夜雨聆风
早上读完的内容，晚上回想时脑子一片模糊；隔一个月再翻开，像在读一本新书；
读的过程中一度觉得收获满满，读完后想写个书评，最终只给了五星好评。
更扎心的是，读了很多书，发现生活没有变化：依然习惯性拖延、内耗……。
也就是大多数人普遍存在的疑问：“为什么我看了那么多书，却依然过不好这一生？”
答案可能很简单：我们只是在“看”书，而不是在“用”书。
01 读书笔记，到底有什么用？
刚开始读书时，我以为把书从头到尾翻一遍，就算“读完了”。
直到读了好几本，生活没有变化，才意识到，只阅读不做笔记，只能达成最浅层的理解。
这种感觉就像是：一个推销员热情地介绍产品，我们只是听了听；而做笔记，是亲自试用这款产品，感受实际功效。
只有做笔记与实践，才能真正与作者平等对话，实现主动阅读，而非作者写什么，我们看什么。
那什么样的读书笔记，才能解决“记不住，用不上”的痛点？
《海绵读书法》中提出一个万能读书笔记模板，我试了一个月很有用，与大家分享。
02 万能读书笔记模板
万能读书笔记模板，包含九个要素：
阅读动机、核心概念、金句收集、故事案例、联想发散、任何疑问、洞见时刻、情绪感受、行动灵感。
① 阅读动机
阅读动机可以理解为带着明确需求，在“读书APP”这个书籍市场，挑选与自己核心需求最匹配的书籍。
在正式开始阅读一本书前，我会问自己三个问题。
有那么多书，我为什么要阅读这本书？这本书的核心亮点是什么？读完这本书我希望获得什么改变？
比如，在阅读《海绵读书法》前，我面临着读书笔记低效以及知识碎片化的问题。
而《海绵读书法》一书中提出：三种层次读书笔记方法以及如何建立知识体系，这正好针对性解决我的难题。
② 核心概念
实用类书籍的重点是核心概念，它是一本书浓缩的精华。
比如，书籍《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》，它的核心概念是微习惯。
当我们能够用自己的话，把“微习惯”这个核心概念解释清楚，在日常行动中自然也会有意识地落实。
我理解的“微习惯”是每天读1页书、写作50字、运动5分钟，它不需要消耗意志力去纠结要不要做。
通过“微量开始、超额奖励”的方式，帮助降低心理负担、克服拖延，以小努力撬动长期习惯养成。
③ 金句收集
金句就是我们特别想收藏和摘抄的句子。
有些句子值得你反复读、反复思考。
它们要么给我们力量，要么颠覆认知。
比如，《写出我心》中：“允许自己写出最普通、甚至笨拙的文字。因为真诚，永远是最打动人的力量。”
每当我写作遇到卡点时，这句话都能把我从写作焦虑中拉回来。
④ 故事案例
人们不太容易记住大道理，但非常擅长记住故事。
比如，盲人打灯笼的故事：禅师见盲人夜里打着灯笼，不解地问。
盲人说：“我听说天黑后大家都看不见，所以点灯为别人照亮。”
禅师恍然大悟：“原来为别人，也是为自己。”
看完这个故事，瞬间理解帮助他人往往也能间接帮助自己。
⑤ 联想发散
读到一个观点时，如果它让你想起某段经历、某个正在纠结的困惑，立刻记下来。
这些联想，是深度理解的关键。
我以前觉得，只读个人成长类书籍就够了。
直到在《海绵读书法》里看到：“主食阅读、美食阅读、蔬果阅读、甜食阅读”分类，才意识到：读书也该像吃饭一样，讲究营养均衡。
⑥ 任何疑问
只要我们有困惑，无论觉得那个问题多么没有水平，都要问出来。
写下来意味着必须准确地表述疑问，被清晰表述的疑问才会催动严谨的思考。
⑦ 洞见时刻
洞见时刻，它是指在认知上经历的恍然大悟、茅塞顿开、醍醐灌顶的时刻。
我之前一直觉得自己很普通，没什么想法，我为什么就不能像别人一样，能明确知道自己想要成为什么样的人？
直到看到：梦想并不是一拍脑袋就想出来的，它来自阅历和眼界。
原来认知一定程度上是由自身所处环境决定的。我们无需一直盯着不足看，而是用成长型思维去思考、学习，慢慢寻找人生意义。
⑧ 情绪感受
读书时产生的喜怒哀乐、惊讶、愤怒、感动……都值得记录。
情绪是最好的记忆锚点。
⑨ 行动灵感
读到某个地方、觉得有启发时，就需要思考一下是否可以将这个启发转化为某种行动。
比如读到万能笔记模板，我觉得这个方法很不错：便决定每一本书都用这种方式读。
写在最后
阅读的真正目的，从来不是追求“读了多少本书”这个虚荣指标，而是通过读书，产生认知或行为的改变。
阅读量＜思考量＜行动量＜改变量，读书笔记，就是连接“阅读”和“改变”的桥梁。
如果你尚未找到一种有效的读书方法，推荐你试试这个万能笔记模版。
哪怕只记录其中三四个，也比“读完就忘”强10倍。
一本书的价值，不在于读完它，而在于读完之后，我们产生了哪些改变。
往期推荐阅读👇