夜雨聆风你有没有这种情况：有一件每天都需要干的事儿，流程都差不多？
如果有，那你一定要用一下 OpenClaw 的定时任务。
这个功能说白了就一句话：你不用盯着，它自己干。
先搞清楚：定时任务是什么？
就是让 AI 在你指定的时间，自动去做某件事。
比如：
每天早上 8 点，帮我整理一份今日简报 15 分钟后，提醒我去开会 每周五晚上，写一篇养生类文章，保存到微信公众号草稿里
以前你得手动触发，现在你设置好，人可以去干其他的事儿。
一、OpenClaw 的两种定时方式
这是很多人没搞清楚的地方。OpenClaw 里其实有两套机制：Cron 和 Heartbeat（心跳），用途不太一样。
Heartbeat：适合"顺手检查一堆事"
想象你雇了一个助理，每隔 30 分钟过来问你一次：有什么需要处理的吗？
Heartbeat 就是这个逻辑。它按固定间隔运行，每次都跑一遍你在 HEARTBEAT.md 文件里写好的任务清单。如果没什么事，它就静静退出，不打扰你；有事才开口。
适合 Heartbeat 的场景：一堆要周期性检查的小事，你不需要精确到几点几分，只要"隔一段时间看看"就行。但需注意，它会24小时循环运行，看好你的token消耗，“无需求不启用”。
Cron：适合"精确时间点执行"
Cron 就更正式一点了——你告诉它几点干什么，它就几点干什么，一分不差。
而且 Cron 有两种运行模式，这个也很关键：
主会话模式（session main）：任务会插进你和 AI 的主对话里，AI 知道你们之前聊过什么。适合那种需要"联系上下文"的提醒，比如你之前在讨论某个项目，设置一个 2 小时后提醒你跟进。
隔离模式（session isolated）：每次运行都是全新的对话，跟主聊天记录完全隔开。适合独立的、自动化的任务，比如每天定时跑一次新闻汇总，结果推送到你手机。
选哪个？一张图秒懂
我想做什么 | 用哪个 |
|---|---|
每隔一段时间检查一堆小事 | Heartbeat |
精确到几点几分执行 | Cron |
任务需要联系之前的对话 | Cron（主会话） |
任务完全独立，不要影响主聊天 | Cron（隔离模式） |
结果要推送到手机/群 | Cron 隔离 + |
只是后台跑，不用通知我 | Cron 隔离 + |
二、实际操作：
1、下命令。
OpenClaw 支持自然语言配置——你直接跟 AI 说你想要什么，它帮你建好任务：
"帮我设置一个每天早上 9 点的提醒，让我检查项目进度。"
AI 理解了以后，会在后台自动生成对应的 Cron 命令并执行。你完全不用管那些参数。
2、页面配置。
点击左侧“定时任务”，根据页面提示新建任务、配置执行计划即可。
最后说一句
定时任务这个功能，用得好真的能省不少事。我自己用下来，把每天早上「唤醒 AI，让它干第一件事」这个步骤彻底省掉了——它自己就在那儿开干了，很像我招的实习生😄。
如果你还在手动触发每天重复的操作，不妨花 5 分钟把它设成定时任务。设一次，往后都不用管。
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