每天三个人物素材,助你拿下中高考作文|徐嘉余、邹敬园、邓丽娟|Day24|坚守与突破

嗨，同学们好，我是小文。

欢迎来到素材积累第二十四天！

本期主题：坚守与突破——适用于坚持不懈、突破自我、精益求精、逆境成长、持之以恒等中高考作文常考主题，欢迎摘抄备用。

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壹徐嘉余男子仰泳名将 · 31 岁再破世界纪录

徐嘉余（资料图）

人物简述

徐嘉余，1995 年生，中国男子游泳运动员。2026 年 10 月全国游泳锦标赛（25 米），31 岁的他先在男子 100 米仰泳决赛游出 48 秒 77，打破自己 2018 年创下的亚洲纪录；紧接着在男女 4×50 米混合泳接力游第一棒，以 22 秒 03 改写男子 50 米仰泳世界纪录；几天后，他又把 100 米仰泳短池亚洲纪录提升到 48 秒 54。2017 年，他曾为中国队夺得首枚男子仰泳世锦赛金牌，此后在 100 米仰泳上实现世锦赛金牌蝉联。

高分作文适配角度

1勇于突破考点：突破自我 · 勇于革新

徐嘉余在 31 岁这一年主动推翻了沿用多年的训练模式——“高强度、大负荷的模式，已不适合 31 岁的我”。总量做减法、强度做加法，把完整泳程拆解为出发、途中、冲刺分段打磨，出现明显疲劳就结束训练。新方法很快在比赛中得到正向反馈：全国锦标赛上，他一晚连破亚洲纪录与世界纪录。

2持之以恒考点：坚持不懈 · 热爱

2017 年，徐嘉余为中国队夺得首枚男子仰泳世锦赛金牌，此后在 100 米仰泳上实现世锦赛金牌蝉联。从 22 岁到 31 岁，他一直留在泳池里，与一茬又一茬的年轻选手同场竞技，到 31 岁还在刷新自己保持的亚洲纪录。

3清醒从容考点：谦逊 · 永不止步

以 22 秒 03 改写男子 50 米仰泳世界纪录后，徐嘉余很快恢复平静：“这个纪录在意料之中，其实我的目标是往‘48 秒小’里冲刺。”在他看来，成绩的提升比金牌更重要。他还说：“好好休息，也是一种训练方法。”

贰邹敬园体操世锦赛双杠“五冠王” · 奥运双杠两连冠

邹敬园（资料图）

人物简述

邹敬园，1998 年生，中国男子体操运动员。2026 年 10 月第 54 届世界体操锦标赛，他在男子双杠决赛以 15.733 分、完成分高达 9.633 的表现成功卫冕，继 2017、2018、2022、2025 年之后第五次夺得世锦赛双杠冠军，刷新由自己保持的该项目夺冠次数纪录；加上东京、巴黎两届奥运会双杠金牌，他成为双杠项目世界大赛“七冠王”。本届世锦赛，中国体操队以 3 金 2 银 2 铜位列奖牌榜第二位，女团时隔 20 年重夺世锦赛团体冠军。

高分作文适配角度

1精益求精考点：工匠精神 · 极致

邹敬园在鹿特丹世锦赛男子双杠决赛以 15.733 分夺金，完成分高达 9.633 分——整套动作干净利落，毫无悬念地成功卫冕。早在资格赛，他就以头名晋级，把领先优势一路守到了决赛。

2久久为功考点：持之以恒 · 坚持

从 2017 年第一次夺得世锦赛双杠冠军，到 2026 年第五次站上同一个项目的最高领奖台，邹敬园用了九年。这期间，他把五届世锦赛双杠金牌和东京、巴黎两届奥运会双杠金牌一枚一枚收进囊中，成为双杠项目世界大赛“七冠王”。

3坚守阵地考点：责任担当 · 团队

体操世锦赛收官日，邹敬园守住男子双杠阵地，为中国队再添一金。本届世锦赛，中国体操队以 3 金 2 银 2 铜位列奖牌榜第二位：女团时隔 20 年重夺世锦赛团体冠军，男团获得铜牌，双双锁定 2028 年洛杉矶奥运会团体参赛资格。

叁邓丽娟速度攀岩世界杯收官战冠军 · 巴黎奥运银牌

邓丽娟（资料图）

人物简述

邓丽娟，湖南耒阳人，中国女子攀岩运动员。2024 年巴黎奥运会，她以 6 秒 18 摘得女子速度攀岩银牌，为中国队拿下首枚奥运会攀岩奖牌，同时刷新个人最好成绩、全国纪录和亚洲纪录。2026 年 10 月 24 日，攀岩世界杯智利圣地亚哥站（本赛季收官战），她以 6 秒 38 战胜女子世界纪录保持者、美国选手亨特夺冠；此前 9 月的世界杯贵阳站，她刚以 6 秒 14 的个人最好成绩夺冠。

高分作文适配角度

1逆境成长考点：逆境成长 · 挫折

邓丽娟的 2026 赛季开头并不顺：赛季初期一度处于低谷，名古屋亚运会女子速度攀岩决赛又以 0.002 秒的差距与金牌擦肩而过——一眨眼的工夫，奖牌的颜色就变了。她没有停下来，接着一站一站比。赛后她说，本赛季初期自己一度处于低谷，直到最后两站才发挥出水平。

2坚持不懈考点：持之以恒 · 坚持

邓丽娟 2015 年与攀岩结缘，2017 年入选湖南省攀岩队，到 2026 年拿下世界杯收官战冠军，在这条 15 米的岩壁上爬了十一年。速度攀岩是不允许留恋失败的项目——输掉的比赛结束后，下一站世界杯马上就在前方。

3敢于争先考点：勇于挑战 · 突破

圣地亚哥站金牌赛，邓丽娟以 6 秒 38 战胜的对手，是女子世界纪录保持者、美国选手亨特。就在一个月前，她刚在世界杯贵阳站以 6 秒 14 刷新个人最好成绩。从贵阳到圣地亚哥，她把这个赛季的最后一站，赢在了最高的领奖台上。

好了同学们，今天的素材积累就到这里啦！徐嘉余在 31 岁推翻自己的训练体系、游出新的世界纪录，邹敬园在同一副双杠上守了九年、守成“七冠王”，邓丽娟从 0.002 秒的遗憾里一站一站爬回收官战金牌。所谓坚守与突破，不过是在同一条路上，比昨天再往前一步。

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