头发有这3种表现,说明你的毛囊还很健康!占1条都值得恭喜

到底什么样的头发才算真的健康。

有人说，不掉发就是健康。还有人觉得年纪大了，头发少点白点是常态，不用在意。

但在陈辉看来，头发的健康，不只是看掉多少，而是看毛囊有没有活力、气血到不到头皮、根基还牢不牢。这三点更贴合中医养发的思路。能占上一条，就说明你的头发养护得不错，值得恭喜。

掉发量稳定，不突然变多

头发每天掉几十根是正常的，这是自然代谢。但如果某段时间突然大把掉，洗头掉发明显变多，或者枕头上、地漏里头发突然变多，就要注意了。

掉发突然变多，多半是身体内部出了问题。气血不足、肝郁脾虚、熬夜耗肾，都会让头发提前进入脱落期。

如果你这段时间掉发量和以前差不多，没有明显增多，说明气血状态还比较稳，毛囊没有受到大的冲击。这是头发健康的第一条信号。

有些人掉发不多，但新长出来的头发又细又软、颜色发黄、没有光泽，这也是毛囊变弱的表现。

中医讲“发为血之余”，头发靠血养；“肾其华在发”，肾精足，头发才黑亮。新头发粗壮、有光泽、颜色正常，说明气血和肾精都能上达头皮，毛囊营养跟得上。

如果你最近发现发际线或头顶有新碎发长出来，而且发质不错，那说明毛囊还有活力，根基没坏。这是头发健康的第二条信号。

头皮环境是头发的家。头皮痒、头屑多、出油快、长小疙瘩，都是头皮在报警。多半是脾胃湿热、痰湿上蒸，或者血热风燥。

头皮清爽、不痒、不油腻、没有明显头屑和疙瘩，说明湿热不重、气血运行顺畅，头皮环境适合头发生长。

很多人只盯着掉发，忽略了头皮状态。其实头皮养好了，头发才能留得住。这是头发健康的第三条信号。

头发问题不是一天形成的。如果你发现自己三条都没占上，也别急着乱补。

掉头发多，先问问自己最近是不是熬夜了、压力大了、饮食不规律了。新头发细软，想想是不是气血不足、脾胃运化差了。头皮油腻长疙瘩，看看是不是甜食冷饮吃多了、洗头习惯不好。

找到原因，比乱吃补品重要。

头发要靠气血养，气血靠脾胃生。每天早饭按时吃，少吃生冷油腻甜食。早上可以喝点小米山药粥，健脾养胃，气血生化有源。

晚上十一点前入睡，养肝血、补肾精。熬夜是最伤头发的习惯之一，改了这个，比吃什么药都管用。

每天用木梳或牛角梳，从前额梳到后脑勺，轻轻梳一百下。促进头皮气血流通，疏通经络，对养发很有帮助。

气血不足的人，可以用红枣、桂圆、枸杞适量泡水。湿热重、头皮油的人，用茯苓、陈皮、炒薏米煮水代饮。脾胃虚寒的人少喝凉的，加点生姜。

头发的状态，是身体内在的一面镜子。掉发稳定、新发生长好、头皮清爽，这三条能占一条，就说明你的头发底子还不错。继续养着，别折腾。

声明：本文仅为中医健康知识分享，不能替代专业诊疗。如有脱发、白发、斑秃等问题，请到正规医院皮肤科或中医科就诊，在医师指导下辨证调理。

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