你好,我是那个＂被AI治好社恐＂的普通打工人

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先交代一下我自己。

我叫晓晴，在上海做品牌营销，每天的工作是开会、写PPT、跟设计部对图、被Excel折磨——以及，最近一年多了一项新技能：跟AI吵架，然后被AI说服。

听起来有点奇怪对吧？我也觉得。但这就是我过去一年多的日常。

去年有一天，我对着电脑发呆了整整半小时。

那天的工作是写一份品牌方案，已经改了第四版，总监的反馈是”感觉不太对，但我说不上来”。我当时心态有点崩——不是委屈那种崩，是真的不知道问题在哪里的那种迷茫。

下班回家的地铁上，我随手打开ChatGPT，把方案要求输进去，让它帮我看看”哪里不对”。

它居然真的给了我几条反馈。其中一条让我印象很深，大意是：”你的方案在讲’我们想做什么’，但没有在讲’用户为什么要care’。”

（我盯着屏幕愣了三秒。）

那一瞬间我突然觉得，AI好像不是我之前以为的那种”高级Siri”——它好像真的能帮我看见我自己看不见的东西。

然后我就入坑了。

坦白说，刚开始在工作里用AI的时候，我踩的坑比用对的场景多多了。

第一次用AI写周报，我直接把提示词扔进去，AI给我吐出了一篇”本季度GMV同比增长12%，感谢团队努力”——发出去之后，老板回了我一个问号。后来我才明白，AI不知道我们团队这个季度真正在忙什么，它只能基于我给的信息发挥。我给的是”水分”，它还我的就是”水货”。

还有一次，我让AI帮我写一封给客户的道歉邮件。它写得滴水不漏，语气完美，用词考究——但读起来就像一个没有感情的机器人。后来方姐（我闺蜜，在公司做HR）看了说：”这封邮件，能让你客户觉得你在敷衍。”她说得对。有些话，AI能帮你组织语言，但它替你表达不了温度。

• 我用它帮我读完了三篇行业报告的核心结论，不用自己啃六万字。
• 我用它帮我把一个混乱的会议录音整理成了一份有逻辑的纪要，不用自己边听边哭。
• 我用它帮我给妈妈解释什么是AI——然后被她成功用在了广场舞队的道具采购上。
• 我也用它写过情母亲节的祝福短信，让我妈感动得给我发了个大红包。

这些坑教会我一件事：AI是一个放大器，放大你的能力，也放大你的懒惰和糊涂。 你自己脑子不清楚的时候，AI帮不了你，反而会害你。

实话说，到今天我也不敢说自己”会用”AI。但我确实用它解决了不少真实的问题。

（这件事的代价是，后来每次跟她聊天她都说”你让那个机器人帮我写”。）

这些事情让我意识到一件事：AI不只是理工男的玩具，它真的可以钻进普通人的日常生活里。

而我身边大多数朋友、同事，对AI的态度还停留在两种极端：要么觉得”AI太玄乎了，我用不上”；要么觉得”AI什么都能干，迟早替代我”。

两种都是误解。而误解的根源，是没有人用普通人能听懂的话，把AI真正用起来的样子讲出来。

所以，我决定自己来写。

简单说三件事：

第一，真实的AI使用体验。 不是那种”5个技巧让你效率提升10倍”的标题党，是真的我在工作和生活里用AI的过程中，踩过的坑、上过手、觉得好用的那些东西。好的坏的都写。

第二，普通人能复用的思路。 我不会讲代码，不会讲算法，但我会告诉你我是怎么想清楚”这个问题适不适合用AI”的。这个思路，我觉得比任何一个具体的工具技巧都有用。

第三，一点私心。 我想通过写作，逼自己把AI用得更明白一点。教是最好的学——如果你能从我的分享里得到一点什么，那我就更赚了。

如果你刷到这里，说明我们大概率是一类人：上班族，上海或者别的城市，干着一份普通的工作，偶尔对生活有点小想法，偶尔被工作搞到崩溃，对新技术好奇但不知道从哪下手。

欢迎你。

我不会保证每周更新多少篇，也不会保证写的每件事你都用得上。

但我可以保证一件事：我写的每一个字，都是我自己真实经历过的，没有编。

好了，自我介绍说完了。接下来有空就写，写了你就来。

希望这个号对你有用，也希望写这个号的过程，能让我自己也变得更好用一点AI一点点。

我们开始吧。