高中英语老师怎么用Workbuddy(一)

最近刷手机，十条推送里能有三四条在讲 WorkBuddy 怎么给老师用。

这类东西看多了，人会陷入迷茫，不知从何学起，因为已经信息爆炸了。

因为我这段时间确实在用，没什么大招，就是拿它解决几件具体的麻烦事，我想写得实在一点。

一句很具体的话——它能替你省掉哪一个具体的一小时。

我先说说为什么现在只挑着学

我用 AI 算早的。2023 年开始用 GPT，后面国内各种 AI 挨个试，再往后 Gemini、Google NotebookLM，再到 WorkBuddy、Mavis 这些。从一开始只能处理文字，到现在可以直接动手操作你电脑上的软件，这个过程我基本是一路跟着过来的。

跟下来之后的感受是我学得越来越杂，而且全是皮毛。

这个感觉挺不好受的。上班、带娃、健身，能坐下来的时间本来就是碎的。你花二十分钟看一个新工具，还没摸熟，下一个又来了。最后脑子里堆了一堆名字，手上其实一样都没沉下来。

我相信老师们的学习能力都很强，缺的从来不是能力，是到底学哪个的判断。信息已经这么多了，再往里加只会更乱，往下减才有用。

下面这四件事是最近在用的，后面我也会常常写相关内容。

听力精听：把那一个小时还给我

精听挖空这个做法，我是从 TCEE 公众号上看来的。他们推过精听训练的形式，我拿去班里试了，觉得确实有效：同一段材料，先听一遍，再对着挖掉的词往回填，比直接放一遍然后报答案扎实得多。

麻烦在哪呢，麻烦在准备。

要做一节这个练习，你得自己把考试听力音频一段一段截出来。一段一段，不是拖两下就完事的——要掐准第一遍朗读的起止，把前面的提示音切掉，把中文指令切掉，把第二遍朗读切掉，中间留给学生作答的那段静音也得切掉。十段截完，再往 PPT 里排。

一套下来至少一小时。这一小时是纯体力活，跟教学水平一点关系都没有。我做过两次就不想做第三次了，可又知道这个练习有用，就这么卡着。

卡着的结果就是精听一个学期做不了两次。明明知道它有效，还是做不动——因为它吃掉的那个小时，恰恰是备课时最缺的那个小时。

这个学期我干脆在 WorkBuddy 里做了个 skill。用法很傻：把听力音频和配套的文本材料一起丢给它，让它自己按材料切。

它会在桌面输出 Text1 到 Text10 十个 mp3（192kbps、44.1kHz，音质够用），每一段都是干净的第一遍朗读，提示音、中文指令、第二遍、作答静音全处理掉了。

我要做的只有两件事：把文件拖进去，说一句材料是哪套。剩下的它自己判断哪一句是第一遍朗读、哪一段是作答静音，我不用再戴耳机一格一格去听、去掐点。

我现在一般是改作业改到一半，把这个丢过去，然后继续低头改。改完抬头，桌面已经躺好十个文件了。

试卷讲评：别人的 skill 讲不出我的顺序

这一段是我最想写的，比前面那个重要。

现在很多地方在做英语试卷讲评的 skill，免费的、收费的都有，做得也确实不错，我试过几个。以下这个是下载的Howard老师免费分享的。

我9月也用workbuddy做了一个PPT讲阅读，还是挺好的，只需要自己稍微修改。

后面又下载一个别人做的高价值词汇html显示的ppt的skill，做了一次：

但我的建议是：别拿现成的直接用到底。

原因是讲评试卷这件事特别私人。同一张卷子，有人习惯先带学生过语篇结构，有人按题型走，有人一定要在选项上多停一会儿，讲清楚这个选项为什么看着对、其实错。别人的 skill 跑出来的东西，格式是别人的，节奏也是别人的，你站在讲台上讲着讲着会卡住——因为那不是你说话的顺序。

我自己是怎么做的：先花点时间想清楚我讲一张卷子到底要哪几块，然后写提示词，让他做skill，就在 WorkBuddy 里一句一句跟它说。跑一版出来，看着不对，再说一句改；再跑一版，还是不对，再改。

