夜雨聆风
你的心，
其实有一份说明书
你有一份“心灵使用说明书”，请查收！
电子产品有说明书
宜家家具也有说明书
但你
这个陪你最久、最懂你所有秘密的“自己”
你认真读过ta的说明书吗？
今天是5月25日
全国大中学生心理健康日
我们为你准备了这份
《心灵使用说明书》
请对照阅读
关于“故障”
你总以为，心情低落是故障，深夜emo是故障，不想说话是故障，躲在被子里哭是故障。
说明书上写的其实是：
本产品不具备“永远开心”功能。悲伤、焦虑、疲惫、愤怒，均为出厂自带的基础情绪模块，不可卸载，也无需卸载。强行屏蔽只会导致系统卡顿。请允许上述情绪正常运行——它们不是bug，是你依然拥有感知力的证明。
所以，不必为正常情绪道歉。
关于“待机”
你总以为停下来就是退步，休息就是懒惰，什么都不干就是浪费生命。
说明书上写的其实是：
本品非永动机。连续运转后若不执行“待机程序”，将触发过热保护，表现为莫名烦躁、注意力涣散、对任何事提不起兴趣。请注意：待机不是关机，你只是在充电。一棵树不会因为冬天掉光了叶子就否定自己，它只是在等下一个春天。
所以，停下来不是故障，是正常运转的一部分。
关于“音量调节”
你总把别人对你的期待调到最大声，把自己内心的声音调至静音。
说明书上写的其实是：
本品配备双声道接收系统。外界评价为“外放频道”，内心声音为“耳机频道”。出厂默认两频道各占50%，请勿长期将某一频道调至静音。特别提醒：外放频道里的内容不一定属实，有些话你听了一万遍，也不代表它就是真的。耳机频道里的那个声音虽然微弱，但值得你认真去听。
所以，你自己的感受和想法，才是最重要的。别人的期待只是参考，不是命令。
关于“保养”
你给手机贴膜、给电脑清灰、给鞋子擦洗。你上一次给自己做保养，是什么时候？
说明书上写的其实是：
本品无需复杂保养。每日执行以下任意一项即可：发呆十分钟、好好吃一顿饭、拒绝一个你不想答应的请求、对镜子里那个人认真看三秒，然后点一下头。若长期未执行以上操作，本品不会立即损坏，但会慢慢暗淡。就像一盏灯，不是坏了，只是很久没人替它擦一擦。
所以，每天花十分钟，真实地对待自己。
说明书读到这里，你可能发现了——
你的“心灵”从来不是
一台需要修理的机器
它只是用故障提示、噪音警报、
电量告急……
这些方式反复提醒你同一件事：
请看见我!请听我说!
请别把我落在后面!
今天是525
不用大修大补，不用脱胎换骨
就从一件小事开始
认真读完这份说明书，
然后对自己说一句
“知道了，这样没问题！”
这就够了！
END
