各位亲爱的朋友们，大家好！

为方便各位同频朋友有序学习、持续修身养身，特此每周统一更新公众号栏目排班规则与最新社群入群通道。

本账号始终秉持道德仁义是健康的根本核心理念，每日坚持古法养生、国学修心、读史修身内容连载，稳步陪伴大家外养身形、内修德行，实现身心同养、自在安康。

一、公众号固定更新规律（长期不变）

为形成规律修习节奏，栏目排班固定、连载有序，内容完整不间断，方便大家养成每日修身养性的习惯。

【晨间养身｜早7:00】

周一、周三、周五更新《伤寒恒论》

逐条精讲古籍养生条文，聚焦脏腑调理、居家实操养生方法，以古法智慧调养肉身、调和气血，落地日常起居与身心养护。

养生修心群里细讲每条原文，内容更深入，更全面。

【晚间修心｜晚20:00】

周二、周四双栏目轮换更新

评书《了凡四训》：修心积德、自省改命，破除执念内耗，以仁德养一身正气。语音与文字同步。

评书《资治通鉴》：读史明心、涵养格局，戒掉浮躁内耗，以谦和立身、以正气养身。语音与文字同步。

【周日汇总｜每周复盘】

固定发布本周更新说明，同步更新三大专属社群最新入群二维码，方便新老同频朋友结伴共修。

二、三大专属社群说明（精准对应栏目）

为让大家交流更精准、修习更专注，我们分设三个纯交流共修群，无广告、不营销、无问诊带货，只为同频之人彼此勉励、共修共进，讨论交流。

⚠️ 

重要说明：

公众号关注二维码为永久有效；微信群入群码为微信官方临时码，有效期7天，每周统一更新一次，过期自动失效，请勿保存旧码。

1、养生修心群（对应《伤寒恒论》）

适合想要学习古法养生、调理脏腑气血、践行日常居家养生的朋友。群内交流身体调理心得、作息食疗方法，共养身心、安稳体魄。

【本周最新入群码】

2、修心改命群（对应《了凡四训》）

适合想要修心止怨、积善养德、破除执念内耗、改变心性状态的朋友。每日共读古训、自省修身，以德培福、以仁养心。

【本周最新入群码】

3、鉴史修身群（对应《资治通鉴》）

适合想要开阔格局、稳住情绪、戒掉急躁较真、提升处世智慧的朋友。以史为鉴修身养气，沉淀心性、从容处世。

【本周最新入群码】

三、共修寄语

养生之本，在于仁德；立身之道，在于修心。

日复一日的坚持修习，远比一时的顿悟更有力量。愿我们每日晨起养身、夜晚修心，常怀仁义宽厚之心，慢慢调养身心、沉淀格局，在日常点滴中修得安稳、自在、康健。

若扫码失效，可在公众号后台回复对应关键词：伤寒群、了凡群、通鉴群，获取最新入群通道。