长期喝酒,头部出现 4 种异常,说明大脑已经被酒泡坏了,别再硬喝!

大家好，我是薄立宏。

我常听患者这样说：”薄医生，我现在脑子越来越不好使了””早上起来头沉得像灌了铅””手总抖，端个杯子都晃”

很多人觉得这只是喝多了没缓过来，或者年纪大了正常现象。

其实不是。酒是大热大湿的东西，长期喝先伤肝，再毁脾胃，最后直接泡坏大脑。这些不舒服，都是身体在给你发求救信号。

当你头部出现下面这 4 种明显异常时，说明大脑已经受损了。这时候千万别再硬喝，再喝下去就晚了。

01 早上头沉发懵，半天缓不过来

很多人早上起床，感觉脑袋沉甸甸的，不清醒。刷牙洗脸后还是昏昏沉沉，得喝口酒才能舒服点。

从医学看，这是酒精让脑血管收缩，大脑供血不足的表现。中医说这是 “痰湿蒙蔽清窍”，酒湿堵在头上，清气上不来。

怎么办：每天早上用梳子梳头 5 分钟，从额头梳到后脑勺，帮助疏通头部气血。多吃点薏米、冬瓜，帮身体排湿气，别再吃生冷油腻的东西。

02 记性越来越差，刚说的话转头就忘

刚放下的手机找不到，别人交代的事转头就忘，甚至连昨天吃了什么都记不清。

这是酒精损伤了大脑海马体。海马体管记忆，长期被酒泡着，体积会慢慢缩小，记忆力自然越来越差。

怎么办：别硬逼自己记东西，用手机备忘录把重要的事写下来。每天吃 3 颗核桃，或者喝点黑芝麻糊，中医说 “肾主骨生髓”，这些能养脑髓。

03 手不自觉发抖，拿东西不稳

端杯子、夹菜的时候，手总抖。不喝酒的时候抖得更厉害，喝两口反而能稳住。

这是酒精损伤了大脑的运动神经。长期下去，会发展成走路不稳、说话含糊，甚至生活不能自理。

怎么办：手抖的时候，做几次深呼吸，吸气 4 秒，呼气 6 秒，能暂时缓解。每天散步 20 分钟，让身体动起来，促进神经恢复。

04 脾气突然变差，一点小事就发火

以前脾气很好，现在一点小事就炸毛。看谁都不顺眼，动不动就跟家人吵架，事后又后悔。

这是酒毒伤了肝，肝气郁结化火。肝主疏泄，肝不好，情绪就控制不住。

怎么办：每天按揉脚背上的太冲穴 3 分钟，帮助疏肝理气。喝点玫瑰花茶，别熬夜，晚上 11 点前一定要睡觉。

如果你出现了上面这些症状，别再硬扛了。戒酒不是靠意志力，是要先把被酒喝坏的身体调回来。

每个人体质不同，有的需要排酒毒，有的需要补脾胃，有的需要养肝肾。我会通过望闻问切，给你辨证调理。

治病救人是我的职责。如果你想戒酒又戒不掉，或者已经喝出了不舒服，记得来找我。我会帮你把酒瘾戒掉，把身体养好。