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AI在左,初心在右——国培E1001-1个人成长故事
回到学生时代
——国培 E1001-1 个人成长故事
第七组李振 嘉禾县第七中学
2026年9月27日
长沙培训外出学习的一天，组长招呼大家站好，说“来，拍张合影”。快门按下的那一刻，我愣了一下——手机里还存着好几张同样是站成一排的照片，却是三个完全不同的阶段：读书的时候，我是坐在下面的学生；上班前实习，我是站在讲台上的老师；这一次，我又坐回课桌前，成了那个记笔记、怕被提问、被提问会紧张的学生。
回到嘉禾翻这几天记的笔记，密密麻麻写了很多，其中一大半是工具名、网址和操作步骤。老实说，这些技巧我没能马上练成熟练的本领，但这次培训给我的改变不在手上，在眼睛和心上——它让我看见了原本根本不知道的东西，也逼我重新想了一遍“我为什么当老师”。所以这篇成长故事，我想老老实实交代三件事：看见了什么，差在哪里，回来打算怎么干。
一、眼界被推开：从“没听过”到“想用起来”
（一）几天的培训，替我省下了一段摸索的时间
先说最大的收获。培训之前，WorkBuddy、ima 这两个名字我连听都没听过，更不用说使用。我心里很清楚，如果靠自己去了解，大概要过很久才会主动关注到、再到熟悉它们。而这几天，它们不仅进了我的耳朵，还进了我的笔记本和待办清单——我知道回去以后，备课时会有意识地打开它们。这是我此行收获最大的一点。
同一批被我郑重记下来的还有：星光 spark light.cn、飞象老师 feixianglaoshi.com、企鹅教师助手（在 WorkBuddy 左上角“发现应用”里可以找到）、做思维导图用的 aibiao.com、做数据与资源的 ima 知识库，还有关注个人身体健康的“蚂蚁阿福”。这些名字挤在一页纸上，像是一扇忽然被推开的窗。
（二）今年最不一样的地方：从“用AI找素材”到“用智能体做事”
过去我对AI的理解，基本停在“帮我搜点资料、替我写段话”。这几天被反复强调的最大不同是“智能体”：希沃白板用AI备课时，生成的课件里本身就是带智能体的；上课的时候点开AI对话，它回答的就是当页的内容，能自动识别课件内容；要更复杂的，还可以用扣子去生成。培训班上说，今年的特点就是 WorkBuddy＋ima 这一套，这大概就是今年和往年最不一样的地方。
顺带记下的几个能马上用的动作，我在笔记本上都画了星号：把教学视频或者资源的链接直接发给 WorkBuddy；在 WorkBuddy 里点“专家、技能、连接器”，进入“技能”，搜索“优质课”，这个技能可以把视频里的教学设计转化成教案；用星光做课件一定要记得导出为 pptx，并且要先把打磨好的模板通过链接投喂给它；到 ima 知识库里找课程标准、教材这类的资料，下载到桌面建一个文件夹归拢起来，还可以去关注别人的知识库。这些动作听着琐碎，真做起来才知道省时间。
（三）会用，还要用得规范
技术这一块最打动我的，反而不是“能做什么”，而是老师反复强调的“该怎么标注”和“什么不能做”。我把它记成了四条，回去要贴在办公桌边：一是用学生的图片生成AI视频，必须标注已经获得学生和监护人的同意；二是AI生成的图片、视频，旁边要有小字标注；三是图片和视频里原有的 logo 要去掉；四是面向初中生要注明“在老师和监护人的指导下使用AI”。
这四条看起来是形式，背后其实是分寸：东西可以做得很快，但孩子不能被顺便带进去。
二、方法被重塑：从“凭经验上课”到“拿数据说话”
（一）备课这件事，从一个人想，变成一组人磨
集体备课大赛给我上的第一课不是技术，是分工：组了队，就要有分工协作。研讨也不能“想到哪儿说到哪儿”——每次研讨要有主题，避免灌水，这样雷达图的评分才会比较均衡。稿子也不是一次成型，而是四天左右更新一稿，质量递增。
最后交出去的东西，也不再只是一堂课：一份问卷、一份报告、这堂课的音视频，还有团队研讨形成的教学动画网页、学习工具单、评价量表，两份AI课堂观察报告，以及集体备课的分工安排。看到这份清单我才明白，所谓集体备课，集体两个字是落在材料上的，不是落在签到表上的。
（二）教学目标不再是“理解”“掌握”，而要写得出来、量得出来
以前写教学目标，我习惯写“理解课文内容”“掌握写作方法”，改到作业和试卷上才发现，这些词没法检验。这次学到的方法很具体：学情分析要有数据支撑；学习目标用 ABCD 法写，并且加上数据，这才是有可检测的教学目标；实施步骤用一张流程图呈现，同时说清楚AI用在哪一步、突破的是哪一个重难点；教学模式提炼成一张思维导图，做到从一类课到一类课，而不是一课一议地从头再来。
（三）上课的镜头不许切，说课的缺点不许绕
