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2024 年高考作文预测主题之
情绪
一、预测理由：
人的情绪就是社会情绪，人的成长过程就是情绪的社会化过程。情绪价值以
利他为出发点，以给人带来舒适、愉悦的感觉为目的，而不能让人产生苦闷、
焦虑等心理。掌控自己的情绪，无论在什么情况下都可以正确面对人生。生活
中，我们应该努力提升自己的认知，客观看待情绪的存在，积极寻求办法解决
问题，以积极乐观的心态面对一切，做一个充满正能量的人，做一个具有高情
绪价值的人，最终实现内心平和、安静笃定。
近年来，高考作文命题对“情绪”这一话题时有关注，意在考查考生培养积
极情绪的能力。如，2023 年全国甲卷“人们因技术发展得以更好地掌控时间，
但也有人因此成了时间的仆人”，可以从人的角度出发，思考技术与时间的关
系，表达对时代发展中的情绪控制问题的思考；2023 年新课标 II 卷“安静一
下不被打扰”，材料中所给的“放松、沉淀、成长”三个关键词，体现的便是
情绪管理的过程。不同的情绪，会表现出不同的人生状态，调整自己的情绪，
提升自我修养，会让人变得更加理性。
二、名人名言
1、怒不过夺，喜不过予。——荀子
2、事随心，心随欲。欲无度者，其心无度。心无度者，则其所为不可知矣。
——《吕氏春秋》
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3、泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬。——苏洵《心术》
4、人情有所不能忍者，匹夫见辱，拔剑而起，挺身而斗，此不足为勇也。
天下有大勇者，卒然临之而不惊，无故加之而不怒。——苏轼《留侯论》
5、宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。——洪
应明《菜根谭》
6、攻人之恶毋太严，要思其堪受；教人以善毋过高，当使其可从。——洪
应明《菜根谭》
7、与人言，宜和气从容。气忿则不平，色厉则取怨。——薛瑄
8、功名之士，必不能为泉石淡泊之音；轻浮之子，必不能为敦厚大雅之响。
——叶燮
9、真正的管理人是去管理人的情绪。——顾修全
10、成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量
所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法
掌握。——安东尼·罗宾斯
11、界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。
——塞缪尔
12、能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。——拿破仑
13、如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。—— W ·克莱门特·
斯通
14、如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事
物本身如此。借着感受的调整，可在任何时刻都振奋起来。——奥雷柳斯
15、如果世界上有地狱的话，那就存在人们的心中。——罗·伯顿
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16、一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。——
约翰·米尔顿
17、不管是在最快乐、最惬意的时候，还是在最忧愁、最恼火的时候，理性
是用以镇住各种坏脾气的唯一要素。——笛福
三、素材例举
不懂得低头，最终被杀头
公元前143 年的一天，赋闲在家多时的西汉名将周亚夫，应景帝之邀前往皇
宫参加一场宴会。安坐下来之后，他发现在他面前虽然摆放了一大块肉，可肉
是整的，没有切开，而他手边又没有任何刀、叉之类的餐具，空有美味在眼前，
却吃不到嘴里。周亚夫心里就来了气，这叫什么请客啊？他马上招手向管事的
要餐具。景帝早在注意他的一举一动，这时就笑着说："莫非这还不能让你满意
吗？"周亚夫羞愤不已，但也知道皇帝不高兴了，只得不情愿地向景帝跪下请罪。
景帝刚说了个"起"，他就马上站了起来，不等景帝再说话，就自己走了。望着
