文档内容
七年级上册单元核心知识梳理（ 秋季统编版）
2024
第一单元少年有梦
第一课 开启初中生活 第一框 奏响中学序曲
1.跨进中学校园，我们有了一个新的身份 ！（P3）
2.初中阶段为我们的发展提供了哪些新的机会？（P4）
①富有挑战的 和学习 ，带领我们探索新的 ；
②丰富多彩的 ，给我们提供了更多 的平台；
③各种各样的 ，为我们打开 的大门。
④在新的集体生活中，我们涵养 ，发展 ，提升 。
3.初中阶段对我们人生的独特价值是什么？（是什么）（P4）
我们正处于生命成长的“ ”，这是我们世界观、人生观、价值观 ，
需要精心引导和栽培。
4.面对初中生活中的各种可能与挑战，我们应该如何做？（如何做）（P5）
我们要珍视当下，把握 ，始终把准人生方向，积极追求 ，确立更高的发展目标，在
担当中历练，在尽责中成长，努力使自己成为适应时代发展的 、 、 的中
学生。
第二框 规划初中生活
1.规划的含义和重要性？（为什么）（P6）
含义：规划是 。
重要性：生活需要规划，没有规划容易让我们陷入 ，合理的规
划 。
2.如何做好初中生活规划？（如何做）（P6-7）
①做好初中生活规划，应当先确定 发展目标。我们要在老师和家长的帮助下，结合社会
需要和性格、能力、兴趣爱好等自身条件，设定 目标。
②做好初中生活规划，还应当制订 的行动方案。我们可以根据实际情况对发展目标
进行分解，明确实施细节，列出时间表，形成 计划。
3.有了规划，如何实现规划？（如何做）（P8）
①我们更 。
1②将 。
4.努力的方法有哪些？（如何做）（P8）
①分清主次，合理 和 。
②劳逸结合，学会 。
③“ ”，每天进步一点点。
④“ ”，学思并进。
⑤珍视 合作。
5.高效时间安排要求？（如何做）（P7）
①一般来说，在较短时间内，比如一节自习课或者一天内，我们可以按照
。
②从长远计，比如一个月、 一个学期或者更长时间里，高效的人会提前做好安排，按 行
事，把一半以上的时间放在做 的事情上。
第二课 正确认识自我 第一框 认识自己
1.正确认识自己的重要性（意义）？（为什么）（P10）
有助于我们 ，促进 ，促进 ，正确处理 的关系，从
而更好地 世界。
2. 如何正确认识自己？（如何做）（P10-11）
①通过 认识自己。
②通过 来认识自己。
③在 认识自己。
④认识自己需要一个 。
3.自我全面分析的要求（我们可以从哪些方面做到自我全面分析？）？（如何做）（P10）
①我们可以从 等 状况来认识自己。
②从 等 特征来认识自己。
③从 来认识自己。
4.他人的评价的意义（作用）？（为什么）（P10）
①他人的评价是我们认识自己的一面镜子，有助于我们形成对自己 。
②正确对待他人的评价是走向 的表现。
5.如何正确对待他人评价？（如何做）（P10）
2我们要客观冷静地对待 的评价，既不 也不 。
6.在生活实践中认识自己的意义（重要性）？（为什么）（P11）
学习、劳动、人际交往等生活实践，能够让我们更加了解 ，不断证明自己、
检视自己，对自己的认识更加 ，自我形象也更加 。
第二框 做更好的自己
1.做更好的自己的原因？（为什么）（P12）
①世界上没有 的两片树叶，也没有 的两个人。
②每个人在 等方面都有不 同。
③我们要 个体的差异，并根据 发展自己，做更好的自己。
2.如何做更好的自己？（如何做）（P13-15）
①学会 自己。②学会 自己。③不断 自己。④不断 自己的潜能。
⑤做更好的自己，是在为 、为 带来福祉的过程中实现的。
⑥做更好的自己，不仅是初中阶段的成长要求，而且是值得我们用一生去探寻的人生课题。
3.学会欣赏自己的要求（做法）？（如何做）（P13）
欣赏自己，不是 、 ，而是 自己的长处和优势。 自己认真做事的态
度、善于合作的品质、勤奋努力的精神等，激励自己在成长的道路上不断奋勇前进。
4.学会接纳自己的要求（做法）？（如何做）（P14）
①接纳自己需要接纳自己的全部，既接纳 又接纳 ，既接纳 又接纳 ，既接纳
