可能是十分钟试讲过程中有关的知识内 容没有讲清楚或讲错的地方。比如：1.刚才的内容，能把你给学生总结的结论再复述一遍吗？ 2.请你谈谈XX和XX的区别？3.请举例说明XX内容等类似问题。当遇到这类问题时可以分为 轻型失误和严重失误。此类问题可以这样回答： 答题思路---简单口误，笔误 迅速回忆自己的面试过程，针对提问思考存在哪些失误，通过回答来补救自己的失误。 “考官你好，针对您刚才提出的问题，我是这么想的……” 应该是……（补救，可能由于口误或者是笔误，紧张造成错误，利用这次补救的机会考 生一定要把之前的硬伤失误改正过来。）。反思：由于教学经验不足，今后…… 答题思路---严重失误 迅速回忆自己所讲解的知识内容，思考是否能够真正理解和讲清该知识点，通过回答来 补救自己的失误。 承认：老师你好，您说得对，确实…… 反省：不够严谨，教学经验不足，今后…… 13 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 第四部分 考前试炼你准行 高中心理健康第一套 一、结构化 1.李老师提问学生问题，学生无法回答，其他学生哄笑这个学生为傻子，你怎么办？ 【答题思路】本题考察的是应急应变类题目，可以参照分析情况、确定任务、解决问题、 总结提高四步答题。 【参考答案】 课堂上学生回答不出问题也是正常现象，但对于出现其他学生哄笑这个学生为傻子，我 们就要加以重视了，对于此类情况，我会做如下处理： 首先，我会先让班里的同学安静下来，运用启发性教学原则，启发该生思考，引导他得 出问题的答案。若该生在我的启发下仍没有得出问题的答案，我会让他先坐下，并对他说“你 是不是还没有想好该怎么说，我们来看看其他同学是怎么想的，好不好”，从而保护学生的自 尊心和积极性，并对该生积极表现的精神给予鼓励。 其次，课后，我会单独找他了解原因，如果是因为知道答案但不知道怎么表达，我会帮 助他锻炼语言表达能力；如果是看别人举手他也举手，或者举手是为了得到老师的关注，那 么我会告诉他老师提问只是为了检查学生听明白了没有，不举手不代表学生没有学好。为了 保护学生的自尊心，我会和他约定，会的问题举右手，不会的问题举左手，这样老师就知道 他有没有听懂。既保护了学生的自尊心，又有效地解决了问题，同时还能够及时检查自己的 授课效果。 再次，我会找到在课堂上哄笑的学生了解情况，询问他们为什么说出这样的话，如果是 回答不出问题的学生平时与他们的相处不太融洽，那么在以后的日常教学工作中，我会加以 注意，可以通过成立学习、生活小组的方式，促进学生彼此之间的了解。 后期我会组织一次以“尊重他人”为主题的班会，促进班级内的人际关系和谐以及学生 的全面进步。 我相信，通过这些做法，我的班级当中不会再出现不尊重学生的情况，同时，学生上课 回答不出问题的情况也会逐渐减少，保证学生的学习效果。 14 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 2.你最尊重的教育家是谁？ 【答题思路】本题考察的是自我认知类题目，主要考查考生对于岗位以及自身的认知， 可以结合自身情况展开论述。 【参考答案】 生活中，存在着很多的榜样值得我们去学习，在他们身上有独特的品质值得我们去继承。 在我们求学之路上，也会遇到许多著名的教育家。我喜欢的教育家有很多，其中最崇拜的教 育家是素有英语教育界泰斗之称的——张道真。我之所以崇拜他，原因有一下三点： 第一，高尚的人格魅力。76岁高龄的张道真教授，在国内外英语教育界享有盛誉。他把 毕生都献身于教育并研究教育，他带领着我们走着英语教育改革的每一个步伐。 第二，科学、实用的英语教学方法。他提出了一系列的方法来改变这种状态。而这些行 之有效的方法被广泛应用到实际教学中。 第三，严谨治学的思想前瞻性。张教授提倡考试要改革，听说与读写，二者并举,甚至听 说占有更重要的地位。思想深邃的张道真教授，以其独特的人格魅力，科学的工作态度，严 谨的治学思想，征服了我。 因此，我将张道真教授当作是我的榜样，我要秉承他老人家的思想和态度，在未来的教 学之路上，默默奋斗，勇敢向前，力争做一名优秀合格的人民教师。 15 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 二、试讲 1.题目：高中《考试不焦虑》片段教学 2.内容： 面临着高考压力，考试焦虑似乎成为大部分高中生的“常客”，帮助学生克服考试焦虑、 坦然面对考试是心理健康教育的一部分。 3.基本要求： （1）在10分钟内完成试讲； （2）重点掌握克服考试焦虑的方法； （3）设计板书。 16 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 【试题解析—教案】 核心素养： 1.了解考试焦虑对人的生理、生活、学习工作的危害。 2.通过耶克斯多德森定律，了解焦虑原因，学会自我调节，提高自控能力。 3.运用克服考试焦虑的方法，提高自信心。 教学重点：学会克服考试焦虑的几种方法。 教学难点：运用克服考试焦虑的方法，提高自信心。 教学过程： 一、案例导入，激起共鸣 教师给学生展示一个与学生考前焦虑有关的案例，提问学生：你是否也出现过类似的情 况？这种情况对你造成了哪些影响？这种状况是否有好转？ 二、心理测试，了解自身 测试一共20题，根据自己的情况每题选择一个选项。A.从未有过B.偶尔有C.经常有D. 总是有。他们分别代表0分、1分、2分、3分。以下是部分题目： 1.考试之前我寝食难安。 2.考试之前我感到浑身发僵。 3.考试的时候我感到十分紧张。 4.考试前我担心自己发挥失常。 5.我越努力答卷，就越觉得头脑混乱。 根据学生的作答情况，算出每个学生的分数，分数越高，代表焦虑程度越高。 三、规律探索，认清焦虑 教师通过讲解耶克斯—多德森定律，引导学生进一步认识到焦虑和学习效率之间的关系。 四、探寻方法，克服焦虑 （一）放松、冥想 教师指导语：请各位同学闭上眼睛，挺直脊椎，找到你自己觉得最轻松的姿势，调整好 呼吸。