夜雨聆风星标 Take It Eeeeasy
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大家晚上好呀~
不知道大家有没有类似的经历？随手点开一则短视频、一部短剧、一个直播间，屏幕左下角出现“该内容疑似用AI生成”的字样。
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一开始看还好，但看久了就会感到满满的“人机味”——生搬硬套的情节，大差不差的台词，完美到失真的AI人物......
AI在带来便利的同时，还带走了什么？
一起来看看~
一
享受AI的同时，我们也在失去什么？
1
大脑「用进废退」
大脑是一个用进废退的过程。
就像查单词，以前遇到不懂的词，第一反应是上网查，现在很多人是打开豆包或者Deepseek。
的确，用AI解决日常小事省时省力。
比如去超市买榴莲，把照片发给豆包，让它选出哪一个好；双11让AI帮忙计算最划算的满减方案等等。
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对于琐碎的生活小事，AI可以发挥很大的作用。但对于基本的工作和任务，沉迷AI反而会使一些能力退化。
当我们习惯了AI的一步到位，大脑生成惰性后，就很难再主动思考了。
2
变得「没什么耐心」
网页打开的速度太慢就想退掉，看视频必须开倍速，连看一篇长文章都觉得「字太多了」。
有人调侃：“自从习惯了AI的速度和效率，我的耐心程度直线下降，堪比一只成年香蕉”。
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你问什么AI马上答，你想要什么AI马上给，完全跳过了思考和等待的过程。
这种「快」，无形中破坏了人们的延迟满足能力——习惯了快速获得答案，久而久之，就很难再有耐心去花时间寻找答案。
生活中有很多需要「慢慢来」、「再等等」的时刻，自己寻找答案的过程固然辛苦，但来之不易更容易让人感到珍惜。
3
感知力被悄悄削弱
当生活忙碌、无暇顾及其他时，感知力往往飞速下降。
就好比对急着赶路的人来说，日出日落不会是浪漫，而只是日复一日的宇宙规律；歌词台词也难以共情，只是再普通不过的对白。
感知力下降，是一个微妙且不易察觉的过程。
很多人往往是等到发现自己吃什么都差不多、去哪里都觉得没意思、和别人聊天感觉没什么好说的，才意识到自己对生活越来越「无感」了。
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相比那些容易被小事打动、经常代入他人、敏感细腻的人，感知力不强的人往往很难体会到「沉浸式」的感觉，也就是用心做一件事时的专注和享受。
当AI让一切都变得太过丝滑、太容易预测，生活就会少了很多必要的「惊喜」。长期接受同一种刺激久了，情绪自然也就不再「敏感」。
4
在麻烦中获得的成就感
查资料时的枯燥、写草稿时的痛苦、改来改去的烦躁......这些「麻烦」确实让人不舒服。
但很多人没意识到：正是穿越了这种不舒服，你事后获得的完成一件事的「爽感」才更深刻。
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这正是我们提及许多次的「心流理论」，当任务的挑战性和个人水平相匹配时，人会进入一种高度专注、忘我的状态。
就好比打开了一局难度适中的游戏，失败会让你越挫越勇，而成功则激励你再玩一次。
自己动手，收获再普通也是努力的结果；全部依靠AI，收获再多也没有那种「这是我做出来的」的成就感。
二
一些正确使用AI的小Tips
1
主动创造「感知」的机会
小编曾在网上刷到一篇“只有我一个人受不了deepseek的文案吗”的帖子，评论区里，网友们吐槽了AI公式化的措辞，也有人说：“AI只适合帮我分析东西，而不是替代我思考”。
比起千篇一律的文案，真诚永远最能打动人心。而这恰恰是AI的软肋。
就算用再多的指令，激发出再多的AI属性，也无法改变对方是机器而非活生生的人的事实。
可以让AI负责一些枯燥重复的工作、学习任务，再将空出的这部分时间用于感知生活。
每周抽出几天，一天抽出一小时，跟随内心的想法写点什么，或者做一些需要高度专注的事，坚持几次，相信感知力也会悄悄回来~
2
让AI辅助而非主导
完全不用AI当然不可能，更折中的做法是牢牢抓住最终的决定权。
德国哲学家康德曾提出「人非工具」的思想，即“永远把人当作目的，而非仅仅当作手段”。
《中国互联网络发展状况统计报告》显示，我国人工智能用户规模突破6亿人，人工智能普及率大幅上升25.2%。
在AI之风盛行的今天，完全依赖AI做出决定，难免会沦为算法和大数据操控的对象，违背了人独有的主体性。
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使用时，建议让AI辅助而非主导全部。
比如让AI撰写大纲、自己补充内容，或者让AI提取错题的知识点，自己再动手整理。
3
在对话中多问「为什么」
经常使用AI的小伙伴也许会发现，它很擅长胡说八道，把不确定的东西说得无比肯定，甚至提供虚构的数据。
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这里有一个验证的方法，就是在得到答案之后，像苏格拉底一样追问「为什么」。
当你从多个角度盘问为什么时，AI就不得不提供更多详细的信息， 信息越多，也就越容易识别破绽啦。
总而言之，保持对答案的敏感度，大胆提出你的质疑，就能大大降低被AI误导的可能。
写在最后
不可否定的是AI的发展极大地便利了我们的生活，只是在日常使用AI时，我们需要找到一个平衡点，让AI成为帮助我们个性发展的工具，而不是让AI取代我们的进步。
你最经常用AI做什么？
有没有觉得，用了AI之后某些能力变弱了？
评论区聊聊你的感受~
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