自己满意的部分也接纳自己不满意的部分。
②接纳自己的缺点和不满意的部分并不意味着裹足不前，而是需要我们以 、 和 面
对现实，努力向更好的方向发展。
5.不断完善自己的要求（做法）？（如何做）（P14）
①我们要 自己的优点和长处， 并及时 自己的缺点， 自己的不足。我们
还要 。
6. 改正缺点方法？（如何做）（P14）
①通过 和 及时发现自己的缺点。② 自己的缺点。
③从最容易 开始。④及时 自己改正缺点的努力。
⑤请一个自己信任的人来协助。⑥在公开场合做出改正缺点的承诺。
⑦运用自己以前改正缺点的成功经验。
3第三课 梦想始于当下 第一框 做有梦想的少年
1.梦想的含义？（是什么）（P15）
梦想是 。
2.青少年追逐梦想的原因（少年梦想的作用、重要性）？（为什么）（P16-17）
① ，是青少年时期的重要主题。
②梦想能不断激发我们对生命的 和 ，让生活更有色彩。
③ 是人生的航标，是 的原动力。
④只有每个人都能 、 ，才能汇聚起实现中华民族伟大复兴的中国梦的强大
力量。
⑤有 ，就会有 。人类需要有梦想，因为有了梦想，人类社会才能不断进步和发展。
3.少年梦想的特点？（是什么）（P17-18）
①梦想是 。
②少年的梦想，与 紧密相连。
③少年的梦想，与 紧密相连，与中国梦密不可分。
4.为什么说少年的梦想，与时代脉搏紧密相连，与中国梦密不可分？（为什么）（P18）
①生活在新时代的我们，共同享有人生出彩的机会，共同享有梦想成真的机会，共同享有
一起成长与进步的机会。
②中华民族伟大复兴的美好前景，为我们提供了更广阔的舞台，也提出了更高的要求，我们
要努力成为 。
第二框 学习成就梦想
1.学习的重要性？（为什么）（P19）
①学习是 的永恒主题，也是 的重要基础。
② 是我们现阶段的基本任务，也是我们 的重要路径。
③学习可以提升我们的 和 ，增强我们的 ，增长我们的 ，使我们面
前的世界更广阔、更精彩，让我们拥有 的持续力量。
④学习不仅关乎个人的 和 ，更关乎民族的 和 。
2.学习内容、范围和表现？（是什么）（P20）
内容：既有知识的获取，又有 、 等。
4范围：学习并不局限在 ，我们 中的所看、所听、所尝、所触、所做，都可以是学习。
表现：学习不仅表现为 和 ，而且表现为探究、发现、体验和感悟。我们可以从一切
经历中学习：认识世界，关爱他人，遵守规则……带着学习的心态， 都是
学习。
3.知识学习的四个层次？（是什么）（P21）
在知识学习中，记忆、理解、关联、运用等是 的不同层次。
记忆：对基础知识的学习，需要具备 能力。
理解：就是结合自己的经验消化、吸收知识，将其转化为自己的 。
关联：在特定的问题情境中，将不同方面的知识发生关联，帮助我们更好地解决问题。
运用：知识能够经常得到运用，就可以转化为我们自身的能力。
4.努力学习、善于学习的要求（如何做到努力学习、善于学习）？（如何做）（P21）
① ；
② ；
③ 。
第二单元成长的时空
第四课 幸福和睦的家庭 第一框 家的意味
1.家庭的含义？（是什么）（P27）
家庭是由 关系、 关系或 关系结合成的亲属生活组织。
2.家的作用？（为什么）（P27—29）
①家是 。
②家是 。
③家是 。
④家庭是
。
3. 是我们的第一任老师，我们在父母等家人的言传身教中学习 ，扣好人生的
。（P28）
4.家庭关系确立的情形？（是什么）（P27）
①依照 和 结婚而组成的家庭——男女结婚成家；
5②因 组成的家庭——宝宝降生使家庭喜添新成员；
③依照 和 收养而组成的家庭——养子女与养父母成为一家人；
④父或母再婚组建新的家庭——继子女与继父母也是一家人。
5.优良家风的作用？（为什么）（P28）
① 作为一种无形的力量，会融入家庭成员的血脉中，潜移默化地影响着我们的
等。
②优良家风引导 。
第二框让家更美好
1.如何建设美好家庭？（如何做）（P30-32）
①建设美好的家庭，需要 。
②建设美好的家庭，需要 。
③建设美好的家庭，需要 。
