新华讲坛第四十讲|给大脑装上快乐 “插件”,幸福是有科学方法的

陈文燕老师是来宾市第一中学专职心理健康教育教师，同时也是来宾市未成年人心理健康辅导中心讲师团成员。多年来，她深耕学校心理健康教育一线，有着非常丰富的个案辅导经验，累计接访 300 余次，长期关注青少年情绪调节、人际交往、学习内耗等大家十分关心的成长问题。陈老师始终秉持真诚、共情、保密的专业原则，擅长把深奥的心理学知识变得通俗易懂，用温暖又专业的陪伴，引导青少年学生疏导情绪、建立积极心态。

讲座以趣味游戏 “幸福飞花令” 开场，鲜花在听众手中传递，拿到鲜花的观众分享生活里的幸福小事，现场氛围轻松温暖。陈老师以 “享乐跑步机” 心理学概念引出主题，告诉大家幸福不完全依赖成绩、荣誉等外在条件，我们可以为大脑装上三款快乐插件，主动习得感知幸福的能力。

陈老师结合德韦克表扬实验讲解成长型思维，引导大家撕掉 “不行、没天赋” 的负面标签，把关注点从评判自我转向分析问题、寻找解决策略；借助 “负面偏差” 科普，带来优势视角工具，教会大家客观看待问题，挖掘行为背后潜藏的资源，拒绝一味挑错内耗；通过 “寻找快乐样本” 练习，介绍感恩微习惯，鼓励大家记录生活微小美好。

讲座尾声，现场共同诵读心灵寄语： 

我不能左右天气，但我可以改变心情；

我不能选择容颜，但我可以展现笑容；

我不能控制他人，但我可以掌握自己； 

我不能预知明天，但我可以把握今天；

我不能样样顺利，但我可以事事尽心。

简短有力的句子，把本场讲座的内核传递给在场每一位听众。

来宾市新华书店有限公司将持续开展“新华讲坛”系列公益文化活动，带来更多优质主题分享，欢迎广大市民持续关注，与我们共赴知识与心灵之约。#桂阅新知#