他的背影，景帝叹息说："这种人怎么能辅佐少主呢？"
景帝这次请客，其实是想给太子安排托孤之臣的人选，他想看看周亚夫的脾
气是不是改了，结果看到他禀性难移。不久有人告发周亚夫谋反，景帝令廷尉
府严查。面对刀笔小吏的淫威，周亚夫倍感屈辱，以绝食抗议，不久后吐血身
亡。在西汉，周亚夫绝对是一个有硬度的人，他的能力与成就有目共睹，但他
在为人处事上，却缺乏韧度，最终造成了人生的悲剧。
运用指导：人生的道路并不都是笔直的，只有懂得转弯，学会控制自己的情
绪，才能走得更远。低头是一种智慧，一种能够用理智去面对生活的智慧。一
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个人可以有自己做人的准则，但也不应该一味地高昂着头颅，而不懂得委曲求
全。该低头的时候如果不去低头，就会让自己陷入被动的境地。就像西汉名将
周亚夫，一生刚硬，即使在皇帝面前也不愿屈身，最终在刀笔小吏的折磨下，
悲惨死去。他的头是昂着的，然而，这颗高昂的头却让他在官场上不能进退自
如，这是一个悲剧。合理控制自己的情绪，调整自己的状态，以平和心境面对
生活，学会低头，懂得屈伸自如，这种智慧会让我们在困境中觅得柳暗花明的
转机。
康德：像机器一样准确地生活
伊曼努尔·康德，德国哲学家、思想家，德国古典哲学创始人。康德以他的
批判性哲学为基础，提出了"人是目的而非手段"的著名论断。康德对人的自由
和权利的实现和维护、私法和公法等法哲学问题进行了深入的探讨，形成了丰
富的法哲学思想，对后代法哲学的发展产生了重大的影响。
康德深居简出，终身未娶，一辈子过着单调、刻板的学者生活。直到1804
年去世，他从未走出过出生地，因此诗人海涅说："康德的生平履历很难描写，
因为他既没有生活过，也没有经历过什么。"
康德生活中的每一项活动，如起床、喝咖啡、写作、讲学、进餐、散步等，
时间几乎从未有过变化，就像机器那么准确。每天下午3 点半，工作了一天的
康德便会走出家门，开始他那著名的散步，邻居们纷纷以此来校对时间，而教
堂的钟声也会同时响起。唯一的一次例外是，当他读到法国浪漫主义作家卢梭
的《爱弥尔》时，深为所动，为了能一口气看完它，不得不放弃每天例行的散
步。这使得邻居们竟一时搞不清是否该以教堂的钟声来校准时间。
运用指导：稳定的情绪，能够让人变得理性平静。因此，无论在什么情况下，
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都应该调整自己的情绪，在平静和理性中思考问题。康德，德国古典哲学的创
始人，他一生保持严谨的态度，无论在工作上还是生活中，都能够以稳定的情
绪调整生命的节奏，像机器一样运转着。正是这种稳定的情绪，让他能够理性
地创作，对每一个问题都能够进行深入思考，最终，他成为举世闻名的哲学家。
一个人只有情绪稳定，才能保持生命的理性，才能深入思想的本质，感受思想
的魅力。
在"十大新词语"中读懂今日中国
作为年度"汉语盘点"活动重要组成部分，2023 年12 月16 日，国家语言资源
监测与研究中心发布2023 年度"十大新词语"，它们分别是：生成式人工智能、
全球文明倡议、村超、新质生产力、全国生态日、消费提振年、特种兵式旅游、
显眼包、百模大战、墨子巡天。
2023 年度"十大新词语"里出现的很多新词语，体现了新生活的惬意。比
如，"村超"因其独特的民族特色和激烈的比赛氛围在网上广受欢迎，成为热门
话题；年轻人爱上"特种兵式旅游"，试图用低成本和高效率换取丰富的旅游文
化体验；2023 年确立为"消费提振年"，出台诸多引导消费的利好政策，从而让
我们的生活更加精彩。
欣欣向荣、心手相牵，今日中国处处体现出蓬勃的生机。"显眼包"体现了互
联网文化的开放性和包容性，为网络世界增添了更多活力和色彩；"全国生态
日"的设立促使全国各地通过多种方式开展生态文明的宣传教育活动，共绘美丽
中国新画卷。"年度新词"不可能涵盖所有的"新"，但它是我们对新追求、新希
望、新生活的一种新期待。
运用指导：“年度新词”一方面反映了社会情绪，另一方面也影响着社会情
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绪。当我们选择“年度新词”的时候，不仅在投射自己的情绪，也在塑造自己
的情绪。美好的生活，需要美好的追求，美好的追求蕴藏着人们美好的新希望。
当这种新希望愈来愈强烈的时候，就会反映在“年度新词”里。一个个年度新
