注意!身体出现这九种信号,说明该补镁了

       今天来聊身体缺镁的9种信号，很多人都以为是年龄变化，其实可能和镁摄入不足有关，尤其是处在更年期或围绝经期的女性，更容易出现这些情况。很多人会发现自己最近更容易疲劳，情绪波动明显，睡眠也不稳定，但往往没有特别在意下面这9种常见表现，可以对照看看你有没有。

第一，情绪容易紧张，偶尔会莫名焦虑。

第二，半夜容易醒，尤其是凌晨时段。

第三，眼皮跳或者肌肉偶尔抽动。

第四，容易头部不适。

第五，用脑之后特别容易累。

第六，偶尔会感觉心跳明显。

第七，总是想吃甜食或碳水。

第八。明明很累，却很难真正放松入睡。

第九，身体发沉，整个人没什么动力。

      如果你中了几条，可以开始从日常做一些调整。简单来说三点：

第一，减少高糖和加工食物

第二，饮食尽量均衡的天然食物

第三规律作息，减少压力

      很多人都会忽略这一点，但其实对整体状态影响很大。如果你最近也有类似情况，可以慢慢对照调整，觉得有帮助的话，记得点赞收藏。

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