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专题 04 做情绪情感的主人
一、选择题
1．（2022·安徽·中考真题）耶克斯•多德森定律（如图所示）揭示（ ）
A．情绪是决定成败的关键
B．情绪受多方面因素影响
C．情绪能丰富我们的生活
D．情绪影响着我们的行动
2．（2022·湖南邵阳·中考真题）下列名言佳句与情绪表达一致的是（ ）
序号 名言佳句 情绪表达
① 横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛 惧
② 更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜 喜
③ 白发三千丈，缘愁似个长 怒
④ 怒花冲冠，凭栏处、萧潇雨歇 哀
A．① B．② C．③ D．④
3．（2022·江苏宿迁·中考真题）“最近总感觉压力好大呀!来到没人的户外，对着天空大声
喊叫了一会儿，舒服多了！”这里情绪调节的方法是（ ）
A．改变认知 B．注意转移法 C．合理宣泄法 D．放松训练
法
4．（2022·湖北武汉·中考真题）语文考试时，小冲因为紧张导致许多原本会做的题目做不
出来，考试结束后，他既愤怒又委屈，哭着离开了考场。之后的几天他都焦虑不安。小冲
要调节好自己的情绪，可以（ ）
①向妈妈讲述事情的经过
②通宵思考考试不利原因
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③听音乐让自己放松下来
④提醒自己避免情绪失控
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
5．（2022·海南·中考真题）临近考试，努力学习的小红感到紧张、焦虑，们她转念一想：
凡事尽力就好，不必苛求自己，心情逐渐平静下来。下列调节情绪的方法与小红的做法类
似的是( )
A． B．
C． D．
6．（2022·黑龙江绥化·中考真题）下列选项中，属于正面的情感体验是（ ）
A．爱的情感 B．恐惧感 C．焦虑感 D．挫败感
7．（2022·广东·中考真题）2021年3月，浙江省衢州市龙游县街头出现暖心一幕：一位老
人过马路时步履蹒跚，有一位年轻人主动下车将老人背起，送至马路另一边，所有等候车
辆在老人安全过完马路后才启动离开。从中，你体会到（ ）
①这是高级的、正面的情感，我们要积极传递
②生活是温暖的，每个人都能做得到助贫扶弱
③我们要学会合理调控情绪，要做情绪的主人
④不断创造美好的情感体验，来感染周围的人
A．①② B．①④ C．②④ D．③④
8．（2021·湖南长沙·中考真题）当心情低落时，不忘带上“阳光”，下侧漫画启示我们（
）
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①积极调控负面情绪
②体味传递美好情感
③理性认识对待挫折
④执意追求事事完美
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
9．（2021·湖北·中考真题）“自然击你以风雪，你报之以歌唱。命运置你于危崖，你馈人
间以芬芳。”2020感动中国年度人物张桂梅，一身疾病，却帮助1800多名贫困女孩圆梦
大学，创造了大山里的“教育奇迹”。张桂梅的事迹( )
A．表明情感是人最重要的精神追求 B．说明健康状况决定了是否帮助他人
C．传递了美好情感和生命的正能量 D．说明人需要情感表达、回应与共鸣
10．（2021·江苏南通·中考真题）科学研究认为，适度欢喜的情绪能够促进大脑多巴胺的
分泌，提高人体免疫力，使机体得以修复。由此可见（ ）
A．良好的情绪有益健康B．应时刻保持快乐情绪
C．一定要杜绝负面情绪 D．要避免情绪影响生活
11．（2021·江苏宿迁·中考真题）浩浩代表班级参加学校辩论会，发挥失常，心里很不舒
服。他决心扩展自己的阅读范围，加强辩论技能的学习，希望在下一次辩论会中取得好成
绩。这说明( )
A．情感是人最基本的精神需求
B．挫折往往使人产生积极情绪感受
C．可以将负面情感转变为成长的助力
D．情感体验总是被动接受外部环境的影响
12．（2021·四川宜宾·中考真题）在2021年自由式滑雪世界锦标赛女子坡面障碍技巧决赛
中，带伤参赛的中国选手谷爱凌勇夺冠军。 赛后她说:“我看到了自己能够战胜压力和自我
怀疑的情绪，这是最重要的，让我更有信心。”这说明（ ）
①情绪作用非常神奇，影响人的观念和行动
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②情绪有复杂性，他人帮助能战胜负面情绪
③学会合理调节情绪，能更好地适应环境
④积极面对负面情绪，有助于克服困难
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
13．（2021·四川攀枝花·中考真题）小清一到考试就非常紧张和焦虑，咨询学校心理老师
后，小清在考试中一旦出现紧张情绪就会做深呼吸，并给自己加油打气：“我平时努力了，
可以发挥自己的真正水平。”小清缓解考试压力的方法有（ ）