④建设美好的家庭，是 。
2.用心体味亲情之爱的原因？（为什么）（P30）
每个家庭的亲情表现不尽相同，有的温馨和睦，有的磕磕绊绊，有的内敛深沉，有的随和自
然……有时我们可能因为它的平常而忽略它，有时我们似乎感受不到自己渴望的亲情。只要
我们 就会发现，家人间的爱蕴含在 之中。
3.建设美好的家庭，需要学会爱、奉献爱的原因和具体做法？（如何做）（P31）
原因：
①家庭成员之间 是家庭幸福美满的重要条件。
②在接受关爱的同时，也要学会 爱。
具体做法：
①对父母长辈，我们要 ；
②对兄弟姐妹，我们要 。在生活中，家庭成员之间的矛盾有时难以避免。
③家庭成员要以爱和尊重为前提进行 ，学会 ，主动 ，增进 。
4.在建设美好的家庭中传承中华民族传统家庭美德的原因和要求？（P32）
原因：家庭是 的起点。
要求：我们要 ，发扬光大 ，追求
的社会主义家庭文明新风尚，让美德在家庭中生根、在亲情中升华。
65.建设美好家庭，家庭成员的共同责任是什么？（是什么）（P32）
①在家庭生活中，我们都有自己的角色和责任，家庭成员 、 有助于营造良
好的家庭氛围。
②我们要不断提高 ，增强 ，为 作出贡献。
第五课和谐的师生关系
第一框走近老师
1.教师职业的特点？（是什么）（P34-35）
①老师是 。
②教师是一个神圣的职业，承担 的使命。
③教师是 的专业人员，是 的重要传承者。
2.老师在我们成长过程中的作用？（为什么）（P36）
①老师是我们 的引路人。②是我们 的引路人。
③是我们 的引路人。④是我们 的引路人。
3.新时代好老师的标准是什么？（“四有”好老师）（是什么）（P36）
有 、有 、有 、有 的好教师。
4.教师是履行教育教学职责的原因？（为什么）（P35）
① 明确规定了教师的资格、任用、培养和培训等要求。
②教师作为 的传承者，承载着
的重任。
5.教育家精神的内涵？（是什么）（P37）
① 的理想信念。② 的道德情操 。
③ 的育人智慧。④ 的躬耕态度。
⑤ 的仁爱之心。⑥ 的弘道追求。
第二框 珍惜师生情谊
1.师生交往理想而美好的状态是什么？（是什么）（P38）
是师生交往理想而美好的状态。
2. 珍惜师生情谊如何做？（如何做）（P38-40）
7①我们应主动 、关心 。 是我们敬重的长辈，是我们的良师益友，也是有血有肉、
有喜怒哀乐的普通人，
②真诚接受老师的 和 。我们的成长 老师的悉心教导。我们应该 地尊
重老师，善于从老师的教诲中汲取成长的营养，以勤学好问、积极主动的态度与老师交流。
③正确 。
④尊重 。
3. 如何正确对待老师的表扬和批评？（如何做）（P39）
老师的表扬意味着肯定、鼓励和期待，激励我们更好地学习和发展。对待老师的表扬，我们
应 ， ， 。老师的批评意味着关心、提醒和劝诫，帮助我们
、 。对待老师的批评，我们应把 放在老师批评的内容上，理解老师的 。
5.与老师发生矛盾怎么办？（如何做）（P39）
① 地分析原因。② 。
③ 。④ 。
6.尊重并适应不同风格老师的原因？（为什么）（P41）
①由于年龄、专业、阅历、性格等差异，每位老师的教育教学方式有所不同。
②不同风格的老师都有值得我们 的地方。
第六课 友谊之树常青 第一框 友谊的真谛
1.友谊是如何建立的？（为什么）（P43）
在共同的 中，我们从陌生到越来越熟悉和了解，逐渐建立了友谊。
2.列举友谊带给我们的不同体验？（P43）
在与 的交往中，有欢笑也有泪水，有甜蜜也有苦涩。
3.友谊的真谛有哪些？（是什么）（P44-45）
①友谊是 的关系。
②友谊是 的相遇。
③友谊是 的、 的。
④朋友，见证了我们一起走过的 历程。
4.为什么说友谊是一种亲密的关系？（为什么）（P44）
在真正的友谊中，我们能够得到朋友的 、 、 ，享受到更多
的快乐和温暖，得到精神上的支持和满足。
85.对友谊是一种心灵的相遇的理解？（为什么）（P44）
① 就在于它可以超越物质条件、家庭背景、学业成绩等，实现心灵的沟通与契合。