词，是观察社会动向与文化生态的“晴雨表”，折射出的是我们的新追求、新
希望、新生活，我们从中读懂的是今日中国之新变化，那就是欣欣向荣的中国
势不可挡。相信，新的一年，我们的国家依然会沿着正确的道路、锚定正确的
方向，乘风破浪、行稳致远；我们的生活也会在“已往之不谏”的序章中，将
更多的“来者之可追”装进行囊。
虚拟商品走俏：消费也是时代情绪的出口
说到商品，很多人想到的都是实物，然而，近日，"爱因斯坦的脑子"、虚拟
蚊子、晚安服务、智商＋1、1 元大象、骂醒恋爱脑、 offer 好运喷雾……诸如
此类的虚拟商品在网上走俏起来。2023 年12 月25 日，电商平台淘宝公布了
2023 年度十大商品榜单，"爱因斯坦的脑子"、演唱会灯牌、"涿州图书加油
包"等入选。
从"成熟"消费者的思维看，花钱买"爱因斯坦的脑子"多少有些没脑子，这属
于交智商税，可从"新世代"年轻人的视角看，图的就是个好玩、买的就是个开
心﹣花几角钱就能拿到意念中的"爱因斯坦的脑子"体验卡，"心价比"拉满。"
“爱因斯坦的脑子”这样的虚拟物品首次入选颇具消费风向标意义的淘宝年
度商品榜单，未尝不是个标志性事件。这意味着，情绪消费的潮水正被这届年
轻人带进社会的主潮流中。"爱因斯坦的脑子"月销12 万单、"虚拟蚊子"成淘宝
年销100 万＋的明星单品……消费数据表明，这并不是什么"亚文化"。
情绪消费未必是以冲动为特点的"情绪型消费"，更多的是跟解压经济、悦己
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型消费有关，属于为情绪买单。
运用指导：近年来，网上出现了很多能反映当代年轻人精神面貌的生活方式，
尤其是一些虚拟商品，通过提供特定的情绪价值，逐渐成为许多年轻人消费动
因里越来越重要的因素。从理性转向情绪，是当前消费的一个重要变化。当代
年轻人情绪消费渐成主流，不全是消费进阶的结果，更是其生活方式在消费维
度的折射。很多年轻人习惯了独居生活，也习惯了在线上化圈层中寻找归属感。
这时，他们就会购买那些戴着“虚拟商品”面具的陪伴或安慰服务，这也是很
多人尤其是年轻人与消费社会“联系”的方式。没必要将这视作“没个正形”，
更无须把这看成“交智商税”，这是社会情绪转变的重要表现。积极寻求各种
科学的方式为他们解压，是今后应该思考的问题。年轻人没那么想躺平，只是
不愿无价值消耗
四、时文阅读
整治网络戾气，弘扬社会正气
当今时代，网络的影响无远弗届。它在丰富社会生活、打开表达空间的同时，
也滋生了网络戾气的问题。或是进行人肉搜索，大肆泄露个人信息；或是使用
网络暴力，恶意攻击谩骂；或是挑起对立情绪，激化社会矛盾。凡此种种，既
给人们带来身心伤害，也污染网络空间、破坏公序良俗。
前不久，中央网信办决定在全国范围内启动为期1 个月的“清朗·网络戾
气整治”专项行动，聚焦网络戾气容易滋生的重点环节版块，围绕社交、短视
频、直播等重点平台类型，坚决打击借社会热点事件恶意诋毁、造谣攻击，编
造网络黑话、恶意造梗，煽动网上极端情绪等7 方面问题。这一系列举措落地
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实施，有力遏制了网络戾气传播扩散，有助于健全防范治理网络戾气的制度机
制，更好保障广大网民合法权益，维护良好网络生态。
社会需要秩序，公民需要良知，网络需要清朗。相较于现实社会，网络空
间具有隐匿性、虚拟化的特征，容易使一些人失去言行的边界感和责任感，毫
无节制地宣泄非理性情绪。比如在“网络厕所”这种网络戾气的“新马甲”里，
有人直接晒出他人照片或网络言论，诱发攻击性言论；还有人通过“开盒挂
人”将他人的个人信息公开到网上，以达到威胁、羞辱或报复的目的。动辄
“对骂”“互撕”，污名化特定群体，有组织地恶意辱骂举报他人……网络戾
气产生于虚拟空间，但对广大网民的伤害、对社会文明的践踏却是真实的；网
络戾气若不加遏制，则网络空间的每个人、每个机构都可能成为受害者。
构建理性文明的网络环境，需要利剑高悬、抓好整治。在前段时间公布的
《关于依法惩治网络暴力违法犯罪的指导意见》暨典型案例中，对诸如“网上
侮辱他人”“购买并通过信息网络发布个人信息”等行为，依法给予惩罚，形
成良好的警示作用。也要看到，一些充斥网络戾气的言行打擦边球，尚不构成
犯罪，由于参与者众多，执法成本也比较高，可通过这次专项行动查找问题漏