①自我暗示 ②保持身体放松
③转移话题 ④保持适度紧张
A．①② B．①③C．②④ D．③④
14．（2021·山东济南·中考真题）文学大家冰心把一生献给了祖国和人民，写下了几百万
字的作品。她在谈到自己健康长寿之道时说，保持健康的方法就是“在微笑中写作”。她
写了一辈子，从未停笔，心情总是乐观的。由此可见（ ）
①要善于激发正面的情绪感受
②情绪的表达与身心健康有关
③美好情感驱使我们做出积极行动
④参与社会活动就能获得美好情感
A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②④
15．（2021·黑龙江大庆·中考真题）羞耻感、焦虑感和挫败感等会给我们带来不舒服、不
愉快的负面感受，但是体验负面感受未必是件坏事。对此，下列观点正确的是（ ）
①某些负面情感体验对于我们的成长也有意义
②生活中，负面情感体验越多越好
③体验负面感受可以丰富我们的人生阅历
④我们应善于将负面情感转变为成长的助力
A．①②③ B．①③④ C．②③④ D．①②③④
16．（2021·福建·中考真题）小闽参加了学校组织的“学四史，树理想”系列研学活动，
被先辈们的英勇事迹深深感动，他暗下决心要努力成为社会主义合格的建设者和接班人。
材料说明（ ）
①情感表达的方式是多种多样的
②情感会影响人们的判断和选择
③情感是短暂的且会随情境变化
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④情感可通过有意义的活动获得
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
17．（2021·湖南常德·中考真题）八年级学生欢欢是同学们心目中的“开心果”，她内心
阳光，勤学好问，做事积极，乐于助人，无论是遥遥领先的学习成绩，还是在运动场上的
飒爽英姿，同学们都赞不绝口，欢欢对人对事的美好情感（ ）
①传递着生命的正能量
②可以让大家的生活更加绚烂多彩
③直接带来同学们的身心健康
④有利于团队成员的精神发展
A．①②③ B．①③④ C．①②④ D．②③④
18．（2023·黑龙江绥化·统考中考真题）人的情绪是复杂多样的，常见的基本情绪有（
）
A．喜、怒、哀、惧 B．害羞 C．焦虑 D．内疚
19．（2023·湖北宜昌·统考中考真题）“在小小的花园里面挖呀挖呀挖，种小小的种子开
小小的花。”最近，这段儿歌视频被众多辛苦工作的人们改编，迅速走红网络。有人上传
自己满脸炭黑的工作照，留言“在深深的矿井里面挖呀挖呀挖，挖多多的煤炭照亮千万
家”。这体现出（ ）
A．情绪复杂多样，防止情绪变化 B．情绪相互感染，都能激励人生
C．激发正面情绪，创造美好生活 D．学会调节情绪，及时转移注意
20．（2023·山东菏泽·统考中考真题）一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙
发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，
正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。“踢猫效应”告诉我们（
）
①人的情绪由外部因素决定，需要进行调节
②人的情绪相互感染，要学会合理调节情绪
③只有合理宣泄才有利于我们更好调控情绪
④掌握处理负面情绪和减压的方法，保持积极心态
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
21．（2023·湖南怀化·统考中考真题）“失败是成功之母”这句话体现调节情绪的方法是
（ ）
A．放松训练 B．转移注意力 C．合理宣泄 D．改变认知
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评价
22．（2023·浙江杭州·统考中考真题）读漫画《心念一转：心结可以变成蝴蝶结》（据郑
辛遥作品改编）。对其寓意理解正确的是（ ）
A．情绪复杂多变，只能顺其自然 B．改变认知评价，能够调节情绪
C．传递美好情感，需要学会表达 D．体验负面感受，可以丰富阅历
23．（2023·湖南长沙·统考中考真题）“春天是从一个吻开始的/蜜蜂亲吻了花朵/花的心一
下子就开了……”这是小学四年级留守儿童皮可可所写的小诗。关爱留守儿童心理健康，
需要（ ）
①父母满足孩子各种要求 ②学校加大法治宣传力度
③留守儿童合理调节情绪 ④全社会传递情感正能量
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
24．（2023·湖南衡阳·统考中考真题）东东代表班级参加年级法律知识竞赛，发挥失常，
没有拿到奖项，心里很不舒服，决定继续深入学习，争取下次活动取得好成绩，为班级获
得荣誉。这启示我们（ ）
A．挫折就是生活中的灾难和障碍
B．学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力
C．负面情感比正面情感更加有助于成长人
D．面对挫折，不同的人有不同的感受
