标题:这款神器,意外改善了我的睡眠

前两天因为减肥种草了指压板，减肥没有达到想要的效果，但是睡眠却改善了不少。一开始脚踩上去很疼，几天之后，竟然没那么痛了。

     现在我每天睡前都会踩几分钟，整个人放松下来，入睡快了，夜里也很少醒。现在分享给大家。

指压板足底按摩+刺激穴位，好处很实在，（但也别过度用哦）。

一、主要好处

1. 促进血液循环

脚底受力刺激，下肢血流变快，脚冷、腿沉会缓解。

2. 放松足底、缓解疲劳

适合久站、久坐、走路多的人，放松脚底筋膜。

3. 改善睡眠

睡前轻踩几分钟，很多人会更容易入睡、睡得沉。

4. 轻度放松身心、解压

有点“痛并舒服”，能转移注意力、缓解压力。

5. 间接帮助代谢

血流加快，对水肿、手脚冰凉有一定改善。

二、怎么用更安全

– 每次 5～10分钟 就行，别久踩

– 光脚或穿薄袜，从慢走开始，不要猛跳

– 力度以酸胀微痛可忍受为准，不是越痛越好

三、这些人慎用/别用

– 糖尿病足、脚部伤口、脚气破皮

– 严重静脉曲张、血栓、脚肿发炎

– 孕妇、骨质疏松、关节严重问题

（脚太丑了，怕吓着大家，打个码😅)