课堂实录要一镜到底，不允许切换镜头，推拉镜头、前后左右推拉都是可以的。说播课既要“说”，又要“播”课堂实录，而且不足和改进也要说。写反思也不能贪多，课堂不足就讲一两个，但每一个都要配上改进措施。还有棒棒糖AI听评课，免费用三次，命名的时候要把“第一次”“第二次”写清楚——连这种细节都被专门提醒，可见规范在这里是被认真对待的事。
（四）顺手记下的几个“笨办法”
这些是被我记在笔记本边上的：录屏录PPT的时候，先把PPT导出为图片再放进去，图片可以按自己的语速来调时间，有动画的环节和课堂实录单独录成视频；视频带水印，就按“分享抖音链接、退出、进微信、打开‘水印狗’小程序、一键去水印、保存”这套流程处理；要做AI视频，用豆包播客那一路——豆包、工作、技能“jianying editor”、选择文件夹、输入指令并导出。还有一句我特别记下了：教学反思可以图文并茂，不一定通篇是字。
三、初心被唤醒：从“赶任务”到“重新看见人”
（一）我为什么当老师
上班之前，我一直觉得教师这个职业是很神圣的，原因很简单：我们的劳动对象太不一样——不是零件，不是数据，是一个个还在成长、还在成才的人。这句话我上岗那天在心里认真说过一遍。可真正上班以后，为了完成既定的教学任务，也为了把有限的精力分配完，我确实很久没有想起它了。这次培训，像是有人在我耳边重新念了一遍。
（二）AI再快，也替不了那句具体的鼓励
培训班上有一句话我记下来了：教育的鼓励、赞美、温度，是AI所没有的。AI可以帮我出课件、跑数据、生成视频，但它没法把目光停在某一个人身上，也没法在该说一句鼓励的时候，说到他心里去。所以除了工具，这次学到的几件“笨事”我反而格外珍惜：语文课上用问卷星生成词云，让学生直接从词云里挑词造句，比老师给词更有体验感；遇到不会的字要及时教，喊学生把那句话读一遍是有用处的，也可以齐读；写作课上要带着学生回头再讲一遍课堂原文。这几件事没有一样依赖AI，也没有一样应该丢。
（三）比我年长的老师，比我更拼命
班里有些年纪比我大的老师，学习的状态和劲头一点也不输年轻人。看着他们认真记笔记、追着问操作步骤的样子，我脸上有点发烫。同行老师们给我上的这一课，分量不比任何一节技术课轻——终身学习不是一个写在墙上的提法，是你身边有人正在这么做。
四、我差在哪里：两件必须承认的事
（一）准备不够：讲得太仓促
考核那天，内容我其实准备了很久，但PPT不熟，导致讲解的过程太仓促。这一条我认：不是不会，是没有把“讲出来”这件事练到顺。下次再站到那个位置上，稿子要过手三遍以上。
（二）投入不够：手里放不下的东西，会挡住伸出去的手
培训期间，我放不下班级的管理，也放不下学校里的课务，结果是国培班小组的任务没能很好地完成。这里有客观原因，但我不打算都推给客观原因——既然来了，就该把自己交出来。还有一点遗憾也得写下来：这次来的时候，我是奔着优秀来的，最后没能评上优秀学员。在一个能人汇聚的现场，自己的缺点会被照得很清楚，而被照清楚本身就是收获。差距在哪几处，我记在笔记本的最后两页了。
五、回去以后：三条写给自己的话
（一）先把“思考”排进作息里
今天开始晚自习。我要在完成教学任务的同时，留出固定的时间用来阅读、记录和思考——不是为了这次培训的三分钟热度，而是因为我确实很久没有沉浸式地学过、很久没有真正思考过了。那种学生时代的感觉，我不想丢第二次。
（二）一个学期至少做成三件事
第一，把“AI进备课”完整地跑通一遍：把课程标准、教材、教师用书、名师课例这类资料归到 ima 知识库的一个文件夹里，用星光做课件并导出为 pptx，在希沃白板里加上智能体，录一节完整的课堂实录，最后用AI课堂观察报告回看一遍自己的课。
第二，把学习目标改写一遍：用 ABCD 法写，并且带上数据，本学期至少完成10个课时的改写，到学期末对照看看是不是真的能检测出来。
第三，完整做一次说播课：既“说”也“播”，把不足和改进一起说清楚，形成一份图文并茂的教学反思。
（三）守住AI做不到的那一部分
每节课至少有一次具体的、落到某个学生身上的鼓励或赞美——这件事AI替不了，也不该交给它。凡是要用学生的照片生成AI内容的，先把学生和监护人的同意拿到手，再把标注写上去；给学生用的AI内容，一律带上“在老师和监护人的指导下使用AI”这句话。
培训结束时的那张合影已经存好了。我把它和读书毕业、新教师培训时的几张摆在一起看：站在同样的位置上，人却处在完全不同的三个阶段。谢谢国培，让我又回到了当初读书的感觉；也谢谢这几天被反复提醒的那句朴素的话——完成教学任务是本分，持续地思考和学习，才是把本分做好的办法。今天晚自习的铃一响，我就又是老师了；但我希望从今往后，自己也一直还是那个坐在课桌前面的学生。
注：李振系我院2020级公费师范毕业生。在校期间，学习成绩突出、表现优异，毕业论文被评为优秀毕业论文，并获教研论文评比二等奖。毕业后，教学效果显著，所教班级成绩名列前茅，深受学校领导和家长好评；2025年荣获首届郴州市大中小学课程思政教学竞赛一等奖。