在这个过程中，你可能会听到周围的一些声音，但是这不会影响你的放松，现在请你 想象一下，当你呼气的时候，是把你生活中的紧张和疲劳统统聚集起来，呼出去，吸进来， 呼出去，吸进来，呼出去…… 随着你呼吸的调整，你会越来越放松了，现在请你想象一下，你来到了一个景色美丽的 17 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 小溪边（播放溪流声背景音乐），这里有绿绿的草地，草地上开放着各种颜色的鲜花，散发出 淡淡的清香…… （二）合理归因 教师出示一些两歧图形，如下图所示： 教师总结：同样一件事情，不同的人看到的点就不同。引导学生学会合理归因：客观分 析成败原因，不主观臆断。既不妄自菲薄，也不把原因全部归结为外部因素。 （三）积极暗示——被冻死的工人 教师讲述案例《被冻死的工人》：一个下班即将回家的工人不小心被关在冷藏库里，第二 天被人们发现时已经死亡，令人惊奇的是，那天晚上冷藏库根本就没有通电，只是常温。 通过案例引导学生认识到，学会进行一些积极暗示，而不是消极暗示，积极的心理暗示 表现为用肯定的语言来表达。如“我很放松”“我很自信”“我一定可以成功”，而消极的心理 暗示则是“我不紧张”“我没准备好”“我不能失败”等等。 （四）沟通排解 现场模拟考前场景，学生自由选择倾诉对象，自由表达自己对即将来临的考试的感受。 通过这一活动，学生善于将自己的压力通过沟通的方式稍加排解。 五、总结提高 教师总结，提出期望。 六、板书设计 考试不焦虑 1.冥想放松 2.合理归因 3.积极暗示 4.沟通排解 18 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 【试题解析—试讲稿】 一、案例导入，激起共鸣 师：上课！同学们好！ 师：同学们，上课之前给大家讲一则案例，小李是某中学初中学生。上课或做作业时， 会无緣无故地东张西望，遇难题会焦虑甚至手心出汗。自从他进校后，测验考试紧张尤其是 初三下半学期期考前夕引发了胃溃，胃出血。小李学习上接受知识速度较慢学习方法较差， 成绩在班中倒数几名。有时丧失了学习的信心，产生弃考的念头。 思考以下几个问题： A.小李给你留下了什么样的印象？ B.你是否有跟小李类似的情况？ C.若有，你是有什么表现？ 生：非常焦虑，这是典型的考前焦虑的行为，同学考试前会偶尔出现此类现象，比如呕 吐，拉肚子等症状。 师：这就是典型的考前焦虑的情况，大家是如何克服考前焦虑的呢？让我们一起走进今 天这堂课，考试不焦虑。 二、心理测试，了解自身 师：接下来，我们来一个小测试，测试一共20题，根据自己的情况每题选择一个选项。 A.从未有过B.偶尔有C.经常有D.总是有。他们分别代表0分、1分、2分、3分。以下是部 分题目： 1.考试之前我寝食难安。 2.考试之前我感到浑身发僵。 3.考试的时候我感到十分紧张。 4.考试前我担心自己发挥失常。 5.我越努力答卷，就越觉得头脑混乱。 生1：我的分数是4分，主要问题出在考前焦虑之上，考前会感到浑身发抖、心跳加快、 出汗等。 生2：我的分数是3分，考试时会感到恐惧、害怕、不安。 生3：… 师：同学们都有不同的得分。分数越高，就代表着焦虑程度越高；焦虑是一种情绪状态， 它意味着某种危险即将到来或马上到来，但实际上没有任何威胁或危险。如果用合理的标准 来衡量，我们可以发现诱发焦虑的时间与焦虑的严重程度往往不相称。 三、规律探索，认清焦虑 师：接下来，我们观察耶克斯—多德森定律，了解动机与效率之间的关系。你有哪些发 现？ 19 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 生：有三种不同难度的任务，都存在最高点即最佳水平。 师：还有其他发现吗？ 生：任务越简单最佳动机水平反而越高，任务越复杂，最佳动机水平反而越低 师：困难、难易适中、容易或简单的任务分别都有最高水平，在中等动机效果是最好的， 动机过高或过低，都会适得其反。 四、探寻方法，克服焦虑 （一）放松、冥想 师：了解了焦虑与动机的关系后那我们接下来一起来做一个冥想体验。来。请大家用一 个舒适的姿势，闭上眼睛，深深地吸一口气，然后缓缓地呼出。想象自己来到一片绿油油的 草地上，温暖的阳光照在你的身上，周围飘着花的清香，耳边有鸟的歌唱，阳光照在我们的 身上，你感觉非常的温暖，非常的安全。“学习”这位朋友带着温暖、带着微笑来到了你的身 边，你仔细看一看，他是什么样子的？他拉着你的手，你们一起寻找你的梦想。在这个旅途 中，“学习”有时候像一个“田螺姑娘”，在你需要的时候给你送来水和面包、喜欢吃的东西， 给你提供温暖的住房、稳定的医疗保障、还有良好的家庭环境，让你生活得很有安全感；“学 习”有时候又像个精灵，给你讲述神奇的故事，让你生活有了归属感；“学习”有时候又像一 个导游，让你生活更加的美丽，让你领略更多的美景，让你发现身边的美好。在旅途中，你 可能累了，可能倦了，“学习”这位朋友可以给你加油，给你打气，他说：“只要你肯加油你 肯努力，就一定会实现自己的梦想！”在他的陪伴之下，你终于达到了理想的彼岸。请回忆一 下他给你带来的点点滴滴，你想跟他说点什么、做点什么？可以记住这种感觉，记住此时此 刻想跟他说的话，把这种感觉深深地藏在心底。然后带着这位朋友，离开草地，回到教室中 来。 师：冥想体验结束，大家慢慢睁开眼睛。大家是不是有了不一样的想法呢？焦虑情况是 否减轻了呢？ 生：感觉到放松！面对学习的时候感觉没那么焦虑了。 师：是的，冥想能够帮助我们放松，改变我们的心态。大家在面对焦虑的时候，也可以 使用冥想法帮助自己克服焦虑。 （二）合理归因 师：接下来我们看一组图形，说一说第一眼，你看到了什么？ 20 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 生1：第一幅图片中，我能看到年轻的少女。 