早上醒来5个变化，说明你的抑郁在好转

大家好，我是北京大学第六医院精神科王锦霞主任。

很多抑郁的朋友问我：王医生，我怎么知道自己到底有没有好转？是不是一定要等心情变好了才算？

其实不是。抑郁的好转是有信号的，而且最早出现在每天睁开眼睛的那一刻。

今天我跟大家讲的这5个晨间变化。如果你发现自己中了两条以上，恭喜你，治疗正在起效。

请继续坚持目前的治疗方案，不管是吃药、心理治疗还是生活调整，都说明方向是对的。

如果你一条都没有，也不要灰心。抑郁的恢复不是直线上升的，有时需要几周甚至几个月才能看到明显变化。

你可以把这5条记下来，每周对照一次，看看有没有进步。

最后提醒大家：

这些信号可以作为自我评估的参考，但不能替代专业医生的判断。

如果你对自己的情况不确定，或者好转后又出现反复，请及时复诊，寻求科学帮助。👉在线问诊

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