夜雨聆风至从用了cc和codex之后，脑子停不下来，一直在演算项目的每个细节，一直在推演并延伸项目的功能！！！根本无法停止！！！感觉脑子的精力都会被ai无形中给掏空！！越来越焦虑，挺痛苦的，有没人一样的🙋🙋🙋！
deepseek说：
这种“AI焦虑”的核心，往往不是AI本身，而是它改变了我们工作的心理边界。具体来说，有这几个原因：
1. 工作时间的隐形延伸：AI随时可用，模糊了上下班界限。以前下班就是“工具不可用”的强制休息，现在躺在床上想到问题，会觉得“用AI查一下就好”，大脑便自动开始“预备工作”，无法真正离线。
2. 产出预期被无限拉高：AI提高了效率，但也让公司和自我期待水涨船高。“AI一小时就能做完”的预设，会让你在休息时想：“我是不是应该再用AI优化一下？别人是不是已经用AI做得更好了？”这种比较和紧迫感，让大脑持续运转。
3. 把焦虑从“做事”转移到“想事”：工作记忆有个特点——未完成的任务最耗能。以前下班想项目，因缺少工具和条件，思绪容易中断。现在AI随时可用，大脑会反复模拟“如何用AI解决”，陷入分析性反刍。你不是在主动思考，而是在被动地预演。
4. 对“掌控感”的微妙侵蚀：用AI时，你常扮演“校对者”而非“创造者”。这会削弱一种深层心理满足感——“我能从头到尾搞定一件事”。当对自己的能力边界感到模糊，面对项目自然会升起一种失控的不安。