生2：我能看到白发苍苍的老妇人。 生3：第二幅图片，看到两个人脸相对。 生4：我能看到一个白色的杯子 师：每个人看到的东西都不一样。这也就是说同样一件事情，不同的人看到的点就不同。 最终结果即存在主观因素的影响，又受客观因素的制约。出现某一结果，我们要学会合理归 因，客观分析，不主观臆断。既不妄自菲薄，也不把原因全部归结为外部因素。 （三）积极暗示——被冻死的工人 师：生活中有一则案例《被冻死的工人》：一个下班即将回家的工人不小心被关在冷藏库 里，第二天被人们发现时已经死亡，令人惊奇的是，那天晚上冷藏库根本就没有通电，只是 常温。这说明了什么呢？请你来回答。 生：工人以为冷藏库就是冷的，把自己吓死了。 师：是的，其实这就是“心理暗示”。在学习中也是如此，学会进行一些积极暗示，而不 是消极暗示，积极的心理暗示表现为用肯定的语言来表达。如“我很放松”“我很自信”“我 很自信”“我一定可以成功”，而消极的心理暗示则是“我不紧张”“我没准备好”“我不能失 败”等等。我们要正确使用暗示。 （四）沟通排解 师：接下来，我们模拟真实的考前情况，思考哪些方法可以进一步宣泄情绪？ 生1：转移注意力：比如看心里趣味图片、画画。 生2：情绪宣泄法：比如大哭一场、跑打球。 师：同学们说的都很棒，我们可以采用转移注意力、情绪宣泄等方法帮助我们宣泄情绪。 五、总结提高 师：这节课接近尾声了。我们学会了克服紧张情绪的方法，在学习中进行尝试，克服过 度紧张的心理，加上平时的认真学习就可以“心静自然凉”发挥自己最好的水平，相信大家 回去的更好的成绩。加油！ 六、板书设计 21 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 考试不焦虑 1.冥想放松 2.合理归因 3.积极暗示 4.沟通排解 22 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 三、答辩 1.你本堂课的核心素养是什么，怎么实现的？ 【参考答案】 根据本节课的教育内容我制定了如下目标： 1.了解考试焦虑对人的生理、生活、学习工作的危害。 2.通过耶克斯-多德森定律，了解焦虑原因，学生学会自己调节自己，提高自控能力。 3.运用克服考试焦虑的方法，提高自信心。 首先采用案例导入的形式，以身边中学生的例子，循序渐进引入考试焦虑的问题，进一 步进行心理测试，测验学生焦虑程度；进一步展示耶克斯-多德森定律，观察图片，得出结论， 中等动机，学习效果最好；接下来，我们将做冥想体验，引导学生更加了解“学习”这位朋 友，进一步放松心情；随后展示双关图形，学衡能够客观看待考试；最后共同寻找合理宣泄 焦虑情绪的方法。 2.应对考试焦虑有哪些办法？ 【参考答案】 应对考试焦虑的方法主要有： （1）自信训练：学会觉察个人消极的自我意识并养成向消极的自我意识挑战的习惯。 （2）系统脱敏法。具体步骤如下：第一步，搞清引起考试焦虑反应的具体刺激情景；第 二步，将各种焦虑情景按程度轻重，由弱到强排成“焦虑等级”；第三步，按照放松训练方法， 学会一种与焦虑对立的松弛反应；第四步，将松弛反应逐步地，有系统地同焦虑反应予以匹 配，通过两种反应的对抗作用，最终使松弛反应彻底抑制焦虑反应，达到脱敏的目的。 （3）放松训练，指通过循序接替收缩或放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的松弛 程度，最终达到缓解个体紧张和焦虑的种自我训练方式。 （4）适当体息法：感到紧张烦躁时，可以停下学习，适当的积极的休息一会，如活动一 下手腳、做做操、洗洗脸。这样做的目的是因为运动可以休息大脑，轻疲劳，也可以发泄情 绪。 （5）转移注意力法：考试进考场前，不要总想着自己还有哪些题不太明白，也不要自己 独自地呆在边。这时可以高强度地运动一两分钟，可以和同学们大声说笑，把注意力从对考 场的注意转移到嬉闹中来，嬉闹令人愉快，紧张自然被减轻了。 3.考试前应做好哪些准备？ 【参考答案】 （1）正确认识考试。大部分出现考试焦虑的考生都是因为过分关注考试导致的，而这部 分的考生会因为对考试的不当认识影响到考试时候的情绪，所以更应该重视心理的调节，正 确的认识考试，考试是一个自我检测，自我反省，自我修正的过程，所以考生没有必要有过 大的心理压力。 （2）做好准备。没有做好考前准备是导致考试焦虑高发的主要原因之一，所以大家在生 活中一定要重视学习，重视基础，这样才能在考试的时候考出最佳的成绩，摆脱考试焦虑的 印象。 （3）调整好状态。如果想要远离考试焦虑的伤害，考生应该做好考前心理疏导，积极调 23 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 节好个人的精神状态，主要劳逸结合，保证睡眠充足，处理好交际等，让自己可以远离考试 焦虑的伤害。 （4）适量运动。在出现考试焦虑的时候考生可以通过运动进行调节，其优势在于可以帮 助患者缓解病情，调节不适，改善体质。对于考试焦虑所引起的躯体性症状具有十分好的改 善作用。 最后，考试焦虑是可以通过调节缓解的疾病，因此在面对考试焦虑的时候没有必要过于 担心和害怕。而对于部分有严重考试焦虑的患者，应该及时咨询专业人士，通过药物治疗， 饮食治疗，心理治疗等方式，摆脱伤害，快速恢复到正常的考试状态。 24 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 高中心理健康第二套 一、结构化 1.每年都有“最美教师”的评选，你心目中最美教师的标准是什么呢？ 【参考答案】 每次看中央电视台播出的“寻找最美教师”颁奖典礼，都非常感动，尤其是一些偏远山 区的教师。每个获奖教师，都有一个个感人故事，震撼人心，催人泪下。乡村的教学条件很 差，教学硬件奇缺，师资奇缺，面对困难，许多乡村教师选择了坚守。他们每个人都有一个 不同凡响的故事，他们都克服了常人难以想象的困难，为了人山里的孩子，为了中国的基础 教育，献出了自己的青春，甚至是生命。