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“艾扬格瑜伽”创始人B.K.S.艾扬格之女吉塔.S.艾扬格编写的入门教程,专为瑜伽新手设计。书中从“瑜伽是什么”“为什么要练瑜伽”讲起,详解呼吸法、基础站立体式、坐立体式、放松术的核心要领,每个体式都配有高清正误对比图与常见错误提示,强调“精准、正位、安全”的练习原则。适合所有想系统学习艾扬格瑜伽的初学者,帮你打下坚实的体式基础,避免运动损伤。

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