别瞎补气血了!中3条以上,说明你已经养对了

有没有跟我一样的姐妹？天天琢磨着补气血，红枣桂圆没少吃，觉也尽量早睡，可到底有没有效果，心里一点底都没有！

其实真不用瞎猜，咱们的身体比谁都诚实，气血慢慢补上来了，会一点一点给你发信号，全都是特别细微、但一对比就能发现的变化，哪怕只中2个，都说明你养对了，赶紧偷着乐！

1 脸色从蜡黄发灰，慢慢透出自然红润

以前是不是照镜子，总觉得自己脸又黄又暗，像蒙了一层灰，就算刚洗完脸，也看着没精神，粉底涂厚了显假，涂薄了遮不住憔悴，别人一眼就说“你气色太差了”。

等气血慢慢上来，你会发现，不用化妆，脸颊、额头会隐隐透出淡淡的粉，不是那种惨白，是由内而外的透亮感，连鼻翼、嘴角的暗沉都淡了，素颜出门也敢抬头，这就是气血养到脸上了！

2 嘴唇指甲不发白、不干裂，变得粉嘟嘟

之前嘴唇常年发白，没一点血色，一年四季都干裂起皮，动不动就撕嘴皮，涂再多润唇膏都没用；指甲也是薄薄的，容易断，十个手指头没几个月牙，指尖还泛青。

等到气血足了，嘴唇自己就变粉嫩了，润润的，就算不涂润唇膏，也很少起皮干裂；指甲变得硬硬的很光滑，月牙慢慢长出来，指尖再也不是冷冰冰的青白色，看着就健康。

3 手脚终于不冰凉，再也不用捂被窝

一到秋天冬天，手脚就跟冰块似的，晚上睡觉捂俩小时都不热，夏天也不敢吹空调，一吹就手脚发麻，穿袜子都不管用，跟别人握手都不好意思，生怕别人说你手太凉。

要是突然发现，手脚慢慢变暖和了，冬天不用热水袋也能睡暖和，夏天手脚也温温的，那绝对是气血通了！以前气血虚，根本送不到手脚末梢，现在循环好了，四肢都能被滋养到。

4 头发不狂掉、不干枯，摸着顺滑多了

老话说“血养发”，气血不足的时候，头发干得像枯草，又毛躁又分叉，梳头发一掉一大把，洗个头能堵地漏，发际线越来越高，头顶都能看到头皮，看着特别显老。

气血变好之后，最明显的就是掉发少了！梳头发、洗头发只掉几根，头发摸起来顺顺滑滑的，不毛躁了，头顶还会长出细细的小绒毛，发根也不软塌，就算不抹护发素，也不会炸毛。

5 不总犯困累瘫，白天精力跟得上

以前真的超级懒，早上不想起床，上班坐半小时就累得慌，下午两点必犯困，脑袋昏昏沉沉，工作一点效率都没有，逛个街、爬个楼就气喘吁吁，连说话都没力气。

等气血足了，整个人都精神了！早上睡到自然醒，起来一点不犯困，白天忙工作、做家务都有劲，就算逛一下午街，也不会累得不想动，再也不是那种浑身发软、提不起劲的状态。

6 睡觉超踏实，不再失眠多梦

气血虚的人，睡眠真的差到离谱！晚上躺在床上翻来覆去睡不着，脑子里乱七八糟的事停不下来，好不容易睡着了，还老做噩梦，半夜动不动就醒，醒了就再也睡不着，第二天起来跟没睡一样，头昏脑胀。

气血养好了，躺下没一会儿就能睡着，一觉能睡到大天亮，梦也变少了，睡眠特别沉，早上起来神清气爽，整个人都轻松，再也不用被失眠折磨。

7 眼睛不干涩，眼神都亮了

平时看手机、看电脑，没一会儿就眼睛干涩、酸胀，睁都睁不开，眼白浑浊，还老是有红血丝，黑眼圈、眼袋重得跟熊猫一样，怎么遮都遮不住。

气血上来后，眼睛变得水润润的，长时间看手机也不会干涩难受，红血丝变少了，黑眼圈慢慢淡下去，眼神都变得有神，不再是以前那种灰蒙蒙、没光彩的样子。

8 女生经期舒服了，痛经缓解超多

这一点女生感受最明显！气血不足的时候，经期要么推迟、要么量特别少，颜色发黑还有血块，来姨妈的时候肚子疼得直不起腰，浑身发冷、冒冷汗，连路都走不了。

等气血充足、顺畅了，经期变得特别规律，经量也正常了，颜色是鲜红的，没有血块，痛经直接减轻一大半，顶多微微有点不舒服，经期也不会浑身乏力、不想动，太省心了！

9 胃口变好了，消化也不闹脾气

之前总没胃口，吃什么都不香，稍微吃一点就腹胀、不消化，大便也不成形，脾胃弱得不行，吃点补的还容易上火。

气血养好了，脾胃功能也跟着变好了，吃饭特别香，看到美食有食欲，吃下去也不胀气，消化吸收很顺畅，再也不会动不动就肠胃不舒服，体重也慢慢变得稳定。

10 情绪变平和，不随便烦躁生气

有没有发现，气血虚的时候，人特别容易暴躁？一点小事就想发火，莫名焦虑、心烦，爱生闷气，自己都控制不住脾气，事后又后悔。

其实这都是气血不足、心神失养导致的，等气血运行通畅了，心情会莫名变平和，遇事不钻牛角尖，很少发脾气，整个人都温柔了，再也不是那种易燃易爆的状态。

你们都中了几个气血变好的信号？评论区一起聊聊，互相沾沾好气色～

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