② 的友谊，更能够经得住时间的考验和风雨的洗礼，让我们更深刻地体
悟人生的美好。
6.为什么说友谊是平等的、双向的？（为什么）（P45）
①生活中接受朋友的帮助，也主动 对方； 朋友的关怀，也 对方。
②我们共同分享，也相互 ，在相处中体验积极的情感，在交流中共同成长。
朋友，见证了我们一起走过的成长历程。
③人生路上，有些 陪我们一程，有些 伴我们一生。
④我们应当 每一段情谊，让 伴随我们成长。
第二框 交友的智慧
1.能够走到一起，成为朋友的人的共同特点（前提）？
2.交友的智慧有哪些？（如何做）（P46-49）
①交友需要 。
②交友需要 。
③交友需要 。
④交友需要 。
⑤交友需要 。
⑥我们不可能和所有的人都成为朋友，但是我们应学会 ，同大多数和睦相处，努力
构建 的人际关系。
3.交友需要真诚和热情的原因？（为什么）（P46）
①人与人之间不会自然而然地产生友谊，友谊是用心培育的结果。敞开心扉，主动表达，热
情待人，朋友才不会彼此错过。
②我们只有抱着真诚和热情的态度与他人交往，才会获得真挚的友谊。
4.如何慎重选择交友？（如何做）（P46）
①与 交朋友，是有益的。
②无论是现实生活中的交友还是网上交友，我们都应学会 。
5.交友中如何做到关心和尊重对方？（如何做）（P47）
①体会朋友的需要，在朋友需要的时候，以 向朋友表达关心和支持。
9②关心朋友也要尊重对方，要把握 ，可以给予朋友积极合理的建议，但
不要替朋友做决定。
6.如何处理朋友之间的矛盾和冲突。（如何做）（P47）
①与朋友相处时， 有时是难以避免的。
②发生矛盾和冲突时，我们可以一起 ，寻找彼此能够接受的解决方式。
③处理矛盾和冲突的基本策略： 。
7.交友需要讲原则的要求？（如何做）（P49）
①友谊需要 ，但不等于不加分辨地为朋友做任何事。
②当朋友做错事，甚至误入歧途时，我们要坚持正确立场、不随波逐流，并积极地予以规劝，
帮助朋友及时改正错误。
8.人际交往中应树立怎样的观念？（如何做）（P49）
我们不可能和所有的人都成为朋友，但是我们应学会 ，同大多数 ，努力构
建和谐的人际关系。
第七课 在集体中成长 第一框 集体生活成就我
1.集体的含义： 。
2.参与集体生活的作用（意义）？（P50-52）
①集体生活在 。
②集体生活能 。
③集体生活有助于 。
④集体生活有助于 。
⑤集体生活有助于 。
⑥集体是我们 。
3.集体的联结度通常影响因素？（是什么）（P51）
①成员间 的程度。②集体 的重要性。
③成员间 的频率。④成员 的共识程度。
⑤成员间的 程度。⑥集体 长短。
4.为什么说集体是我们共同成长的园地？（为什么）（P52）
①在集体这个平台上，我们得以 自己， 自己。
②集体的发展推动 的提升和健康成长。
10③让我们在集体生活中相互 ，相互 ，共同 。
第二框 共建关好集体
1. 美好集体对我们的作用？（为什么）（P53）
在美好集体中，我们能感受集体的关爱，坚定自己的生活信念，凝聚拼搏向
上的力量。
【注】：在教材基础上有语序改动。
2. 如何建设美好集体？（如何做）（P53-55）
①建设美好集体，需要我们 。
②建设美好集体，需要我们 。
③建设美好集体，需要我们 。
④建设美好集体，需要我们 。
⑤建设美好集体，需要我们 。
3.美好集体愿景的含义和作用？（是什么为什么）（P53）
含义：拥有共同的梦想，向往美好的 ，承担共同的 ，认同正确的 ，形成一致
的 ，这就是美好集体的愿景。
作用：
①是 动力之源，是 的内驱力。
②共同的愿景引领集体成员 ， 。
4.建设美好集体，需要我们树立主人翁意识，自觉承担集体责任的原因和要求？（为什么如
何做）（P54）
原因：集体中没有旁观者，每个人都是 的主人。
要求：在美好集体的建设中，我们应 ，贡献 的智慧和力量，各负其责、各尽其
能。
5.建设美好集体，如何有序参与集体生活？（如何做）（P54）
①对于集体的共同规则，我们要 ；
②对于集体的事务，我们应 、 ；
