用 AI 10 分钟搞定一份通用技术教案：一线教师的实战工作流

附可直接复制的提示词，告别从零憋教案

很多老师不是不会教，是"写教案、出学案、画图样说明"太费时间。生成式 AI 不是来替你上课的，是来当你的"备课助教"。

一、先立边界：AI 不能直接交差

AI 不懂你的学情、器材和课时，直接生成的教案常常"一看就会、一用就废"。正确姿势是：你定框架与约束，AI 填血肉。教师依然是设计的总工程师。

二、我的 4 步工作流

三、可直接复制的提示词模板

你是一位通用技术特级教师。请为《___》单元设计 1 课时项目式教学：① 用 1 句话写设计定义；② 列出 3 条真实学情约束；③ 给出 3 套方案并比选；④ 输出学生任务单（含步骤与产出）；⑤ 按技术意识/工程思维/创新设计/图样表达/物化能力设计评价量表。要求：可落地、标注课时、控制成本。

四、三个避坑提醒

· 别让 AI 编器材型号：型号、价格一定要自己核实，AI 容易"一本正经地编造"。

· 别跳过"人工校准"：没校准直接用的教案，评课一问就露怯。

· 图样只让出文字描述：草图、三视图自己画或用 CAD/软件，AI 画图目前不靠谱。

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