洞，完善治理机制。只有坚持重拳出击，集中关闭一批严重违规、影响恶劣的
账号群组，坚决取缔一批戾气聚集、问题突出的功能版块，从严查处一批履责
不力、顶风作案的网站平台，让恶意攻击的人付出代价，让放纵戾气的平台承
担责任，才能形成有效震慑、树立鲜明导向。进一步压实网站平台主体责任，
摒弃拉踩引战、煽动对立、制造恐慌的“有毒流量”，才能为平台长远健康发
展营造良好环境，形成风清气正的网络氛围。
网络空间污浊，人人受其害；网络空间清朗，人人享其利。每个网民的言
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行都影响着网络风气，大家应该形成反对网络戾气的共识，并自觉抵制网络戾
气。在热点事件中，是理性关注，还是被虚假信息带节奏？在公共讨论中，是
文明对话，还是渲染极端情绪？多一些理性思考，少一些情绪宣泄；多一些求
同存异，少一些党同伐异；多一些尊重包容，少一些对立对抗，就能从社会心
理层面消除网络戾气滋生的土壤，为清朗网络空间奠定坚实文明基础。
网络空间是现实社会的延伸，是亿万民众共同的精神家园，应该成为促进
理性交流、激发社会活力、维护社会秩序的公共空间。政府部门、平台企业以
及广大网民携起手来，把专项整治与长效治理结合起来，把外部监管与自我约
束结合起来，就能形成消除网络戾气的合力，共同构建理性文明、清朗健康的
网络空间。
《 人民日报 》（ 2023 年12 月15 日 05 版）
五、美文欣赏
放飞热情，沉淀理智
有人说，人有两个世界：一个是感情世界，喜怒哀乐，欢愉悲愁，热情满怀，
哀忧遍身；一个是思想世界，思考计算，研究策划，深谋远虑。其实，更多时
候这两个世界是合二为一的，感情的煎熬和思想的焦虑往往同步，热情的迸发
和思想的放飞也常常不期而遇。
这是一个丰富多彩的世界，也是一个充满危机的世界，玫瑰满园又荆棘丛生。
我们需要有克服困难的热情和勇气，然而困惑与冲动的交织又需要我们理智地
对待一切，沉淀自己，把握生命。
青春年少的我们充满热情，想做就做，想走就走，一切随心所欲。然而“十
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八岁，人生便不再是草稿，时间也不再是乱涂的画笔”，一切不经理性思考的
热情，都可能使事情变糟。冲动是内心的恶魔，不能让它主宰我们的命运。
张爱玲曾说过，“美丽的愿望与生俱来”。驱动美丽愿望的热情即使狂放，
也是可爱的，所以年轻人的疯狂是可以原谅的。从这个意义上讲，年轻人过早
地走向冷静往往意味着生命热情的覆灭。（获取更多高中作文素材请搜索关注
微信公众号：高中语文作文）但是，在这个充满竞争的时代，要干一番事业必
须“立长志”，而不能“常立志”。“常立志”者热情澎湃，却只能在一阵浪
涌后便偃旗息鼓。凭借一时的热情干事业，刚做到一半甚至才开了个头，发现
与目标相距甚远，便推翻一切，从头再来，浪费资源，空耗青春。“立长志”
者会将热情隐藏于心，对人生和事业深思熟虑，谋而后动，在对主客观条件审
慎研究之后，目标和方案都具有了可行性，才付诸行动。而阶段性的成果反过
来又能坚定信心，巩固深藏未露的热情。
不过，理智不是躲躲闪闪、畏畏缩缩，不是等待所有的条件都成熟后才去行
动。因为，有时候对于创新而言，前面的路并不十分明朗，需要去闯，敢于做
第一个吃螃蟹的人。如果把理智当做躲避困难的挡箭牌，当做怯懦的托辞，便
是对理智的亵渎。从某种意义上说，过分的理智往往意味着创新意识的衰退，
意味着心态的老化。另外，即使目标的制订和方案的确定是理智的，但如果实
施中的一个小步骤缺乏热情，也会导致因动力不足而效率低下。
因此，我们需要的是将热情和理智完美地结合在一起。热情能使你拥有昂扬
的斗志和必胜的信念，理性的思考能使你获得正确的目标和科学的方法，同时
也能将可能误入歧途的你引回正道。一半是火焰，一半是海水，一半是热情，
一半是理智。放飞热情，沉淀理智，高温熔铁，冷水淬钢，你的事业才会蓬勃
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发展，你的人生才会与众不同。
六、命题范例
【作文试题】
阅读下列材料，请按要求写一篇文章。
德国传播学家诺尔·诺依曼曾提过"沉默螺旋"的大众传播概念：当人们发现
自己的观点处于少数或容易被批驳时，会选择沉默来防止被孤立，沉默的一方
会使另一方的声音不断地扩大，循环往复，一方的声音越来越大，而另一方变