③对于集体中的不合理因素，我们可以通过恰当的方式表达自己的意见，提出 建议，
使 得以有序开展。
6.建设美好集体，树立正确的合作与竞争观念的原因和要求？（为什么如何做）（P55）
11原因：集体的发展既有赖于 ，也需要 。
要求： 。
7.建设美好集体，如何坚持集体主义原则，发扬集体主义精神？（如何做）（P55）
①在我国，国家利益， 和 根本上是一致的，
②当个人利益与集体利益发生冲突时，应把 放在个人利益之上。
③同时，也要 的正当利益，促进 不断发展。
第三单元 珍爱我们的生命
第八课 生命可贵 第一框 认识生命
1. 生命重要性？（为什么）（P61）
①人的生命是大自然的奇迹，是地球上最为 的财富。
②有了生命，我们才能 的勃勃生机，才能 的多姿多彩，才能
的种种可能，才能 的人类文明。
③生命的存在和生长给世界以生机和希冀，让一切变得有意义。
2. 人的生命特点？（P61-63）（是什么）
①每个人的生命都是 的。
②每个人的生命都是 的。
③每个人的生命都是 的。
④人的生命是 的。
⑤人的精神生命是 的。
3.人的生命都是独特的原因？（为什么）（P61）
①我们来到这个世界， 、 、 等各不相同，每个生命都 。
②在成长过程中，每个人会汲取不同的物质和精神养分，形成独特的个性品质，拥有不同的
人生道路。
【注】此处内容“出生环境、”前移。
4.人的生命都是不可逆的表现和要求？（P61）
表现：从婴孩成长为儿童，又从儿童成长为青少年，再到中年和老年，生命的时光 。
要求： 。
5.生命都是有限的原因和要求？（P62）
12原因： 。
要求：我们应 的获得，把有限的生命投入到无限的奋斗和奉献之中，让生命的每一
段历程都变得精彩和有意义。
6.人的生命是代代接续的表现（原因）？（P62）
①在历史的长河中，虽然个人的生命很短暂，但一代又一代的个体生命实现了人类生命的接
续。
②在生命的接续中，每个人的生命不仅是“ ”的生命，还是“ ”的生命。
7.人的精神生命是不断传承的表现（原因）？（P63）
① 等都是精神生命的体现。
②在生命的传承中，人类的精神在不断 。
第二框 敬畏生命
1. 要敬畏生命原因？（为什么）（P64）
①当人的生命遭遇不可抗拒的自然灾害、人为的灾难、不可预知的意外时，我们会感受到生
命的 与 ；
②当人们万众一心，为挽救生命而努力，为守护生命而拼搏,为悼念生命而默哀时，我们又会
体悟到生命的 、 和 。
③我们对生命要有一种 的情怀。
2.敬畏生命如何做？（P64-65）
①敬畏生命，就要尊重 。
②敬畏生命，就要 。
③敬畏生命，就要坚持 。
3.尊重并遵循生命存在和发展规律的原因？ （P64）
①“天地之大德曰生”，万物的生长和生命的延续是宇宙天地间的重大法则。
②我们的生命是大自然的组成部分，效法 ，遵循 ，是对我们的生命最
好的珍视和善待。
4.关爱他人生命做？（怎么做）（P65）
“ ”“ ”，要求我们从珍惜自己的生命走向关爱他人的生命，谨慎地对待生
命关系、处理生命问题，尊重、关怀和善待身边的每一个人。
5.坚持人民至上、生命至上的原因和要求？（P65）
13原因： 。
要求：当人民的生命遭遇天灾人祸的威胁时，竭尽全力 最广大人民的生命，这是
我们对“ ”的生动诠释和切实践行。
第九课 守护生命安全 第一框 增强安全意识
1. 增强安全意识原因？（P67）
①生命安全是 ，也是我们 一切美好的前提。
②在日常生活中，突如其来的灾难、事故可能会危害人的生存、健康和幸福，甚至会毁灭鲜
活的生命。
2.如何增强安全意识？（P68-69）
①在日常生活中，我们要牢固 ，保护好 。（对那些可能会对自己或他
人造成伤害的外在环境、人为侵害有所警觉和戒备。）
②树立 。
③增强 。
3.树立规则意识的原因和要求？（P68）
原因：生活中的诸多“禁令”看似是对我们的限制，其实是对 的保障。
要求：我们要自觉 ，对自身行为是否安全作出 ，并及时 的不当行
为，从而有效地保护我们的生命。