25．（2023·四川遂宁·统考中考真题）中华文化源远流长，博大精深。以下解读正确的是
（ ）
①千磨万击还坚劲，任尔东西南北风——面对挫折要自信自强
②勿以恶小而为之，勿以善小而不为——从点滴规范言行举止
③寸寸山河寸寸金，侉离分裂力谁任——培育热爱祖国的情感
④一人拾柴火不旺，众人拾柴火焰高——在集体中能涵养品格
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
26．（2023·江苏扬州·统考中考真题）科学家钱七虎从小立志为祖国“铸盾”，倾心竭力
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60多载，参与诸多重大国防工程，解决了核武器和常规武器工程防护等一系列关键技术难
题。他还捐出奖金、津贴资助584位困难学生。他的事迹感动了无数人。这说明（
）
①美好情感能传递正能量 ②伟大在于创造和贡献
③情感总是短暂和稳定的 ④平凡不可能铸就伟大
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
27．（2023·甘肃金昌·统考中考真题）兰州八旬老人鱼奶奶不慎在街头摔伤，两名学生将
她安全背回家。到家后，鱼奶奶再三询问两人姓名，他们笑着说：“这是我们应该做的”，
说完就匆匆离开了。这两名学生传递的正能量是（ ）
①助人为乐，彰显文明 ②扶危济困，与人为善
③尊重生命，关爱他人 ④孝老爱亲，追求名利
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
28．（2023·黑龙江牡丹江·统考中考真题）生活中总有一些美好的人和事物，让我们身心
愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感、下列做法能让我们体味到美好情感的是
（ ）
①阅读一本经典名著 ②收到一张生日贺卡
③观看一部暴力电影 ④做一件帮助他人的事
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
29．（2023·甘肃兰州·统考中考真题）兰兰参加了第十九届兰州读书节系列活动之“诗词
里的兰州”大型诗歌朗诵会，更加深刻感受到兰州历史文化的丰富内涵，进一步激发了对
家乡的热爱之情。这表明（ ）
A．要学会以恰当方式表达自己负面的情感体验
B．可以通过参与有意义的社会活动获得美好情感
C．情感会随着情境的改变而变化
D．情感是短暂的、不稳定的
30．（2023·天津·统考中考真题）60年来，雷锋精神滋养着一代代中华儿女的心灵，汇聚
起最为广泛的共鸣，各行各业不断涌现出一个又一个“活雷锋”。这说明（ ）
A．美好情感能够传递正能量 B．情感是短暂的、不稳定的
C．情感表达的方式多种多样 D．情感随情境的改变而变化
31．（2023·黑龙江齐齐哈尔·统考中考真题）下列对“微行动”点评正确的是（
）
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A．生活节奏加快，让我们对“慢”的容忍度越来越低。这种“慢怒症”正在吞噬我们
的幸福感——保持乐观心态，任何事都要忍耐
B．小美看了《厉害了，我的国》，为祖国繁荣富强而自豪，写下了自己的真实感受
——积累正面情感，养护精神
C．浩浩代表班级参加演讲比赛，发挥失常；心里很不舒服，决心在下次比赛中取得好
成绩——挫折一定会使人产生积极的情绪感受
D．爸爸不高兴怒斥了小凯，小凯不高兴就踢了小狗一脚——情绪能相互传染，应该压
抑
二、非选题
32．（2022·湖南张家界·统考中考真题）中学生小林早上因赖床被妈妈批评了，心里
很不高兴。小林来到教室看到同桌小方正把一些垃圾放在自己的桌上，顿时暴跳如雷，把
小方痛骂一顿。小方心里很窝火，猛踢了前桌小丽的椅子一脚，导致前桌小丽摔倒在地，
手和膝盖也碰伤了。
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续处于负面情绪状态，则可能危
害我们及他人的身心健康。
请你运用所学知识回答：
(1)材料中小林的情绪表现属于人的基本情绪中的哪一种？
(2)负面情绪一旦失控，就犹如脱缰的野马，横冲直撞，引发一连串的矛盾。遇到此类情况，
我们该如何调节好自己的情绪呢？
32．（2023·湖北荆州·统考中考真题）阅读材料，完成下列要求。
(1)父母因焦虑引发了亲子冲突，作为图中子女，应如何有效化解。
(2)请你提出一种有效的情绪调节方法及相应的具体措施，帮助父母缓解焦虑。
33．（2023·湖南常德·中考真题）阅读材料，完成下列任务。
今年的“五一”假期，很多中学生都体验到了特别的幸福。以下一组图片，反映的是
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前进中学七年级学生今年“五一”假期生活的美好瞬间。
请你运用《在品味情感中成长》的知识，对上述中学生的假期行为进行简要判定和评价。
要求：“判定”具体，“评价”简明。
(1)判定：
。
(2)评价：
。
9
