知道这4点,热天也能高效复习!!

腿姐碎碎念

马上进入暑伏天，

天气燥热，

学习没状态……

把最凉快的时间留给弱势科目，以及……

相对来说，早晚会温度相对舒适。特别是早上，不是总说“一日之计在于晨”吗？早起正是最清醒的时刻，那就集中精力把弱势学科补起来。

比如背了几轮都记不住的单词、做了几遍还错的数学题、啃不下来的专业课知识点……在平常复习遇到的时候，就给自己标记好。

每天状态最好的时候把薄弱点拿出来集中解决，maybe你心里一凉、迅速降温，趁着劲儿攻克之后还有成就感，以更好的状态进入下一个复习环节哈哈哈哈哈哈（苦中作乐ing）。

坐着都出汗，不如运动堂堂正正出个汗

之前跟我约好一起做“刘畊宏女孩“的腿毛在哪里？我可还在继续坚持，你们还在吗？

运动不光能减肥，还能刺激大脑分泌多巴胺。不仅能可以增强长期记忆能力，还可以保证我们的睡眠质量。

切记！适度原则不要忘！如果对于高强度运动不适应或者时间不够，十几分钟的肩颈放松操可以来一套。

毕竟每天低头看书或者在键盘上敲字，肩颈负担太重。不想突然哪天照镜子发现脖子没了，就从现在开始，每天抽时间放松一下吧。

多喝水，原来直男说出了人间真相！

“多喝热水”已经成为了网络吐槽男友关爱的段子。但是，多喝水对于解暑来说，真的是有大作用！

BUT！一背起书来就忘记去接水的考研ER们，可以像我一样准备一个大容量带刻度的吸管水壶，放在手边，随手就能喝~

除了水之外，食物也算水分的来源~考研er们还要给自己多多加餐蔬菜、水果等~不仅补充水分，还能保证维生素摄入。

睡个好觉，跟中暑Say Bye！

天气炎热，本身就容易中暑。再加上睡眠不够、抵抗力下降，忙起来总忘记喝水。一不小心就中招了。

所以一定要合理安排复习时间。该学的时候，专注高效学；该睡觉了就立马放下手机上床睡。

休息好，第二天状态自然差不了，又是高效学习的一天。这不就进入“正循环”了吗？

别总看网上一天学10几个小时，2点睡5点起，就开始焦虑……学的时候学不进去，睡的时候睡不着，这才刚要开始暑期备考，真的不至于。

身体也需要可持续。短时间高强度的过度消耗，等后期身体扛不住，后悔都来不及。听话，做完每日一题，看会儿书复盘一下就去睡！