4.增强风险意识的要求？（P69）
我们要能够觉察潜在的威胁生命安全的因素，不因好奇去做一些危险的事情，也不盲目触碰
一些危险的领域。远离危险，方能平安生活。
5.增强安全意识的意义？（P69）
安全与每个人息息相关，我们所做的事情不仅影响到自己，也影响着他人。
我们用心对待和做好事关安全的每一件事，既是对自己的生命安全负责，也是对家庭和社会
负责。
第二框 提高防护能力
1.提高防护能力的重要性（原因）？（为什么）（P70）
面对生活中可能遇到的各种自然灾害、事故灾难、公共卫生事件等，如果我们掌握有效的应
对方法，具有 、 ，就能保护自己的生命，也能救助他人的生命。
142.如何提高防护能力？（怎么做）（P71-72）
①提高 。
②提高 。
③学习 。
3.提高危险预判能力的原因和要求？（P71）
原因：自然灾害发生之前，往往有兆可循，危险大多可以预判；一些人为事故，经过得当考
虑，本来可以避免。
要求：危险预判能力不是天生就有的，我们要在 ， ，
。
4.如何提高避险和逃生能力（要求）？（P72）
①平时，我们应当积极 。
②在危险来临时，保持 到安全地带；
③有效利用 ，以便 和 。
5.学习防护和急救知识与技能的原因？（P72）
如果我们能在平时多掌握一些防护和急救的知识与技能，在需要紧急救护时， 就不会束手无
策，并可以争分夺秒地施救，为挽救生命赢得宝贵的时间。
6.拥挤踩踏事件的预防与自护方法（P72）
①上下楼梯、台阶时抓牢扶手：不凑热闹，不在人流量大的地方停留；不随意喊叫，不搞恶
作剧，不制造恐慌气氛。
②发现人群蜂拥而来时，应马上避让到一旁，靠墙或抓住牢固的物体，等待人群过去。
③若已经被人流裹挟，无法自主控制前进方向，要展开自我救助；先稳住双脚，保持平衡，
用一只手紧握另一只手的手腕，手肘撑开，平放于胸前，微微向前弯腰，形成一定空间，以
保持呼吸通畅。
④一旦摔倒无法站起，应尽量使身体蜷缩成球状，双手护颈，手臂护头，双膝蜷缩至胸前，
护住胸腔和腹腔。
第十课 保持身心健康 第一框 爱护身体
1.保持身心健康的意义（重要性）？（P75）
①保持 是提高生命质量的关键。
②只有拥有 ，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；
15③只有拥有 的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看
到生命中更多的希望和光彩。
2.爱护身体的原因？（P75）
①身体是 的根本。
②身体 的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质
和社会的发展。
③爱护自己的身体，是一种对 的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
3.爱护身体如何做？（P75-76）
①爱护身体，应当 。
②爱护身体，应当 。
③爱护身体，应当 。
4.关注自己的身体状况的要求？（P75）
①我们要关注并记录自身健康状况，定期进行 ，合理利用卫生保障，服务维护自身
健康；
②积极主动获取 ，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状
态。
③如有不适，应及时 。
5.健康生活方式：我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
6.爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健 体魄具体做法？（P76）
①我们要参加 ，选择 的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自
然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。
②在享受科学健身乐趣的同时，我们 ， 。
7.科学健的方法？（P76）
