他卸载了3次短视频App,每次都忍不住装回来,总感觉刷了300个小时什么都没学到这是第三次。前两次卸载的时候他都很坚决，手指长按图标，点"移除"，点"删除"。屏幕空了，他觉得心里也跟着清爽了一下。第一次坚持了两天。第二次好一点，三天半。第三次是今天早上。他昨晚没睡好，半夜两点多醒了，手伸向床头柜摸手机。解锁、下滑、点进那个App——什么都没有，因为还没装。他躺在床上盯着手机桌面那个空位看了两分钟，然后点进了应用商店。那两分钟里，他脑子里有一段对话：一个声音说"别装了"，另一个说"就刷一会儿，反正也睡不着"。前一个声音越来越小，后一个越来越大。赵磊去年毕业，在一家小公司做销售。工资不高，但时间还算宽裕。他一直想自己干点什么，但每次打开电脑准备做正事的时候，不知道为什么就摸起了手机，然后开始刷创业短视频。那些视频的内容他闭着眼都能背出来："普通人逆袭的三个方法""月入十万的底层逻辑""你赚不到钱是因为认知不够"。每条时长一到两分钟，节奏快、信息密、每十秒就抛出一个"金句"。他一条接一条地刷，停下来的时候往往已经过了一两个小时。他试过各种方法。设定时器，到时间就提醒"您已使用3小时"——他看了一眼，点"忽略"，继续刷。把手机放在客厅充电，自己去卧室用平板看——等于没放。用锁屏软件限制使用时长，每天只给一小时——他用了三天就把限制解除了，因为他记得密码。每次失败他都在心里骂自己："意志力太差了。别人能管住自己，我怎么就不行？"后来他去参加一个线下的创业交流会，遇到一个做过六年电商的大姐。闲聊的时候他说起自己戒不掉刷视频这事，大姐听完没说他意志力差，说了一句让他很意外的话："你干嘛要戒？"大姐说："那你把刷视频的时间用来干别的。你坐在那儿想'我不要刷不要刷'，越想着'不要'就越想刷。你换个想法——我刷一个视频，就打开电脑实操一条。一个换一个，刷完就干。"那天他又刷到一个讲"怎么选品"的短视频，三分钟。以前他刷完就划走了，那天他划走之后没继续刷，打开了电脑，去那个平台的选品中心翻了一下。翻了十分钟，没找到什么特别的，但他第一次觉得"刷完视频之后做了一件事"。第二周他试了几次：刷完一个讲"店铺装修"的视频，就去改自己的商品主图；刷完一个讲"定价策略"的，就去算了一遍自己产品的成本和利润，发现之前的定价低了，改了一版。每次做的都是小事情，十分钟以内能搞定那种，但一天下来他发现自己居然真的推进了一点东西。第三周他刷视频的时间从每天三小时降到了差不多两个小时。不是因为他在"忍"，是因为他刷完一个视频之后会去做别的事，做着做着就忘了回来。一个月之后他跟我说："我才发现，之前每次戒的时候，我都在跟大脑打仗。我告诉它'不准刷'，它就偏要。现在我告诉它'刷可以，刷完干点活'，它好像就不那么想刷了。"他后来把那个方法叫作"一块换一块"。刷一个视频，干一件正事。不要求干大的，三分钟、五分钟都行。关键是那个替换的动作要把手指从滑动变成敲键盘。他说刷。每天大概还刷一个多小时。但跟以前不一样了，以前刷完脑子里空的，现在刷完能顺带做点事。虽然事不大，但半年下来他至少把店铺开起来了，上了十几款产品，虽然没怎么出单，但比半年前"刷了三百个小时什么都没干"强太多了。"我以前觉得自己管不住手就是废物。现在我知道了，管不住手是正常的，那个App背后是几百个工程师在想办法让你管不住。我要做的是不用'管住它'，而是'绕过它'。"
夜雨聆风