夜雨聆风
作者/发发 字数/1690
今天一天下来，我忙得团团转。本来准备了一个“笔记方法书单”的选题，写了三分之一，晚上没有精力完成，先放着，明天继续写。
我最近的日复盘格式特别简单，就包含两部分：
1、做了什么
2、什么想法
“做了什么”很容易理解，就是把这一天完成的、比较重要的事情、或者重要任务的进度写下来。
“什么想法”这个板块则是发挥空间比较大的内容，也是很多人不知道如何写的问题所在。
经常有小伙伴问我，觉得一天忙忙碌碌没什么好复盘的，该怎么写？今天我就以我作为例子。你来看看我怎么写。
▪️ 今天做了：
1、跟孩子参观小学
2、美容院做2项护理
3、带娃、做饭
4、看完一部电影《环太平洋》
5、公众号发布文章1篇
6、公众号草稿1篇（未完成）
▪️ 今天想法：
1、上午带着老大去参观某一所小学，是幼儿园组织的，上了一节美术课，参观了几间多功能室，在大礼堂观看学校MV。实际的参观情况与我设想的不同，我们甚至没有了解到一个班级有多少个学生，老师配比，课室大小、一日的课表，也没有老师与家长交流等。所以，有些失望。
队友上午请假跟我们一起去，下午回去处理工作，晚上还加班。他说很累。我们都后悔，就该不去这次参观。但很快又想到，孩子很高兴啊。她从知道这件事开始，每天都在期待，今天早上甚至不用叫，自己就起床了。至少啊，有一个人是满意的，那这一次活动，也算不浪费。而我也获得一次陪伴孩子集体活动的机会。
【💡这件事，我进行了转念，保留了做这件事的意义，心态上我会觉得，没有白白浪费时间。】
2、中午在商场吃了午饭，然后我去二楼的美容院。时隔一个半月没去，有些项目这个月底到期，正好今天在，那就去一趟。我不去的理由是，妹宝现在很黏我，别人抱会哭。她的哭声会让我不舍。
今天，店长和顾问特别有耐心，引导了一个小时，总算把宝宝从我手上抱走。我也完成了两个项目，做了面部补水和膝盖护理，舒舒服服地躺了一个小时。
我的膝盖大概是生完一胎后，有损伤。就连做八段锦那样的微下蹲动作，我的膝盖都会疼。今天做项目时，抹了药膏，火辣辣的。技师说，寒食越重，就会感觉越热。
我要去了解膝盖养护的知识，是否可以购买氨糖软骨素关节药膏来日常保养？另外，晚上睡觉还是要穿长裤，保护膝盖。热敷膝盖，给膝盖保暖。
【💡这件事，我记录了对自己身体的观察，以及接下来的行动。这就是从日常生活里，发现学习课题。】
3、今天姐姐要上舞蹈课，放学回家后吃点东西才去。我给她准备了土豆泥，土豆切片上锅蒸15分钟，跟一个水煮蛋搅拌成泥，吃得开开心心的。我发现啊，自己做饭真省钱。一根胡萝卜，1块钱，一颗土豆，1块钱。这顿土豆泥，也就2块钱。
晚餐也做得简单：玉米胡萝卜薏米排骨汤（广东省省汤）、西葫芦鱼丸煲，买了一盒卤鹅肉，主食是板栗南瓜藜麦饭。洗碗时发现，今天没有炒锅，洗起来可轻松。以后可以多多做这类，少油烟无油烟的饭食。
我不是特别会做饭。正因为不会做饭，所以我选择烹饪方式简单的，或蒸或煮。少翻车，也健康。或许很多事情就是这样，正是因为不会做，反而能用最简单、笨拙的方式去做好。
【💡从生活小事升华成长道理。这段记录，也可以作为文章里的素材。所以我常常觉得，复盘即素材。】
4、这篇文章的灵感诞生于洗澡时。当时我的大脑想着两件事，“公众号写什么”和“今天做了什么事”，电光火石般，这篇文章的想法一个个噼里啪啦地诞生了。于是我洗完澡后，就赶紧拿了电脑，先把热乎乎的想法写下来。
经常想啊，要是有一台机器能够把大脑里的想法转化为文字就好了。想什么就马上输出什么——因为真的好容易忘呀。
【💡积累一个及时记录灵感的案例。】
你会发现，其实我的想法就诞生于我做的事情。
做每一件事情，我产生了什么样的情绪？有什么结果或结论？我觉得下一次怎么做会更好？我接下来要做什么？我有什么思考？
回答这些问题其中一个，就是书写想法了。
有了灵感，一定一定一定要及时写下来。
很多时候，你说“等会再记”、“晚上再写”，通常结果就是，到了你要记录的时间了，你会满脸问号：“我说要写什么来着？”（是不是戳中你了～）
以上就是我今天的日复盘。
其实，没有什么“干货”，但我很会从小事里抓取意义。
我每天都在朋友圈分享日复盘，当然，不会每天都写这么长。如果你感兴趣，欢迎来围观。
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✦作者介绍：发发，94年二胎妈妈，公开输出5年，全网8万粉丝，自媒体变现30万，2026年开启自由职业。
✦持续分享自律成长干货，自媒体经验。践行长期主义，靠写作过上理想生活。
