醪糟才是平价养气血神器!5种搭配,坚持喝气色红润显年轻

            点击上方卡片，关注订阅半辛半糖

最近好多姐妹问我：“有没有什么平价又管用的养气血方法？脸色黄、手脚凉，补品太贵还怕没效果……”

我的回答永远是——去厨房，找醪糟。

我坚持喝醪糟养气血快三年了，从原来一到冬天就手脚冰凉、经期疼到直不起腰，到现在脸色透亮、整个人暖暖的，全靠这碗甜酒。

醪糟又叫甜酒、酒酿，是用糯米发酵而成的，自带温补之力。它不像阿胶那么滋腻，也不像人参那么霸道，却能温和地通血脉、暖宫寒、养脾胃，特别适合现代人又虚又堵的体质。

关键是——便宜！ 超市几块钱一盒，煮一煮就是一碗养生甜品，比很多贵价补品都实在。

今天就把我常吃的5种醪糟搭配分享给你们，简单好做，换着吃，慢慢把气血养回来。

1. 醪糟生姜红糖 —— 暖宫驱寒

适合： 经期怕冷、小腹凉、痛经、手脚冰凉的姐妹

做法：

锅中加一碗水，放三四片生姜煮开，加入两大勺醪糟，再放一块红糖，煮两三分钟就好。

这一碗是我的经期标配。

生姜驱寒，红糖补血，醪糟温通，三样搭在一起，喝完从胃暖到脚。

我一般经期前两天开始喝，痛经明显减轻，血块也少了很多。

小提醒：经量大的姐妹经期少喝，经前和经后喝更合适。

2. 醪糟蛋花汤 —— 懒人补气血

适合： 没时间做饭、气色差、体虚乏力的姐妹

做法：

醪糟加水煮开，一个鸡蛋打散淋进去，搅成蛋花，关火即可。喜欢甜的可以加一点枸杞。

这个是我最常做的养颜餐，五分钟搞定。

鸡蛋滋阴养血，醪糟温通气血，特别适合早上空腹喝一碗，一天都暖暖的。

我熬夜后第二天必喝这个，脸色不会那么黄。

3. 醪糟南瓜小米粥 —— 养脾胃就是养气血

适合： 脾胃虚弱、吃啥都不吸收、脸色暗沉的姐妹

做法：

南瓜切小块，和小米一起煮成粥，粥快好时加入醪糟，再煮三分钟。

很多人不知道，脾胃是气血的源头。脾胃不好，吃再多补品也白搭。

南瓜和小米都是养胃的，加上醪糟的发酵之力，帮助运化，脾胃暖了，气血自然就足。

我坚持喝这个粥一个冬天，脸颊竟然有了自然红晕，连朋友都问我是不是打了腮红。

4. 醪糟暖宫疏肝饮 —— 经前烦躁、爱生闷气必喝

适合： 经前乳房胀痛、情绪低落、爱叹气、长斑的姐妹

做法：

取几朵玫瑰花，用热水先泡出味道，再加入煮好的醪糟汤里，加几颗枸杞。

玫瑰疏肝解郁，醪糟温通血脉，这个搭配专门针对肝郁气滞型的血虚。

我以前经前特别容易烦躁、长痘，喝了这个之后，情绪平稳很多，皮肤也干净了。

很多姐妹气血不好，其实不是缺，而是堵。疏肝和补血一样重要。

5. 醪糟酒酿圆子汤 —— 解馋又养人的甜品

适合： 嘴馋又想养生、小朋友也能喝的温和搭配

做法：

糯米小圆子煮熟捞出，另起锅煮醪糟汤，汤里加少许冰糖，把圆子放进去，最后撒一把枸杞。

养生小提醒

1. 醪糟虽好，别贪多。 每天一小碗就够，毕竟含少量酒精，孕妇和酒精过敏的姐妹慎用。

2. 坚持比猛补重要。 养生不是吃一次就见效，把这5种搭配换着吃，坚持一两个月，你会发现手脚暖了、脸色亮了、经期舒服了。

3. 选醪糟看配料表。 尽量选只有糯米、酒曲、水的，避开添加剂太多的。

养生真的不用花大价钱。

一碗暖暖的醪糟，几块钱的成本，却能慢慢把气血养回来，把身体暖起来。

如果你也喜欢这种接地气的养法，记得点赞、在看、分享给身边的姐妹，

我们一起变暖、变美、变通透✨