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【智创·食育】美好“食”光 | 科技实验小学第八周营养食谱
【智创·食育】美好“食”光 | 科技实验小学第八周营养食谱
科技实验小学
每周营养食谱
10月19日-10月23日
温暖始于美食却不止于美食
通过科学分析、精心挑选与搭配
我们为孩子制作了
本学期第八周的营养食谱
快来看看有什么“美味”吧？
温暖始于美食却不止于美食
通过科学分析、精心挑选与搭配
我们为孩子制作了
本学期第八周的营养食谱
快来看看有什么“美味”吧？
周一
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餐别 | 食谱 | 食材 |
午餐 | ||
珍珠米100g |
周二
周二
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餐别 | 食谱 | 食材 |
午餐 | ||
白米饭 | 珍珠米100g |
周二
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餐别
食谱
食材
午餐
姜爆鸭 鸭肉55g仔姜20g 彩椒40g 土豆鸡丁 鸡脯肉50g土豆200g 青红椒15g 清蒸老南瓜 老南瓜100g 番茄肉片汤 眉毛肉30g番茄35g 杂粮饭 小米10g珍珠米90g
周二
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餐别 | 食谱 | 食材 |
午餐 | ||
小米10g珍珠米90g |
周三
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餐别
食谱
食材
午餐
糯米排骨 纤排55g眉毛肉20g 蜜薯60g糯米30g 回锅肉 三线肉30g洋葱30g 眉毛肉30g青椒30g 油渣莲白 油渣15g莲白90g 三鲜肉片汤 眉毛肉30g番茄20g 豆腐35g生菜10g 白米饭 珍珠米100g
周三
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餐别 | 食谱 | 食材 |
午餐 | ||
珍珠米100g |
周四
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餐别
食谱
食材
午餐
冬瓜烩酥肉 前夹肉30g冬瓜80g 眉毛肉30g 西葫芦 炒肉片 瘦肉50g西葫芦75g 广胡10g 酸辣粉
酸辣粉100g葱花5g 油酥黄豆10g 豌豆蹄花汤 猪蹄45g豌豆80g 杂粮饭 玉米糁10g
珍珠米90g
周四
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餐别 | 食谱 | 食材 |
午餐 | ||
酸辣粉 | ||
玉米糁10g 珍珠米90g |
周五
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餐别
食谱
食材
午餐
鱼香肉丝盖饭 瘦肉50g青笋20g 木耳20g大葱10g 珍珠米100g 八宝酱肉丁 瘦肉30g虾仁35g 土豆55g青豆20g 清炒瓢儿白
瓢儿白90g 毛哥鸭掌汤 鸭掌65g萝卜50g
周五
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餐别
食谱
食材
午餐
鱼香肉丝盖饭 瘦肉50g青笋20g 木耳20g大葱10g 珍珠米100g 八宝酱肉丁 瘦肉30g虾仁35g 土豆55g青豆20g 清炒瓢儿白
瓢儿白90g 毛哥鸭掌汤 鸭掌65g萝卜50g
周五
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餐别 | 食谱 | 食材 |
午餐 | ||
清炒瓢儿白 | ||
本周营养分析
本周营养分析
本周营养分析
一道菜，一份爱
学校厨房的叔叔阿姨
用心挑选每一份食材
认真做好每一道菜品
只为同学们
能吃到美味可口的饭菜
健康茁壮地成长！
| “智创教育”融媒体中心
图文：后勤处
编辑：秦 施
审核：王铌铌
责编：顾渐友
