AI编码辅助插件的功能比较和总体评价

这份对比从开发方法、规格管理、Agent 协作、代码理解和 Token 优化等维度，对 15 个主流 AI 编码辅助框架进行了综合评价。
排名靠前的 Superpowers、GSD Core、ECC 和 BMAD Method，更适合构建完整、可重复的 AI 开发流程；Spec Kit、OpenSpec 等则更适合轻量级的规格驱动开发。
CodeGraph、codebase-memory-mcp 和 caveman 等工具虽然功能相对单一，但在大型代码分析、知识沉淀和成本控制方面具有明显价值。
实际选择时，不应只看排名，而应根据团队规模、项目复杂度、质量要求和现有开发流程进行组合使用。

重点不是用哪套，先知道自己痛处在哪里，再对症下药。必要的场合也需要自定制来符合自己的开发团队风格，流程。不要都安装，用哪个装哪个，不好用就删除。