他们是平凡而伟大的，他们是可敬的，他们更是一 群可爱的人，一群值得我们每个人学习的人。从他们身上我也发现了自身的许多不足之处， 认真反思后，我觉得我应该学习乡村教师那种无私奉献、甘为人梯的精神品格，这也是我心 中的最美教师的标准。 第一是忠于职守、高度负责的精神。最美老师，美在责任。他们的责任心充分体现了对 学生尽心、对工作尽职、对社会尽责的态度，充分体现了他们敢于负责，敢于担当的精神。 向他们学习，就是要树立强烈的责任心和事业心，把岗位当作社会责任，把工作当作一种事 业的追求，满腔热情的、全身心的投入各项工作，踏踏实实地干事，兢兢业业地工作，在平 凡的岗位上做出不平凡的业绩。 第二是乐于助人、至善大爱的精神。最美教师，美在大爱。这种爱就是把学生真正放在 自己的心里，对学生不嫌弃、不抛弃、不放弃，坚守着可以没有大师，没有大楼，但绝不能 没有大爱的坚韧的信念和价值观。向最美教师学习,就是要传承中华美德,弘扬大爱精神，本 着爱人民、爱社会、爱他人的博大情怀，扎扎实实地做好各项工作。 第三是甘于奉献、团结互助的精神。最美教师，美在团队。正是因为学校的这种团结互 助的精神，才共同谱写了一曲曲感人的赞歌。向他们学习，就要增强大局观念，强化责任意 识，强化团队精神，心往一处想，劲往一处使，强化工作的合力，为振兴教育贡献智慧和力 量。 我觉得,教师是中国教育的守卫者,最美教师是中国教育的瑰宝。正是因为这些教师的坚 守，不但照亮了孩子的求学之路，也照亮了每一个孩子的心灵之路，教师虽然清苦，但他们 心中有爱，生活就是富足的，工作就是愉快的，人生就是美丽的，事业就是有成的，我相信 只要坚持，我也会成为一名最美教师。 25 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 2.你在上课期间，有家人来找你，你怎么办？ 【参考答案】 教师工作期间，家中有些事情也是常有发生的。但是工作期间就要能够分清楚主次，不 能由于个人原因，影响课程进行。 首先我会根据课程进行情况，适时安排学生进行小组讨论，趁学生不注意，与家人沟通， 请其去办公室等待，课下再去找他。不能影响正常上课。 在课下的时候，我会去到办公室里，询问家人具体情况。如果是不紧急的事情，我会与 家人沟通，自己下班回家再进行解决，同时说明自己平常没有与家人沟通到，没有紧急事件， 尽量不要在上课期间到教室外找我，可通过留言等其他方式与我联系。在今后我注意对家人 进行这一方面的正确引导。 如果是非常紧急的事情，需要立马去解决的，我会合理安排后面的课程，看能否可以将 课进行调整，或者请别的老师帮忙代上。总之不能影响学生的课程，尽快将事情解决完，返 回学校。 作为一名人民教师，我们应将学生的利益放在第一位，尽量避免出再出现非紧急事件家 人在课堂外找我这样的现象。 26 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 二、试讲 1.题目：高中二年级《居家学习方法指导》片段教学 2.内容： 疫情下的超长假期，“家里蹲”，你是如何安排自己的学习时间的？长时间宅家，提高自 主学习能力就是我们对抗疫做的最有意义的事。那么可以怎么做呢？ 3.基本要求： （1）在10分钟内完成试讲； （2）至少提出3条居家学习方法； （3）设计板书。 27 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 【试题解析—教案】 核心素养： 1.掌握三种以上居家学习的方法，并将所学方法运用到学习中。 2.通过交流、讨论、师生游戏等环节引导学生了解疫情期间学习的重要性，掌握居家学 习的具体方法，提高自控能力。 3.疫情期间保持健康的心态，养成良好的学习习惯。 教学重点：掌握三种以上居家学习的方法。 教学难点：理解学习方法的重要性，将所学的方法运用到接下来的学习中。 教学过程： 一、暖身活动：故事导入 1.讲述故事：有一天小区停电了，一位中年妇女住在20层，不得不痛苦地爬楼。刚爬上3 层她就已经累得气喘吁吁，忍不住抱怨个不停：“这物业的太混蛋了！我当初怎么这么傻买20 层的房子？什么电力部门，老百姓的税都白交了……”正当抱怨的时候，她不经意抬头看见对 面楼里有个小伙子同样也在爬楼梯。他先是倒着爬，接着单脚蹦着爬，扭着屁股爬……爬得 不亦乐乎。这位妇女一想“爬个楼梯你还爬出花样了”，于是也学着爬起来，每隔几层就换一 种爬楼法，不知不觉就到20层了。 2.交流分享：请问从这则故事中你学到了什么？ 3.教师小结：看事情时要多看好的一面，换个角度看问题，不抱怨，乐观积极地解决问 题。新冠肺炎疫情打乱了我们的假期生活和正常的学习生活，使得我们手足无措。作为学生， 我们在照顾好自己身心健康的基础上，仍然要保持良好的学习习惯，提高我们的自主学习能 力，这就是我们为这次战“疫”做出的贡献！ 二、主题活动 教师指导语：下面，我们一起来玩个小游戏。 1.老师出示游戏规则 （1）老师从扑克牌中任意抽取4张牌。 （2）快速运用加、减、乘、除运算符号得出24点。 （3）所抽取的4张牌每张只能用一次。 2.老师出示四张牌，鼓励学生用不同方法得出24点，提示可以从书上找办法。 3.小组完成“凑足24点”的游戏，交流方法 （1）先算出两个12，再得出24。 （2）先算出3和8，或者4和6，再相乘得出24。 （3）先凑出整10，再算出14得出24。 三、我的好方法 1.以四人小组为单位交流自己的居家学习方法。 2.小组总结交流后共同分享。 教师引导：下面，谁自告奋勇为大家介绍你的居家学习好方法。指派几位同学上讲台交 流，老师总结： （1）列出每日学习清单。有计划去学，会比毫无规划地去学，效果好得多。静下心想想， 28 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 在学习上我应该做什么、可以做什么、每天每周要达到什么目标。 （2）合理选择学习内容。如做题时，不要见题就做，首先确定需要补充和强化的知识点， 然后围绕该点来选择题目，尤其是自己容易做错的、不太会的、有挑战性的题目。 （3）排除干扰集中注意。现在大家因疫情会焦虑、紧张，这种情绪状态下的学习效果肯 定不好。如果能按照情绪自我调节的方法调整好自己的情绪，就可以有效提高学习效率。 （4）总结经验提升能力。在学习过程中知道自己的不足，并不断改正，我们才能变得更 优秀。如做题之后，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，分析过后再做一遍以加深印 象，这样才能提高解题能力。 （5）劳逸结合提高效率。虽然学习是必要的，但适当的休息、娱乐也是需要的。清醒敏 捷的头脑有助于提高自主学习效率。 四、总结升华 教师总结：相信同学们经过这堂课的讨论分享，一定会有自己的收获！居家学习有方法， 学习才会顶呱呱！期待大家找到属于自己的居家学习好方法，快乐度过在家的每一天！ 五、板书设计 居家学习方法指导 29 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 【试题解析—试讲稿】 一、创设情境，故事导入 师：上课！同学们好！ 同学们，今天这节课开始之前呢，老师给大家讲一个故事。 师：有一天小区停电了，一位中年妇女住在20层，不得不痛苦地爬楼，刚爬上3层她就 已经累得气喘吁吁，忍不住抱怨个不停：“这物业的太混蛋了！我当初怎么这么傻买20层的房 子？什么电力部门，老百姓的税都白交了……”正当抱怨的时候，她不经意抬头看见对面楼 里有个小伙子同样也在爬楼梯。他先是倒着爬，接着单脚蹦着爬，扭着屁股爬……爬得不亦 乐乎。这位妇女一想“爬个楼梯你还爬出花样了”，于是也学着爬起来，每隔几层就换一种爬 楼法，不知不觉就到20层了。 师：同学们，故事讲完了，接下来老师问大家一个问题，从这则故事中你学到了什么？ 生1：愤怒、抱怨解决不了问题，只能让我们越来越生气，想办法调整心态，解决问题才 是最重要的。 生2：同一个问题，换个角度思考就会得到不同的结果，能更好的帮助我们解决问题。 师：这两位同学总结得很到位，看事情时要多看好的一面，换个角度看问题，不抱怨， 乐观积极地解决问题。新冠肺炎疫情打乱了我们的假期生活和正常的学习生活，使得我们手 足无措。作为学生，我们在照顾好自己身心健康的基础上，仍然要保持良好的学习习惯，提 高我们的自主学习能力，这就是我们为这次战“疫”做出的贡献！今天就让我们一起学习— —居家学习方法指导。 二、主题活动 师：同学们，下面，我们一起来玩个小游戏，你会感受到方法对我们的帮助。老师来给 大家讲一下游戏规则： （1）老师从扑克牌中任意抽取4张牌。 （2）快速运用加、减、乘、除运算符号得出24点。 （3）所抽取的4张牌每张只能用一次。 师：同学们，规则听明白了吗？好的，接下来我们游戏开始。 师：游戏结束，哪位同学来给同学们交流一下游戏心得？ 生1：我先算出两个12，再得出24。 生2：我先算出3和8，或者4和6，再相乘得出24。 生3：我先凑出整10，再算出14得出24。 师：谢谢三位同学的分享，通过这个游戏老师发现同学们都能用适合自己的方法，又快 又准地完成这个游戏。 三、我的好方法 师：游戏大家都玩得不错，那么大家在家里都是用什么样的方法学习的呢？接下来，老 师给大家三分钟时间，以四人小组为单位交流自己的居家学习方法。 师：好的，时间到，谁能自告奋勇地为大家介绍你的居家学习好方法呢？一组代表你先 来。 生：我喜欢列清单，提前规划好自己一天的时间要完成哪些任务，这样更容易完成目标。 30 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 师：很好，这个小组是归纳好时间，通过列清单的形式提高学习效率，不错，二组代表 你来。 生：我们喜欢在做题的时候分清主次，先做重点的，高频考点，再看非重点，更有利于 学习。 师：二组是将学习内容分个主次，有针对性的学习，很好，三组来分享一下。 生：我们主要是强调在情绪上的调节，好的情绪有利于我们学习。 师：三组是从情绪角度来分析问题，很有自己独到的见解。我们一起来总结一下同学们 的方法。（总结过程中进行板书） （1）列出每日学习清单。有计划去学，会比毫无规划地去学，效果好得多。静下心想想， 在学习上我应该做什么？可以做什么？每天每周要达到什么目标？ （2）合理选择学习内容。如做题时，不要见题就做，首先确定需要补充和强化的知识点， 然后围绕该点来选择题目，尤其是自己容易做错的、不太会的、有挑战性的题目。 （3）排除干扰集中注意。现在大家因疫情会焦虑、紧张，这种情绪状态下的学习效果肯 定不好。如果能按照情绪自我调节的方法调整好自己的情绪，就可以有效提高学习效率。 （4）总结经验提升能力。在学习过程中知道自己的不足，并不断改正，我们才能变得更 优秀。如做题之后，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，分析过后再做一遍以加深印 象，这样才能提高解题能力。 （5）劳逸结合提高效率。虽然学习是必要的，但适当的休息、娱乐也是需要的。清醒敏 捷的头脑有助于提高自主学习效率。 三、总结与升华 师：相信同学们经过这堂课的讨论分享，一定会有自己的收获！居家学习有方法，学习 才会顶呱呱！期待大家找到属于自己的居家学习好方法，快乐度过在家的每一天！好的，这 节课就上到这里，下课，同学们再见！ 四、板书设计 居家学习方法指导 31 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 三、答辩 1.本节课的核心素养是什么？教学思路是什么？ 【参考答案】 本节课的教学目标是： （1）掌握三种以上居家学习的方法，并将所学方法运用到接下来的学习当中去。 （2）通过交流、讨论、师生游戏等环节引导学生了解疫情期间学习的重要性，掌握居家 学习的具体方法,提高自控能力。 （3）疫情期间保持健康的心态,养成良好的学习习惯。 首先，以故事的形式进行导入；以“爬楼梯”的形式，游戏导入，引导学生了解愤怒、 抱怨的形式是不可以解决问题的，引导学生换位思考。其次通过主题活动“凑够24点”启发 学生只有在合适的问题基础上做好铺垫才能解决问题。再次，情绪传递活动，互相分享：在 做题的过程中如何提高学习效率，以及如何保持良好的学习习惯。最后教师进行总结升华。 2.该如何高效利用时间？ 【参考答案】 首先利用零碎时间，要善于“一心二用”，高效利用时间，如果两件事情能一步完成，决 不让其分成两步完成。比如，当你在火车上或者在地铁上时，你有大把空闲时间，如果你只 是单单的坐地铁或火车，那就浪费了大量时间。这时，你可以把这些和时间用来看书、听音 乐。学会处理学习中复杂的事情，用零碎的时间来收拾学习用具、整理书包等。 其次，高效利用时间方法：把时间花在自己最想做的事情上面。只有把时间花在自己想 做的事情上面，时间的价值才会得以体现。 总之，当很多事情与我们最想做的事情发生冲突时，这时最好的方法就是舍弃那些不太 想做的事情。把精力集中到最想做的事情当中，让时间的价值得到最大体现。 3.列举一种常见学习方法。 【参考答案】 常用的学习方法有很多。接下来我将介绍一下我常用的学习方法：问题学习法。问题学 习法即带着问题去看书，有利于集中注意力，这既是有意学习的要求，也是发现学习的必要 条件。 在心理学中，心理学家把注意分为无意注意与有意注意两种。有意注意要求预先有自觉 的目的，必要时需经过意志努力，主动地对一定的事物发生注意。它表明人的心理活动的主 体性和积极性。问题学习法就是强调有意注意有关解决问题的信息，使学习有了明确的指向 性，从而提高学习效率。 问题学习法要求我们看书前，首先去看一下课文后的思考题，一边看书一边思考；同时， 它还要求我们在预习时去寻找问题，以便在听课时、在老师讲解该问题时，集中注意力听讲； 最后，在练习时努力地去解决一个个问题，不要被问题吓倒，解决问题的过程就是你进步的 过程。相信通过这种好方法，能帮助我们更好的学习。 32 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 高中心理健康第三套 一、结构化 1.“爱是教育的原动力”，这句话你怎么理解？ 【参考答案】 “爱是教育的原动力”，我非常赞同这句话。在我们每个人的成长过程中都接受了不同的 教育，得到了不同老师的教诲与帮助。而那些最值得学生尊敬，令学生终身记忆犹新的就是 那些将自己毕生的心血和爱倾注于教育事业和学生的老师。没有爱的教育是僵死的池水，激 不起一点涟漪，“爱”是贯穿于整个教育事业的一条灵魂。 作为老师对于自己的职业首先要做到爱岗敬业，爱岗敬业是“教师职业的本质要求”。 要求教师忠诚于人民教育事业，志存高远、勤恳敬业、甘为人梯、乐于奉献。对工作高 度负责，认真备课上课，认真批改作业，认真辅导学生，不得敷衍塞责。 作为老师对于学生要做到关爱学生，向学生倾注关怀与爱心，关爱学生是教师职业道德 的核心。关心爱护全体学生，尊重学生人格，平等公正对待学生。对学生严慈相济，做学生 良师益友。保护学生安全，关心学生健康，维护学生权益。不讽刺、挖苦、歧视学生，不体 罚或变相体罚学生。 因此，如果有幸成为一名教师，我将会心中有爱、眼里有学生，处处为学生着想，时时 为教育事业贡献出自己的微薄之力。 33 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 2.组织一个课堂讨论，学生气氛不活跃，还总说无关的话，怎么办？ 【参考答案】 我正在讲课，发现学生课堂讨论气氛不活跃，说无关的话。这种情况是由于多种原因引 起的，作为老师一定要妥善处理。 首先，作为教师，我要沉着冷静，不能因为这种情况而影响我的情绪。接着，我会根据 不同的情况采取相应的措施。 我会即刻反思自己的讨论话题，学生课堂气氛不活跃，说无关的话，可能是因为我的讨 论话题缺乏乐趣造成的，我会调整教学方法，更换讨论话题，吸引学生的无意注意，把学生 的心思拉回课堂。如果是因为讨论的时间过长，学生早已得出答案，我却没有及时喊停，那 我一定会立刻让学生停止讨论，检查讨论成果，并适时总结。 事后，我会采取以下几种措施：首先，了解学生课堂气氛不活跃，说无关的话的原因， 如果是因为学生调皮捣蛋，我会加强纪律管理，并将此情况告知班主任；如果是因为我上课 枯燥无味，我会调整自己的授课模式，让学生喜欢我的课堂。其次，在课下加强自己的专业 素养，向有经验的老教师请教，在采用教学方法前，先做好预设，对于课堂上可能会出现的 情况做好应对措施，并与学生多交流，了解学生真实的想法，改进自己的课堂教学方式，在 上课过程中加强师生互动，从而使得学生对我的课堂感兴趣。 为了防止此种情况再次发生，在以后的课堂教学中，我会下意识地加强师生沟通，并在 课堂中引导学生养成良好的学习习惯。 34 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 二、试讲 1.题目：高中二年级《我喜我好》片段教学 2.内容： 高中阶段面临高考选择，选择未来职业方向是高中生的一大难题。了解自己的爱好和兴 趣特长，提前形成生涯意识，将有助于学生们提早对自己的人生进行规划，进而提高现阶段 的学习动机。 3.基本要求： （1）在10分钟内完成试讲； （2）引导学生明确兴趣与职业的关系； （3）设计板书。 35 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 【试题解析—教案】 核心素养： 1.认识自己的兴趣和爱好，了解职业类型，认清职业目标方向。 2.通过小组讨论，提高自我分析的能力，培养活动探索的能力。 3.培养兴趣和爱好，提高兴趣探索的态度。 教学重点： 认识自己职业兴趣的分类，认清职业方向。 教学难点： 能够在生活中时刻培养兴趣探索的能力。 