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专题 06 做情绪情感的主人
考点概览
考点 0 1 揭开 情绪 的面对纱
考点 0 2 品出情感的韵味
考点 0 1 揭开 情绪 的面对纱
1．（2025·内蒙古·中考真题）小徐同学因上课说话被老师批评，心情郁闷，大课间去学校心理健康室打沙
袋。二十分钟后，他满头大汗地走出来，心情好多了。他调节情绪的方法是（ ）
A．合理宣泄 B．放松训练 C．转移注意 D．改变认知评价
2．（2025·新疆·中考真题）下图漫画启示我们（ ）
①要学会合理地调节情绪 ②要保持积极乐观的心境
③情绪会影响观念和行动 ④情绪是可以相互感染的
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
3．（2025·四川成都·中考真题）“放青松”摆件、“好运兰”绿植、“拒绝蕉绿”香蕉、“捏捏乐”玩
偶……在节奏快、压力大的当下，一些释放焦虑情绪、提供情感陪伴的创新产品正越来越多地出现在
年轻人的床头和桌案，为情绪价值买单已逐渐成为年轻人的日常。这对我们调节情绪的启示是（ ）
①积极心理暗示，学会自我疗愈
②适当情绪消费，获得心理慰藉
③满足情感需求，守护身心健康
④逃避社会现实，缓解负面情绪A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
4．（2025·广西·中考真题）七年级（1）班聚焦心理健康话题举行“开烦恼之锁解心理之困”的主题班会。
下列是某同学的烦恼卡片，对此，你的建议是（ ）
上学期我参加学校演讲比赛，紧张到忘词，发挥得不好，没能给班级争光，导致我现在
都不太敢在公众场合发言。
①努力养成良好的学习习惯
②直面挫折，向他人寻求帮助
③严于律己，不断提高自控力
④通过积极的自我暗示舒缓压力
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
5．（2025·湖南长沙·中考真题）【体味学习 拔节成长】
每一次不轻言放弃的坚忍，都会让我们收获更多成长的喜悦。翻开小成同学的青春手册，我们一起了
解他的成长故事。
我真的无法用语言来描述此时的心情，我想大声告诉所有同学：“我解出了这道
题！”但我看到其他同学还在苦思冥想，就忍住了。为了这道题，我整节自习课都在认
真思考，用心演算。在这个过程中，我经历了困惑、疑虑，甚至多次想放弃……功夫不
负有心人，就在我感到“山重水复”的时候，突然“柳暗花明”。这种战胜自己的感觉
太好了。
阅读上述材料，运用所学知识，说说小成同学值得我们学习的地方。
6．（2025·四川德阳·中考真题）【修身养德绽放青春光彩】
默默是一个爱说爱笑、自信大方的女孩，但在最近的一次考试中，她把本是强项的数学考砸后，变得
沉默寡言，上课也难以集中精力，回答问题时变得结结巴巴缺乏自信。放学回家后，她吃不下饭，对
着妈妈大哭了一场。在妈妈的安慰和陪伴下，她去运动场跑了几圈，感觉好多了。第二天，试卷发下
来后，她冷静分析自己出错的原因，并主动向考得好的同学请教，没等老师讲评，她就把错题改正在
错题集上，心里感觉舒坦多了。之后的几天，她吃得好、睡得香，精力充沛，学习劲头更足了。
请运用“揭开情绪的面纱”和“青春的证明”有关知识，谈谈默默的这段经历带给你的启示。
7．（2025·湖北·中考真题）【品味成长启迪智慧】
班级“文化角”里养了几条小金鱼，同学们兴趣十足，老师便提议召开关于“鱼”的主题分享会。经
收集资料后，有兴趣小组就“鱼的记忆”进行了如下展示和讨论：
文学组传说鱼的记忆只有七秒
科学组斑马鱼是一种常见的实验动物，它
七秒后便不记得过往物事了 们具有较为复杂的学习和记忆能力，在环
所以小小的鱼缸里 境适应性、空间导航等方面表现突出。实
它也不觉得无聊 验证明，斑马鱼在训练10天后仍能记住因为七秒后
红光信号与食物的关联。
每一寸游过的地方
又变成了新天地
议论纷纷：“好神奇，记忆才七秒！” 各抒己见：“哇，鱼还挺聪明！”
“要是我的记忆也这么短，就没有烦恼 “鱼的记忆能力还挺强呀，肯定不止七
了。” 秒。”
“原来鱼在这么小的缸里也可以很快 “科学家真厉害，还可以给鱼设计实
乐。” 验。”
…… ……
(1)心情有些低落的小安，在听到文学组的分享时豁然开朗，脸上露出了微笑。假如你是小安，请分享
你的感悟。
(2)诗歌畅想了鱼的快乐，实验证实了鱼的智慧。对于“鱼的记忆只有七秒”，文学组与科学组有不同
的看法，这带给你怎样的思考？
考点 0 2 品出情感的韵味
8．（2025·贵州贵阳·中考真题）一趟说走就走的旅行，一次沉浸式的演出，一场古今交织的展览……这些
消费形式不仅成了年轻人情绪的“解压阀”，也使生活更有趣，让年轻人在体验中一步步构建起自己
的生活方式。这种更加关注自身情感体验和精神需求的生活方式（ ）
①可以无限制地满足欲望
②让人慰藉情感治愈心灵
③促进年轻人的精神发展
④利于激发正面情绪感受
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
9．（2025·甘肃兰州·中考真题）“长太息以掩涕兮，哀民生之多艰”“人生自古谁无死，留取丹心照汗
青”这两句诗共同表达了（ ）
A．复杂多变的责任感
B．消极、负面的焦虑感
C．郁闷沮丧的挫败感
D．忧国忧民的爱国情感10．（2025·吉林·中考真题）在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。下列选项属于正面情感体验的
是（ ）
A．参加篮球比赛失利后，一蹶不振
B．竞选班委落选，灰心失望
C．参观东北烈士纪念馆，立志报国
D．看到地震报道，心生恐惧
11．（2025·湖北·中考真题）【品味成长启迪智慧】
班级“文化角”里养了几条小金鱼，同学们兴趣十足，老师便提议召开关于“鱼”的主题分享会。经
收集资料后，有兴趣小组就“鱼的记忆”进行了如下展示和讨论：
文学组传说鱼的记忆只有七秒
七秒后便不记得过往物事了 科学组斑马鱼是一种常见的实验动物，它
们具有较为复杂的学习和记忆能力，在环
所以小小的鱼缸里
境适应性、空间导航等方面表现突出。实
它也不觉得无聊
验证明，斑马鱼在训练10天后仍能记住
因为七秒后 红光信号与食物的关联。
每一寸游过的地方
又变成了新天地
议论纷纷：“好神奇，记忆才七秒！” 各抒己见：“哇，鱼还挺聪明！”
“要是我的记忆也这么短，就没有烦恼 “鱼的记忆能力还挺强呀，肯定不止七
了。” 秒。”
“原来鱼在这么小的缸里也可以很快 “科学家真厉害，还可以给鱼设计实
乐。” 验。”
…… ……
(1)心情有些低落的小安，在听到文学组的分享时豁然开朗，脸上露出了微笑。假如你是小安，请分享
你的感悟。
(2)诗歌畅想了鱼的快乐，实验证实了鱼的智慧。对于“鱼的记忆只有七秒”，文学组与科学组有不同
的看法，这带给你怎样的思考？