得越来越沉默。
以上材料具有启示意义。请结合材料写一篇文章，体现你的感悟与思考。
要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；
不得泄露个人信息；不少于800 字。
【写作指导】
这是一道言论类材料作文题。作文由材料、写作任务和写作要求三部分组成。
材料摘自德国传播学家诺尔·诺依曼的观点，讨论了“沉默螺旋”现象，即人
们由于害怕被孤立而选择保持沉默，最终导致社会舆论声音的不平衡。考生需
要结合材料，表达自己对这一现象的感悟和思考。
“沉默螺旋”这个概念的重要性在于，它提醒我们在分析和理解社会舆论时，
要考虑到个体的心理因素、社会压力和群体行为对舆论形成和传播的影响，进
而思考我们在传播自己的观点时，如何打破这种“沉默螺旋”，鼓励多样性的
声音和观点的表达和讨论，从而促进更加平衡和多元化的社会舆论环境。此外，
也可以探讨媒体在“沉默螺旋”中扮演的角色和应该承担的责任。
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【参考立意】
不做“沉默的大多数”
守护少数人发声的权利
打破“沉默螺旋”，媒体应担起责任
多元社会，需要不同的声音
【范文示例】
打破"沉默螺旋"，勇敢发出声音
在人类社会的舞台上，每个人都在扮演着自己的角色。在熙熙攘攘的人群中，
总有一些声音宏大，足以引起共鸣；也总有一些声音微弱，容易被淹没在喧嚣
之中。德国传播学家诺尔·诺依曼的"沉默螺旋"理论，犹如一把锋利的剑，揭
示了这一现象背后的深层原因。
我们都曾经历过在黑夜中默默流泪的时刻，体会过沉默的螺旋。当我们的观
点成为少数，当我们的声音容易被反驳，我们会选择保持沉默，以避免被孤立。
这是一种自我保护，也是一种无奈的妥协。我们害怕被排斥，害怕被误解，于
是选择沉默，让自己的声音消失在人群中。
然而，这种沉默却让另一方的声音越发壮大。他们利用我们的沉默，赢得了
更多的支持和认同。他们的声音越来越响亮，仿佛成了唯一的真理。而我们，
在这种沉默中愈发沉默，仿佛被勒紧了喉咙，无法发声。
这是一种令人痛心的现象。我们都曾有过类似的体验：当我们勇敢地发声，
却被周围的人嘲笑和质疑；当我们试图表达自己的观点，却发现自己的声音如
此微弱。因此，我们选择了沉默，选择了退缩。而这种沉默，却让那些原木就
占据优势的声音更加嚣张，让他们更加自信地宣扬自己的观点。
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但我们不能因为害怕而被沉默的螺旋所束缚。我们应该勇敢地发声，即使声
音微弱，也要坚定地表达自己的观点。我们不能让自己的观点轻易被否定，不
能让自己的声音轻易被淹没。我们要用自己的声音，去打破这种沉默的螺旋，
去挑战那些占据优势的声音。
在这个社会中，我们应该拥有这样的态度。我们不能被沉默的螺旋所困扰，
要用自己的声音去打破这种沉默，追求真理和公正。即使声音微弱，即使观点
处于少数，我们也要勇敢地发声，坚定地表达自己的观点。因为只有这样，我
们才能在这个社会中找到属于自己的位置，找到属于自己的声音。我们要用自
己的声音去影响这个世界，改变这个世界。我们要用自己的力量，推动这个世
界的进步，实现自己的价值。
让我们一起，打破沉默的螺旋，勇敢地发声，追求真理，追求公正。只有这
样，我们才能在这个社会中找到属于自己的位置，才能在这个世界中发出属于
自己的声音。
七、作文练习
阅读下列材料，请按要求写一篇文章。
鲁迅先生评论庄子时说：“（庄子）冷眼看穿却熟肠挂住，有着温柔与宽厚
的心。”林语堂说：“人生是严酷的，热情的心性不足以应付环境，热情必须
和智勇连接起来，方能避免环境的摧残。”时代不断进步，社会更加开放，我
们不再惮于我口说我心，不遗余力追寻真相。同时世事纷纭，只有热情，缺乏
理性，真相就容易被遮蔽。
以上论述具有启示意义。请结合材料写一篇文章，体现你的感悟与思考。
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要求：综合材料内容及含意，选好角度，确定立意，明确文体，自拟标题；
不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800 字。
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