。 第二框 滋养心灵
1.滋养心灵的原因？（P77）
① 既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
②拥有 的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
2.滋养心灵如何做？（P78）
16①滋养心灵，需要我们 。
②滋养心灵，需要我们 。
3.心理健康的表现和要求？（P78）
表现：心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体
验、良好的社会适应能力，并能有效地 。
要求：
①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，
都有助于 ，促进 。
②保持心理健康还需要我们 ，增强 。（成长的道路不会总是鲜花铺路，也会
有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不
挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。）
4.增强生命韧性的方法？（P78）
① 。② 。③ 。④ 。⑤ 。
⑥ 。
5.丰富自己的精神世界如何做？（P79）
①生命是一个 的过程。
②我们要学 、长 、练 ，提升自己的底气与能力；
③要在生活实践中扩展生活阅历，提升 ，让生命充满色彩与活力。
第四单元 追求美好人生
第十一课 确立人生目标 第一框 探问人生目标
1.探问人生目标的原因和重要性？（P85）
①人的生命活动方式与动物不同。人能够积极主动地规划人生，确立自己的人生目标，过有
意识、有目的的生活。
②人生目标体现着人在社会实践中对未来的向往和追求，决定着人生道路的发展方向。
③正确的人生目标会带来稳定而持久的内在激励，让我们排除干扰，克服困难，坚定前行，
少走弯路，指引我们走上正确的人生道路。
3. 人生长远目标和近期目标的关系？（P85）
①人生目标可以分为 目标和 目标。
17②只有分阶段实现一个个近期目标，才能实现长远目标。所有
展
开的。
③实现每一个近期目标带来的成就感和喜悦感，鼓舞 ，朝着
。
第二框 树立正确的人生目标
1.如何树立正确的人生目标？（P87-88）
①正确 的关系，是我们树立人生目标的必要前提。
②树立人生目标，应当从 。
③树立人生目标，应当与 。
④树立人生目标，应当与 。
2.个人和社会的关系？（P87）
社会是由 组成的， 的发展离不开社会。
3.树立人生目标，如何从自身实际出发？（P87）
①个人的兴趣爱好、性格特征、知识能力、家庭环境等，都是我们 的影响因素。
②我们要综合评估，全面考虑，以 树立切实可行的人生目标。
4. 人生目标与国家、民族和人民的利益相结合要求？（P88）
我们要把个人的发展牢牢植根于 的需要，植根于中华民族伟大复兴的事业。
5.人生目标应当与人类的福祉相统一的原因？（P88）
①志存高远，方能登高望远；胸怀天下，才可大展宏图。
②个人的追求与进步，只有与人类的发展进步紧密联系在一起，人生才能焕发无限的生机和
活力。
第十二课 端正人生态度 第一框 拥有积极的人生态度
1.人生态度的含义？（P90）
人生态度是 的看待生活、对待人生的心理和行为倾向。
2.人生态度分类及作用？我们应当努力拥有哪种人生态度？（P90-91）
①分类： 的人生态度、 的人生态度。
②作用：
18积极的人生态度会 。
消极的人生态度 。
③我们应当努力拥有 的人生态度。
3.积极的人生推动体现在哪些方面？（P91-92）
①积极的人生态度体现为 。
②积极的人生态度体现为 。
③积极的人生态度体现为 。
4.乐观豁达、积极向上人生态度的作用？（P91）
能够让我们变得更加自信和从容，体味更多的生活乐趣；遇到困难和挫折，能够
。
5.认真务实的人的特点？（P91）
认真务实的人往往有着严谨的 、强烈的 和踏实的 ，做任何事情都会精益求精，