教学过程： 一、故事导入，引入主题 1.讲述故事：《四只毛毛虫》。 有四只毛毛虫，从小一起长大。有一天它们到森林里寻找苹果吃。第一只毛毛虫跋山涉 水，终于来到一株苹果树下。它根本就不知道这是一棵苹果树，当它看到其他的毛毛虫往上 爬时，就稀里糊涂地跟着往上爬。它不知自己到底想要哪一种苹果，也没有想过怎么样去摘 取苹果，只好全凭运气了。第二只毛毛虫也爬到了苹果树下。它知道这是一棵苹果树，也确 定自己的目标是找到大苹果。于是它慢慢往上爬，遇到分支的时候，就选择较粗的往上爬。 终于，毛毛虫找到一颗大苹果，它刚想高兴地扑上去大吃一顿，但是放眼一看，发现这颗大 苹果其实是全树上最小的一个，如果它选择另外一个枝权，就能得到更大的苹果。第三只毛 毛虫知道自己想要什么苹果，为了更好地达到目标，它研制了一副望远镜。通过仔细搜寻， 它发现了苹果树上一个最大的苹果。于是，在很多通向大苹果的路径中，经过反复思考、计 算，它终于选定了自己的道路，开始缓慢地朝着目标爬去。然而，当它爬到那里的时候，苹 果已经因熟透而烂掉了。第四只毛毛虫知道自己想要的是什么，也知道苹果将怎样长大。当 它用望远镜观察苹果时，它的目标并不是大苹果，而是一个青涩的小苹果。它计算着自己的 行程，估计当它到达的时候，小苹果正好长成成熟的大苹果。最后，它如愿以偿。 2.教师提出问题，学生交流讨论：四只毛毛虫的命运有什么不同，为什么会有不同？它 们都分别做了什么？ 3.教师总结：四只毛毛虫的命运不同是因为它们的方向不同，明确合理的未来方向对我 们人生至关重要。 二、职业兴趣测试 1.完成心理测试——“霍兰德职业兴趣倾向测试（简版）” 指导语：请根据对每一题目的第一印象作答，不必仔细推敲，答案没有好坏、对错之分。 具体填写方法是，根据自己的情况每一题回答“是”或“否”。 （1）我喜欢把一件事情做完后再做另一件事。 （2）在工作中我喜欢独自筹划，不愿受别人干涉。 （3）在集体讨论中，我往往保持沉默。 （4）我喜欢做戏剧、音乐、歌舞、新闻采访等方面的工作。 （5）每次写信我都一挥而就，不再重复。 36 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 （6）我经常不停地思考某一问题，直到想出正确的答案。 （7）对别人借我的和我借别人的东西，我都能记得很清楚。 （8）我喜欢抽象思维的工作，不喜欢动手的工作。 （9）我喜欢成为人们注意的焦点。 （10）我喜欢不时地夸耀一下自己取得的好成就。 2.根据评分标准，对应自己兴趣类型 3.小组讨论活动，初步职业理解 根据五个典型的职业类型：A型艺术型、C型传统型、E型企业型、I型研究型、S型社会型， 学生根据测验结果进行相同职业类型分组，然后小组讨论各自职业类型下的社会匹配职业特 点。待讨论结论后，每小组派代表分享：“你眼中的×××职业是什么？” 三、职业兴趣探索 1.讲述规则 教师要求每小组根据职业认识，选择适合自己的职业方向，并合作进行1-2个作品创作， 类型不限，主题相关即可。 2.积极参与，完成创作 3.分享作品，交流讨论 4.教师总结：今天我们完成了职业兴趣的初步探索，大家都有了自己的兴趣方向，但是 找到真正匹配自己的职业方向还需要今后有意识的探索与发掘。 四、教师小结 兴趣是一笔人生宝贵的财富，做自己感兴趣的事不仅可以让自己幸福和快乐，还会有助 于以后工作顺利，越来越好。在考虑未来的选择、未来的职业时，兴趣虽不是唯一的标准， 但却是一个很重要的参考指标，希望大家继续探索兴趣，做自己感兴趣的事，其乐无穷！ 五、板书设计 37 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 【试题解析—试讲稿】 一、创设情境，引入新课 师：上课！同学们好！ 同学们，今天这节课开始之前，老师先给大家讲一个故事，有四只毛毛虫，从小一起长 大。有一天它们到森林里寻找苹果吃。第一只毛毛虫跋山涉水，终于来到一株苹果树下。它 根本就不知道这是一棵苹果树，当它看到其他的毛毛虫往上爬时，就稀里糊涂地跟着往上爬。 它不知自己到底想要哪一种苹果，也没有想过怎么样去摘取苹果，只好全凭运气了。第二只 毛毛虫也爬到了苹果树下。它知道这是一棵苹果树，也确定自己的目标是找到大苹果。于是 它慢慢往上爬，遇到分支的时候，就选择较粗的往上爬。终于，毛毛虫找到一颗大苹果，它 刚想高兴地扑上去大吃一顿，但是放眼一看，发现这颗大苹果其实是全树上最小的一个，如 果它选择另外一个枝权，就能得到更大的苹果。第三只毛毛虫知道自己想要什么苹果，为了 更好地达到目标，它研制了一副望远镜。通过仔细搜寻，它发现了苹果树上一个最大的苹果。 于是，在很多通向大苹果的路径中，经过反复思考、计算，它终于选定了自己的道路，开始 缓慢地朝着目标爬去。然而，当它爬到那里的时候，苹果已经因熟透而烂掉了。第四只毛毛 虫知道自己想要的是什么，也知道苹果将怎样长大。当它用望远镜观察苹果时，它的目标并 不是大苹果，而是一个青涩的小苹果。它计算着自己的行程，估计当它到达的时候，小苹果 正好长成成熟的大苹果。最后，它如愿以偿。 师：好的，我们的故事也讲完了，四只毛毛虫的命运有什么不同，为什么会有不同？它 们都分别做了什么？现在大家相互讨论一下。 （学生讨论） 师：看大家讨论的热火朝天，哪位同学来说一下你们的讨论结果。后面这位靠窗的男同 学，你来说一下。 生：四只毛毛虫他们的目标不一样，他们做的努力方向不一样，他们的结果也不一样。 师：非常好，请坐。四只毛毛虫的命运不同是因为它们的方向不同，所以说，明确合理 的未来方向对我们的人生至关重要。我们在确定自己的方向的时候，是根据自己的兴趣和爱 好，那么我们怎样来确定自己的兴趣和爱好那，现在就让我们开始今天的课程。 二、主题活动 （一）职业兴趣测试 师：同学们，现在老师给大家做一个小测试，老师这有一些问题，请根据对每一题目的 第一印象作答，不必仔细推敲，答案没有好坏、对错之分。具体要求是，根据自己的情况每 一题回答“是”或“否”，然后把答案写在自己的本子上。