不知道你有没有和我一样的疑问：

AI看似什么都能做——比如读书，它可以帮我们总结提炼，还能生成分享文稿。那我们亲自读还有意义吗？还有必要自己思考吗？

这个问题在我脑海中盘旋了很久，直到最近学到一个概念叫“认知卸载”，才明白：有些事情，打死也不能外包给AI。

❶认知卸载

就是把原本由大脑完成的任务，转移给外部工具来做。

❷GPS卸载 方向感

以GPS为例。伦敦大学一项研究发现，长期依赖导航的人，大脑中负责空间记忆的区域——海马体，活跃度明显低于靠自己认路的人。你的方向感没有彻底消失，但它在萎缩。

❸AI卸载 判断力

有了AI这个外挂，我们的大脑可能变得越来越愚笨。

所以我一直提醒自己，不能完全依赖AI。比如读书，我还是会认真去读。如果要做PPT读书笔记：

我会自己去挑选、摘抄重要的词句，而不是让AI总结。因为有些内容让我感觉与自己有关，触发了灵感，那它就是重要的。

我会自己手搓PPT。以前我觉得随着AI功能越来越强，直接把文案丢给AI设计就好，哪怕没那么完美。但现在我觉得这样不可取。

因为在亲手设计的过程中，我会再次加深对内容的理解，倒逼自己思考：

➡️ “这个内容到底要不要放？”

➡️“这段话的重点是什么，如何可视化表达？”

➡️“这一页PPT与其他页面的逻辑关系顺畅吗？”

➡️“该放金句还是案例，才能让听众不打瞌睡？”

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这是一项复杂的工程，很大程度靠的是经验和情感把控。全部交给AI，得到的只是冰冷的答案。

印刷术出现后，有人认为不必再背书了。但南怀瑾依然在背。

他说：“天天背、常常背、反复地背，中间很多道理慢慢产生，愈来愈深入，愈来愈懂。”在他看来，背诵不仅是记住东西，更是锻炼理解力。

所以有些事情，还得亲自上场，不能外包给AI。虽然麻烦一点，但成长往往来自这些“阻力”——解决掉就是成长，绕过去问题永远还在。

❹如何使用AI？

① 建立边界

问问自己：哪些事该AI做，哪些事必须自己做。

② 设计“弯路”

有意识地为自己保留一些“难度”——故意放弃效率更高的手段，选择看起来有点“难”的方式。

比如写文章，不要马上丢给AI，而是先自己思考，写出初稿。

好处是：通过自己的思考，能提取出以往忽略的自身体验和感受。直接交给AI，就少了这个自我探索的过程。

-END-

上期，我也聊到AI相关话题，有兴趣可以看看➡️罗振宇、马伯庸等一线大咖为什么开始写日记？

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