有人说：“人生何惧起步晚，追逐热爱正当时，即便已至耄耋之年。”的确，无论处于人生的哪个阶段，只要心中还有未竟之事、热爱所在，人生就永远没有太晚的开始。然而，这一切美好的前提，是我们拥有一副足够“年轻”的身体。这里所说的年轻，并非指肌肤的细腻、肌肉的发达或身材的窈窕，而是指身板的硬朗、精神的矍铄。它或许不伟岸，但必定健康；它让我们的精神头儿不输任何年轻人，与我们每个人的生活紧密相连，至关重要。

以下，是保持身体年轻的12个小习惯，看看你能践行多少呢？若能做到7条以上，你的身体或许比同龄人更为年轻；若能做到10条以上，那么恭喜你，你的身体不仅年轻，心态也定是积极向上。

觉得自己很年轻

拥有好心态的人，往往能收获更多的幸福与好运。研究显示，长寿的老人往往自我感觉比实际年龄年轻许多，有的70岁甚至更年长的健康老人，竟觉得自己比实际年龄年轻10岁。人生无法重来，但我们可以选择以何种姿态老去。面对烦恼，一笑置之，因为人生永远可以从今天重新开始！

喜欢交朋友

罗兰曾说：“有了朋友，生命才显出它全部的价值。”朋友，是我们人生旅途中的宝贵财富，让生命更加丰富多彩。澳大利亚科学家的研究表明，朋友多还能促使人身体更年轻。与五个以上亲密朋友保持联系或电话沟通的老人，比朋友较少的老人死亡率低22%。因此，与好友常联系，与知己常交心，我们的身体也会因此受益。

懂得释怀

释怀，是对自己的宽容，也是对他人的尊重，更是对世事的通透理解。别为难自己，别委屈自己，该释怀时就释怀，该放下时就放下。我们已经过了肆意挥霍生命的年纪，凡事郁结于心，只会让烦恼更加难以排解。学会释怀，一念之间，天地皆宽。

及时清理东西

人生就是一个不断简化、不断整理的过程，生活亦是如此。我们喜欢购买，但也要学会舍弃。家里堆积太多杂乱无章的物品，心情也会在不知不觉中变差。生活中，不买不需要的东西，必要的东西则挑选好的购买。保留生活必需品，适时清理其他物品。当你整理完后会发现，家还是那个家，但自己住得更加舒适了。

腹部肉少

人到中年，发福是常事，但腹部过于肥胖则是身体发出的警报。平时应多关注腰围，男性最好不超过90cm，女性不超过85cm。我们常说“能吃是福”，但吃太多也有损健康。多给肠胃减减压，身体会给你更好的回馈。

不打呼噜

有人认为打呼噜是“睡得香”的表现，实则不然。打呼噜是一种病，一项历时18年的研究发现，睡觉不打呼噜的人寿命更长。严重打呼噜甚至可能致命。因此，一旦发现打呼噜明显，应及时就医检查。身体是自己的，一定要重视。

更喜欢步行

人生下半场，拼的是健康。一项对2603名男女的研究表明，每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。“饭后走一走，活到九十九。”午饭后不妨散散步，每天尽量以各种方式多做运动。

不喜欢依赖子女

世界上大多数的爱都以聚合为目的，唯独父母对子女的爱指向别离。父母对子女的爱是天性，也是老年生活的调味剂。但爱子女，也不要过多介入子女的生活。孩子长大后，我们要学会得体地退出，照顾和分离都是父母在孩子身上必须完成的任务。不依赖子女，更多地关注自己，养养花、散散步、培养一两个爱好。即使年华老去，也要精致优雅。

口味清淡

清淡的饮食可以有效减轻身体负担，减缓身体器官老化，提高身体健康水平。大米、粗粮、蔬菜是我们日常生活中不可或缺的一部分。蔬菜虽普通，但对我们来说却是宝。多食蔬菜，身体会变好，面色也会更加年轻。

花钱理智

聪明的人会把养老钱分成三份：一份用于日常生活开支，必不可少；一份用于储蓄投资，既能增值又能应对突发情况；一份用于改善生活，比如购买健身器材、去旅游。走到生命尽头，发现钱没花完，不如以前开明大义；但把积蓄全花光也不是办法。因此，会花钱真的很重要。

经常爱笑

爱笑的人运气都不会太差。经常微笑不仅可以提高免疫系统功能，是健康长寿的法宝之一，还可以增加幸福感。别把生活看得太严肃，要学会在每日的生活中寻找幽默感和笑声。找到让自己快乐的事，笑出声来，并把这份快乐传递给别人。

睡眠质量好

相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，容易罹患心脏方面的疾病。同时，睡眠不足还会增加罹患癌症的风险，特别是大肠癌与乳癌。睡觉能增加人的幸福感，睡商更是直接体现了人的生活质量。愿你晨起有幸福，梦里有微笑，每天都能睡个好觉。

这12个小习惯，虽简单却对身体影响重大。愿我们都能一直践行这些习惯，为自己争取更多的时间。健康不是空谈的口号，保持身体年轻更是我们对生活热爱的证明。愿我们都有一个硬朗且年轻的身体，去享受这最美的人生。