仔细听题。 （1）我喜欢把一件事情做完后再做另一件事。 （2）在工作中我喜欢独自筹划，不愿受别人干涉。 （3）在集体讨论中，我往往保持沉默。 （4）我喜欢做戏剧、音乐、歌舞、新闻采访等方面的工作。 （5）每次写信我都一挥而就，不再重复。 （6）我经常不停地思考某一问题，直到想出正确的答案。 （7）对别人借我的和我借别人的东西，我都能记得很清楚。 38 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 （8）我喜欢抽象思维的工作，不喜欢动手的工作。 （9）我喜欢成为人们注意的焦点。 （10）我喜欢不时地夸耀一下自己取得的好成就。 师：老师的问题问完了，哪位同学来说一下你的答案 生1：我喜欢做完一件事，再做一件事。 师：好，请坐，这位同学能自我控制，喜欢有秩序的环境，一步一步来。 生2：我经常不停的思考问题，直到想出正确答案。 师：好，请坐，这位同学有强烈的好奇心，重分析，比较谨慎。 生3：我喜欢做戏剧、音乐、歌舞、新闻采访等方面的工作。 师：好，请坐，这位同学想象力丰富，直觉敏锐，情感丰富。 师：老师这有一份霍兰德关于职业类型的分类，霍兰德把职业类型分为A型艺术型、C型 传统型、E型企业型、I型研究型、S型社会型，同学们来对应一下你属于哪个类型，然后小组 讨论各自职业类型下的社会匹配职业特点。讨论结论后，每小组派代表分享：“你眼中的职业 是什么？”好，现在开始。 师：好，哪个小组派代表说一下。2组你们先说。 生：我们眼中的职业是企业型，有冒险精神，自信而精力旺盛，好发表自己的见解。 师：好，请坐，还有哪个小组想说一下。3组你们来说。 生：我们眼中的职业是社会型，善于社交，重视友谊，关心社会问题，有说服力。 三、职业兴趣探索 师：同学们都很棒，对于自己的职业倾向类型，都有了一定的认识。现在老师带领大家 做一个职业兴趣探索活动。请同学们听清老师的要求，每个小组根据职业认识，选择适合自 己的职业方向，并合作进行1-2个作品创作，类型不限，主题相关即可，稍后老师让同学来 分享一下你的作品。现在开始。 （教师巡视） 师：老师看大家都差不多完成了，哪位同学和大家分享一下。请穿红衣服这位女同学。 生：我喜欢有序的环境，对于我们班级图书的管理，我做了一下规划，根据图书的类型， 先做好分类，比如历史类放一起，语言类放一起等，再把每个书框做好编号，根据图书分类 放到相应的书框内，再根据同学的借阅做好日期、姓名等记录。 师：非常好，请坐。看来大家对于根据自己的兴趣和爱好来指导自己的职业方向有了一 定的清晰认识，我们也完成了职业兴趣的初步探索，大家都有了自己的兴趣方向，但是找到 真正匹配自己的职业方向还需要今后有意识的探索与发掘。 四、教师小结 教师总结：兴趣是一笔人生宝贵的财富，做自己感兴趣的事不仅可以让自己幸福和快乐， 还会有助于以后工作顺利，越来越好。在考虑未来的选择、未来的职业时，兴趣虽不是唯一 的标准，但却是一个很重要的参考指标，希望大家继续探索兴趣，做自己感兴趣的事，其乐 无穷。 五、板书设计 39 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 40 让每一个孩子都能遇到好老师高中心理健康 三、答辩 1.你本堂课的核心素养是什么，怎么实现的？ 【参考答案】 根据本节课的教育内容我制定了如下三维目标： （1）认识自己的兴趣和爱好，了解职业类型，认清职业目标方向。 （2）通过小组讨论，提高自我分析的能力，培养活动探索的能力。 （3）培养兴趣和爱好，提高兴趣探索的态度。 根据本课内容，我的教学活动设计如下：通过故事导入课堂并且让同学们体会兴趣和爱 好不同，职业目标也不同：通过主题活动一，让同学们认识自我职业分类：通过主题活动二， 让同学们切身感受兴趣对职业目标定向的作用；最后教师进行总结提升。 2.如何培养我们的爱好和兴趣？ 【参考答案】 培养学生的兴趣和爱好可从以下方面进行展开： （1）引导学生端正心态，不要认为有兴趣爱好是痛苦的，应享受兴趣爱好带来的欢乐。 （2）让学生从自己喜欢的事情中发想自己的兴趣。每个人都有自己喜欢的事情，在不断 接触信息中进行过滤，能够留下的便是你的兴趣。 （3）帮助学生不断尝试各种兴趣爱好。每个人在人生的各个阶段会有着不同的感悟。尝 试新的兴趣爱好，能使自己更有乐趣。 （4）学会坚持。从点滴开始，慢慢坚持下来，兴趣爱好带来的快乐是长久存在的。 3.兴趣和爱好有什么作用？ 【参考答案】 兴趣对一个人的个性形成和发展、对一个人的生活和活动有巨大的作用，这种作用主要 表现在以下几个方面： 第一，对未来活动的准备作用。例如，对于一名中学生来说，对化学感兴趣，就可能激 励他积累各种化学知识，研究各种化学现象，为将来研究和从事化学方面的工作打基础，做 准备。 第二，对正在进行的活动起推动作用。兴趣是一种具有浓厚情感的志趣活动，它可以使 人集中精力去获得知识，并创造性地完成当前的活动。美国著名华人学者丁肇中教授就曾经 深有感触地说：“任何科学研究，最重要的是要看对自己所从事的工作有没有兴趣，换句话说， 也就是有没有事业心，这不能有任何强迫。比如搞物理实验，因为我有兴趣，我可以两天两 夜、甚至三天三夜在实验室里，守在仪器旁，我急切地希望发现我所要探索的东西。”正是兴 趣和事业心推动了丁教授所从事的科研工作，并使他获得巨大的成功。 第三，对活动的创造性态度的促进作用。兴趣会促使人深入钻研、创造性的工作和学习。 就中学生来说，对一门课程感兴趣，会促使他刻苦钻研，并且进行创造性的思维，不仅会使 他的学习成绩大大提 高，而且会大大地改善学习方法，提高学习效率。 由此可知，人的兴趣不仅是在学习、活动中发生和发展起来的，而且又是认识和从事活 动的巨大动力。它可以使人智力得到开放，知识得以丰富，眼界得到开阔，并会使人善于适 应环境，对生活充满热情。兴趣确实对人的个性形成和发展起巨大作用。 41 让每一个孩子都能遇到好老师