晚餐后出现这2个现象,说明孩子进入“猛长期”!营养跟对,长得高
干儿科二十几年，每天都有家长追着我问，咋判断孩子是不是到了猛长期，就怕耽误给孩子补营养。
尤其是晚餐后，孩子的两个小反应，就是最实在的信号，简单好记，大家一看就明白。
孩子一进入猛长期，身体代谢就快了，对能量和营养的需求也突然变多，就跟高速跑的汽车似的，得不停加油。
晚餐虽说吃得多，但身体吸收快、消耗也快，所以才会频繁饿肚子。
这时候别嫌孩子麻烦，也别担心吃多了积食，只要饮食清淡、好消化，适当加个餐，完全没问题。
这儿跟大家提个醒，睡前加餐别选油炸的、甜的，也别吃太多。
一杯温牛奶、一个小面包、几颗草莓，或者一小碗杂粮粥，就够补能量了，还不加重肠胃负担，能帮着孩子身体更好地发育。
孩子的身体发育，大多是在睡眠中进行的，尤其是深度睡眠的时候，身体会分泌和发育相关的物质，帮着孩子长个子。
进入猛长期后，孩子身体一直在高速发育，消耗的能量多，自然就容易累，需要更多睡眠来恢复体力、促进发育。
这时候家长要做的，就是顺着孩子的作息来，晚餐别吃得太晚，也别让孩子睡前玩太疯。
弄个安静舒服的睡眠环境，保证孩子每天睡够觉，这比任何补品都管用。
对照看看自家孩子，有这两个表现就是进入猛长期了，营养一定要跟对。
不用盲目补钙、买保健品，日常搭配好饮食：保证瘦肉、鸡蛋、鱼虾等优质蛋白。
多吃牛奶、西兰花等补充钙和维生素D，多晒太阳，少吃零食、甜食和油炸食品。
每个孩子猛长期时间不同，只要精神好、饮食睡眠规律，不用着急。
猛长期转瞬即逝，抓住信号补对营养、保证睡眠，让孩子健康发育。
（注意：文中除医生门诊图片外，其余插图均为AI生成）
夜雨聆风