不快。可能要磨三四轮，有时候一句话要换个说法说两遍它才明白我要什么。

但磨完之后，那个 skill 就长成你的样子了。以后每次丢一份卷子进去，出来的 HTML 就是你自己的讲评，不用再调。这个"专属"是抄不来的，也是我觉得最值钱的部分。

最早我拿现成的跑过一次，页面很漂亮，结构也完整，但我讲的时候一直在跳着讲——它把语言点排在最前面，我习惯先带学生把语篇整体过一遍再说词。一节课下来我自己讲得都不顺。

所以想清楚自己要什么这一步省不掉。你说不清楚，它就只能给你一个大家一般都这么讲的版本，四平八稳，但没你的味道。

顺带说一句，网上大神是真多。前阵子看到有位老师做了个翻页笔 + 板中板的一键注入器，你把做好的课件 HTML 拖进去，它就能跟自己的翻页笔对上，直接当 PPT 用。

举个例子。最近考的是巴蜀适应性第三次月考试卷，我就拿这套跑了一遍，出来的讲评 HTML 直接就是我习惯的那个结构。

同一份卷子还能顺手做另一件事：让它把原文里的高价值词汇标出来，在词后面直接追加中文释义。给它英文原文行，给中英对照的原文也行。

跑完桌面会出现两种成品，你按场合挑一种：

一种是标注阅读版，词和释义并排，适合自己对着看，也适合印出来发给学生做课前预习。

这里有个细节我挺在意：它是在原文里把词标出来，不是在文末另列一张单词表。词和上下文还在一起，旁边就是释义，学生看到的是"这个词在这儿是这么用的"，而不是一个被摘出来的孤立意思。这两种讲法差别挺大的。

另一种是网页版 PPT，固定 16:9 的画布，等比缩放铺满屏幕，字是 28pt，边距留 2cm，翻页支持遥控笔、方向键和触摸。我们教室那台触摸屏一体机就是直接开这个。28pt 这个数字不是随手填的，坐最后一排的学生能看清。

其他简单功能：这个真不用 WorkBuddy

句子成分分析这件事，我不用 WorkBuddy。豆包或者 DeepSeek 就够了，没必要上更重的工具。

把要讲的句子发给 DeepSeek，让它给你写一个离线网页。写完存进 U 盘，教室没网也能打开。

每个句子是一张可以点的卡片。讲到哪一句，点一下它下方的虚线区域，原来的中文提示下面就展开出英文句子，以及对应的语法成分标注，颜色是分开的——主语蓝色，谓语红色并且用爱心圈起来，宾语橙色，定语紫色，状语黄色，扫一眼就知道谁是谁。

在黑板上讲长难句的时候，我得换不同颜色的粉笔标，一句还没标完就得擦掉写下一条，现在颜色是固定的，蓝色永远是主语，红色永远是谓语。

顶部工具栏有字号放大缩小按钮，后排的学生也能看到。

还有个手写笔功能，红、黑、蓝、绿四种颜色，细、中、粗三种笔触，讲到哪就在句子上圈到哪；旁边一个清笔迹按钮，一键擦干净，下一句接着来。

另外每道题是独立显示的，点开之后答案就固定在那儿了，再点一次不会收回去。这个我特别喜欢。课堂讲解本来就是一步步展开的，答案要是老往下跳，讲的人和听的人都容易乱。

把长难句做成可以点开看的互动，把抽象的长难句结构一层一层拆出来，至少复习这件事从枯燥的讲解变成了揭晓的过程。

排版这件事，我就交给它了

有时候一份东西内容早写完了，格式能再调个15分钟。

现在这种活我直接给 WorkBuddy。指令写清楚点——标题分几级、正文什么字体、行距多少、要不要页码——它就能自己去动你电脑上的文件，在 Word 里排好，存到桌面。

没什么技术含量，但是真的省时间。

先写到这里吧

带娃和工作、健身兼顾的同时，已经兼顾不了写公众号了。6 月到今天，已经减了快 30 斤，孩子也已 1 岁。现在真的很想要多一点时间，好好停下来写点东西。希望未来还是能多分点时间记录这些。

回头看这四件事，其实都很小：截个音频、讲张卷子、拆几个句子、排个版。没有一件算得上什么了不起的事，加起来也就是让我每周多出几个小时。

AI时代，用不上的，看过就算；用得上的，往下挖一挖，挖到它长成你自己的样子。