不走投机取巧、不劳而获的“捷径”。
6.勤奋进取的含义？勤奋进取的人的特点？（P92）
含义：勤奋进取是一种 、 、 的勇毅品格。
勤奋进取的人特点： 。
第二框 正确对待顺境和逆境
1.人生历程中两种不同的境遇是什么？ 。（P93）
2.如何正确看待人生历程中两种不同的境遇？（P93-94）
①无论顺境还是逆境，对人生的作用都是 的，关键是以何种态度对待人生的境遇。
② 。（顺境中的有利因素，使我们更容易接近和实现目标。身处顺境时，我们应珍惜
美好时光，抓住机遇，顺势而为；同时，我们也要有忧患意识，警惕优越条件滋生的骄傲、
懈怠等不良心态，时刻保持谦虚谨慎的态度。）
③ 。（每个人都希望自己的人生一帆风顺，但是生活中难免会遇到各种各样的困难。
在逆境中前行，需要我们鼓足勇气，迎难而上。在青少年时期经历一些挫折和考验，有助于
我们走好人生路。）
④ 和 在一定条件下可以相互转化。
19自满自足，意志衰退，顺境就有可能转化为逆境；受磨难而奋进，不悲观、不言败，逆境
就有可能转化为顺境。无论身处何种境地，只要我们正确对待成败得失，处优而不养尊，受
挫而不短志，顺境和逆境都可以成为人生成长的阶梯。）
第十三课 实现人生价值
第一框 在劳动中创造人生价值
1. 人生价值通过 来创造，通过对他人和社会所做的贡献来衡量。
2. 人生价值含义？（P96）
人生价值是指 。
3.劳动的意义（作用）？（P95-97）
①人生价值是通过 创造的。
②人通过 创造物质财富和精神财富。
③人各种各样的愿望都是在 中实现的，人们在劳动中感受到幸福和愉悦，体会到人生的
价值和美好。
④人世间的一切美好生活都是通过 来创造的。
4.人生价值的衡量标准？（P97）
①一个人对他人和社会的贡献是 。
②一般来说，一个人通过 为他人和社会作出的贡献越大，他的价值就越大。
③人们的职业不同、岗位有别，但只要为社会进步作出了贡献，就是为社会创造了价值，也就
创造和实现了人生价值，就应当得到社会的尊重和积极评价 。
5.为什么说人世间的一切美好生活都是通过劳动来创造的？（P97）
①千百年来，中华民族 闻名于世。
②我们所取得的每一项成就，都是广大人民用 、 、 换来的。
③今天，国家富强、民族复兴、人民幸福的美好愿景都要靠劳动来实现。
【注】 是人的第一需要。
第二框 在奉献中成就精彩人生
1.如何实现个人价值与社会价值的统一？（P98）
20每个人都有自己的人生追求，也会从事各种不同的工作，但只有把自己的小我融入时代、祖
国和人民的大我之中，才能更好地 。
2.为什么所有工作都是有价值的都值得尊重？（P98）
①任何一项工作都是 的需要，没有 之分。没有环卫工人的辛勤劳动，
就没有城市的干净整洁；没有建筑工人的风吹日晒，就没有我们的安身之所……这些工作都
是 的。
②人们在平凡的岗位上勤勤恳恳、兢兢业业，在为 的价值。
3.如何在踏实奋进中绽放人生的光彩？（P98）
任何一项工作，都需要 。只有沉下心来，心无旁骛，干一行、爱一行、精一
行，才能在平凡的岗位上书写不平凡的人生华章。
4.如何在奉献走向伟大？（P99）
①人生价值的实现离不开一定的社会客观条件和个人的主观努力。
②新时代的伟大实践，为我们提供了实现人生价值的广阔舞台。
③当我们将个人的命运和他人、集体、民族、国家乃至人类的命运联系在一起，并为之奉献
时，人生就会闪耀出伟大的光辉。
5. 如何在奉献中成就精彩人生？（P98-99）
①任何一项工作都是 的需要，没有 之分。人们在平凡的岗位上勤勤
恳恳、兢兢业业，在为社会服务中创造着自身特有的价值。
②在 中绽放人生的光彩。只有沉下心来，心无旁骛，干一行、爱一行、精一行，才
能在平凡的岗位上书写不平凡的人生华章。
③当我们将 和他人、集体、民族、国家乃至人类的命运联系在一起，并为之奉献
时，人生就会闪耀出伟大的光辉。
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